Heimsókn til velferðar barnsins þíns fyrir 10 ára barnið þitt: Tölum um þetta!

Hæ! Barnið þitt er nú 10 ára, ekki satt? Þessi aldur er mjög sérstakur tími. Barnið er ekki lengur lítið barn, heldur er það smám saman að verða stórt barn, ungt barn. Þannig að á þessum tíma geta prófanir og viðræður við lækninn verið aðeins öðruvísi. Við skulum sjá hvað gerist í þessari 10 ára „heimsókn til að kanna líðan barnsins“, það er að segja í læknisheimsókninni til að kanna líðan barnsins, og hvað þú þarft að vita sem foreldri?

Hvað gerist venjulega við þessa læknisskoðun?

Þegar þú ferð til læknis með barnið þitt mun læknirinn og/eða hjúkrunarfræðingurinn gera nokkra hluti. Ekki hafa áhyggjur, þetta er allt til að tryggja að barnið þitt sé heilbrigt.

Fyrstu hlutirnir fyrst

Fyrst er þyngd og hæð barnsins mæld. Síðan er „BMI“ (líkamsþyngdarstuðull) reiknaður út frá þessum gildum. Einfaldlega sagt er þetta notað til að sjá hvort barnið hafi viðeigandi þyngd miðað við hæð sína. Þessar mælingar eru teiknaðar upp á „(vaxtarrit)“, línurit sem skráir vöxt barnsins. Þá er greinilega hægt að sjá hvernig barnið vex samanborið við önnur börn á sama aldri.

Næst er blóðþrýstingur , sjón og heyrn barnsins mæld. Það er ekkert að hafa áhyggjur af þar sem notaður er hefðbundinn búnaður til þess.

Spurningar og ráðleggingar frá lækninum/lækninum

Þá kemur að mikilvægasta hlutanum. Læknirinn mun spyrja þig og barnið þitt spurninga, ræða áhyggjur ykkar og gefa ykkur ráð sem henta aldri barnsins. Við skulum skoða hver helstu umræðuefnin eru.

Hvað með mat og drykk?

Þetta er mjög mikilvægt, er það ekki?

• Læknirinn mun spyrja hversu oft á dag barnið borðar og hvað það borðar. Það er yfirleitt best að gefa barni á þessum aldri þrjár aðalmáltíðir og eitt eða tvö næringarrík millimáltíðir .
• Þótt þú segir mat þýðir það ekki að þú getir ekki gefið barninu þínu eitthvað, ekki satt? Þú þarft að veita því hollt og hollt mataræði . Það þýðir að góð prótein (eins og fiskur, kjöt, egg, kjúklingabaunir, linsubaunir), korn (eins og hrísgrjón, heilhveitihrísgrjón, vörur úr atta-mjöli, eins og kurakkan), ferskir ávextir og grænmeti og fitusnauðar mjólkurvörur (eins og jógúrt, undanrennu) ættu örugglega að vera á diski barnsins.
• Það er best að gefa barninu þínu um 720 ml af léttmjólk á dag, sem eru um það bil þrír stórir bollar . Einnig er hægt að gefa því aðra mjólkurvöru í sama magni, eða jafnvel sojamjólk með viðbættu kalsíum.
• Það er best að borða ávexti og grænmeti að minnsta kosti fimm sinnum á dag . Veldu ávexti og grænmeti sem eru í mismunandi litum.
• Hins vegar ætti að draga úr neyslu matvæla sem eru rík af sykri, salti og fitu eins mikið og mögulegt er . Því meira sem þú heldur barninu þínu frá hlutum eins og sætum drykkjum, pakkaðum mat úr búðinni, karamellum og súkkulaði, því betra.
• Ef þú gefur ávaxtadrykki, aðeins 100% ávaxtasafa, og það einnig í 240 ml skammti á dag (aðeins minna en venjulegt glas).Taktu því í lágmarki. Það besta er að gefa ávöxtunum beint.
• Annað mikilvægt atriði er að kenna barninu þínu að borða þegar það er svangt og hætta að borða þegar það er saddt . Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að það þyngist að óþörfu.

Hvernig er svefninn þinn?

Barn á þessum aldri þarf örugglega á milli 9 og 12 klukkustunda svefn á nóttu .

• Of lítill svefn gerir það erfitt að einbeita sér að skólaverkefnum og hefur einnig áhrif á minni barnsins.
• Þess vegna skaltu setja upp svefntíma sem gerir barninu þínu kleift að fá nægan svefn. Það er góð hugmynd að venja sig á að fara að sofa á sama tíma á hverjum degi.
• Þróaðu með þér venjur sem geta hjálpað þér að slaka á fyrir svefn (t.d. að lesa bók, hlusta á róandi tónlist).
• Geymið ekki raftæki eins og sjónvörp, tölvur, spjaldtölvur og síma í svefnherbergi barnsins. Þau geta truflað svefn.

