Heimsókn 12 ára barnsins þíns til að sjá um velferð barnsins: Eigum við að ræða þetta?

Barnið þitt er að verða 12 ára, sem er mjög mikilvægur tími í lífi þess. Á þessum aldri eru líkami þess og hugsunarháttur að ganga í gegnum miklar breytingar. Þess vegna er læknisskoðunin sem gerð er á þessum tíma, kölluð „heimsókn barnsins“, mjög mikilvæg. Við skulum sjá hvað gerist þegar þú hittir lækninn á þessum tíma og hvað þú þarft að undirbúa þig fyrir.

Hvernig skoðar læknirinn barnið þitt?

Fyrst, þegar þú ferð til læknisins, mun hann skoða nokkra hluti til að fá grófa hugmynd um heilsufar barnsins.

1. Athugun á hæð, þyngd og vexti: Læknirinn eða hjúkrunarfræðingurinn mun mæla hæð og þyngd barnsins og reikna út líkamsþyngdarstuðul þess (BMI). Þeir munu síðan setja þessar mælingar inn á vaxtarrit sitt til að sjá hvort vöxtur barnsins sé á réttri leið miðað við aldur þess og hvort einhver munur sé frá fyrra ári. Þetta mun einnig gefa þér hugmynd um næringarstöðu barnsins.

2. Blóðþrýstingur, sjón og heyrn eru könnuð: Blóðþrýstingur barnsins er mældur með hefðbundnum búnaði. Einnig er sjón barnsins könnuð. Stundum er einnig hægt að kanna heyrn barnsins á þessum tíma. Þetta eru mjög einföld próf, svo það er ekkert að hafa áhyggjur af.

3. Einnig er verið að skoða geðheilsu: Börn á þessum aldri geta upplifað ýmis konar andlegt álag. Þess vegna gæti læknirinn einnig gert stutt próf til að kanna hvort barnið sé leiðt, kvíðið eða hafi einkenni þunglyndis. Þetta gæti verið eitthvað eins og spurningalisti.

Það sem læknirinn mun ræða við þig og barnið þitt

Næst mun læknirinn spyrja þig og barnið þitt margt um daglegt líf þeirra og venjur. Þetta er góður tími til að spyrja allra spurninga sem þú kannt að hafa og fá ráðleggingar.

Hvernig ertu að hugsa um mat og drykk?

Þetta er sá aldur þegar börn ættu að byrja að velja hvaða matvæli henta þeim . Læknirinn mun ræða þetta við þig.

• Mataræði barnsins ætti að innihalda góðar próteingjafa (eins og fisk, kjúkling, egg og kjúklingabaunir), heilkornavörur (brún hrísgrjón, atta-mjöl, hafrar), ávexti og grænmeti .
• Einnig ætti barnið þitt að fá um 3 bolla (720 ml) af fitulítilri mjólk eða mjólkurvörum (t.d. jógúrt, undanrennu) á dag.
• Hvetjið barnið ykkar til að borða að minnsta kosti fimm skammta af ávöxtum og grænmeti á dag. Því litríkari sem ávextirnir og grænmetið eru, því betra.
• Að drekka vatn er líka mjög mikilvægt. Venjið barnið ykkar á að drekka vatn í stað sykraðra drykkja.

Hversu mikilvægur er svefn?

Barn á þessum aldri þarf á milli 9 og 12 klukkustunda góðan svefn á nóttu .

• Ef þú færð ekki nægan svefn er erfitt að einbeita sér að skólaverkefnum og þú ert þreyttur allan daginn.
• Þess vegna er góð hugmynd að koma á fót reglulegri svefnvenju fyrir barnið þitt. Það er góð hugmynd að koma á fót afslappandi svefnvenju, eins og að lesa bók fyrir svefn.
• Mikilvægast er að forðast að geyma raftæki eins og sjónvörp, tölvur, spjaldtölvur og síma í svefnherbergi barnsins. Ljósið frá þeim truflar svefn.

Afþreying og æfingar barnsins

Barn á þessum aldri ætti að vera virkt í að minnsta kosti 60 mínútur á dag . Það þýðir að leika sér, hlaupa og hoppa.

• Skjátími („skjátími“) ætti örugglega að vera takmarkaður . Settu reglu um hversu margar klukkustundir á dag þú mátt eyða í hann.

Líkamlegur og andlegur þroski barnsins

Tólf ár er tími þar sem barn gengst undir margar breytingar, bæði líkamlegar og andlegar. Læknirinn talar líka um þetta.

