Frá A til Ö um „tíðahringinn“: Það sem ungar stelpur þurfa að vita!

Það er kominn tími til að þú lærir um þessa „sérstöku“ daga sem vinir þínir töluðu um í skólanum og stundum sagði systir þín: „Ég er með smá magaverk í dag.“ Já, ég er að tala um „tíðir“. Hvað er það, hvers vegna gerist það og er það eitthvað sem þarf að óttast? Við skulum finna svörin við öllum þessum spurningum í sögu í dag. Mjög einfaldlega, á þann hátt að þú getir skilið!

Þú ert því ekki lengur lítil stelpa, þú ert hægt og rólega að vaxa úr grasi. Þegar þú vex úr grasi gengur líkami þinn í gegnum margar breytingar. Eitt það mikilvægasta er að byrja á blæðingum. Sumir kalla þetta „að vaxa úr grasi“.

Hvað er blæðing? Af hverju gerist þetta?

Allt í lagi, fyrst skulum við skoða hvað blæðingar eru. Einfaldlega sagt eru blæðingar þegar smá blóð rennur úr legi stúlku í gegnum leggöng hennar . Það er náttúrulegt ferli sem gerist í líkamanum. Það er alveg eins og að anda eða melta mat.

Þetta þýðir að þú ert hægt og rólega að nálgast lokastig kynþroska . Og það sem mikilvægast er, ef þú stundar kynlíf eftir að blæðingarnar byrja, geturðu eignast barn. En það er samt tími til þess, ekki satt? Í bili skulum við bara læra um blæðingarnar þínar.

Hvað veldur blæðingum? Galdurinn sem gerist innra með þér!

Heldurðu að þetta sé ástæðan fyrir blæðingum? Þetta er vegna efnaboðefna í líkamanum sem kallast hormón . Þau eru eins og litlir boðberar sem starfa inni í líkama okkar. Tvö af helstu hormónunum eru estrógen og prógesterón . Þau koma frá eggjastokkunum .

Þessi tvö hormón vinna saman að því að þykkja legslímhúðina. Það er eins og að undirbúa dýnu fyrir fæðingu barns. Þessi þykkna slímhúð er tilbúin fyrir frjóvgað egg (þ.e. egg sem hefur verið frjóvgað af sæðisfrumu) til að festast og vaxa í barn.

En það er ekki í hverjum mánuði sem frjóvgað egg losnar. Ef ekkert egg losnar brotnar þykknuð legslímhúð niður og blóð kemur út. Það er það sem við köllum blæðingar. Síðan byrjar ferlið upp á nýtt.

Það tekur venjulega um mánuð fyrir legslímhúðina að þykkna og brotna niður. Þess vegna fá flestir blæðingar um það bil einu sinni í mánuði.

Hvenær byrjar blæðingarnar þínar? Eru þær líka að nálgast hjá þér?

Flestar stelpur fá fyrstu blæðingarnar sínar um 12 ára aldur. En sumar fá þær kannski nokkrum árum fyrr, en aðrar nokkrum árum síðar. Þó að vinkona þín, Sandali, hafi fengið blæðingar 11 ára þýðir það ekki að þú ættir líka að fá þær. Dilmi gæti fengið þær 13 ára. Líkami allra hefur sinn tíma.

Það er ekkert til sem heitir of gamall til að fá blæðingar. En það eru nokkur merki um að þú gætir verið að fá blæðingar:

1. Brjóstavöxtur: Venjulega koma blæðingar um tveimur árum eftir að brjóstin byrja að vaxa.
2. Hár byrjar að vaxa undir handarkrikum og í kynfærum.
3. Að sjá eða finna fyrir útferð frá leggöngum : Þetta er þunnur, vatnskenndur vökvi sem kemur venjulega fram um 6 mánuðum fyrir fyrstu blæðingar.