Hvernig er líkamsrækt?

Barn á þessum aldri ætti að vera líkamlega virkt í að minnsta kosti 60 mínútur á dag .

• Það þýðir að hlaupa um, hoppa og stunda íþróttir.
• Á sama tíma ætti að takmarka „skjátíma“ (þ.e. tími sem varið er fyrir framan sjónvarp, tölvuleiki, snjallsíma, spjaldtölvur og tölvur) . Of mikil notkun þessara sjónrænna þátta er ekki góð fyrir augu barnsins, líkamlega heilsu eða andlega heilsu.

Um vöxt og þroska barna

Tíu ára aldurinn er tími mikilla breytinga í líkamlegum og andlegum þroska barns. Á þessum aldri sýna börn yfirleitt eftirfarandi einkenni:

• Ég er að reyna að vera aðeins sjálfstæðari frá fjölskyldunni, kýs frekar að vera með vinum.
• Oft freistað að umgangast vini af sama kyni .
• Þau hafa áhuga á að læra meira um efni sem þau hafa áhuga á og lesa bækur .
• Þau eru áhugasöm um að klára krefjandi verkefni í skólanum með góðum árangri (t.d. að safna upplýsingum og skrifa skýrslu).
• Þau byrja að hjálpa til við smærri heimilisstörf og vinna skólaverkefni sín á ábyrgan hátt.
• Það mikilvægasta er að byrja að sýna merki um kynþroska . Þetta er mjög eðlilegt.
• Þú gætir tekið eftir hlutum eins og feita húð, unglingabólur og aukinni líkamslykt.
• Brjóst stúlkna byrja að þroskast og hár fer að vaxa í handarkrikum og á kynfærum.
• Strákar byrja að fá líkamshár og eistun og typpið byrja að stækka. Talaðu við barnið þitt um þetta og útskýrðu að þetta sé eðlilegt.

Líkamleg skoðun

Læknirinn skoðar barnið.

• Að hlusta á hjartað og lungun.
• Þeir athuga einnig hvort hryggurinn sé með hliðarbeygju (ástand eins og hryggskekkju).
• Skoðar einkenni kynþroska.

Mikilvægt: Á meðan þessu prófi stendurÞað er nauðsynlegt að foreldri, forráðamaður eða annar fullorðinn sé með barninu. Ef barnið á systkini, setjið þau þá í biðstofuna á þessum tíma til að gefa barninu þá næði sem það þarfnast.

Endurnýjun bóluefna

Bólusetningar eru mjög mikilvægar til að vernda börn gegn alvarlegum sjúkdómum. Gakktu því úr skugga um að barnið þitt fái bólusetningar sínar á réttum tíma. Bólusetningaráætlanir geta verið mismunandi eftir læknastofum, svo hafðu samband við lækninn þinn og vertu meðvitaður um þær.

Prófanir eftir þörfum

Stundum getur læknirinn pantað rannsóknir til að kanna hvort barnið sé með ákveðin heilsufarsleg vandamál. Til dæmis:

• Blóðleysi
• Hækkað kólesterólmagn í blóði (hátt kólesteról)
• Berklar

Venjulega eru prófanir aðeins gerðar ef grunur leikur á slíkum hlutum.

Það sem þarf að hafa í huga í framtíðinni (þar til barnið er 11 ára)

Eftir að þú hefur farið til læknis eru nokkrir hlutir sem þú þarft að hafa í huga þar til barnið þitt fer í næstu skoðun til að greina heilsufar þess (við 11 ára aldur).

Um skólaverkefni

• Hvetjið barnið ykkar til að taka þátt í fjölbreyttum verkefnum . Þetta þýðir hluti sem það hefur gaman af, svo sem tónlist, list, íþróttum og frístundastarfi. En ofreynið ekki barnið . Það ætti að vera tími til frelsis og slökunar.
• Hrósaðu barninu þínu þegar það gerir eitthvað vel og ef það á við erfitt námsefni eða eitthvað að stríða , hjálpaðu því og styðjið það.
• Skapaðu rólegan vinnustað heima. Lágmarkaðu truflanir eins og sjónvarp og síma.
• Sum börn geta átt erfitt með skólaverkefni. Ef það gerist skaltu vinna með kennurum skólans að því að finna út ástæðuna. Það gæti verið náms- eða athyglisvandamál, einelti í skólanum eða aðrir streituvaldandi þættir.
• Ræddu við barnið þitt um hættur reykinga, rafrettna, áfengis og fíkniefna . Útskýrðu hugsanlegar neikvæðar afleiðingar þessara.
• Kennið barninu ykkar að nota tækni skynsamlega . Einföld regla er: „Ekki senda SMS, birta eða senda myndir á netið sem þið mynduð ekki sýna ömmu ykkar eða afa.“ Gerið þetta ljóst fyrir barninu ykkar.

