Þrá eftir meðgöngu: Er sagan um súrar gúrkur og ís sönn?

Hvað ef þú vaknar skyndilega um miðja nótt og langar í ís með súrum gúrkum á meðgöngu? Eða hvað ef þig langar í súr appelsínu sem þú hefur aldrei smakkað áður? Þetta eru ekki bara sögur. Margar mæður hafa upplifað svipað. Stundum þarftu að senda eiginmanninn þinn í búðina um miðnætti til að fullnægja þessari matarlöngun. Þetta er það sem við köllum einfaldlega „matarlöngun“. Þetta er mjög algengt á meðgöngu. En það er ekkert að hafa áhyggjur af. Það mikilvægasta er að njóta þessarar nýju upplifunar og borða hollt mataræði næstu níu mánuði.

Hver er raunveruleg ástæða þessarar þjáningar?

Reyndar hafa ekki verið gerðar miklar vísindalegar rannsóknir á þessari matarlöngun og -fælni á meðgöngu. Þannig að enginn veit nákvæmlega hversu útbreidd hún er, hvort einhverjar sérstakar matvörur eru sérstaklega aðlaðandi eða hvers vegna þær gerast.

Stundum getur þetta verið sálfræðilegt vandamál. Hugsaðu um það, frá barnæsku höfum við heyrt að við þráum súrar gúrkur á meðgöngu. Þannig að með þeirri trú gæti kona þróað með sér löngun til að borða þessa hluti.

En læknar og næringarfræðingar segja að á meðgöngu verði skynfæri konu næmari . Þetta þýðir að lykt og bragð af sumum matvælum getur verið áberandi en venjulega. Á sama tíma getur lykt og bragð af sumum matvælum verið óbærilegt. Þetta er ein helsta ástæðan fyrir „ morgunógleði “.

Talið er að aðalástæða þessarar löngunar í mat séu hormónabreytingar sem eiga sér stað á meðgöngu. Til dæmis hafa rannsóknir sýnt að konur sem taka hormónið prógesterón til getnaðarvarna eða til að lina einkenni tíðahvarfa finna einnig fyrir þessari löngun í mat.

Er gott eða slæmt að leyfa tylft?

Ættirðu þá að láta undan þessum matarlöngum? Sérfræðingar segja að meðganga sé tími til að njóta, svo það er ekkert að því að skemmta þér aðeins með þessum löngunum, en ekki ofgera það . Það mikilvægasta er að ganga úr skugga um að þú borðir fyrst hollt og jafnvægt mataræði. Þá ættirðu aðeins að bæta þessum aukaefnum við.

Á meðgöngu þarf kona aðeins 300 aukalega hitaeiningar á dag. Þetta ætti að innihalda mjólk eða mjólkurvörur fyrir kalsíum og um 10 grömm af auka próteini. Það er einnig mikilvægt að halda fitu í 30% eða minna af heildarhitaeiningum.

Pica, ástand sem veldur löngun í undarlega hluti

Pica er alvarlegt ástand sem tengist matarlöngun. Það felur í sér löngun til að borða næringarlausan mat eins og mold, krít, leir, klósettpappír og þvottaefni. Þetta er ekkert nýtt; fornar siðmenningar hafa notað þennan mat til að stjórna morgunógleði frá örófi alda.

Venjulega veldur það ekki miklum skaða að borða þetta, en aðeins ef þú borðar líka næringarríkan mat. Vandamálið hér er næring. Margar konur eru vandræðalegar við að tala við lækninn sinn um svona undarlegar langanir. Hins vegar er örugglega mikilvægt að ræða þetta við lækninn þinn . Þá geturðu komist að því hvort þú sért með einhverja næringarskort.

Er það satt að þessi aðili biðji um eitthvað?

Við höfum heyrt mæður okkar og ömmur segja: „Verkir eru líkaminn að biðja um eitthvað sem hann þarfnast.“ En sérfræðingar segja að það sé stór goðsögn.

Gott dæmi er þegar þú ert með járnskort (blóðleysi) og þráir ísbita. Að borða ísbita læknar ekki járnskort. Þú þarft að borða matvæli sem innihalda járn.

En það er ein undantekning frá þessu. Það er saltur matur . Á meðgöngu þarf líkaminn lítið magn af natríum (salti) til að vega upp á móti þeim auka vökva sem safnast fyrir í líkamanum. En við getum venjulega uppfyllt þá þörf með matnum sem við borðum.

Hefur það sem móðirin borðar áhrif á matarvenjur barnsins?

Mun barnið þitt líka borða sama mat og þú á meðgöngunni? Það eru engar vísindalegar sannanir fyrir þessu heldur. Ímyndaðu þér að móðir borði mikið súkkulaði á meðgöngunni. Þar sem hún elskar súkkulaði er möguleiki á að það verði súkkulaði í húsinu jafnvel eftir að barnið fæðist. Þannig gæti barnið líka vanist því.

Það er rétt að barnið þróar með sér bragðskyn í móðurkviði. Einnig hefur komið í ljós að þegar legvatnið smakkast sætt, þá gleypir barnið meira af því. Hins vegar finnur barnið ekki sama bragð í gegnum naflastrenginn og þú borðar . Þetta er vegna þess að fæðan meltist og umbrotnar í líkama móðurinnar áður en hún nær til barnsins.

Af hverju fæ ég skyndilega leið á ákveðnum mat?

Matur sem þú naut fyrir meðgöngu getur valdið ógleði eftir meðgöngu. Til dæmis þola sumir ekki lyktina af sætum mat.

Það er ein kenning um þetta. Það er náttúruleg varnarkerfi líkamans . Sumar plöntur framleiða náttúruleg eiturefni til að vernda sig gegn óvinum. Þannig að á meðgöngu, sérstaklega fyrstu þrjá mánuðina þegar líffæri barnsins eru að myndast, hafnar líkaminn matvælum með svo sterkri lykt og beiskju til að vernda fóstrið gegn hlutum sem gætu verið skaðlegir.

Til dæmis byrja sumar konur sem reykja eða drekka áfengi að finna fyrir óþægindum vegna þessa jafnvel áður en þær vita að þær eru barnshafandi.

En þessi kenning hefur ekki enn verið að fullu sönnuð. Læknar óttast að slík fæðuóþol geti leitt til þess að þú missir af nauðsynlegum næringarefnum. Til dæmis innihalda mörg grænmeti fólínsýru og járn , sem eru nauðsynleg á meðgöngu. Ef þú ert treg til að drekka mjólk gæti það verið vegna laktósaóþols . Í því tilfelli er mjög mikilvægt að ræða við lækninn þinn um aðrar leiðir til að uppfylla kalsíumþörf þína.