Er líkaminn að ofhitna að óþörfu á meðan þú átt von á barni? (Ofhitnun á meðgöngu) Við skulum taka á þessu!

Hæ! Þú ert nú að búa þig undir að verða móðir, þetta er mjög hamingjusamur tími. Á þessum dýrmæta tíma vex lítið barn inni í líkama þínum mjög vandlega og af ástúð. Þess vegna þurfum við að gæta vel að heilsu þinni sem og heilsu barnsins. Í dag ætlum við að ræða um ofhitnun á meðgöngu. Þetta er eitthvað sem getur stundum haft lítil áhrif á bæði þig og barnið. Þess vegna er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þetta.

Af hverju er hættulegt að verða svona heitur á meðgöngu?

Einfaldlega sagt, ef þú ert barnshafandi og líkamshiti þinn er hærri en 39 gráður á Celsíus (39°C) eða 102,2 gráður á Fahrenheit (102,2°F) og varir lengi, þá er það ekki gott fyrir barnið. Þú þarft að vera mjög varkár með þetta, sérstaklega á fyrstu þremur mánuðum meðgöngu, það er fyrsta þriðjungi meðgöngu. Vissir þú? Þá byrja mikilvæg líffæri barnsins eins og heili og mæna að þroskast. Svo ef líkamshiti móðurinnar hækkar of mikið eru stundum litlar líkur á að barnið fái fæðingargalla. Til dæmis geta taugapípulagallar komið fram.

Jafnvel á síðari mánuðum meðgöngu getur ofhitnun leitt til ofþornunar, hitakösts eða, enn verra, hitaslags. Þetta er ekki gott fyrir heilsuna. Þess vegna erum við að tala um þetta.

Hvernig getum við varið okkur fyrir þessum hita?

Allt í lagi, við skulum sjá hvernig þessi líkami er varinn gegn ofhitnun. Það eru nokkrir hlutir sem þarf að gæta að.

Getum við haldið okkur frá þessum hlutum um stund?

Það eru til sumar athafnir sem geta hækkað líkamshita þinn upp fyrir áður nefnda „(39°C / 102,2°F)“. Best er að forðast þessar athafnir eins mikið og mögulegt er á þessum tíma.

• Gufubað og heitir pottar: Gufubað eru herbergi með mjög heitri gufu. Heitir pottar eru tankar fylltir með mjög heitu vatni. Haldið ykkur alveg frá hvoru tveggja á meðan. Hitinn getur hækkað líkamshita ykkar hratt.
• Að taka langt, heitt bað: Sumir fara í löng, heit böð og sturtu. Það er ekki góð hugmynd á þessum árstíma. Taktu bað með volgu vatni eða bara smá hita. Ekki taka langt, heitt bað.
• Rafmagnsteppi og hitapúðar: Gætið varúðar við notkun þeirra. Haldið ykkur fjarri þeim eins mikið og mögulegt er. Ef nauðsyn krefur, notið þau við mjög lágt hitastig og aðeins í stuttan tíma.
• Að vera úti í brennandi sólinni og stunda mikla hreyfingu:Taktu því rólega utandyra á háannatíma sólar, sérstaklega á milli klukkan 10 og 16. Hreyfing er góð á meðgöngu en vertu varkár með erfiða hreyfingu sem veldur miklum svita.

Mundu: Ef líkaminn er heitur, þá er það merki innan frá sem segir: „Mér er aðeins of heitt núna.“ Hlustaðu á það merki á þeim tíma.

Hvað er þá hægt að gera?

• Í stað þess að fara í heitan pott eða gufubað, farðu í sund í köldu vatni . Það er gott fyrir líkamann og hjálpar til við að draga úr hita.
• Notið volgt vatn þegar þið farið í bað og sturtu.
• Ef þú hreyfir þig, veldu þá kaldari tíma dags. Best er að hreyfa sig snemma morguns eða seint á kvöldin. Það er líka betra að hreyfa sig í loftkældu og vel loftræstu rými heldur en utandyra.
• Verið varkár með fötin ykkar. Notið laus, ljós föt úr bómullarlíkum efnum. Þau leyfa lofti að streyma um líkamann, sem hjálpar til við að draga úr hita.
• Drekktu nóg af vatni. Þú ættir að drekka að minnsta kosti 8-10 glös af vatni á dag. Hafðu vatnsflösku meðferðis þegar þú ferð út. Jafnvel þótt þú finnir ekki fyrir þorsta skaltu drekka vatn reglulega.
• Verið varkár þegar þið sinnið heimilisstörfum. Ef eldhúsið er of heitt á meðan þið eldið, bíðið þá aðeins áður en þið byrjið aftur.

Hver eru einkenni hitaslags? Hvernig veistu það?

Ef líkaminn er að ofhitna gætu komið upp nokkur einkenni. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um þau líka:

• Svimi (tilfinning eins og maður sé að snúast)
• Ógleði, uppköst
• Roði í húð, hugsanlega þurr og hlý
• Mikil svitamyndun, eða í sumum tilfellum að hætta alveg að svitna (þetta er hættulegt)
• Hjartsláttarónot
• Tilfinning um máttleysi, þreytu
• Vöðvaverkir eða stífleiki
• Stundum minnisleysi

Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum skaltu strax yfirgefa hitann og fara á köldan stað. Drekktu vatn. Haltu líkamanum vökvaríkum. Ef þetta er mjög alvarlegt skaltu örugglega leita til læknis.

Hvað á að gera ef þú færð skyndilega hita?

Hiti á meðgöngu getur einnig valdið hita. Ef þú ert með hita skaltu ekki fara sjálf/ur að sækja lyf. Sum hitalækkandi lyf henta ekki á þessum tímapunkti. Þess vegna skaltu gæta þess að leita til læknis og leita ráða hjá honum. Þú þarft einnig að finna út hvað veldur hitanum. Læknirinn mun segja þér hvaða leið hentar þér best til að lækka hitann og skaðar ekki barnið.

Er eitthvað annað sem þú vilt vita?

Já, það er eitt lítið atriði í viðbót. Ímyndaðu þér, áður en þú vissir af þessu, var líkaminn þinn svolítið heitur án þess að þú vissir af því. Ekki hafa of miklar áhyggjur af því núna.Oftast yfirgefum við stað um leið og okkur líður illa, þannig að minni hætta er á alvarlegum meiðslum.

Það mikilvægasta er að vera meðvitaður um þessar upplýsingar og taka þær alvarlega. Ræddu þetta við lækninn þinn. Fáðu skýringar á öllum spurningum eða áhyggjum sem þú gætir haft.

Skilaboð til að taka með heim

Allt í lagi, ég vona að þú getir munað eftir nokkrum mikilvægum atriðum úr því sem við ræddum um í dag.

• Gættu þess að ofhitna ekki á meðgöngu, sérstaklega fyrstu þrjá mánuðina.
• Forðist gufubað, heita potta og mjög heit böð.
• Takmarkaðu útsetningu fyrir sterku sólarljósi og mikla hreyfingu.
• Ef þér finnst heitt, taktu því þá á og kældu þig fljótt niður.
• Drekkið nóg af vatni og klæðist lausum fötum.
• Ef þú færð hita skaltu tafarlaust leita læknisráða.
• Vitaðu þetta og njóttu þessa dýrmætu tíma með umhyggju og hamingju.

Óska þér og litla krílinu þínu heilbrigðra og hamingjuríkra tíma!

` Meðganga, ofhitnun, líkamshiti, fæðingargallar, fyrsti þriðjungur, ofþornun, hiti