Um persónulega hluti og tilfinningar barnsins

• Verið með barninu ykkar á hverjum degi . Borðið saman, takið þátt í athöfnum saman og ræðið um hluti sem skipta barnið máli.
• Settu reglur og útskýrðu væntingar þínar.. Gefðu sanngjarnar afleiðingar fyrir að brjóta reglurnar. Hrósaðu fyrir góða hegðun.
• Vertu tilbúinn að svara spurningum barnsins þíns um kynþroska og tilfinningar sem tengjast honum . Hvettu barnið þitt til að tala við þig um vandamál sín og ótta.
• Stelpur fá venjulega fyrstu blæðingarnar um tveimur árum eftir að brjóstin byrja að myndast.
• Strákar geta haft blauta drauma , röddin getur dýpkað og hún getur byrjað að brotna. Láttu barnið þitt skilja að þetta er eðlilegt.
• Hvetjið barnið ykkar til að fara í sturtu/þvo fötin sín á hverjum degi . Ef líkamslykt er vandamál, segið því að nota svitalyktareyði.
• Minntu barnið þitt á að það er aldrei í lagi að fullorðinn segi þér að geyma leyndarmál . Það er ekki í lagi að neinn horfi á, snerti eða biðji barnið þitt um að skoða kynfæri sín. Fræddu barnið þitt um þetta.
• Barnið ætti að bursta tennurnar tvisvar á dag, nota tannþráð einu sinni á dag og fara til tannlæknis á 6 mánaða fresti .

Atriði sem þarf að hafa í huga varðandi öryggi

Jafnvel á þessum aldri er margt sem þarf að hafa í huga varðandi öryggi barns.

• Barnið ætti að sitja í aftursæti bílsins . Einnig ætti að nota barnastól þar til barnið er um 150 sentímetrar á hæð. Börn ná þessari hæð venjulega á aldrinum 8-12 ára.
• Notið hjálm þegar þið hjólið, hjólabrettið eða hlaupahjólið. Notið viðeigandi hlífðarbúnað (t.d. tannhlífar, hlífðarhlífar) þegar þið stundið íþróttir.
• Kennið barninu ykkar að synda, en leyfið því aðeins að synda þegar fullorðinn horfir á .
• Berið sólarvörn með SPF 30 eða hærri á að minnsta kosti 15 mínútum áður en farið er út. Endurtakið á tveggja tíma fresti.
• Verndaðu barnið þitt gegn óbeinum reykingum þegar aðrir reykja .
• Verið meðvituð um netnotkun barnsins ykkar . Hafið tölvuna heima þar sem þið getið séð hana. Setjið upp „öryggissíur“, skoðið „vafrasögu“ til að sjá hvaða „vefsíður“ barnið ykkar heimsækir. Kennið barninu ykkar að gefa ekki upp persónuupplýsingar á netinu til neins.
• Geymið ekki skotvopn heima . Ef þið gerið það, haldið þeim tómum, læstum og þar sem börn ná ekki til. Geymið skotfæri læst sérstaklega. Geymið lykla þar sem börn ná ekki til.
• Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af búsetu þinni, eins og hvort þú hafir það sem þú þarft til að annast barnið þitt (t.d. nægan mat, öruggt heimili, sjúkratryggingu), skaltu ræða það við lækninn þinn.Þá er hægt að fá leiðbeiningar um úrræði í samfélaginu eða hitta félagsráðgjafa.

Það mikilvægasta sem þú þarft að muna (skilaboð til að taka með heim)

10 ár eru tími margra breytinga og nýrra áskorana í lífi barns. Þessi „heimsókn til vellíðunar barnsins“ eða heilsufarsskoðun er besti kosturinn til að tryggja að barnið vex upp heilbrigt, hamingjusamt og öruggt.

Það mikilvægasta er að tala opinskátt við barnið þitt, hlusta á það og veita því ást og stuðning. Láttu barnið vita að þú ert með því sama hvert vandamálið er. Þá munuð þið bæði komast í gegnum þennan tíma á fallegan og farsælan hátt!

Heilbrigði barna , 10 ára skoðun, læknisskoðun, heimsókn til heilbrigðs barns, líkamsþyngdarstuðull (BMI), næring, svefn, þroski barna, kynþroski, bólusetningar, bóluefni, öryggi barna, skóli, skjátími, foreldrahlutverk