Við skulum vita áhættuna á hjartasjúkdómum fyrirfram? Við skulum tala um reiknivélina fyrir hjartaáhættu!

Hefur þú einhvern tíma hugsað: „Ó, fæ ég hjartasjúkdóm í framtíðinni?“? Við finnum öll fyrir þeim ótta stundum, er það ekki? Sérstaklega þegar við eldumst eða ef einhver í fjölskyldunni okkar er með hjartasjúkdóm. Hversu frábært væri það þá ef það væri til leið til að vita fyrirfram hversu heilbrigt hjartað þitt er og hver hættan er á að fá hjartasjúkdóm í framtíðinni? Það er það sem þessi reiknivél fyrir hjartaáhættu er til fyrir.

Hvað er þessi reiknivél fyrir hjartaáhættu?

Einfaldlega sagt er þetta sérstakt skimunartæki . Rétt eins og við notum hitapróf til að athuga hvort þú hafir hita, þá skoðar það hættuna á að fá hjarta- og æðasjúkdóma í framtíðinni. Þú og læknirinn þinn getið notað það til að skilja áhættuna og grípa til aðgerða til að draga úr henni. Kannski með því að gera litlar breytingar á lífsstíl, eða ef nauðsyn krefur, með því að nota lyf, getur það hjálpað þér að forðast lífshættulegan hjartasjúkdóm.

Hvað nákvæmlega gerir þetta áhættumat á hjarta- og æðasjúkdómum?

Þessi „reiknivél fyrir hjartaáhættu“ notar persónulegar heilsufarsupplýsingar þínar til að reikna út framtíðaráhættu þína á hjarta- og æðasjúkdómum. Hann getur aðallega metið líkurnar á að fá eftirfarandi sjúkdóma:

• Æðakölkun: Þetta er þegar fita safnast fyrir í slagæðum sem flytja blóð til hjartans og heilans og stíflar þær. Hugsaðu um það eins og óhreinindi sem festast í vatnspípu.
• Kransæðasjúkdómur: Ástand sem orsakast af stíflu í kransæðum (eins og vatnspípum hjartans) sem flytja blóð til hjartans.
• Hjartaáfall: Alvarlegt ástand sem kemur upp þegar blóðflæði til hjartans stöðvast skyndilega. Þetta er mjög hættulegt, er það ekki?
• Hjartabilun: Ástand þar sem hjartað getur ekki dælt blóði rétt. Það er eins og vatnsdæla sem bilar.
• Heilablóðfall: Ástand sem kemur upp þegar blóðflæði til heilans rofnar eða æð í heilanum springur. Þetta getur einnig valdið lömun öðru megin í líkamanum.

Hugsið ykkur hvað það væri miklu auðveldara að forðast þetta ef við gætum vitað það fyrirfram!

Hvernig nota læknar þetta áhættumat fyrir hjarta- og æðasjúkdóma?

Læknar nota niðurstöðurnar úr þessum „reiknivél fyrir hjartaáhættu“ á marga vegu. Til dæmis:

• Metið núverandi hjartaheilsu ykkar: Rétt eins og að fá bíl viðgerðaða, hjálpar þetta þér að sjá hvernig hjartað þitt starfar.
• Mældu áhættu þína á að fá vandamál eins og háan blóðþrýsting og hátt kólesteról:Báðir þessir vandamál eru helstu orsakir hjartasjúkdóma. Þeir eru einnig kallaðir „þöglir morðingjar“ því þeir skaða líkamann án þess að valda neinum alvarlegum einkennum.
• Hjálpaðu þér að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma: „Fyrirbyggjandi aðgerðir eru betri en lækning,“ segja þeir. Þegar þú hefur skilið áhættuna getur læknirinn þinn sagt þér hvað þú getur gert til að draga úr henni.
• Veldu viðeigandi meðferð til að draga úr hættu á hjartasjúkdómum: Þú gætir þurft að byrja að taka lyf eða gera breytingar á lífsstíl.
• Fylgstu með því hversu árangursrík meðferðin er: Þetta hjálpar einnig til við að sjá hvort áhættan hefur minnkað eftir að lyfjagjöf hófst.

