Gnístir þú tönnum á nóttunni? Við skulum ræða þetta (gnístrusmisma) nánar!

Hefur þú einhvern tíma vaknað á morgnana með auman kjálka eða höfuðverk? Eða hefur einhver sagt þér að þú gefur frá þér undarleg hljóð á meðan þú sefur? Þú gætir verið að gnísta eða kreista tennurnar án þess að taka eftir því. Í læknisfræði köllum við þetta ástand (gnístrað tannholdssjúkdóm) (borið fram: BRUX-í-m). Þetta kann að hljóma nýtt fyrir þér, en það er í raun algengt ástand sem hefur áhrif á marga, sérstaklega ung börn. Svo við skulum læra meira um þetta (gnístrað tannholdssjúkdóm) í dag.

Hvað er þetta (gnístrusmi)?

Einfaldlega sagt er tannnístran óviljandi gnístran eða samanbiting tanna . Þetta gerist aðallega á meðan við sofum (svefntannístran) . Hins vegar geta sumir einnig haft þennan vana á daginn, þegar þeir eru vakandi (vökutannístran) , sérstaklega þegar þeir eru stressaðir eða hugsa djúpt um eitthvað.

Ímyndaðu þér, tennurnar þínar eru að mala saman eins og tveir kvörnsteinar. Geturðu ímyndað þér skaðann sem gæti hlotist ef þetta heldur áfram? En ekki hafa áhyggjur, oftast, sérstaklega hjá börnum, er þetta ekki stórt vandamál og mun hverfa með tímanum. Hins vegar, í sumum tilfellum, ef þetta heldur áfram, getur það ekki aðeins haft áhrif á tennur og kjálka, heldur einnig á heilsu okkar í heild.

Af hverju gnístum við svona tönnum? Hverjar eru ástæðurnar?

Það er mjög erfitt að benda á eina orsök tannnístrar. Það eru nokkrir þættir sem geta stuðlað að því. Við skulum skoða nokkra þeirra:

Streita og kvíði

Þetta er það sem flestir telja vera aðalástæðan fyrir (gnístrusmisma). Hugsaðu þér bara, þegar þú hefur margt að hugsa um, þegar próf nálgast, þegar þú átt í vandræðum í vinnunni, þá finnurðu fyrir mikilli byrði á huganum. Á slíkum stundum, án þess að þú vitir af því, geta kjálkavöðvarnir herpist og þú gætir byrjað að gnísta tönnum. Það er eins og líkaminn sé að reyna að losa sig við þetta álag.

Svefnvandamál

Fólk með ákveðna svefnvandamál, eins og kæfisvefn , er líklegra til að fá tanngnístra. Það getur einnig komið fram hjá fólki sem hefur tilhneigingu til að hrjóta. Svefntruflanir, eins og svefnleysi, geta einnig stuðlað að þessu.

Tannréttingar/vandamál

Ef efri og neðri tennur passa ekki rétt saman, það er að segja ef þú ert með óeðlilegt bit , eða ef tennurnar eru skakkar og með bil, getur það einnig verið orsök þess að þú gnístir tönnum. Líkaminn gæti verið að reyna að leiðrétta skekkjuna.

Ákveðin lyf og lífsstíll

Sum lyf, sérstaklega ákveðin þunglyndislyf, geta valdið tanngnístri sem aukaverkun. Einnig,Þessi áhætta er einnig meiri fyrir þá sem reykja og neyta óhóflegs magns af áfengi eða koffínríkum drykkjum, svo sem kaffi .

Önnur heilsufarsvandamál

Tannnístran getur einnig tengst ákveðnum taugasjúkdómum, svo sem Parkinsonsveiki , vitglöpum , sem og sjúkdómum eins og bakflæðissjúkdómi í vélinda (GERD) , flogaveiki og athyglisbresti með ofvirkni (ADHD) .

Er það arfgengt?

Já, sumar rannsóknir hafa sýnt að það gæti verið erfðafræðileg tilhneiging til þessa. Það er að segja, ef einhver í fjölskyldu þinni er með tanngnístra, þá eru litlar líkur á að þú fáir það líka.

Hvernig veit ég hvort ég er með tanngnístra? Hver eru einkennin?

Oftast gnístum við tönnum á meðan við sofum, svo við tökum ekki eftir því. Hins vegar eru nokkur einkenni sem geta gefið þér hugmynd um hvað er í gangi:

• Tannagnístran: Þetta hljóð heyrist oft fyrst hjá einhverjum sem þú sefur hjá (maki þínum, foreldrum, systkinum). Það gæti hljómað eins og hátt gnístran.
• Tennur slitna, flatna, brotna eða losna: Stöðug samanbitning tanna getur valdið því að efri hluti tanna slitna og verða flatur, litlir bitar af tönnunum geta brotnað af eða tennurnar geta fundist örlítið lausar.
• Aukin næmni í tönnum: Að drekka kalt vatn eða borða ís getur aukið tilfinninguna um að tennurnar dofni.
• Verkur eða stífleiki í kjálka: Kjálkinn er aumur báðum megin þegar þú vaknar á morgnana, kjálkavöðvarnir eru þreyttir og þér gæti fundist þú vera fastur þegar þú opnar munninn.
• Daufur höfuðverkur sem byrjar hvoru megin við eyrað: Þessir höfuðverkir koma oft fram á morgnana.
• Meiðsli af völdum bíts í innanverða kinnina: Þú getur óvart bítið í innanverða kinnina.
• Svefntruflanir: Tannagnístran gæti verið að trufla svefn þinn eða maka þíns.
• Þetta kann að líða eins og eyrnaverkur, en það er ekki eyravandamál: Þar sem kjálkaliðurinn er nálægt eyranu getur kjálkaverkurinn fundist eins og eyrnaverkur.

„Nú ertu líklega að hugsa: „Hvernig veit ég hvort ég gnísti tönnum í svefni?“ Það er mjög rökrétt spurning! Þú gætir spurt fjölskyldumeðlim hvort þú gefur frá þér einhver hljóð á meðan þú sefur. Eða veitt athygli hlutum eins og kjálkaverkjum og tannnæmni á morgnana.“

Gerist þetta líka hjá börnum?

Já, jafnvel ung börn geta fengið sjúkdóm sem kallast tanngnístran. Reyndar er hann algengari hjá börnum en fullorðnum . Það er oft sagt að um þriðjungur barna á aldrinum 3 til 6 ára gnísti tönnum. En góðu fréttirnar eru þær að...Hjá mörgum börnum gengur þetta yfir af sjálfu sér með aldrinum, sérstaklega eftir að varanlegu tennurnar koma í ljós.

Það sem getur valdið því að börn gnísti tönnum er meðal annars:

• Óþægindi í tannholdi við tanntöku.
• Sársaukafullir sjúkdómar eins og eyrnabólga.
• Stundum fylgir skólastarfið og að venjast nýjum hlutum smá stress.
• Þetta má einnig sjá hjá ofvirkum börnum.

Ef barnið þitt gnístir tönnum, tennurnar virðast vera að slitna, það kvartar undan verkjum í kjálka eða ef þetta truflar svefn þess, er góð hugmynd að leita til tannlæknis til að fá ráðgjöf.

Þarf ég að fara til læknis út af þessu?

Það er í lagi að gnísta tönnum aðeins öðru hvoru. Hins vegar, ef þú hefur eitthvað af eftirfarandi, er skynsamlegt að leita til tannlæknis eða læknis :

• Ef tennurnar þínar eru slitnar, brotnar eða viðkvæmar.
• Ef þú ert með tíð verki í kjálka, höfuðverk eða eyra.
• Ef aðrir pirra sig yfir hljóðinu af þér þegar þú gnístir tönnum.
• Heldurðu að þetta hafi mikil áhrif á svefninn þinn?

Læknirinn mun skoða tennur þínar, munn og kjálka. Hann gæti einnig spurt þig spurninga um svefnvenjur þínar, lífsstílsvenjur og andlegt ástand. Þetta mun hjálpa til við að ákvarða hvort þú ert með tanngnístra og hvað veldur því.

Hvaða meðferðir eru til við tanngnístri?

Meðferðarúrræði fara eftir orsök tannnístrar og alvarleika hennar. Það er engin ein lausn sem hentar öllum.

Munnhlífar/Splintar

Þetta er algengasta meðferðin. Það er eins og tannhlíf sem íþróttamenn nota. En þessi er sérstaklega hönnuð til að vernda tennurnar gegn tanngnístri. Þú notar þær á meðan þú sefur. Þetta býr til hindrun milli efri og neðri tanna. Þetta kemur í veg fyrir skemmdir á tönnunum þegar þær rekast saman. Sumar draga einnig úr magni tannbitsins. Tannlæknirinn þinn getur búið til tannhlíf sem passar nákvæmlega við munninn á þér. Það eru til tannhlífar sem fást án lyfseðils, en það er best að láta lækni búa þær til.

Að takast á við tannvandamál

Ef tanngnístran þín stafar af vandamáli með tennurnar, mun tannlæknirinn meðhöndla það. Þetta getur falið í sér að móta tennurnar, setja krónur eða tannréttingar til að hjálpa til við að rétta tennurnar.

Aðferðir til að draga úr streitu

Ef þú heldur að streita sé orsök tannnístrar þinnar er mjög mikilvægt að finna leiðir til að takast á við streitu.

