Vissir þú að það eru tvö bein í fætinum fyrir neðan hnéð? Flestir vita aðeins um stærra og sterkara beinið að framan. En hinum megin við það, í sköflungssvæðinu, er annað mjög mikilvægt bein. Í dag ætlum við að tala um kjálkaliðinn. Þótt það sé lítið veitir það mikinn stuðning fyrir jafnvægi fótleggjanna, ökklastarfsemi og jafnvel göngu, hlaup og hopp.

Hvað nákvæmlega er kviðbein?

Einfaldlega sagt er kjálkaliðurinn beinið í sköflungsbeininu. Það er minna, þynnra beinið í fætinum fyrir neðan hnéð. Það gefur sköflungsbeininu lögun og tekur einnig þátt í að mynda efri hluta ökklabeinsins fyrir neðan.

Ímyndaðu þér að stóra beinið fremst í fætinum (sköflungsbeinið) sé aðal þyngdarberandi beinið. Fibulabeinið er lítið, hliðarstuðningsbein sem veitir stöðugleika og stuðning við aðalbeinið. Einnig eru margir mikilvægir vöðvar, sinar, taugar og liðbönd í fætinum og ökklanum tengd þessu beini.

Þar sem lærleggurinn er ekki eins sterkur og lærleggurinn eða sköflungurinn er hann viðkvæmari fyrir beinbrotum. Ef þetta bein brotnar á einhvern hátt gæti þurft skurðaðgerð til að gera við það og sjúkraþjálfun til að endurheimta styrk og hreyfigetu.

Eins og öll önnur bein getur kviðbeinið orðið fyrir áhrifum af beinþynningarsjúkdómi eða beinþynningu .

Hver er munurinn á Fibula og Tibia?

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hver munurinn sé á þessum tveimur beinum. Þó að þau séu bæði staðsett í neðri hluta fótleggsins fyrir neðan hné, þá er hlutverk þeirra mjög ólíkt. Við skulum skoða þetta sem töflu.

Hver eru helstu hlutverk kviðbeinsins?

Jafnvel þótt þetta bein sé brotið, þá er margt sem hægt er að gera:

• Gefur mjaðmasvæðinu og ytri hlið fótleggsins lögun og uppbyggingu: Þetta bein ákvarðar lögun mjaðmarinnar.
• Stuðningur við ökklaliðinn: Ytri, hnúðurótti hluti ökklans er myndaður úr neðri enda kjálkabeinsins. Þetta veitir ökklanum mikinn stöðugleika.
• Þjónar sem festipunktur fyrir vöðva og sinar í fæti og ökkla: Margir mikilvægir vöðvar sem hjálpa til við að lyfta, lækka og snúa fæti og fót eru festir við þetta bein.
• Hnébönd tengjast neðri hluta líkamans: Sum liðbönd sem eru mikilvæg fyrir stöðugleika hnés festast við efri enda þessa beins.

Hver er staðsetning og útlit kviðbeins?

Fibulabeinið byrjar rétt fyrir neðan hné og nær alla leið að ökklanum. Það er staðsett utan á fætinum.

Þótt þetta bein sé samfellt skipta læknar því í nokkra hluta og kalla þá hluta.

• Fibula höfuð: Þetta er efri endi beinsins. Hann tengist við sköflungsbeinið, rétt fyrir neðan hné.
• Fibula-skaft: Þetta er lengsti, miðhluti beinsins. Það gefur fibula lögun sína.
• Fjallabeinsfætur aftast:Þetta er það sem myndar efri hluta ökklans. Þetta er sá hluti sem lítur út eins og hnútur á ytra byrði ökklans sem þú getur gripið með hendinni.

Algengir sjúkdómar og ástand sem hafa áhrif á kviðbeinið

Tvö meginvandamál hafa áhrif á þetta bein: beinbrot og beinþynning.

Beinbrot í kjálkalið

Beinbrot er það sem við köllum almennt brotið bein. Þegar kjálkabein brotnar gætu einkenni eins og þessi komið fram.