Hverjir ættu ekki að nota þennan reiknivél fyrir áhættu á hjartasjúkdómum?

Þetta er líka mjög mikilvægt. Þessir „reiknivélar fyrir hjartaáhættu“ eru aðeins gagnlegir ef þú hefur ekki fengið hjartaáfall, heilablóðfall eða hjartabilun áður. Ef þú hefur þegar fengið slíkan hjartasjúkdóm, þá munu upplýsingarnar sem þessi reiknivél veitir ekki vera eins gagnlegar. Því þá ert þú þegar í áhættuhópi. Læknar meðhöndla og ráðleggja slíku fólki á annan hátt.

Hvaða upplýsingar eru nauðsynlegar fyrir þetta áhættumat á hjarta- og æðasjúkdómum?

Það eru ýmsar leiðir til að meta áhættuþætti hjartasjúkdóma, en þetta eru þau atriði sem venjulega eru skoðuð við áhættumat á hjartasjúkdómum:

• Aldur, kyn og kynþáttur: Þetta er mikilvægt fyrir sum áhættumat. Til dæmis eykst áhætta með aldri.
• Blóðþrýstingur og hvort taka eigi meðferð við háþrýstingi: Við munum athuga hvernig blóðþrýstingurinn þinn er og hvort þú takir lyf við honum.
• Kólesterólmagn og hvort þú tekur lyf eins og statín til að lækka kólesteról: Magn slæms kólesteróls (LDL) í blóði hefur einnig áhrif á áhættu.
• Sykursýki: Hvort sem þú ert með sykursýki eða ekki. Sykursýki er stór áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdóma.
• Hvort einhver í fjölskyldunni þinni hafi fengið hjartaáföll eða hjartasjúkdóm, sérstaklega fyrir 60 ára aldur (fjölskyldusaga): Þetta getur hjálpað þér að sjá hvort erfðafræðileg áhrif séu til staðar. Ef móðir þín, faðir eða systkini hafa fengið það, ættir þú að vera aðeins varkárari.
• Hvort taka eigi aspirínmeðferð til að draga úr hættu á hjartasjúkdómum: Sumir taka lágskammta af aspiríni til að koma í veg fyrir blóðtappa. En það ætti aðeins að gera að læknisráði.
• Reykingarsaga (fyrri, núverandi eða aldrei): Reykingar eru mjög slæmar fyrir hjartað. Jafnvel ein sígaretta getur valdið skaða.

Þegar þú hefur gefið þessar upplýsingar réttar getur reiknivélin reiknað út áhættuna þína.

Hvaða gerðir af reiknivélum til að mæla áhættu á hjartasjúkdómum eru til?

Nú eru til nokkrar gerðir reiknivéla sem hægt er að nota til að meta áhættu á hjarta- og æðasjúkdómum, annað hvort á netinu eða sem snjallsímaforrit. Stundum er jafnvel hægt að láta gera þetta mat beint á læknastofunni. Hver reiknivél gæti beðið um örlítið mismunandi upplýsingar. Hins vegar er engin leið að niðurstöðurnar verði mjög mismunandi (nema svo sé).

Hér eru nokkrir viðurkenndir reiknivélar fyrir áhættu á hjartasjúkdómum sem þú og læknirinn þinn getið notað:

Áhættureiknivél fyrir ASCVD

Læknar nota oft áhættureiknivélina fyrir hjarta- og æðasjúkdóma af völdum æðakölkunar (ASCVD) sem American College of Cardiology (ACC) þróaði. Hún er einnig kölluð ASCVD Risk Estimator Plus. Þetta tól metur áhættuna á að fá hjartasjúkdóm hjá einstaklingi á aldrinum 40 til 79 ára innan næstu 10 ára .

„(Æðakölkun)“ eins og áður hefur komið fram þýðir herðing eða þrenging slagæða. Þetta vandamál er ein helsta orsök hjartasjúkdóma. Einnig getur þessi reiknivél metið lífstíðaráhættu á hjartasjúkdómum fyrir fólk á aldrinum 20 til 59 ára.

ACC hefur tekið höndum saman með bandarísku hjartasamtökunum (AHA) til að búa til þennan trausta reiknivél fyrir hjartaáhættu. Reiknivélin AHA fyrir hjarta- og æðasjúkdóma á netinu er örlítið breytt útgáfa af ASCVD reiknivélinni, með færri spurningum. En niðurstöðurnar ættu að vera að mestu leyti þær sömu.

Læknar nota þennan „ASCVD áhættureiknivél“ til að sjá hvernig ákveðnar meðferðir munu breyta áhættu þinni, eða „áhrifum meðferðarinnar“ . Til dæmis getur það að taka statín til að lækka hátt kólesteról lækkað áhættuna úr „miðlungs“ í „lítilsháttar“ eða „lágt“. Bæði „AHA“ og „ACC“ reiknivélarnar fyrir hjartaáhættu benda einnig til þess að þú getir gert eitthvað til að lækka áhættustig þitt.

Þessi „ASCVD áhættureiknivél“ sýnir einnig hvernig þú getur komið í veg fyrir hjartasjúkdóma með því að taka eitt eða fleiri af þessum skrefum:

• Að hefja eða auka skammta kólesteróllækkandi lyfja.
• Að hefja blóðþrýstingslyf eða bæta við nýjum lyfjum.
• Að hefja eða halda áfram meðferð með aspiríni.
• Að hætta að reykja. Þetta er það fyrsta sem þú þarft að gera!

Reynolds áhættustig

Þessi „Reynolds áhættumatsgreining“ metur hættuna á hjartasjúkdómum hjá fólki af öllum kynjum án sykursýki . Hún útilokar fólk með sykursýki þar sem það er þegar í meiri hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

Reynolds áhættumatið tekur mið af upplýsingum eins og aldri, kyni, blóðþrýstingi og kólesterólmagni. Það tekur einnig tillit til þess hvort móðir þín eða faðir fékk hjartaáfall fyrir 60 ára aldur. Þessar upplýsingar geta gefið til kynna erfðafræðilega áhættu þína á hjartasjúkdómum.

Þessi reiknivél tekur einnig tillit til magns hsCRP (hánæms C-viðbragðspróteins) . Þetta er prótein sem finnst í blóðinu. Magn þess getur gefið hugmynd um bólgustig í líkamanum. Læknirinn þinn gæti beðið um þetta „hsCRP“ gildi sem hluta af blóðprufu til að ákvarða hættuna á kransæðasjúkdómi.

Hvernig er þessi áhætta fyrir hjartasjúkdóma reiknuð út?

Reiknivélar fyrir áhættu á hjartasjúkdómum gefa þér áhættustig fyrir hjartasjúkdóma sem hlutfall. Það er 10%, 20%. Því lægra sem þetta hlutfall er, því minni líkur eru á að þú fáir hjartasjúkdóm innan næstu 10 ára. Því hærra sem hlutfallið er, því líklegra er að þú fáir alvarlegan hjartasjúkdóm núna og í framtíðinni. „ASCVD áhættureiknivélin“ spáir einnig fyrir um lífstíðaráhættu þína á að fá hjartasjúkdóm.

Til að ákvarða stig þín ber þessi reiknivél saman upplýsingar þínar við sjúklingagögn úr fyrri klínískum rannsóknum á hjartasjúkdómum.

Margar reiknivélar fyrir hjartaáhættu flokka áhættu þína á hjarta- og æðasjúkdómum á eftirfarandi hátt:

• Lítil áhætta: Áhætta minni en 5%.
• Jaðaráhætta: Áhætta á milli 5% og 7,4%.
• Meðaláhætta: Áhætta á milli 7,5% og 19,9%.
• Mikil áhætta: Áhætta meiri en 20%.

Mikilvægt: Þessi prósenta þýðir ekki að þú munt örugglega eða ekki fá hjartasjúkdóm. Þetta er bara mat. En það getur gefið þér og lækninum þínum góða hugmynd um hvað eigi að gera næst.

Hvaða aðrir þættir hafa áhrif á áhættumat á hjartasjúkdómum?

