Hvernig geturðu komið í veg fyrir að barnið þitt fæðist fyrir tímann? (Fyrirburafæðing) Við skulum ræða þetta!

Einn af stærstu draumum móður er að fæða heilbrigt barn. Það er því eðlilegt að vera svolítið hræddur við að fæða fyrir áætlaðan fæðingardag, það er fyrir 39. viku. Þó að við getum ekki stjórnað öllu, þá er margt sem við getum gert til að draga úr þessari áhættu. Við skulum ræða það í dag, eigum við ekki?

Hvað er mæðravernd? Hvers vegna er hún mikilvæg?

Einfaldlega sagt er fæðingarmeðferð ferlið við að gæta að heilsu þinni og barnsins þíns frá þeim degi sem þú kemst að því að þú ert þunguð þar til þú fæðir. Þetta er mjög mikilvægt. Um leið og þú kemst að því að þú ert þunguð ættir þú að leita til læknis og hefja þessa meðferð. Eftir það ættir þú örugglega að fara á alla læknastofudaga sem eru gefnir. Þá er hægt að greina og meðhöndla einhver vandamál snemma ef þau koma upp hjá þér og barninu þínu. Á þessum læknastofum er margt athugað, svo sem þyngd, blóðþrýstingur og vöxtur barnsins. Þar er einnig veitt nauðsynleg ráðgjöf og vítamín.

Það sem þú getur gert til að koma í veg fyrir fyrirburafæðingu

Allt í lagi, við skulum sjá hvað við getum gert til að koma í veg fyrir fyrirburafæðingar. Ef þú fylgir þessum atriðum vandlega geturðu dregið verulega úr áhættunni. Þú gætir þegar verið að gera eitthvað af þessu, en það er gott að vera aðeins varkárari.

Stjórna heilsufarsvandamálum

Þú gætir haft fyrirliggjandi heilsufarsvandamál. Til dæmis sykursýki, háþrýsting, skjaldkirtilssjúkdóma o.s.frv. Það er mjög mikilvægt að hafa góða stjórn á þessum sjúkdómum á meðgöngu. Annars getur það haft áhrif á barnið og einnig verið ástæða fyrir fyrirburafæðingu. Þess vegna skaltu taka lyfin sem þú hefur ávísað samkvæmt fyrirmælum læknisins og hafa eftirlit með mataræði þínu. Ef þú ert með einhverja aðra sjúkdóma skaltu ekki gleyma að láta lækninn vita af þeim.

Haltu þig frá slæmum venjum.

Þetta ætti ekki að segja, er það? Reykingar, áfengisneysla og notkun ólöglegra fíkniefna eru alls ekki góð á þessum tíma. Þetta er mjög skaðlegt fyrir líkama þinn sem og litla barnið í móðurkviði þínum. Þessar slæmu venjur geta hindrað þroska barnsins, valdið ýmsum fylgikvillum, fætt barn með lága fæðingarþyngd eða jafnvel valdið því að barnið fæðist fyrir tímann. Ef þú reykir skaltu biðja um hjálp til að hætta. Ef fólkið í kringum þig reykir er mikilvægt að halda sig frá þeim reyk líka.

Hollt mataræði og hreyfing

Þú ættir að vera mjög varkár með matinn sem þú borðar á þessum tíma. Borðaðu næringarríkari matvæli eins og ávexti, grænmeti, grænmeti, heilkornavörur (t.d. heilhveiti, brún hrísgrjón) og magurt kjöt (t.d. kjúkling, fisk) . Einnig, ef læknirinn þinn segir að það sé í lagi, þá er góð hugmynd að stunda léttar hreyfingar sem henta þér. Jafnvel eitthvað eins og ganga er í lagi. Hreyfing sem krefst mikillar áreynslu eða felur í sér að lyfta lóðum er ekki viðeigandi á þessum tíma.

„En mundu, á þessum tíma þínumÞað er líka mikilvægt að þyngjast rétt. Það er ekki gott að vera of grannur eða of stór. Læknirinn þinn mun segja þér hver kjörþyngd þín er miðað við hæð þína og hversu mikið þú þarft að þyngjast. Að borða hollt mataræði er það mikilvægasta.

Verndaðu þig gegn sýkingum

Mikil hætta er á ýmsum sýkingum á meðgöngu. Sumar þeirra geta einnig haft áhrif á barnið. Hvernig getum við þá verndað okkur?

• Þvoið alltaf hendurnar vandlega með sápu og vatni, sérstaklega áður en þið borðið, eftir að hafa notað baðherbergið og eftir að hafa snert dýr.
• Forðist að borða hluti eins og hrátt kjöt, hráan fisk, ósoðin egg, ógerilsneyddan ost og mjólk. Þetta getur borið sjúkdóma.
• Fáðu bólusetningarnar sem læknirinn þinn mælir með, til dæmis stífkrampabóluefnið, á réttum tíma.
• Það er mikilvægt að nota smokka til að verjast kynsjúkdómum, sérstaklega ef þú átt ekki fastan maka eða ef maki þinn sýnir áhættusama hegðun.
• Stundum er talað um veirur eins og Zika-veiruna. Verið meðvituð um slíkt og fylgið aðferðum til að verjast moskítóflugum. Að verjast sjúkdómum eins og dengue er einnig mjög mikilvægt á þessum tíma.

