Þegar veðrið kólnar aðeins og húðin byrjar að þorna, finnurðu fyrir breytingum á húðinni, ekki satt? Skyndilega verður húðin þurr, flagnandi og stundum kláandi. Hjá sumum getur húðin jafnvel sprungið og blætt. Ímyndaðu þér hversu pirrandi þetta er. Af hverju gerist þetta aðeins í húðinni okkar á þessum köldu og þurra tíma? Ekki hafa áhyggjur, í dag munum við ræða orsakir þessa, sem og nokkur einföld atriði sem þú getur gert til að losna við þetta ástand og halda húðinni heilbrigðri.
Af hverju verður húðin þurr í þessum kulda?
Ástæðan fyrir þessu er mjög einföld. Einfaldlega sagt, kalt loft hefur mjög lítinn raka, það er vatnsgufu . Ekki aðeins úti, heldur einnig loftið inni á heimilum okkar verður enn þurrara vegna hluta eins og hitara sem við notum. Þannig byrjar þetta þurra loft, eins og þyrstur einstaklingur, að sjúga dýrmætan raka af yfirborði húðarinnar. Þetta er kallað „vatnstap“ í læknisfræðilegum hugtökum. Þegar húðin missir raka á þennan hátt verður hún þurr, kláandi og sprungin.
Rétt eins og svampur sem er vættur í vatni þornar þegar hann verður fyrir sólinni, þá missir húðin okkar raka vegna þurrs lofts.
Er það virkilega slæmt fyrir húðina að baða sig í heitu vatni?
Já, þessi saga er alveg sönn. Við elskum öll að liggja í bleyti í margar klukkustundir, sérstaklega á köldum dögum. Þótt það sé frábært fyrir líkamann getur það verið mjög skaðlegt fyrir húðina. Of heitt vatn getur rænt burt náttúrulegu olíurnar sem vernda húðina og hjálpa henni að halda raka . Þetta veikir verndarlag húðarinnar og gerir hana enn þurrari.
Svo hvað ættir þú að gera?
- Minnkaðu baðtímann: Reyndu að klára baðið innan 5 til 10 mínútna.
- Lækkaðu hitastig vatnsins: Notaðu volgt vatn í stað heits vatns .
- Berið rakakrem strax á: Um leið og þið eruð búin að fara í sturtu og þurrkað líkamann varlega með handklæði (meðan húðin er enn örlítið rök), er nauðsynlegt að bera gott rakakrem á allan líkamann.
Hvaða vörur eru bestar fyrir þennan árstíma?
Það er betra að nota aðeins þykkara, olíukennt krem eða smyrsl í þurru veðri eins og þessu heldur en létt húðmjólk sem notuð er á venjulegum dögum.
Það er sérstaklega gott ef þú getur valið vöru sem inniheldur keramíð . Keramíð eru fitusýrur sem finnast náttúrulega í húðinni okkar.Tegund. Þessi efni endurbyggja verndarhjúp skemmdrar húðar og koma í veg fyrir að raki sleppi út.
Annað mikilvægt atriði er að hætta eða takmarka notkun sápu . Basísk eðli venjulegrar sápu sviptir húðinni náttúrulegum olíum sínum og þurrkar hana enn meira. Notið í staðinn hreinsiefni sem innihalda ekki sápu . Þetta er mjög milt við húðina og rænir hana ekki raka.
Af hverju eru bara hendurnar mínar extra þurrar?
Þetta er líka vandamál fyrir marga. Tíð handþvottur og notkun sótthreinsandi efna sem innihalda alkóhól getur þurrkað húðina á höndunum fljótt, valdið því að þær verða rauðar, sprungnar og jafnvel fá ástand sem kallast „handexem“.
Besta leiðin til að koma í veg fyrir þetta er að bera á rakakrem eins mikið og mögulegt er . Berið rakakrem á í hvert skipti sem þið þvæjið hendurnar. Best er að nota krem sem inniheldur dímetíkón . Þetta býr til verndarlag á höndunum, eins og hanski, sem verndar þær fyrir frekari skemmdum.
Fyrir bestu niðurstöður: Áður en þú ferð að sofa á kvöldin skaltu bera þykkt rakakrem eða eitthvað eins og vaselín á hendurnar, setja síðan á þig bómullarhanska og fara að sofa. Þú munt taka eftir muninum þegar þú vaknar á morgnana!
Hvernig hefur þessi árstími áhrif á fólk með psoriasis?
Psoriasis er sjúkdómur sem orsakast af hröðum vexti húðfrumna. Sumir með þennan sjúkdóm finna léttir af útfjólubláum geislum sólarinnar. Þar sem við erum minna útsett fyrir sólarljósi á veturna getur psoriasis stundum blossað upp. En mundu að það er mikilvægt að stjórna sólarljósi þínu . Það er best að ræða þetta við lækninn þinn og fá ráðleggingar.
Nokkur fleiri ráð til að vernda húðina gegn þornun
Auk þessara lykilatriða skaltu bæta þessum einföldu ráðum frá bandarísku húðlæknasamtökunum við daglega rútínu þína.
| Ráðgjöf | Hvað á að gera |
|---|---|
| Veldu viðeigandi varasalva. | Notið varasalva sem er róandi og mýkjandi fyrir húðina. Ef einhver þeirra ertir varirnar eða veldur dofatilfinningu, veldu þá aðra tegund. |
| Bjargið þurru lofti | Notaðu rakatæki til að auka raka í loftinu heima hjá þér. Forðastu að vera nálægt arni og hitara, þar sem beinn hiti frá þeim getur þurrkað húðina enn frekar. |
| Notið hanska. | Notið hanska þegar þið farið út í kulda, þvoið upp, stundið garðyrkju eða meðhöndlið efni. |
| Forðastu föt sem erta húðina | Forðist að vera í grófum fötum eins og ull beint við húðina. Notið frekar mjúkt lag af bómull eða silki undir. Þegar þú þværð föt skaltu nota milt þvottaefni merkt sem „ofnæmisprófað“ sem veldur ekki húðertingu. |
Ef þurrkur, kláði eða sprungur í húð lagast ekki eftir að þú hefur fylgt þessum ráðum, eða ef það virðist vera að versna, vertu viss um að leita til húðlæknis . Stundum getur þetta verið einkenni annars sjúkdóms. Svo frestaðu aldrei að leita læknisráðs.
Skilaboð til að taka með heim
- Forðastu að taka löng heit böð í köldu veðri. Farðu í staðinn í volgu vatni í ekki meira en 10 mínútur.
- Um leið og þú ert búin að fara í sturtu, á meðan líkaminn er enn rakur, berðu þá góðan, þykkan rakakrem á allan líkamann.
- Notið mildt hreinsiefni án sápu í stað venjulegrar sápu.
- Veldu krem sem inniheldur innihaldsefni sem styrkja verndarhjúp húðarinnar, eins og keramíð.
- Ef þú þværð þér oft um hendurnar skaltu alltaf bera á rakakrem. Að nota bómullarhanska á nóttunni getur náð góðum árangri.
- Ef þú ert með alvarlegt húðvandamál sem ekki er hægt að stjórna með þessum einföldu ráðum, skaltu örugglega leita til læknis.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni