Ertu líka oft með höfuðverk? Við skulum læra allt um höfuðverk á einfaldan hátt!

Færðu oft höfuðverk? Eða þekkir þú einhver sem þú ert með þetta vandamál? Höfuðverkur er í raun mjög algengur. Flestir hafa upplifað þetta að minnsta kosti einu sinni á ævinni. Stundum raskast dagleg rútína okkar vegna þessa, ekki satt? Í dag skulum við ræða um hvað höfuðverkur er, orsakir hans, gerðir og hvað er hægt að gera í því.

Hvað er höfuðverkur?

Einfaldlega sagt er höfuðverkur verkur í höfði eða andliti. Þessi verkur getur fundist á mismunandi hátt. Sumir finna fyrir þrýstingi inni í höfðinu , aðrir finna fyrir því eins og bankandi , stöðugur , skarpur verkur eins og stingandi verkur eða daufur verkur.

Höfuðverkur er mjög algengur sjúkdómur. Reyndar eru þeir einn algengasti verkurinn sem fólk upplifir. Þeir eru oft aðalástæðan fyrir því að fólk missir af skóla eða vinnu. Þeir eru einnig ein af helstu ástæðunum fyrir því að fólk fer til læknis.

Það sem skiptir máli er að þó að flestir höfuðverkir séu ekki hættulegir, geta sumir þeirra verið merki um alvarlegan undirliggjandi sjúkdóm. Þess vegna er mikilvægt að fylgjast með höfuðverk þegar hann kemur upp.

Hverjar eru helstu tegundir höfuðverkja?

Vissir þú að það eru til yfir 150 tegundir af höfuðverk! En þeim má öllum skipta í tvo meginflokka.

1. Aðal höfuðverkur

2. Afleiddir höfuðverkir

Við skulum nú skoða hvert af þessu fyrir sig.

Hvað eru frumhöfuðverkir?

Þessar tegundir höfuðverkja eru af völdum ofvirkni eða bilunar í sársaukaskynjunarhlutum höfuðsins. Þær eru ekki einkenni undirliggjandi sjúkdóms. Sumir eru einnig líklegri til að fá þessar tegundir höfuðverkja vegna erfðafræðilegra þátta.

Hér eru nokkrar tegundir af frumverkjum:

• Spennuhöfuðverkur: Þetta er algengasta tegund höfuðverkjar . Flestir fá hann. Það líður venjulega eins og band sé að herðast um höfuðið.
• Mígrenihöfuðverkur: Þetta er líka vandamál sem margir glíma við. Við munum ræða þetta nánar síðar.
• Klasaverkir: Þetta eru mjög alvarlegir en nokkuð sjaldgæfir. Verkirnir koma oft fram í kringum augun.
• Nýir daglegir viðvarandi höfuðverkir (NDPH): Þetta er höfuðverkur sem byrjar skyndilega og er til staðar næstum á hverjum degi.

Sumir frumhöfuðverkir geta einnig stafað af lífsstílsþáttum (kveikjara):

Hugsaðu um það, það eru ákveðnir hlutir sem valda höfuðverkjum okkar. Við köllum þá „kveikjur“.

• Áfengi, sérstaklega rauðvín.
• Ákveðnar matvörur, til dæmis unnar kjötvörur, innihalda nítrat (einnig þekkt sem „matarhöfuðverkur“).
• Nikótínnotkun („nikótínhöfuðverkur“).
• Svefnbreytingar, svefnleysi.
• Léleg líkamsstaða.
• Sum líkamleg áreynsla, til dæmis hreyfing („áreynsluhöfuðverkur“).
• Að sleppa máltíðum („hungurhöfuðverkur“).
• Verkir við hósta, hnerra, nefsnúð, þenslu við hægðir, hlátur eða grát upphátt („hóstahöfuðverkur“).

Þó að þessir frumhöfuðverkir séu yfirleitt ekki lífshættulegir, eru þeir mjög sársaukafullir og geta truflað allar daglegar athafnir okkar.

Hvað eru aukaverkir í höfuðverk?

Þessi tegund höfuðverks stafar af öðrum undirliggjandi sjúkdómi . Það er að segja, þessi höfuðverkur er einkenni þess sjúkdóms.