Minnka streitu.

Það er líka mjög mikilvægt að halda huganum rólegum á þessum tíma. Stundum geta fjárhagsvandamál, fjölskylduvandamál, vinnuvandamál og ýmsar áhyggjur valdið streitu. En mundu að geðheilsa þín hefur einnig áhrif á barnið. Of mikil andleg streita getur einnig verið ástæða fyrir því að eignast barn fyrir tímann. Þess vegna...

• Biddu um hjálp frá fjölskyldu, eiginmanni og vinum.
• Talaðu við einhvern sem þú treystir um vandamál þín. Ekki halda þeim inni í þér.
• Gerðu eins margt og þú getur sem gleður þig. Lestu bók, hlustaðu á lag, stundaðu létt hugleiðslu, gerðu garðyrkju.
• Ef þörf krefur geturðu líka leitað aðstoðar sálfræðings. Það er ekkert til að skammast sín fyrir.

Hvaða aðrir áhættuþættir hafa áhrif á fyrirburafæðingar?

Auk þess sem við ræddum áðan eru nokkrir aðrir „áhættuþættir“ sem auka líkurnar á að barn fæðist fyrir tímann. Við skulum skoða hvað þeir eru:

• Ofþyngd/offita: Það er mikilvægt að hafa stjórn á þyngdinni fyrir og meðan á meðgöngu stendur.
• Fyrirburafæðing: Ef þú hefur átt barn áður er hættan einnig örlítið meiri að þessu sinni. Þú ættir að láta lækninn vita af þessu.
• Fjölburameðgöngur eins og tvíburar eða þríburar: Það er hætta á fyrirburafæðingu jafnvel þótt fleiri en eitt barn sé í móðurkviði.
• Ef einhver vandamál eru með leg, legháls eða leggöng: Sumar konur geta fengið fyrirburafæðingar vegna þessara aðstæðna (t.d. veikburða legháls).
• Sýkingar eins og kynsjúkdómar eða þvagfærasýkingar: Þessar sýkingar geta einnig verið orsök fyrirburafæðingar. Þess vegna sögðum við að vernda þig fyrir sýkingum. Þvagfærasýkingar eru algengar á meðgöngu, svo vertu líka varkár með þær.
• Að hafa átt aðra meðgöngu nýlega, þ.e. fyrir innan við 18 mánuðum: Þessi hætta er enn til staðar þegar þú átt börn í röð. Þú þarft að gefa líkamanum tíma til að jafna sig.
• Alvarleg lífsvandamál eins og atvinnuleysi, heimilisofbeldi og miklir efnahagslegir erfiðleikar: Streitan sem þessir hlutir valda getur einnig haft áhrif.

Ef þú ert í þessari áhættu skaltu ræða við lækninn þinn.

Ef þú heldur að þú sért með einn eða fleiri af þessum áhættuþáttum skaltu ekki halda neinu aftur af þér og ræða það opinskátt við lækninn þinn. Í flestum tilfellum getur læknirinn hjálpað þér.

Til dæmis fá konur sem hafa áður fætt fyrir tímann stundum sprautu eða pillu sem inniheldur hormónið prógesterón til að draga úr hættu á fyrir tímann fæðingu. Einnig, ef um sýkingu er að ræða, má ávísa sýklalyfjum til að meðhöndla hana. Fyrir þær sem eru með veikan legháls getur verið framkvæmd lítil aðgerð (cervical cerclage).

„Ekki nóg með það, ef þú ert háður fíkniefnum, átt í fjárhagsvandræðum eða átt við önnur félagsleg vandamál að stríða, getur læknirinn vísað þér áfram til viðeigandi ráðgjafa eða félagsráðgjafa. Mundu að þú ert ekki einn, þú getur fengið hjálp. Þessar þjónustur eru í boði án endurgjalds á ríkissjúkrahúsum á Srí Lanka.“

Lokaskilaboð til að taka með heim

Sem verðandi móðir verð ég að segja þér að þó að við getum ekki alveg stöðvað fyrirburafæðingar, þá er margt sem við getum gert af okkar hálfu.

• Gakktu úr skugga um að þú fáir viðeigandi umönnun fyrir fæðingu. Ekki sleppa tíma á læknastofu. Fylgdu öllu sem læknirinn segir.
• Tileinka þér heilbrigðan lífsstíl. Borðaðu hollan mat, hættið slæmum venjum og hreyfðu þig samkvæmt fyrirmælum læknisins.
• Ræddu við lækninn þinn um áhættuþætti þína og fáðu nauðsynlega meðferð og ráðgjöf. Ekki fela neitt.
• Haltu huganum rólegum. Geðheilsa er jafn mikilvæg og líkamleg heilsa.

Heilsa þín og ófædds barns þíns er það mikilvægasta. Vinsamlegast hafðu þetta í huga. Við óskum þér innilega heilbrigðs og vel heppnaðs barns!

`Meðganga, fæðing, fyrirburafæðing, mæðravernd, heilsa, sýkingar, streita