Hvað er tónlistarmeðferð? Við skulum tala um það á einfaldan hátt!

Manstu þegar þú varst mjög leiður eða stressaður og fannst fyrir dásamlegum létti þegar þú hlustaðir á uppáhaldslagið þitt? Eða þegar þú varst mjög glaður og hlustaðir á upplyftandi lag, þá jókst hamingjan enn frekar? Tónlist hefur sannarlega ótrúlegan kraft til að græða hjörtu okkar og stjórna tilfinningum okkar. Þannig að þegar þessi sama tónlist er notuð sem meðferð til að ná ákveðnum markmiðum undir handleiðslu hæfs fagmanns, köllum við það einfaldlega tónlistarmeðferð .

Þetta snýst ekki bara um að sitja heima og hlusta á tónlist. Hér talar sérþjálfaður einstaklingur, kallaður „tónlistarmeðferðaraðili“, við þig og skilur þarfir þínar, uppáhaldstónlist þína, reynslu þína o.s.frv. Síðan býr hann til meðferðartíma sem eru sérsniðnir að þér. Hann fylgist einnig stöðugt með framförum þínum.

Hverjum getur tónlistarmeðferð hjálpað?

Reyndar er tónlistarmeðferð eitthvað sem getur gagnast öllum, óháð aldri. Lítil börn, ungmenni, fullorðnir, allir geta fundið léttir af henni. Hún hefur áhrif á marga mismunandi þætti lífs okkar. Til dæmis:

• Geðheilsa: Draga úr streitu og kvíða og slaka á hugann.
• Tilfinningaleg vellíðan: Hjálpar þér að skilja og stjórna tilfinningum þínum.
• Líkamleg vellíðan: Hjálpar til við að draga úr verkjum og slaka á líkamanum.
• Félagsleg vellíðan: Hjálpar til við að byggja upp tengsl við aðra.
• Hugræn hæfni: Hjálpar til við að bæta hluti eins og minni og athygli.

Við hvaða aðstæður er þetta notað?

Tónlistarmeðferð er yfirleitt viðbótarmeðferð eða viðbótarmeðferð. Þetta þýðir að hún er notuð samhliða öðrum meðferðum eða lyfjum. Rannsóknir hafa sýnt að þessi meðferð getur hjálpað við marga kvilla.

Þarf maður að hafa tónlistarhæfileika til að taka þátt í þessu?

Hvað gerist í raun og veru í tónlistarmeðferð?

Sálfræðingurinn þinn mun fyrst ræða við þig til að greina þarfir þínar, styrkleika og markmið. Síðan mun hanna meðferðartíma sem er sniðinn að þér. Í þessum tíma geturðu gert ýmislegt.

• Að skapa tónlist: Þú og meðferðaraðilinn þinn munið semja nýja tónlist og semja texta saman.
• Syngið saman lag sem ykkur líkar eða lag sem meðferðaraðilinn leggur til.
• Að spila á hljóðfæri: Að spila á einfalt hljóðfæri eins og gítar, píanó eða trommur (það skiptir ekki máli þótt þú getir ekki spilað, meðferðaraðilinn mun hjálpa).
• Að hreyfa sig við tónlist: Það getur verið eitthvað eins einfalt og að hreyfa handleggi og fætur í takt við lag.
• Að hlusta á tónlist: Sálfræðingurinn spilar tónlist. Þú hlustar á hana og talar um hvernig hún vekur hjá þér tilfinningar og hvað hún minnir þig á. Þetta er góð leið til að losa um tilfinningar þínar.
• Að ræða lagatexta: Lestu texta lagsins og ræddu um merkingu hans og hvernig hann tengist lífi þínu.

Það eru til tvær gerðir af meðferðaraðferðum.

Einfaldlega sagt má skipta þessum meðferðum í tvo meginflokka.

Hverjir eru helstu kostir þessa?

Ávinningur tónlistarmeðferðar getur verið breytilegur eftir markmiðum þínum og aðstæðum. En almennt séð eru hér nokkrir af þeim ávinningum sem rannsóknir hafa sannað:

• Það færir hugarró .
• Það hjálpar þér að bera kennsl á og stjórna tilfinningum þínum .
• Minnkar kvíða og þunglyndi .
• Dregur úr streitu .
• Bætir samskiptahæfni og tungumálakunnáttu.
• Að þróa félagsfærni .
• Bætir sjálfstraust .
• Það hjálpar þér að þróa góða færni til að takast á við vandamál lífsins.
• Hægt er að minnka sársaukastigið .
• Bætir hreyfifærni líkamans.
• Í heildina er lífsgæðin aukin.

Er einhver áhætta í þessu?

Tónlistarmeðferð er mjög örugg og áhættulítil meðferð. Hins vegar er eitt sem þarf að hafa í huga. Stundum getur það að hlusta á ákveðna tónlist vakið upp gamlar sorglegar minningar eða áföll sem maður er að reyna að gleyma.

Til að minnka líkurnar á að þetta gerist mun meðferðaraðilinn fyrst ræða við þig um lífsreynslu þína. Að deila þessum upplýsingum með meðferðaraðilanum á þann hátt sem þér líður vel með mun hjálpa honum/henni að skapa öruggt og innihaldsríkt viðtal fyrir þig.

Hvenær ættir þú að leita til læknis?

Ef þú hefur einhverjar spurningar um tónlistarmeðferð þína skaltu ræða þær við meðferðaraðilann þinn. Hins vegar, ef þú vilt ræða aðra þætti meðferðaráætlunarinnar, eins og lyfin sem þú tekur, aukaverkanir þeirra eða ný einkenni sem þú ert að upplifa , vertu viss um að leita til læknis .