• Einkenni kynþroska: Mörg börn byrja að sýna einkenni kynþroska á þessum aldri.
• Kynþroski stúlkna hefst venjulega á aldrinum 8 til 13 ára. Brjóstavöxtur og kynfærahár byrja fyrst. Fyrstu blæðingarnar, eða menarche, eiga sér venjulega stað um það bil tveimur árum eftir að brjóstavöxtur hefst.
• Fyrsta merki kynþroska hjá drengjum er stækkun eistna . Þetta byrjar venjulega um 11 ára aldur, en getur stundum byrjað allt frá 9 ára aldri eða allt frá 15 ára aldri. Þá byrjar typpið að lengjast og kynfærahár byrja að vaxa.
• Feita húð og unglingabólur: Það er algengt að húðin verði feit og að unglingabólur komi fram á þessum aldri vegna hormónabreytinga.
• Hugsaðu minna um afleiðingar gjörða sinna: Stundum geta börn á þessum aldri ekki hugsað eins djúpt og fullorðnir um hvað gerist eftir eitthvað sem þau gera.
• Áhugi á að vinna ein og ganga til liðs við vini: Þau eru smám saman að verða sjálfstæðari og hafa mikinn áhuga á að ganga til liðs við vinahópinn sinn.
• Þau byrja að hugsa meira um útlit sitt og hegðun: „Hvernig lít ég út fyrir aðra?“ „Er hegðun mín í lagi?“
• Það gæti verið freisting til að taka þátt í áhættusömri hegðun: Þetta er tími til að prófa nýja hluti og stundum jafnvel taka smá áhættu.

Eftir að læknirinn hefur talað við þig geturðu beðið um smá tíma ein með barninu þínu til að ræða aðrar spurningar eða áhyggjur sem barnið kann að hafa (hugsanlega hluti sem erfitt er að spyrja fyrir framan þig). Þetta er gott tækifæri fyrir barnið þitt til að ræða vandamál sín frjálslega.

Hvernig er líkamsskoðun framkvæmd?

Eftir samtalið skoðar læknirinn barnið.

• Á þessum tíma er hlustað á húð, hjarta og lungu barnsins, sveigju hryggsins athuguð og merki um kynþroska athuguð.
• Mikilvægt er að hafa foreldri, forráðamann eða annan viðeigandi einstakling (fylgdarmann) viðstaddan prófið. Til að veita barninu næði er best að önnur systkini séu í biðstofunni á meðan.

Munið líka eftir bólusetningum.

Það eru til bóluefni sem þarf að gefa börnum jafnvel á þessum aldri.

• Bólusetningar vernda börn gegn alvarlegum sjúkdómum og því er mjög mikilvægt að bólusetningar þeirra séu veittar tímanlega .
• Bólusetningaráætlanir geta verið örlítið mismunandi eftir læknum, svo ráðfærðu þig við lækninn þinn til að fá út nákvæmlega hvaða bóluefni ætti að gefa á þessum aldri.

Aðrar prófanir geta verið gerðar

Læknirinn gæti ávísað öðrum prófum eftir heilsufari barnsins.

• Til dæmis er hægt að panta próf til að kanna hvort um sé að ræða sjúkdóma eins og blóðleysi, hátt kólesteról og berkla.

Það sem þú ættir að gæta að fram að næstu skoðun (13 ár)

Eftir að þessari skoðun er lokið eru nokkrir hlutir sem þarf að hafa í huga þar til barnið þitt verður 13 ára.

Um skólaverkefni

• Fáðu barnið þitt til að taka þátt í ýmsum verkefnum í skólanum. Til dæmis, hvettu það til að stunda áhugamál eins og tónlist, list, íþróttir og frístundaklúbba .
• Hrósaðu barninu þínu þegar það gerir eitthvað vel. Ef það mistekst í einhverju, hjálpaðu því og hvattu það þegar það á í erfiðleikum.
• Skapaðu rólegt og jákvætt umhverfi fyrir heimavinnuna. Forðastu truflanir eins og sjónvarp og síma.
• Sum börn geta átt í vandræðum þegar hlutirnir verða svolítið erfiðir í skólanum. Ef það gerist skaltu ræða við kennarana í skólanum og reyna að finna út af hverju. Það gæti verið náms- eða athyglisvandamál, eða það gæti verið annar streituvaldur, eins og einelti .
• Þrýstingur frá hópum er mjög mikill á þessum aldri. Þess vegna geta þau stundum gripið til rangra hluta eins og að reykja og drekka áfengi. Verið meðvituð um hverjum barnið ykkar umgengst. Gætið þess einnig að fullorðnir séu undir eftirliti þar sem þau koma saman.