Ef þú sérð þessi merki gætirðu hugsað: „Ó, ég held að blæðingarnar mínar séu að koma bráðum.“ Það þýðir ekki að þú þurfir að örvænta, það þýðir bara að þú þarft að vera undirbúin.

Hver er tengslin milli egglos og blæðinga?

„Egglos“ (ó-ó-le-tion) er losun eggs úr eggjastokkum. Sömu hormónin og þykkja legslímhúðina hjálpa einnig egginu að losna úr eggjastokknum. Þetta egg ferðast síðan niður þunna pípu sem kallast eiklaleiðarinn til legsins.

• Hugsaðu um þetta svona: Eggjastokkarnir þínir eru eins og tveir litlir eggjapokar . Um það bil í hverjum mánuði losnar eitt egg úr hvorum poka.

Ef eggið sem kemur inn mætir sæðisfrumu (frjóvgast) festist það við legvegginn og þroskast í lítið barn með tímanum. En ef eggið frjóvgast ekki, þá brotnar þykknun legveggsins niður og blóð kemur út. Það er það sem blæðingarnar eru.

Kemur blæðingin þín reglulega þegar hún byrjar?

Fyrstu eitt eða tvö árin eftir að blæðingar byrja munu þær ekki koma á sama degi eða á sama hátt í hverjum mánuði. Það þýðir að þær gætu komið fyrr suma mánuði og seint suma. Þetta er mjög eðlilegt í fyrstu, svo ekki hafa áhyggjur af því. Í flestum tilfellum, eftir tvö eða þrjú ár frá fyrstu blæðingum, munu blæðingarnar byrja að verða reglulegri. Það þýðir að þær byrja að koma á 4-5 vikna fresti. Það er eðlilegt að vera óreglulegar fyrstu 1-2 árin, en þær ættu að verða reglulegri eftir 2-3 ár.

Er hægt að verða ólétt um leið og blæðingar byrja?

Já! Þetta er eitthvað sem margir vita ekki. Þú getur orðið þunguð um leið og þú byrjar á blæðingum. Stundum geturðu orðið þunguð jafnvel áður en þú byrjar á blæðingum . Hvernig veistu það?

Hormónarnir þínir gætu hafa byrjað að virka þá. Þessir hormónar gætu hafa valdið egglosi og þykknað legslímhúðina. Ef þú stundar kynlíf á þeim tíma gætirðu samt verið þunguð, jafnvel þótt þú hafir aldrei fengið blæðingar. Þess vegna er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þetta.

Hversu lengi tekur blæðingar? Hversu langan tíma tekur það fyrir þær að koma?

Tíðablæðingar vara venjulega í um 5 daga. En sumir geta fengið þær styttri eða lengri. Jafnvel 3 til 7 dagar geta verið eðlilegir.

Blæðingar koma venjulega á 4-5 vikna fresti (það eru á bilinu 28-35 daga). Hins vegar geta sumar stúlkur fengið blæðingar aðeins sjaldnar (eins og á 3 vikna fresti til 21 dags) eða oftar (eins og á 6 vikna fresti).

Stutt samantekt á tímabilinu:

• Hversu lengi varir þetta (tímalengd)? Venjulega á bilinu 3-7 dagar.
• Hversu oft kemur það (tíðni)? Venjulega á milli 21-35 daga (3-5 vikur).

Það er gott að hafa í huga að þetta getur verið svolítið flókið í byrjun.

Hvað ætti maður að nota á meðan á blæðingum stendur? Bindi, tampón eða tíðabikar?

Það eru nokkrar leiðir til að stjórna blæðingum á tíðablæðingum. Þú gætir þurft að prófa þig áfram til að finna út hvað hentar þér best. Sumar stelpur nota aðeins eina aðferð, á meðan aðrar nota mismunandi aðferðir eftir tíma dags.

1. Bindi: Margar stelpur nota bind frá fyrstu blæðingum. Þau eru úr bómull og koma í mismunandi stærðum og gerðum. Þau eru með límröndum sem þú getur límt á nærbuxurnar þínar. Skipta ætti um bindi á 4-6 tíma fresti.
   • Kostir: Auðvelt í notkun, mjög hentugt fyrir byrjendur.
   • Ókostur: Stundum getur það verið óþægilegt þegar synt er eða stundað er íþróttir.
2. Tampónar: Margar stelpur kjósa frekar að nota tampóna heldur en bind, sérstaklega þegar þær stunda íþróttir eða synda. Tampón er lítill tappi úr bómull. Hann er settur inn í leggöngin. Margar tampónar eru með applikator. Þetta hjálpar þér að setja tampóninn rétt inn. Tampóninn dregur í sig blóðið innan frá.
   • Mikilvægt: Ekki láta tampón vera í lengur en í 8 klukkustundir. Það eykur hættuna á að fá hættulega sýkingu sem kallast eitrunaráfallsheilkenni . Svo ekki gleyma að skipta um hann tímanlega.
3. Tíðabolli: Þetta gæti enn verið nokkuð nýtt á Srí Lanka. Flestir tíðabollar eru úr sílikoni. Þessum þarf einnig að setja í leggöngin. Blóðið safnast fyrir inni í þeim og þá er hægt að taka þá út, fjarlægja blóðið, þvo þá og nota þá aftur.
   • Kostirnir: Einn bolli má nota í mörg ár og er góður fyrir umhverfið. Hægt er að hafa hann á sínum stað í allt að 12 klukkustundir í senn (fer eftir blæðingum).
   • Ókostur: Það tekur smá tíma að venjast í fyrstu.

Svo hvað er best?Það besta er að velja það sem þér finnst þægilegt og hentar lífsstíl þínum. Kannski viltu nota bindi í skólanum og túrtappann á netboltaæfingum. Það er ekkert að því!

Dæmi: Ímyndaðu þér, Sandali er mjög virk. Hún stundar íþróttir og dansar allan tímann. Þess vegna er miklu þægilegra fyrir hana að nota túrtapp eða tíðabikar heldur en bind. En vinkona hennar, Dilmi, er manneskja sem er heima mestallan tímann og les bækur. Það er mjög þægilegt fyrir hana að nota bind. Þannig að þú getur líka valið þína leið.

Hversu mikið blóð kemur út? Mikið?

Þegar þú sérð blóðmagnið sem kemur út á meðan þú ert á blæðingum gætirðu hugsað: „Vá, þetta er mikið blóð!“ En í raun koma aðeins nokkrar matskeiðar af blóði út á öllum blæðingum. Að meðaltali þarftu aðeins að skipta um bindi, túrtappa eða tíðabikar 3-6 sinnum á dag.

En sumir geta blætt aðeins meira, aðrir minna. Það er líka mismunandi eftir einstaklingum.

Mun ég fá blæðingar það sem eftir er ævinnar?

Konur komast á tíðahvörf um 45-55 ára aldur. Þá hætta blæðingarnar varanlega. Einnig hætta blæðingarnar á meðgöngu . Annars munt þú samt hafa blæðingar mánaðarlega í nokkur ár.

Hvað er PMS? Er það bara ég?

„PMS“ stendur fyrir fyrirtíðarheilkenni . Þetta vísar til andlegra og líkamlegra einkenna sem þú finnur fyrir á dögum fyrir eða meðan á blæðingum stendur. Hvað eru þetta?

• Skapleysi: Skyndileg reiði eða dapurleiki.
• Sorg: Er bara leiður.
• Kvíði: Að finna fyrir kvíða, jafnvel yfir minnstu hlutum.
• Uppþemba: Tilfinning um að maginn sé fullur.
• Unglingabólur : Bólur birtast í andliti.

Þessi einkenni hverfa eftir fyrstu daga blæðinga. Það er ekki bara þú, margar stelpur og konur eru með þetta fyrirtíðarþunglyndi. Þetta er því eðlilegt.

