Stundum gætirðu hafa fundið fyrir þurri, stífri og kláandi húð. Þetta ástand er sérstaklega algengt í köldu veðri eða þegar þú ert stöðugt í loftkældum herbergjum. Þetta er mjög pirrandi. En ekki hafa áhyggjur, ef þú heldur húðinni rétt rakri geturðu stöðvað þennan kláða. Við skulum sjá hvað þú getur gert í því.
Raki er lykillinn! (Rakagefandi)
Ef þú ert með þurra húð er nauðsynlegt að nota rakakrem á hverjum degi . Besti tíminn til að bera það á er eftir sturtu eða eftir handþvott, þegar húðin er enn örlítið rök. Þá er rakinn í húðinni bundinn.
Ef þú getur, veldu rakakrem sem er aðeins þykkara og olíukenndara. Reyndar eru smyrsl eins og vaselín best. Þau mynda þunna filmu á yfirborði húðarinnar og koma að mestu leyti í veg fyrir að vatn gufi upp. Hins vegar líkar sumum ekki þessi olíukennda áferð.
Næstbesti kosturinn eru krem . Þau eru ekki eins feit og smyrsl, en þau veita húðinni góðan raka.
Krem eru ekki eins þykk og aðrar gerðir af kremum. Þau eru vatnskenndari. Þess vegna er auðvelt að bera þau á og þau frásogast fljótt inn í húðina. Hins vegar, þar sem vatnið gufar upp hratt, halda þau ekki raka eins lengi.
Mikilvægast er að rakakremið sem þú velur sé laust við skaðleg innihaldsefni eins og gervilykt og litarefni. Það er best ef það stendur „ofnæmisprófað“ á merkimiðanum. Þetta þýðir að varan er ólíklegri til að valda ofnæmisviðbrögðum.
Ef þú átt ekki rakakrem heima í neyðartilvikum geturðu líka notað hreina kókosolíu, sem fæst í eldhúsinu okkar. Það er líka gott náttúrulegt rakakrem.
Það skiptir líka máli hvernig þú baðar þig!
Tíð bað, sérstaklega í heitu vatni, fjarlægir náttúrulegar olíur úr húðinni. Þetta getur gert húðina enn þurrari. Ef þú ert með þurra húð skaltu íhuga þetta.
- Ekki nota heitt vatn í baði. Best er að nota volgt eða venjulegt vatn.
- Ekki fara í sturtu í meira en 10 mínútur. Taktu sturtutímann eins mikið og mögulegt er.
- Forðastu að fara í bað oftar en einu sinni á dag.
- Að bæta smávegis af barnaolíu eða höfrum út í baðvatnið getur hjálpað til við að lina kláða. Hins vegar , ef þú notar olíu, þarftu að vera mjög varkár því þú gætir runnið og dottið á baðherberginu.
- Ekki nudda líkamann kröftuglega með handklæði eftir bað. Þú þarft bara að þurrka þig létt .
- Ef loftið í svefnherberginu þínu er þurrt getur rakatæki aukið raka í loftið og dregið úr þurrki húðarinnar.
Ættum við að halda okkur frá ilmandi sápum í bili?
Þó að ilmandi sápur, sérstaklega svitalyktareyðir, geti látið líkamann ilma vel, geta efnin í þeim rænt raka húðarinnar. Þetta getur gert kláða verri. Þess vegna er best að nota slíkar sápur aðeins á svitasvæði eins og handarkrika, nára og fætur.
Fyrir aðra líkamshluta skaltu velja sápu eða líkamsþvott sem er eins einföld og mögulegt er, ilmlaus og merkt „fyrir viðkvæma húð“.
Þetta á einnig við um þvottaefni . Forðist þvottaefni og mýkingarefni sem innihalda ilmefni og litarefni. Oft eru vörur sem innihalda ekki þessi innihaldsefni með orðum eins og „Free“ (ilmvatns-/litarefnalaust) á merkimiðanum.
| Gera | Ekki má |
|---|---|
| Eftir bað, berið rakakrem á raka húð. | Forðist að baða sig í heitu vatni. |
| Notið mjúk efni eins og bómull. | Forðist að nota ilmandi og litaðar sápur og þvottaefni. |
| Notið rakatæki ef loftið í herberginu er þurrt. | Forðist að nota gróf efni eins og ull. |
| Drekktu nóg vatn. | Ekki klóra húðina of fast. |
Góður matur fyrir heilbrigða húð
Þó að engin ein matvæli geti læknað þurra húð, getur hollt mataræði hjálpað mikið til við að viðhalda heilbrigðri húð. Sum matvæli geta dregið úr bólgum, sem geta leitt til þurrar og kláandi húðar.
- Grænt laufgrænmeti eins og spínat og grænkál
- Björt lituð ávextir eins og jarðarber, fjólubláir ávextir og appelsínur
- Tómatur
- Hnetur eins og valhnetur og möndlur
- Hörfræ og hörfræolía
- Ólífuolía
- Feitir fiskur eins og lax og túnfiskur (möndlur)
Að auki, borðaðu heilkornavörur í stað unnaðs hveitis. Minnkaðu sykurneyslu eins mikið og mögulegt er.
Hvenær ættum við að leita til læknis?
Ef þú hefur verið að gera þetta í um tvær vikur og húðin þín hefur ekki orðið þurr og kláandi, farðu þá endilega til læknis.
Stundum getur þessi þurrkur og kláði verið einkenni annars húðsjúkdóms, svo sem exems eða sóríasis, sem krefst sérstakrar meðferðar.
Mundu að ekki plokka í húðina vegna þess að þú ert að klóra hana. Það getur valdið skemmdum og leitt til bakteríusýkingar. Ef húðin verður rauð, bólgin, sár viðkomu eða ef gröftur lekur úr henni geta þetta verið merki um sýkingu. Ef þetta gerist skaltu leita tafarlaust til læknis. Þú gætir þurft að taka sýklalyf.
Stundum, en mjög sjaldgæft, getur kláði í húð verið einkenni alvarlegri sjúkdóms, svo sem lifrarsjúkdóms. Það er mjög ólíklegt, en læknir getur skoðað það og eytt öllum vafa.
Ef þú ert með væg útbrot geturðu prófað að nota 1% hýdrókortisónkrem sem þú getur keypt í apóteki. Þetta er tegund stera. Það dregur úr kláða, roða og bólgu. En það er skynsamlegt að ráðfæra sig við lækninn þinn áður en þú notar lyf. Ef útbrotin eru alvarleg gæti læknirinn ávísað sterkari lyfjum.
Skilaboð til að taka með heim
- Notið rakakrem daglega, sérstaklega eftir bað, til að halda húðinni rakri.
- Forðist að baða sig í heitu vatni og baðið ykkur í volgu vatni í ekki meira en 10 mínútur.
- Veldu ilmlausar, einfaldar sápur og þvottaefni.
- Ekki klóra húðina, því það getur leitt til sýkingar.
- Ef þetta ástand varir í meira en tvær vikur eða ef merki um sýkingu eru til staðar, svo sem roði og bólga í húð, skaltu leita til læknis.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni