Hvernig á að byrja að gefa 4-7 mánaða gömlu barni fasta fæðu? (Fast fæða) Við skulum ræða þetta!

Þegar litla barnið þitt vex upp er ein af stærstu spurningunum sem þú hefur sem móðir: „Hvenær ætti ég að byrja að kynna barninu mínu fyrir fastri fæðu?“ Þessi spurning kemur líklega oft upp í hugann, sérstaklega þegar barnið þitt er á milli 4 og 7 mánaða gamalt. Í dag skulum við því ræða um að kynna fasta fæðu á mjög einfaldan hátt, á þann hátt sem þú getur skilið.

Hvernig veistu hvort barnið þitt er tilbúið til að borða fasta fæðu?

Flest börn eru tilbúin til að byrja að borða fasta fæðu á þessum aldri, sem er venjulega um 6 mánaða aldur. En ekki eru öll börn eins, eins og þú veist. Sum börn eru kannski tilbúin aðeins fyrr, en önnur geta tekið aðeins lengri tíma. Það fer eftir ýmsu, eins og þroska barnsins og næringarþörfum.

Það mikilvægasta er að áður en þú byrjar að gefa barninu þínu fasta fæðu, ættirðu örugglega að ráðfæra þig við heimilislækni eða barnalækni og fá ráðleggingar hjá þeim. Það er mjög mikilvægt.

Hvernig vitum við þá með vissu hvort barnið okkar sé tilbúið fyrir þessa nýju reynslu? Leitið að þessum einkennum hjá barninu þínu:

• Gleypir barnið þitt mat eða ýtir honum út með tungunni? Þessi tunguþrýstiviðbrögð eru eðlileg hjá ungum börnum. Þess vegna ýta þau fyrst út einhverju sem er ekki mjólk með tungunni. Þessi viðbrögð hverfa venjulega á milli 4 og 6 mánaða. Þangað til verður þú að vera þolinmóð.
• Getur barnið þitt haldið höfðinu uppi sjálft? Til að borða fasta fæðu þarf barnið að hafa góða stjórn á höfði og hálsi. Það þarf einnig að geta setið upprétt með hjálp.
• Horfir barnið þitt á matinn af áhuga? Horfir barnið þitt á hann eins og það vilji borða hann á meðan þú ert að borða? Réttir það út höndina og opnar munninn á meðan það borðar? Ef það gerir það, þá er það gott merki um að barnið þitt sé tilbúið að prófa fasta fæðu.

Ef barnið þitt virðist ekki hafa áhuga á föstum mat þó að læknirinn segi: „Allt í lagi, byrjaðu núna,“ þá skaltu ekki hafa áhyggjur. Það er eðlilegt. Bíddu í nokkra daga og reyndu aftur. Þangað til barnið þitt lærir að borða fastan mat mun brjóstamjólk eða þurrmjólk uppfylla helstu næringarþarfir þess. En mundu að eftir 6 mánuði þurfa börn auka næringarefnin úr föstum mat — sérstaklega járn og sink — fyrir heilbrigðan vöxt.

Mikilvægt: Setjið aldrei morgunkorn eða annan mat í pela barnsins. Það getur valdið óþarfa þyngdaraukningu og köfnun.

Fylgstu vel með merkjum barnsins um hungur og mettun. Bregstu við merkjum þess um að hætta að borða þegar það er saddur. Saddur barn gæti minnkað áhugann á brjóstagjöf, hætt eða snúið sér undan. Jafnvel þegar því er boðin fast fæða gæti það snúið sér undan, ekki opnað munninn eða spýtt matnum upp. Það er mikilvægt að skilja þessi merki.

Hvernig á að byrja að gefa barninu fasta fæðu?

Allt í lagi, nú þegar barnið þitt er tilbúið og læknirinn hefur sagt: „Allt í lagi, byrjum,“ skulum við sjá hvernig þetta ferli byrjar nákvæmlega.

Fyrst skaltu velja tíma þegar barnið þitt er vel úthvílt og ekki þreytt eða órólegt. Barnið þitt ætti að vera svolítið svangt, en ekki svo svangt að það gráti. Þú getur því reynt að gefa því brjóstamjólk eða þurrmjólk fyrst og síðan reynt að gefa því aukamat.

Láttu barnið þitt sitja þægilega, annað hvort í kjöltu þinni eða í barnastól með öryggisbelti. Það er mikilvægt að barnið sé í uppréttri stöðu.

Fyrsta fæðan sem mörgum ungbörnum er gefin er járnbætt einkorna morgunkorn fyrir ungbörn, eins og hrísgrjónagrautur. Þessu má blanda saman við brjóstamjólk, þurrmjólk eða smá soðið vatn til að fá þykka áferð.

Færðu skeiðina að vörum barnsins, láttu það lykta og smakka. Ekki láta hugfallast ef það neitar fyrstu skeiðinni, það er fullkomlega eðlilegt! Bíddu aðeins og reyndu aftur. Mundu að á þessum aldri endar megnið af matnum sem þú gefur barninu þínu á höku þess, smekk eða bakkanum í barnastólnum. Aftur, þetta er bara byrjunin, barnið þitt mun venjast þessu með tímanum.

Þegar barnið þitt er vant því að borða morgunkorn úr skeið geturðu byrjað að gefa því eitt hráefni, vel maukað kjöt, grænmeti eða ávöxt. Til dæmis vel eldaðar og stappaðar kartöflur, sætar kartöflur, gulrætur, grasker eða epli og banana. Röðin sem þau eru gefin skiptir ekki máli, en byrjaðu á einu í einu. Sérstaklega ef barnið þitt er eingöngu á brjósti skaltu reyna að gefa því matvæli sem eru rík af járni og sinki - til dæmis vel eldað og stappað kjöt, kjúkling, egg (vel eldaðar rauður fyrst) og vel eldaðar og stappaðar baunir eins og linsubaunir og kjúklingabaunir.

Mjög mikilvægt: Gefið aðeins eina fæðutegund í einu. Bíðið í að minnsta kosti 3-4 daga áður en þið byrjið að gefa barninu nýja fæðu. Þannig getið þið auðveldlega fundið út hvort barnið ykkar er með ofnæmi fyrir ákveðinni fæðutegund.

Hvaða matvæli eru ekki góð fyrir börn?

Nú skulum við skoða hvaða matvæli eru ekki góð fyrir börn á þessum tíma, það er að segja hvaða matvæli ætti að forðast. Að vera meðvitaður um þetta mun hjálpa þér mikið.

Matvæli sem eru líklegri til að valda ofnæmi (t.d. jarðhnetur, egg, mjólkurvörur, sjávarfang, aðrar hnetur, hveiti, soja) má kynna barninu smám saman á þessum tíma, samkvæmt fyrirmælum læknis. Það hefur ekki reynst koma í veg fyrir fæðuofnæmi að fresta kynningu þessara matvæla.Hins vegar, ef þú hefur áhyggjur af fæðuofnæmi, sérstaklega ef einhver í fjölskyldunni þinni er með ofnæmi, fæðuofnæmi eða ofnæmistengda sjúkdóma, svo sem exem eða astma, skaltu gæta þess að ráðfæra þig við lækninn þinn.

Ungbörn með alvarlegt exem eða eggjaofnæmi eru líklegri til að fá jarðhnetuofnæmi. Í þessum sérstöku tilfellum ættir þú að ræða við lækninn þinn um hvernig og hvenær á að kynna þessa fæðu fyrir barninu þínu.

Hver eru einkenni fæðuofnæmis?

Þetta eru möguleg einkenni fæðuofnæmis eða ofnæmisviðbragða:

• Húðútbrot
• Aukin uppþemba eða loftmyndun
• Niðurgangur
• Uppköst

Verið varkár! Ef barnið þitt fær alvarleg ofnæmisviðbrögð, svo sem ofsakláða, slef, hvæsandi öndun eða öndunarerfiðleika, farðu þá strax með það á næsta sjúkrahús. Þetta er neyðarástand!

Ef barnið þitt fær óvenjuleg viðbrögð við matvælum skaltu ekki gefa þeim mat aftur fyrr en þú hefur talað við lækninn þinn.

Gefðu barninu þínu aldrei þessa fæðu:

• Matvæli með viðbættum sykri og kaloríulausum sætuefnum. Ungbörn þurfa þetta alls ekki.
• Matvæli sem eru rík af natríum. Þetta er erfitt fyrir nýru barnsins að takast á við.
• Gefið aldrei ungbörnum yngri en eins árs hunang! Það getur valdið botulismi, hættulegri og lífshættulegri bakteríusýkingu.
• Ógerilsneyddur ávaxtasafi, mjólk, jógúrt eða ostur. Þetta getur innihaldið skaðlegar bakteríur.
• Ekki gefa venjulega kúamjólk eða sojadrykki sem aðaldrykk í stað brjóstamjólkur eða þurrmjólkur fyrir 12 mánaða aldur. Hins vegar er ekkert athugavert við að gefa gerilsneydda jógúrt og ost sem millimál í litlum skömmtum, frá og með um 6 mánaða aldri.
• Matvæli sem geta valdið köfnun. Til dæmis:
• Pylsur (pylsur)
• Hráir gulrótarbitar
• Heil greipaldin (þarf að saxa)
• Poppkorn
• Heilar hnetur (eins og jarðhnetur, kasjúhnetur)

Hafðu þetta í huga þegar þú gefur barninu þínu fasta fæðu!

Við eigum öll uppteknar fjölskyldur, svo margir foreldrar prófa fyrst barnamat sem er tilbúinn í verslunum. Hann kemur í litlum, þægilegum umbúðum og þar sem framleiðendur verða að fylgja ströngum öryggis- og næringarleiðbeiningum eru hann almennt öruggur.

Ef þú ert að búa til barnamat heima, þá er það líka frábært! Það er gagnlegt að hafa þessi atriði í huga þegar þú gerir það:

• Gætið þess að tryggja öryggi matvæla í hámarki. Þvoið hendurnar vandlega með sápu áður en þið útbúið mat og gefið barninu að borða. Haldið áhöldum og hnífapörum sem þið notið hreinum.
• Til að varðveita næringarefnin í mat barnsins skaltu elda hann á þann hátt að sem flest vítamín og steinefni haldist. Í stað þess að sjóða grænmeti og ávexti í miklu vatni skaltu gufusjóða eða baka þau í ofni. Of lengi eldun getur leitt til þess að verðmæt næringarefni leki út.
• Frystið alla skammta sem ekki eru til notkunar strax eftir að þeir hafa verið eldaðir, í litlu magni, í viðeigandi ílátum.
• Hvort sem þú kaupir mat úr búðinni eða býrð hann til heima, þá skiptir áferð og þykkt matarins mjög miklu máli. Í fyrsta lagi ættirðu að gefa barninu þínu fínt maukaðan mat úr einu hráefni. (Til dæmis að mauka bara epli, ekki maukuð epli og perur.) Þegar barnið þitt er vant að borða einstakan mat er í lagi að gefa því maukaðan mat. Þegar börn eldast venjast þau mismunandi bragði og áferð. Þú getur byrjað að kynna grófari, minni bita af mat í kringum 8-9 mánaða aldur.
• Ef þú notar tilbúinn barnamat í krukkum skaltu setja hluta af matnum í sérstakt hreint ílát og gefa barninu það. Ekki gefa hann beint úr pela – bakteríur í munni barnsins geta mengað matinn sem eftir er. Ef þú ert með brotnar barnamatarkrukkur í ísskápnum er best að henda þeim sem ekki eru borðaðar innan eins eða tveggja daga.
• Um sex mánaða aldur er góður tími til að kynna barninu þínu fyrir bolla. Þú getur byrjað með vatnsbolla. Þú gætir þurft að prófa nokkra bolla til að finna einn sem hentar barninu þínu. Notaðu vatn í fyrstu því það verður minna óhreint ef þú hellir því niður. Nú er mælt með því að þú gefir ekki barninu þínu ávaxtasafa fyrr en það er eins árs gamalt. Ávaxtasafi er ríkur af sykri og trefjasnauður. Gefðu því í staðinn maukaðan ávöxt.

Á næstu mánuðum skaltu kynna fjölbreytt úrval af matvælum úr öllum fæðuflokkunum – korni, grænmeti, ávöxtum og próteinum (kjöti, fiski, eggjum, hnetum). Ef barninu þínu virðist ekki líka eitthvað skaltu ekki gefast upp. Eftir nokkra daga skaltu prófa sama matinn aftur, útbúið á annan hátt. Það getur tekið 8 til 10 tilraunir eða meira fyrir börn að líka við nýjan mat. Vertu þolinmóð og ástrík.

Við skulum því draga saman það sem við höfum rætt. (Skilaboð til að taka með heim)

Allt í lagi, við höfum farið yfir margt mikilvægt í dag, er það ekki? Að kynna litla krílið fyrir fastri fæðu er stórt skref og frábær reynsla. Við skulum því fara yfir þau atriði sem við höfum fjallað um:

• Athugaðu hvort barnið sé tilbúið: Athugaðu hvort það geti haldið höfðinu uppi, hafi áhuga á að borða og hvort tunguþrýstingsviðbragðið sé hætt.
• Ráð læknisins fyrst: Ekki gleyma að spyrja lækninn eða hjúkrunarfræðinginn áður en þú gerir nokkuð.
• Byrjaðu smátt: Einn matur í einu. Byrjaðu með einföldum, vel maukuðum mat.
• Verið varkár varðandi ofnæmi: Reynið að kynna nýja fæðu í nokkra daga til að sjá hvað gerist. Ef þið takið eftir einhverjum vandamálum, látið lækninn vita. Ef þið fáið alvarleg einkenni, farið tafarlaust á sjúkrahús.
• Matur sem ekki á að gefa: Hunang (fyrir eins árs), mikinn sykur/salt, hlutir sem geta fest sig í klósettinu og ógerilsneyddur matur.
• Öryggi og hreinlæti: Gætið ítrustu varúðar við matreiðslu og framreiðslu.
• Verið þolinmóð og kærleiksrík: Ekki eru öll börn eins. Sumt getur tekið smá tíma að borða. Það er í lagi. Ekki örvænta, reyndu bara að vera þolinmóð og kærleiksrík.

Það mikilvægasta er að þú og barnið þitt njótið þessarar ferðar. Ekki örvænta, skiljið merki barnsins og njótið þessarar nýju upplifunar! Bestu kveðjur til þín og barnsins!

Fast fæða, ungbarnanæring, barnamatur, 6 mánaða fæða, ofnæmi, barnamatur, fast fæða