Stundum brotnar þetta bein á örlítið annan hátt. Það kallast „brot á ökkla“. Þetta gerist þegar vöðvar eða liðbönd sem eru fest við beinið eru skyndilega toguð of fast. Þá losnar lítill hluti af beininu með teygjuvefnum. Þessi tegund beinbrots getur gerst í aðstæðum eins og að snúa ökklanum við íþróttaiðkun.

Beinþynning

Þetta er dálítið þögull sjúkdómur. Beinþynning er ástand þar sem þéttleiki beina okkar minnkar smám saman, þau veikjast, verða hol að innan og brotna mjög auðveldlega. Hugsaðu um það eins og góðan múrsteinsvegg sem rofnar og veikist með tímanum.

Margir vita ekki að þeir eru með þennan sjúkdóm fyrr en þeir brjóta bein eftir skyndilegt fall eða minniháttar meiðsli. Það veldur venjulega ekki neinum alvarlegum einkennum. Konur og fólk yfir 50 ára aldri eru sérstaklega í áhættuhópi. Þú getur talað við lækninn þinn um að fara í beinþéttnimælingu.

Hvernig athugar maður heilbrigði kviðbeins?

Helsta prófið til að kanna heilsu kviðbeins (og annarra beina) er beinþéttnipróf . Þetta próf, einnig kallað DEXA eða DXA skönnun , notar lágstyrksröntgengeisla til að mæla hversu sterk beinin eru og hversu mikið beinmassinn hefur minnkað með aldrinum.

Ef þú brýtur einhvern veginn kjálkaliðinn gæti læknirinn þurft myndgreiningarpróf eins og þessi:

• Röntgengeislar
• Segulómun (MRI)
• Tölvusneiðmyndataka (CT skönnun - tölvusneiðmyndataka)

Hverjar eru algengar meðferðir við kviðbeini?

Venjulega þarf ekki sérstaka meðferð á kviðbeininu nema um beinbrot eða ástand eins og beinþynningu sé að ræða.

Meðferð við beinbrotum

Meðferðin er mismunandi eftir því hvernig og hvers vegna beinið brotnaði. Til að hjálpa beininu að gróa skal halda svæðinu kyrrstæðu.Já. Þetta er hægt að gera með því að setja á gifs eða spelku. Í sumum alvarlegum beinbrotum getur skurðaðgerð verið nauðsynleg til að raða saman og festa beinbrotin.

Meðferð við beinþynningu

Meðferð getur falið í sér hreyfingu, vítamín- og steinefnauppbót og lyf. Í flestum tilfellum nægja hreyfing og fæðubótarefni eins og kalsíum og D-vítamín til að koma í veg fyrir þetta ástand. Læknirinn mun þó meta ástand þitt og þróa meðferðaráætlun sem hentar þér.

Hvernig heldurðu kviðbeininu (og öðrum beinum) heilbrigðum?

Með því að fylgja góðu mataræði og hreyfingaráætlun, auk þess að fara reglulega í læknisskoðanir, geturðu haldið beinum þínum (og öllum líkamanum) heilbrigðum. Fylgdu þessum ráðum til að vera örugg/ur.

• Notið öryggisbelti alltaf þegar þið eruð í bíl.
• Notið viðeigandi öryggisbúnað við íþróttir og aðrar athafnir.
• Ekki skilja eftir hluti á gólfinu sem gætu hrasað á heimilinu eða á vinnustaðnum. Haltu þeim snyrtilegum.
• Notið alltaf réttan búnað (eins og stiga) til að ná til hluta að ofan. Klifrið aldrei upp á stóla eða borð til að ná til hluta að ofan.
• Borðaðu fæði sem er ríkt af kalsíum og D-vítamíni til að viðhalda góðri beinheilsu. Hreyfðu þig.
• Ef þú átt erfitt með að ganga eða ert í hættu á að detta skaltu nota göngustaf eða göngugrind til stuðnings.

Þótt kjálkaliðurinn beri ekki beint þyngd þína, þá er hann mjög mikilvægur hluti fótleggsins. Allt sem þú gerir til að bæta almenna heilsu þína mun einnig hjálpa til við að halda beinum þínum sterkum. Ræddu við lækninn þinn um hættuna á beinþynningu og lærðu um leiðir til að vernda bein þín með aldrinum.