• Að æfa.
• Hugleiðsla.
• Jógaæfingar.
• Djúpöndunaræfingar.
• Að leita ráðgjafar.

Svona hlutir geta róað hugann.

Atferlismeðferðir

Þetta felur í sér að æfa rétta stöðu munns, kjálka og tungu. Til dæmis, ef þú ert að kreista tennurnar saman á daginn, geturðu æft þig í að halda tungunni á milli tannanna og halda kjálkanum afslappaðan. Aðferð sem kallast líffræðileg endurgjöf er einnig stundum notuð. Þetta er gert með því að gefa þér merki þegar þú ert að kreista kjálkavöðvana. Þá geturðu stjórnað vananum.

Lyf

Oftast eru engin lyf til við tannnístri. Hins vegar, í sumum alvarlegum tilfellum, má gefa vöðvaslakandi lyf í stuttan tíma. Eða læknirinn gæti íhugað kvíðastillandi lyf. Fyrir fólk með mjög alvarlegan tannnístr eru stundum notaðar Botox sprautur í kjálkavöðva. Þetta er þó gert undir eftirliti sérfræðings.

Lífsstílsbreytingar

• Minnkaðu eða hættu notkun koffíns (kaffis, tes, súkkulaðis) og áfengis, sérstaklega á kvöldin og nóttina.
• Forðastu reykingar.
• Að skapa umhverfi sem stuðlar að góðum svefni (góð svefnhreinlæti).

Eru einhverjir hlutir sem þú getur gert heima?

Já, auk meðferðar eru nokkrir einfaldir hlutir sem þú getur gert heima:

• Minnkaðu streitu: Taktu þátt í áhugamáli sem þú hefur gaman af, hlustaðu á lag, lestu bók.
• Slakaðu á kjálkavöðvunum: Áður en þú ferð að sofa skaltu nudda báðar hliðar kjálkans með klút vættum í heitu vatni.
• Kjálkaæfingar: Leitið ráða hjá tannlækninum og gerið einfaldar æfingar sem henta kjálkavöðvunum.
• Verið varkár á daginn: Ef þið bítið saman tennurnar á daginn, verið þá meðvituð um það og slakið á kjálkanum á þeim tíma.
• Forðastu að borða harða hluti: Tyggðu tyggjó og minnkaðu magn af erfiðtyggjandi matvælum (t.d. hnetum, hörðu kjöti).

Hvað gerist ef við hunsum þetta?

Fyrir suma er tanngnístur ekki stórt vandamál. Hins vegar, ef þú heldur áfram að gnísta tönnum getur það leitt til fylgikvilla:

• Alvarleg tannskemmd, beinbrot eða tannmissir.
• Kjálkaliðssjúkdómar (TMJ): Þetta getur valdið smellhljóði, sársauka og stífleika í kjálka þegar kjálkinn er opnaður og lokaður.
• Langvinnir höfuðverkir.
• Verkir eða vöðvastækkun í andlitsvöðvum (stækkun andlitsvöðva).

Þess vegna, ef þú finnur fyrir einkennum tanngnístrar, er best að leita læknisráðs frekar en að hunsa það.

Í stuttu máli, atriði sem vert er að muna

Allt í lagi, við höfum rætt margt í dag (gnístrusmisma). Hér eru nokkur atriði sem vert er að hafa í huga í stuttu máli:

• Tanngnístran er óviljandi gnístran eða samanbitning tanna. Það er eitthvað sem margir, sérstaklega börn, upplifa.
• Þetta getur stafað af ýmsum ástæðum, svo sem streitu, svefnvandamálum, tannvandamálum og ákveðnum lyfjum.
• Ef þú finnur fyrir einkennum eins og kjálkaverkjum, höfuðverk eða tanngnístri á morgnana, vertu áhyggjufullur.
• Ekki hafa áhyggjur, það eru til góðar meðferðir við þessu. Andlitsgrímur, streituminnkun og tannlækningar eru bara nokkrar af þeim.
• Ef þú hefur einhverjar efasemdir um þetta skaltu ræða við tannlækni eða heimilislækni. Þeir munu hjálpa þér.

Mundu að heilsa þín skiptir þig miklu máli. Það er skynsamlegt að grípa til nauðsynlegra ráðstafana, jafnvel þótt það sé lítið, án þess að hunsa það. Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar skaltu ekki hika við að leita til læknis.

Svo ég vona að þú skiljir (gnístrusmisma) vel. Heilbrigð bros á vör öllum!

` Tannagnístran, Gnístran í brjósti, Tannagnístran vegna svefns, Tannheilsa, Kjálkaverkur, Streita, Munnhlífar