Geturðu ekki sofið vegna hósta sem kemur á nóttunni? Við skulum ræða hvernig á að losna við þetta vandamál! (Næturhósti)

Ertu með slæman hósta sem byrjar á nóttunni þegar þú ferð að sofa án vandræða? Þegar þú hóstar allan tímann geturðu ekki sofið, hvað þá lokað augunum, ekki satt? Þetta er mjög pirrandi vandamál fyrir marga. Þegar þú getur ekki sofið vel fær líkaminn ekki næga hvíld og lækningarferlið seinkar. Í dag skulum við ræða um hvers vegna þessi hósti eykst á nóttunni og hvað við getum gert til að losna við hann.

Af hverju versnar hóstann bara á nóttunni?

Það geta verið nokkrar ástæður fyrir því að hósti versnar á nóttunni. Stundum er það ekki eins einfalt og þú heldur. Við skulum skoða helstu ástæðurnar.

1. Nefdrop

Þetta er algengasta orsök hósta á nóttunni. Hugsið ykkur bara, þegar við stöndum og sitjum allan daginn, þá fer slímið sem safnast fyrir í nefi og hálsi auðveldlega niður í magann vegna þyngdaraflsins. Við gerum okkur ekki einu sinni grein fyrir því.

En þegar við leggjumst niður á nóttunni byrjar þetta slím að safnast fyrir aftast í kokinu í stað þess að fara niður. Það er eins og stíflað niðurfall. Þetta köllum við „nefdropa“. Slímið sem safnast fyrir á þennan hátt ertir og stíflar kokið og veldur hósta. Þess vegna vöknum við á morgnana og finnum fyrir því að kokið er rispað.

2. Alvarlegt tilfelli af magabólgu (GERD)

Margir vita ekki að það er tengsl milli hósta og magabólgu. Við köllum þetta „(gastroesophageal reflux disease - GERD)“. Einfaldlega sagt, þetta er þegar súr magasýra rennur aftur upp, það er að segja, eftir vélinda, niður í kok.

Þegar við stöndum heldur þyngdaraflið þessari sýru í maganum. En þegar við hallum okkur, eins og þegar við veltum flösku á hliðina, getur þessi sýra auðveldlega komist í hálsinn. Þegar þessi sýra lendir í hálsinum ertir hún hann og veldur viðvarandi þurrum hósta.

3. Vandamál tengd lungum

Stundum, jafnvel þegar lungnasýking er til staðar, getur hóstað versnað á nóttunni. Inni í lungunum okkar eru mjög litlar, hárlaga vefi sem kallast „bifhár“ . Hlutverk þeirra er að ýta óæskilegu slími í lungunum upp og út. Þegar við liggjum er auðveldara fyrir þessar „bifhár“ að vinna sitt verk. Þannig að þegar þær reyna að fá slímið út hjálpar líkami okkar þeim með því að hósta.

4. Aðrar ástæður

• Ofnæmi og astmi: Ef þú ert með ofnæmi fyrir hlutum eins og ryki, köngulóarvefjum og gæludýrahári, geta þessir hlutir í svefnherberginu þínu valdið því að þú hóstar meira á nóttunni. Astmasjúklingar geta einnig fundið fyrir auknum hósta á nóttunni vegna næmni í öndunarvegi.
• Ákveðin lyf: Sum lyf, svo sem ACE-hemlar, sem notuð eru til að meðhöndla háan blóðþrýsting, geta valdið þurrum hósta sem aukaverkun.
• Hjartabilun:Þegar hjartastarfsemin er veik getur vökvi safnast fyrir í lungunum og valdið hósta. Þetta versnar við hósta.

12 heimilisúrræði við hósta á nóttunni

Ef hóstinn er ekki alvarlegur geturðu prófað þessi einföldu skref hér að neðan. En mundu að ef hóstinn heldur áfram eða þú ert með önnur alvarleg einkenni ættirðu örugglega að leita til læknis.

1. Sofðu með höfuðið upprétt: Þetta er auðveldasta og áhrifaríkasta aðferðin. Sofðu með tvo eða þrjá kodda og haltu höfði og öxlum uppréttum. Þetta er góð lausn bæði við nefrennsli og bakflæði.

2. Notið hunang: Hunang er náttúrulegt hóstalyf. Það dregur úr hálsbólgu og tíðni hósta. Blandið teskeið af hunangi og nokkrum dropum af lime saman við glas af volgu vatni og drekkið það áður en þið farið að sofa á kvöldin.

• Mikilvægt: Gefið aldrei ungbörnum yngri en eins árs hunang.

3. Drekkið nóg af vatni og vökva: Drekkið nóg af vatni yfir daginn. Þetta mun þynna slímið og auðvelda að skola það út úr líkamanum. Það er líka gott að borða ávexti sem eru vatnsríkir, eins og vatnsmelónu og ananas.

4. Andaðu að þér heitum gufu: Lokaðu baðherbergishurðunum, kveiktu á heitri sturtunni og andaðu að þér gufunni í nokkrar mínútur. Þetta mun hjálpa til við að draga úr stíflu og stíflu í nefi og hálsi og veita mikla léttir frá slími.

5. Hóstadropar við hósta: Þetta eru tímabundin lausn við hálsbólgu og þurrum hósta. Þegar þeim er andað að sér auka þeir munnvatnsframleiðslu í munni og hjálpa til við að halda hálsinum rökum.

6. Verið varkár með kvöldmatinn: Ef þú grunar að þú sért með magabólgu (GERD) skaltu borða kvöldmat að minnsta kosti 3 klukkustundum fyrir svefn . Forðastu að borða feita, sterka, chili-ríka matvæli, súkkulaði og kaffi á kvöldin.

7. Notið rakatæki: Ef loftið í herberginu er of þurrt getur það ert hálsinn og valdið hósta. Ef mögulegt er, notið rakatæki til að halda rakanum í herberginu á milli 40%-50%.

8. Minnkaðu ofnæmisvalda: Þvoið rúmföt og koddaver reglulega í heitu vatni. Ryksugið herbergið vandlega til að fjarlægja ryk. Notið lofthreinsitæki með HEPA-síu ef mögulegt er. Það er líka góð hugmynd að halda gæludýrum frá svefnherberginu.

9. Lyf án lyfseðils:

• Ofnæmislyf geta hjálpað við nefrennsli af völdum ofnæmis.
• Sýrubindandi lyf sem dregur úr magasýru getur hjálpað við hósta af völdum bakflæðis.
• Hins vegar skaltu ekki nota nein lyf án þess að ráðfæra þig við lækni, sérstaklega ef þú ert með aðra sjúkdóma (sykursýki, háþrýsting).

10. Gurglaðu með saltvatni:Leysið upp teskeið af salti í glasi af volgu vatni og gurglaðu með því nokkrum sinnum til að draga úr hálsbólgu og kláða.

11. Engiferte: Engifer er náttúrulegt bólgueyðandi. Að drekka te sem búið er til með því að rífa engiferbita og leggja hann í heitt vatn á kvöldin getur hjálpað til við að lina hósta.

12. Gætið varúðar þegar börnum er gefið lyf: Forðist að gefa börnum yngri en 4 ára hóstasaft keyptan í apóteki án ráðlegginga læknis.

Hvenær ættum við að leita til læknis?

Ef heimilisúrræði lina ekki hóstann, eða ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi alvarlegum einkennum, skaltu leita til læknis tafarlaust.