Það eru líka til aukagerðir af höfuðverk sem eru venjulega ekki hættulegar og hverfa þegar undirliggjandi orsök hefur verið meðhöndluð:

• Ofþornunarhöfuðverkur: Þetta getur komið fram þegar líkaminn fær ekki nægilegt vatn.
• Höfuðverkur í skútabólgu: Þetta er algengt hjá fólki með vandamál í skútabólgu.
• Höfuðverkur vegna ofnotkunar lyfja: Þetta ástand getur komið fram þegar þú tekur of mikið af ákveðnum lyfjum, svo sem verkjalyfjum, reglulega.

Hins vegar eru til einhverjir aukaverkir sem geta verið merki um alvarlegt, hugsanlega lífshættulegt ástand. Við ættum að vera mjög varkár með þá:

• Hrygghöfuðverkur: Þessir höfuðverkir koma oft fram eftir mænuskammtaaðgerð, þegar mænuvökvi lekur úr himnunni sem hylur mænuna. Þetta getur verið mjög sársaukafullt. Oftast lagast þeir með heimameðferð, en ef þeir eru ekki meðhöndlaðir geta alvarlegir fylgikvillar komið fram. Til dæmis getur blóðtappi í heila (undirdural hematoma) eða flog komið fram.
• Þrumuhöfuðverkur: Þetta er skyndilegur , mikill verkur sem líður eins og elding! Verkurinn nær hámarki innan mínútu og varir í að minnsta kosti fimm mínútur. Þótt hann sé stundum skaðlaus ættir þú að leita tafarlaust læknis ef þú finnur fyrir þessari tegund höfuðverks. Þetta gæti verið merki um alvarlegt ástand, svo sem:
• Höfuðáverki.
• Blæðing í heila.
• Afturkræft heilaæðasamdráttarheilkenni - Þetta er aðeins flóknara en einfaldlega sagt er það ástand þar sem æðar í heilanum þrengjast skyndilega saman.
• Skyndileg, óhófleg hækkun á blóðþrýstingi.

Hver er munurinn á höfuðverk og mígreni?

Margir rugla þessu tvennu saman.Mígreni er einnig ein tegund af aðal höfuðverk.

Mígreni er algengur taugasjúkdómur. Hann getur valdið ýmsum einkennum. Helsta einkennið er dunandi verkur öðru megin í höfðinu. Meðan á mígreni stendur getur verkurinn versnað við líkamlega áreynslu, ljós, hávaða og lykt. Hann varir venjulega í að minnsta kosti fjórar klukkustundir en getur stundum varað í daga.

Hver fær þennan höfuðverk?

Reyndar getur hver sem er fengið höfuðverk. Það skiptir ekki máli hvort þú ert barn, unglingur eða fullorðinn. Um 96% íbúa heimsins hafa fengið höfuðverk að minnsta kosti einu sinni á ævinni!

Um allan heim þjást um 40% fólks af spennuhöfuðverk og um 10% af fólki með mígreni.

Hver er helsta orsök höfuðverks?

Höfuðverkur stafar af misræmi milli heilans, æða og tauganna í kringum hann. Þegar þú færð höfuðverk virkja ýmsar aðferðir ákveðnar taugar sem hafa áhrif á vöðva og æðar. Þessar taugar senda sársaukamerki til heilans, og þá finnum við fyrir höfuðverk.

Eru höfuðverkir arfgengir?

Já, höfuðverkur, sérstaklega mígreni, getur verið algengur. Börn með mígreni eru líklegri til að eiga að minnsta kosti annað foreldrið sem einnig þjáist af mígreni. Reyndar eru börn með foreldra sem þjást af mígreni um fjórum sinnum líklegri til að fá þá.

Ekki nóg með það, þegar fjölskyldumeðlimir búa í sama húsi, geta ákveðnir hlutir í því umhverfi einnig haft áhrif á höfuðverk. Til dæmis:

• Ákveðnir matvæli og drykkir: hlutir eins og koffein, áfengi, gerjaður matur, súkkulaði og ostur.
• Ofnæmisvaldar.
• Að anda að sér reyk þegar einhver annar reykir (óbeinar reykingar).
• Sterk lykt frá heimilisefnum eða ilmvötnum.

Hvaða einkenni höfuðverks krefjast bráðrar læknisaðstoðar?

Ef þú eða barn þitt finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis. Taktu þetta ekki létt!

