Saknar þú útgöngubannsins? Við skulum tala um þessa „útgöngubanns-nostalgíu“!

Munið þið stundum skyndilega eftir þeim tíma sem kórónuveirufaraldurinn var þegar allt landið var hljótt og við vorum öll heima? Göturnar voru tómar og óhugnanleg þögn ríkti alls staðar. Samhliða óttanum og óvissunni sem ríkti á þeim tíma eiga sumir líka ótrúlega fallegar og góðar minningar frá þessum dögum. Kannski líður ykkur eins. „Ó, allt var svo einfalt þá og allir í fjölskyldunni voru saman.“ Af hverju finnum við fyrir svona andstæðum tilfinningum? Þetta er það sem við köllum „lokunarfortíðarþrá“. Við skulum ræða þetta aðeins dýpra í dag.

Er „nostalgía“ slæmt fyrirbæri?

Þegar fólk segir „fortíðarþrá“ halda margir að það sé veikleiki þeirra sem lifa í fortíðinni og geta ekki horfst í augu við nútíðina. En það er í raun ekki svo. Sérstaklega eftir stórt áfall sem við höfum öll staðið frammi fyrir saman, eins og kórónaveirufaraldurinn, getur það verið mjög gagnlegt fyrir andlega líðan okkar að hugleiða fortíðina.

Eins og sálfræðingar benda á, bætir þessi tegund af nostalgíu við mörgu jákvæðu í huga okkar. Til dæmis:

• Eiginleikar eins og samkennd og samúð batna.
• Félagsleg tengsl við aðra styrkjast.
• Það hjálpar til við að draga úr kvíða.
• Þetta hjálpar þér jafnvel að hugsa jákvætt um lífið.

Einfaldlega sagt snýst nostalgía ekki um að vera fastur í fortíðinni. Hún er frekar eins og verkfæri sem hugurinn notar til að jafna sig eftir áföll með því að blanda saman bæði sorg og hamingju.

Af hverju eru svona margar blendnar tilfinningar varðandi útgöngubannið?

Ímyndaðu þér hvernig það er að vera í útgöngubanni. Það er ógnvekjandi annars vegar og ótrúlega einfalt hins vegar. Þetta er það sem margir hafa upplifað. Við skulum skoða þetta töflu til að skilja þessa stöðu betur.

Nú skilurðu, ekki satt? Minning okkar horfir til baka á þann tíma með því að sameina bæði hið góða og hið slæma. Þess vegna er þetta „bitursæt“ reynsla. Þegar við lítum á það með þeim þrýstingi sem við stöndum frammi fyrir í dag (t.d. efnahagsvandamál, vinnuálag), þá virðist þessi „einfaldleiki“ fortíðarinnar höfða til okkar á ný.

Minni er eitthvað sem getur breyst.

Það mikilvægasta er að minning okkar er ekki eitthvað sem er meitlað í stein. Hún er mjög sveigjanleg . Jafnvel fortíðarminningar geta breyst og orðið fallegri fyrir okkur, allt eftir núverandi andlegu ástandi okkar og tilfinningum. Það er að segja, við gleymum í raun aðeins alvöru þess tíma og aðeins það góða stendur upp úr.

Samfélagsmiðlar og nostalgía

Nú til dags eru samfélagsmiðlar orðnir stór ástæða fyrir því að þessi nostalgía eykst enn frekar. Þegar við sjáum „Minningar“ á Facebook, myndbönd sem gerð voru á TikTok frá þeim tíma, þá rifjast upp fyrir okkur þessir tímar aftur. Þú hlýtur að hafa séð hluti eins og „Ó, hvað TikTok var gott þá, við vorum í myndsímtölum við vini fram á nótt, það var ekkert að hugsa um.“ Þetta gerir þessar minningar bara sterkari.

Ættirðu að skammast þín fyrir þessa tilfinningu?

Alls ekki. Sumir segja hluti eins og „ég skammast mín fyrir að muna eftir útgöngubanninu“ á samfélagsmiðlum. En það er í raun engin ástæða til að skammast sín eða finna til sektar yfir því.

Sálfræðingar segja að það geti verið mjög stressandi reynsla að standa frammi fyrir mótlæti. En þegar maður hefur lifað það af og komist út úr því sem sigurvegari, þá lítur maður til baka með hlýju. Ekki vegna erfiðleikanna heldur vegna þess að maður hefur fundið fyrir því að hafa sigrast á þeim.

Kórónuveirufaraldurinn er ekki alveg liðinn. Þess vegna höfum við ekki enn sérstaka leið til að minnast hans eða sameiginlega minnast þeirra sem létust úr honum. Þess vegna koma þessar minningar oft aðeins upp á okkar persónulega plani.

Svo ef þú finnur líka fyrir blöndu af hamingju og sorg þegar þú hugsar til baka um það sem þú gerðir í lokuninni, tímann sem þú eyddir með fjölskyldunni og hvernig þú varst heima án nokkurra áhyggna, þá er það mjög eðlilegt. Það þýðir að þú ert sterk manneskja sem tókst á við þessa áskorun og komst út úr henni. Það er bara leið hugans til að vinna úr þeirri reynslu.

Ef þú átt erfitt með að stjórna þessum tilfinningum, eða ef þú ert svo stressaður að það truflar dagleg störf þín, er mikilvægt að tala við traustan vin, fjölskyldumeðlim eða leita til læknis til að fá faglega aðstoð .