Persónuleiki barnsins og andleg vellíðan

• Verið tíma til að spjalla og eyða tíma með barninu ykkar á hverjum degi. Að borða saman, leika saman og ræða hluti sem skipta barninu máli mun styrkja tengslin ykkar.
• Settu húsreglur og vertu skýr um hvað þú væntir af þeim . Afleiðingarnar fyrir að brjóta reglurnar ættu að vera sanngjarnar. Hrósaðu barninu þínu fyrir að taka góðar ákvarðanir.
• Vertu tilbúin/n að svara spurningum barnsins þíns um kynþroska og þær líkamlegu, andlegu og tilfinningalegu breytingar sem eiga sér stað á þeim tíma .Ef barnið þitt hefur spurningar um kynvitund og kynhneigð, svaraðu þeim opinskátt. Hvettu barnið þitt til að ræða við þig um allar spurningar eða áhyggjur sem það hefur.
• Hjá stelpum koma fyrstu blæðingarnar venjulega um 13 ára aldur. En stundum geta þær verið allt að 15 ára. Ræddu við dóttur þína um blæðingarnar áður en þær byrja og hvettu hana til að spyrja þig allra spurninga sem hún hefur.
• Hvetjið barnið ykkar til að fresta því að stunda kynlíf með öðrum þar til það er eldra . Útskýrið áhættuna af kynsjúkdómum og óæskilegum þungunum.
• Hvetjið barnið ykkar til að baða sig og þvo líkamann á hverjum degi . Ef það er vandamál með líkamslykt, eins og svita, segið því að nota svitalyktareyði.
• Burstaðu tennurnar tvisvar á dag, notaðu tannþráð að minnsta kosti einu sinni á dag og farðu með barnið til tannlæknis á 6 mánaða fresti .
• Vertu meðvitaður um einkenni þunglyndis. Talaðu við lækni ef þú finnur fyrir einkennum eins og að vera stöðugt reiður, leiður, missa áhugann á hlutum sem þú hafðir áður gaman af, lækka einkunnir í skóla eða tala um sjálfsvíg.

Ekki gleyma öryggi barnsins.

Við þurfum líka að hugsa mikið um öryggi barna á þessum aldri.

• Ræddu við barnið þitt um hætturnar sem fylgja reykingum, rafrettum, áfengi og fíkniefnum .
• Börn á þessum aldri ættu alltaf að vera í aftursætinu þegar þau eru í bíl og þau ættu örugglega að nota öryggisbelti .
• Þegar þú hjólar, hjólabrettar eða vespur skaltu biðja þá um að nota hjálm . Þegar þú stundar íþróttir skaltu biðja þá um að nota öryggisbúnað sem hentar íþróttinni, svo sem munnhlífar og hné- og olnbogahlífar.
• Berið sólarvörn með sólarvörn 30 eða hærri á að minnsta kosti 15 mínútum áður en farið er út í sólina . Munið að bera hana aftur á á tveggja tíma fresti.
• Verndaðu barnið þitt gegn óbeinum reykingum.
• Verið meðvituð um netnotkun barnsins. Hafið tölvuna heima þar sem þið getið séð hana. Setjið upp öryggissíur og athugið vafraferil barnsins til að sjá hvaða vefsíður það heimsækir.
• Ræddu við barnið þitt um öryggi á netinu, neteinelti og hvernig eigi að nota samfélagsmiðla á ábyrgan hátt .
• Geymið ekki skotvopn heima. Ef þið gerið það, haldið þeim óhlaðnum, læstum og þar sem börn ná ekki til. Geymið skotfærin læst sérstaklega. Geymið lykla þar sem börn ná ekki til.
• Ef þú hefur spurningar um búsetu þína, eins og hvort þú hafir það sem þú þarft til að annast barnið þitt (t.d. mat, húsnæði, sjúkratryggingu), skaltu ræða það við lækninn þinn. Læknirinn þinn gæti hugsanlega vísað þér áfram til samfélagslegra úrræða eða félagsráðgjafa.

Mikilvægustu atriðin sem þarf að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Allt í lagi, við höfum rætt mikið um læknisskoðun á 12 ára barni. Að lokum eru hér nokkur mikilvæg atriði sem vert er að muna:

• Þessi aldur er tími margra líkamlegra og andlegra breytinga og áskorana fyrir börn. Þess vegna þurfa þau ást þína, skilning og stuðningi meira en nokkru sinni fyrr.
• Ræddu við lækninn þinn opinskátt um allt. Ekki vera hrædd/ur við að spyrja spurninga eða hafa áhyggjur.
• Haltu góðum samskiptum við barnið þitt. Gefðu því traustið á því að það geti talað við þig um hvað sem er.
• Hafðu alltaf áhyggjur af öryggi barnsins þíns, sérstaklega þegar kemur að internetinu og hópþrýstingi.
• Þú ert ekki ein/n á þessari vegferð. Þú getur fengið hjálp frá læknum, kennurum og, ef þörf krefur, ráðgjöfum.

Ég vona að þessi ráð hjálpi barninu þínu að eiga heilbrigða og hamingjusama framtíð!

Heilsufarsskoðun barna , 12 ára, kynþroski, þroski barna, ráðleggingar um foreldrahlutverk, heilbrigðir venjur, geðheilsa