Ímyndaðu þér þetta: Vinkona þín byrjar að gráta yfir minnstu hlutum eða verður auðveldlega reið þegar blæðingarnar nálgast. Það er ekki hennar sök, það gæti verið fyrirtíðarþunglyndi.

Hvað á að gera við magakrampa?

Margar stelpur fá magaverki eða krampa á meðan þær eru á blæðingum. Sérstaklega fyrstu dagana. Þetta getur verið mjög pirrandi. En ekki hafa áhyggjur, það er eitthvað sem þú getur gert í því.

• Setjið heitan vatnsflösku (hitapúða) á magann: Þetta dregur oft úr sársauka.
• Taktu íbúprófen eða naproxen töflur: Þetta eru verkjalyf . Þú getur fengið þau í apóteki. En það er betra að ráðfæra þig við lækninn þinn. (Á Srí Lanka nota sumir Panadol, en íbúprófen gæti verið áhrifaríkara við tíðaverkjum.)

Lítið ráð: Drekkið nóg af vatni og hreyfið ykkur létt einum eða tveimur dögum fyrir blæðingar. Þetta mun einnig hjálpa til við að draga úr krampa.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Flestar stelpur eiga ekki við nein alvarleg vandamál að stríða með blæðingarnar. Hins vegar er stundum mikilvægt að tala við lækni. Til dæmis, ef þú ert 15 ára og hefur ekki byrjað að fá blæðingar, farðu þá til læknis. Einnig, ef þú hefur fengið blæðingar í meira en 2 ár og þær koma samt ekki reglulega , það er að segja á 4-5 vikna fresti, ættir þú líka að tala við lækni.

Þar að auki, ef þú ert með blæðingar milli blæðinga , þá er það ekki heldur eðlilegt, svo leitaðu læknisráðs.Ef þú ert með mikla krampa sem hverfa ekki jafnvel eftir að þú hefur tekið verkjalyf eins og íbúprófen eða naproxen, eða ef þú blæðir mikið , sem þýðir að þú blæðir svo mikið að þú þarft að skipta um bindi eða tampón á klukkutíma fresti, þá er það líka ástand sem þú ættir að leita til læknis út af.

Ef blæðingarnar vara lengur en í viku eða ef þú ert með alvarlega fyrirtíðarþunglyndi sem truflar dagleg störf þín , þá skaltu ekki hika við að leita til læknis. Þeir munu hjálpa þér. Það er ekkert að skammast sín fyrir eða óttast. Þetta eru mikilvægir hlutir sem tengjast heilsu þinni.

Hvað annað þarf ég að vita?

Tíðablæðingar eru eðlilegt og heilbrigt. Þær eru hluti af lífi þínu. Það þýðir ekki að þú þurfir að hætta að hreyfa þig, skemmta þér eða njóta lífsins.

Ef þú hefur einhverjar fleiri spurningar um blæðingarnar þínar skaltu ekki hika við að spyrja lækninn þinn, mömmu þína, pabba þinn (já, það er gott fyrir pabba að vita þetta líka!), heilsugæslukennarann ​​þinn, hjúkrunarfræðinginn í skólanum eða systur þína. Þau munu hjálpa þér.

Þú ert ekki einn!

Mundu að allar stelpur, allar konur í heiminum ganga í gegnum þessa reynslu. Þannig að þú ert ekki ein. Það mikilvæga er að læra að lifa með þessu, án þess að gera mikið úr því.

• Sofðu vel.
• Borðaðu næringarríkan mat.
• Drekkið nóg af vatni.
• Slakaðu á.

Þetta mun hjálpa þér að halda þér heilbrigðum á meðan þú ert með blæðingar og aðra daga.

Svo, systir, ég vona að þú skiljir blæðingarnar þínar betur núna. Þetta er ekkert til að óttast, þetta er mjög eðlilegt og náttúrulegt fyrirbæri sem gerist í líkamanum. Svo ekki vera hrædd! Gangi þér vel í framtíðinni!