Læknirinn gæti ávísað frekari prófum, allt eftir áhættustigi hjarta- og æðakerfisins og einkennum sem þú hefur (ef einhver eru). Til dæmis:

• Blóðprufa fyrir hsCRP.
• Lípíðmæling mælir heildarkólesteról, þríglýseríð (tegund af fitu í blóði) og lípóprótein (þar á meðal lípóprótein (A)).
• Hjartarafrit (ECG) - Þetta mælir rafvirkni hjartans.
• Áreynslupróf : Þetta felur í sér að taka hjartalínurit á meðan gengið er á hlaupabretti til að sjá hvernig hjartað bregst við áreynslu.

Þessar prófanir geta veitt ítarlegri upplýsingar um hjartaheilsu þína.

Hvernig get ég bætt áhættustig mitt fyrir hjartasjúkdóma?

Þetta er mikilvægasti hlutinn. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að draga úr hættu á hjartasjúkdómum:

• Borðaðu hjartaheilbrigða fæðu: Borðaðu matvæli sem eru lág í olíu, salti og sykri og rík af ávöxtum og grænmeti. Takmarkaðu neyslu á unnum kolvetnum (eins og brauði og hrísgrjónum). Borðaðu fisk með omega-3 fitusýrum (eins og lax og makríl) að minnsta kosti tvisvar í viku.
• Stundaðu reglulega þolþjálfun (að minnsta kosti 150 mínútur á viku): Hlutir eins og ganga, hlaup, hjólreiðar, sund. Ef það er erfitt að gera þetta allt í einu geturðu skipt því niður í 10-15 mínútna lotur yfir daginn.
• Taktu áfengisneyslu þína: Það er best að minnka hana eins mikið og mögulegt er, og enn betra ef þú getur hætt að drekka alveg.
• Léttast (ef þörf krefur) og viðhalda heilbrigðu þyngd: Það er mjög mikilvægt að viðhalda heilbrigðu þyngd miðað við hæð þína. Stefndu að líkamsþyngdarstuðli (BMI) á bilinu 18,5 til 24,9.
• Finndu heilbrigðar leiðir til að takast á við streitu: Slakaðu á í gegnum hluti eins og hugleiðslu, jóga, áhugamál eða spjall við vini.
• Fáðu hjálp til að hætta að reykja og forðast óbeina reykingar: Þetta er nauðsynlegt. Það eru til forrit sem geta hjálpað þér að hætta að reykja.
• Hafðu stjórn á sjúkdómum eins og háum blóðþrýstingi, sykursýki og háu kólesteróli: Fylgdu leiðbeiningum læknisins nákvæmlega. Taktu lyfin þín á réttum tíma. Farðu í reglulegar eftirlitsferðir.

Ímyndaðu þér hversu mikil áhrif þessar litlu breytingar munu hafa á líf þitt. Hjarta þitt mun þakka þér fyrir!

Að lokum, nokkur atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Þessi reiknivél fyrir hjartaáhættu er því mjög gagnlegt tól sem notar þínar eigin persónuupplýsingar til að meta hættuna á að fá hjartasjúkdóm í framtíðinni. Þú og læknirinn þinn getið notað þessar upplýsingar til að grípa til nauðsynlegra ráðstafana til að draga úr áhættunni.

Sérstaklega metur „ASCVD áhættureiknivélin“ ekki aðeins hættuna á hjartasjúkdómum heldur sýnir einnig hvernig ákveðnar meðferðir geta dregið úr þeirri áhættu.

Þú getur tekið þetta áhættumat fyrir hjartað á netinu, með snjallsímaappi eða á læknastofunni þinni. Mikilvægt er að ef þú tekur þetta mat heima, deildu upplýsingunum með lækninum þínum og ræddu hvað þú þarft að gera til að vernda hjartaheilsu þína.

Mundu að hjartað þitt er dýrmætasta eign þín. Það er undir þér komið að annast það! Heilbrigt hjarta þýðir heilbrigt líf.

` Hætta á hjartasjúkdómum, reiknivél fyrir hjarta, hjartaheilsa, kólesteról, blóðþrýstingur, sykursýki, reykingar