• Skyndilegur, nýr, óbærilegur höfuðverkur.
• Ef þú ert með höfuðverk ásamt hita, öndunarerfiðleikum, stífum hálsi eða húðútbrotum.
• Höfuðverkur sem kemur fram eftir höfuðáverka.
• Ný, öðruvísi tegund höfuðverks sem byrjaði eftir 55 ára aldur.

Einnig, ef höfuðverkurinn fylgir einhverjum af þessum taugaeinkennum, sem eru einnig mjög hættuleg, skaltu leita tafarlaust til læknis:

• Veikleiki.
• Sundl.
• Skyndilegt jafnvægisleysi eða fall.
• Dofi eða náladofi í útlimum.
• Ástand eins og lömun.
• Talörðugleikar.
• Andlegt rugl, ástand algjörs meðvitundarleysis.
• Flog.
• Skyndilegar miklar breytingar á hegðun eða persónuleika/óviðeigandi hegðun.
• Sjónbreytingar (t.d. þokusýn, tvísýni eða blindir blettir).

Hvernig á að greina nákvæmlega og ákvarða hvort maður er með höfuðverk? (Mat og greining)

Ef þú ert með tíð höfuðverk eða ef höfuðverkurinn er mjög mikill, ættir þú örugglega að leita til læknis. Aðeins þegar þú veist nákvæmlega hvers konar höfuðverk þú ert með geturðu hafið rétta meðferð sem mun veita þér skjótari léttir.

Læknir mun fyrst framkvæma líkamsskoðun, taka sjúkrasögu og síðan ræða við þig um höfuðverkjaeinkenni þín. Þetta samtal er mjög mikilvægt við greiningu höfuðverkja.

Spurningar til að spyrja lækninn

Á þessum tíma gæti læknirinn spurt þig ýmissa hluta eins og:

• „Hvernig líður þér í höfðinu? (Er það fullt, bankandi eða bankandi?)“
• "Hversu oft færðu höfuðverk?"
• "Hve langan tíma hefurðu þegar þú kemur?"
• „Hversu mikill er sársaukinn? Geturðu þolað hann eða ekki?“
• „Hvaða matvæli, drykkir eða atburðir heldurðu að valdi höfuðverk?“
• „Hversu mikið te og kaffi (koffein) drekkur þú á dag?“
• "Hvernig er streitustigið þitt?"
• "Hvernig er svefnmynstrið þitt? Sefur þú nægilega vel?"

Að vita þetta mun auðvelda lækninum að bera kennsl á tegund höfuðverkjar:

• Hvenær byrjaði höfuðverkurinn?
• Færðu sömu tegund höfuðverkjar eða mismunandi tegundir höfuðverkjar?
• Eykst verkurinn við áreynslu eða æfingar?
• Eru einhverjir aðrir í fjölskyldunni með svona höfuðverk?
• Eru einhver önnur einkenni þegar þú ert ekki með höfuðverk?

Þegar þú hefur fengið allar þessar upplýsingar mun læknirinn framkvæma líkamsskoðun og taugasjúkdómaskoðun til að kanna hvort önnur undirliggjandi ástand gætu valdið höfuðverknum, svo sem hita, sýkingu, háþrýstingi, vöðvaslappleika eða sjónvandamálum.

Eftir að hafa skoðað allt þetta vandlega mun læknirinn geta ákvarðað hvers konar höfuðverk þú ert með, hvort hann stafi af alvarlegum sjúkdómi og hvort frekari rannsókna sé þörf. Stundum gætirðu verið vísað til höfuðverkjasérfræðings.

Hvaða próf eru gerð við höfuðverk?

Venjulega eru prófanir eins og ómskoðun ekki mjög gagnlegar við greiningu á mígreni, höfuðverk í klasa eða spennu. Hins vegar, ef læknirinn grunar að höfuðverkurinn sé af völdum annars alvarlegs ástands, gæti hann pantað prófanir eins og:

• Tölvusneiðmynd eða segulómun: Þessar prófanir taka þversniðsmyndir af heilanum til að leita að frávikum, svo sem æxlum eða blæðingum, inni í heilanum. Þetta er fyrst og fremst gert til að útiloka aðrar hættulegar aðstæður.

Hvernig á að meðhöndla höfuðverk?

Meðferð við höfuðverk er mismunandi eftir tegund höfuðverkjar.

Það mikilvægasta þegar kemur að meðferð við frumverkjum er að finna út hvað veldur höfuðverkjunum eða hvað kveikir þá. Ein besta leiðin til að finna þennan „kveikju“ er að halda höfuðverkjadagbók. Þetta þýðir að skrifa niður daginn og tímann sem þú varst með höfuðverkinn, hvað þú borðaðir og drakkst á þeim tíma, hvað þú varst að gera og hversu lengi hann varði. Með tímanum munt þú byrja að skilja hvað kveikir höfuðverkinn.

Þegar þú hefur fundið út hvað veldur höfuðverk getur læknirinn hannað meðferðaráætlun sem hentar þér best. Til dæmis, ef þú finnur fyrir höfuðverk þegar þú ert stressaður eða kvíðinn, geta ráðgjöf og aðferðir til að stjórna streitu hjálpað. Að draga úr streitu getur hjálpað til við að koma í veg fyrir höfuðverk.

Ekki þarf að taka lyf við öllum höfuðverkjum. Nokkrir meðferðarmöguleikar eru í boði. Þú getur valið eina af þessum meðferðum eftir því hvers konar höfuðverkur þú ert með, hversu oft hann kemur fyrir og hver orsökin er:

• Streitustjórnun: Þetta kennir hvernig á að takast á við streituvaldandi aðstæður og slökunaraðferðir. Hlutir eins og djúp öndun, vöðvaslökun og að hlusta á tónlist geta hjálpað við þetta.
• Líffræðileg endurgjöf: Þetta er aðeins öðruvísi aðferð. Hún kennir þér að þekkja hvenær líkaminn er að upplifa aukið álag (t.d. hjartslátt, vöðvaspennu). Þú lærir að mæla þetta með skynjurum sem eru staðsettar á líkamanum og stjórna þeim.
• Lyf: Við skulum ræða þetta aðeins nánar.
• Meðferð undirliggjandi ástands/orsökar: Þetta er lykillinn að aukaverkjum.

Lyf við höfuðverk

• Verkjalyf sem fást án lyfseðils (t.d. parasetamól, íbúprófen) duga yfirleitt við einstaka spennuhöfuðverk. Hins vegar er ekki góð hugmynd að nota þessi lyf reglulega. Ef þú gerir það gætirðu fengið höfuðverk vegna ofnotkunar lyfja!
• Ef þú ert með tíðan og mikinn höfuðverk gæti læknirinn þinn ávísað þér lyfseðilsskyldum höfuðverkjalyfjum. Til dæmis eru til lyf sem kallast tríptan við mígreni. Þau geta hjálpað til við að stöðva verkina áður en hann versnar ef þau eru tekin um leið og höfuðverkurinn byrjar.
• Stundum geta ákveðin lyf sem notuð eru til að meðhöndla háþrýsting, flogaköst eða þunglyndi einnig hjálpað til við að draga úr tíðni mígrenis. Þetta eru kölluð „fyrirbyggjandi lyf“.

Við afleiddum höfuðverk beinist meðferð að undirliggjandi sjúkdómi. Til dæmis, ef um er að ræða uppbyggingarvandamál sem veldur afleiddum hóstahöfuðverk, gæti skurðaðgerð verið nauðsynleg.

Hvaða einfaldar leiðir eru til að lina höfuðverk heima?

Auk þess að taka lyf án lyfseðils við einstaka, vægum höfuðverk, geturðu líka prófað þetta heima:

• Að bera hita (heitan vatnsflaska vafinn í handklæði) eða kulda (íspoka) á höfuðið.
• Gerðu reglulega teygjuæfingar fyrir svæði eins og háls og axlir.
• Nudd á höfði, hálsi og baki.
• Ef mögulegt er, lokaðu augunum og hvíldu þig í dimmu, rólegu herbergi.
• Stundum hjálpar það bara að ganga út.

Er hægt að lækna höfuðverk og mígreni að fullu?

Sum undirliggjandi heilsufarsvandamál sem valda höfuðverk, svo sem háþrýstingur, er hægt að meðhöndla á réttan hátt og höfuðverkurinn getur horfið alveg. Rannsakendur vinna hörðum höndum að því að finna nýjar upplýsingar um hvað veldur höfuðverk.

Hins vegar er engin „töfralausn“ til sem getur læknað að fullu frumverki - eins og mígreni og spennuhöfuðverk. Núverandi meðferðir beinast að því að stjórna einkennum, draga úr verkjum og reyna að koma í veg fyrir að höfuðverkurinn komi aftur.

Hvernig á að koma í veg fyrir höfuðverk?

Besta og mikilvægasta leiðin til að koma í veg fyrir höfuðverk er að finna út nákvæmlega hvað veldur honum, þá „kveikjur“ sem við ræddum um áðan. Þessir „kveikjur“ eru mjög mismunandi eftir einstaklingum. Það sem veldur höfuðverk hjá þér er kannski ekki vandamál fyrir einhvern annan.

Þegar þú hefur greint hvaða þættir valda þér áhyggjum skaltu reyna að forðast þá eins mikið og mögulegt er, eða að minnsta kosti lágmarka þá.

Til dæmis, gerum ráð fyrir að þú uppgötvar að sterkir ilmir (eins og ilmvötn og ilmsápur) valda höfuðverk. Þannig að ef þú minnkar notkun þína á slíkum vörum, munt þú örugglega fá færri höfuðverki. Hið sama gildir um aðra „kveikja“ - hluti eins og óhollan mat, svefnleysi og slæma líkamsstöðu.

Hins vegar er mjög erfitt fyrir suma að bera kennsl á þessa „kveikjur“, eða jafnvel þótt þær séu greindar er erfitt að forðast þær í reynd. Í slíkum tilfellum er best að hitta „sérfræðing í höfuðverk“ og þróa meðferðaráætlun sem er sniðin að þér og felur í sér fjölþætta nálgun.

Hvenær ættirðu að leita til læknis vegna höfuðverks?

Ef þú eða barn þitt finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum eða sjúkdómum, vinsamlegast leitið ráða hjá lækni. Ekki bara hunsa þau.

• Ef þú færð höfuðverk oftar en einu sinni í viku.
• Ef höfuðverkurinn versnar eða ef hann heldur áfram án þess að minnka.
• Ef þú þarft að taka verkjalyf við höfuðverknum, eins og þú gerir alltaf.
• Ef þú þarft að taka lyf án lyfseðils meira en tvisvar eða þrisvar í viku skaltu draga úr höfuðverknum.
• Ef þú færð höfuðverk þegar þú tognar þig, hóstar, beygir þig eða gerir eitthvað erfiðisvinnu.
• Ef þú hefur fengið höfuðverk áður, en nýlega hefur orðið greinileg breyting á því hvernig höfuðverkurinn kemur fram og einkennunum.

Það er mjög mikilvægt að þú talir við lækninn þinn ef höfuðverkurinn hefur áhrif á dagleg störf eða skap. Ef mögulegt er, skrifaðu niður hvernig þér líður þegar þú ert með höfuðverk, hver einkennin eru og hversu lengi þú hefur haft hann. Það er mjög gagnlegt að halda höfuðverkjadagbók þegar þú útskýrir ástand þitt fyrir lækninum .

Mundu að upplýsingarnar sem þú gefur lækninum þínum eru mikilvægasti lykillinn að því að greina höfuðverkinn nákvæmlega og hefja bestu meðferðina fyrir þig.

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Við töluðum mikið um höfuðverk í dag, ekki satt?

• Þótt höfuðverkur sé mjög algengur ætti aldrei að taka hann létt.
• Þó að þetta sé oft af einföldum ástæðum, geta þau stundum verið fyrsta merki um alvarlegt undirliggjandi ástand.
• Ef þú ert með tíð höfuðverk, ef þú finnur fyrir óvenjulegum breytingum á því hvernig höfuðverkurinn kemur fram eða ef þú finnur fyrir einhverjum af „rauðu fánanum“ sem við ræddum áðan, skaltu ekki sóa tímanum og leita ráða hjá lækni.
• Með því að bera kennsl á höfuðverkjavalda þína, gera nokkrar einfaldar breytingar á lífsstíl og taka lyfseðilsskyld lyf eftir þörfum geturðu líka losnað við þennan pirrandi höfuðverk. Ekki hafa áhyggjur, það er hjálp til!

Ég vona að þessi grein hafi verið gagnleg. Vertu heilbrigð/ur!

` Höfuðverkur, Höfuðverkur, Mígreni, Spennuhöfuðverkur, Klasahöfuðverkur, Aðalhöfuðverkur, Afleiddur höfuðverkur, Orsakir höfuðverks, Meðferð við höfuðverk, Höfuðverkur