Ertu nú komin 22. vika meðgöngunnar? Við skulum sjá hvað gerist hjá þér og barninu þínu! (Meðgönguvika 22)

Hæ! Hér erum við komin, önnur mikilvæg vika í fallegu ferðalagi þínu, vika 22. Núna er litla barnið innra með þér að vaxa ótrúlega hratt. Er það ekki ótrúlegt hvernig litlu líffærin hans eru að mótast, hvernig það þroskast dag frá degi? Í þessari viku munum við ræða um framfarir barnsins þíns, sem og hvað er að gerast í líkama þínum og huga sem móður.

Hvernig er þroski barnsins þíns í þessari viku?

Litli krílið í móðurkviði þínu er nú hægt og rólega að búa sig undir að kanna heiminn. Öll skynfæri hans þroskast dag frá degi. Ímyndaðu þér bara hvað hann mun læra svona ungur!

• Stærð og útlit litla krílsins: Í þessari viku er barnið þitt venjulega um 27-28 sentímetrar að lengd. Það er að segja, hugsið um það sem litla papaya. Það getur vegið á milli 430 og 460 grömm. Þó að barnið líti nú nákvæmlega út eins og lítil manneskja, þá hefur það samt litla líkamsfitu, svo það lítur svolítið grannt út. Húð barnsins er ennþá mjög þunn og rauðleit. Það er jafnvel hægt að sjá æðarnar inni í henni.
• Allur líkami barnsins er þakinn mjög fínu, mjúku dúnefni sem kallast lanugo (húðfóður ). Þetta verndar viðkvæma húð barnsins. Ekki hafa áhyggjur, þetta lanugo (húðfóður) hverfur oft þegar barnið fæðist.
• Húð barnsins er einnig þakin hvítu, þykku, rjómakenndu efni sem kallast vernix caseosa . Þetta verndar húðina á meðan barnið er í legvatninu.

• Þroski skynfæranna:
• Bragð: Bragðlaukar barnsins eru nú að þroskast. Er það ekki magnað? Barnið þitt getur fundið bragðið af matnum sem þú borðar í gegnum legvatnið . Þess vegna er gott fyrir barnið þitt að borða hollan mat.
• Snertiskyn: Nú eru heili og taugaendar barnsins vel þroskaðir. Þannig að barnið þitt er farið að skynja snertingu. Í móðurkviði gæti það verið að snerta andlit sitt, sjúga þumalinn, snerta aðra líkamshluta og prófa hvernig þeir hreyfast.
• Augun og augnhárin: Augun hjá barninu eru nú fullþroskuð. Augnlokin eru enn þétt lokuð. Hins vegar eru augnhárin og augabrúnirnar þegar orðnar myndaðar. Eftir nokkra daga mun barnið byrja að opna augun.
• Það sem þarf að heyra:Á þessum tíma heyrir barnið þitt rödd þína og hjartslátt mjög vel. Ekki nóg með það, heldur heyrist einnig rödd eiginmannsins þíns, hljóð annarra í húsinu og hljóðin í kringum það að einhverju leyti. Þetta er því besti tíminn til að tala við barnið þitt, syngja lög og lesa bækur fyrir það. Þá mun barnið venjast röddinni þinni.

• Þroski æxlunarfæra: Æxlunarfæri barnsins heldur einnig áfram að þróast í þessari viku.
• Ef þetta er strákur, þá hafa eistun hans byrjað að síga niður frá kviðnum niður í punginn á þessum tíma.
• Ef þetta er stelpa, þá eru legið og eggjastokkarnir á sínum réttum stöðum og jafnvel leggöngin eru þegar þroskuð. Það er ótrúlegt hvað er að gerast inni í þessum litla líkama!

Hvernig líður þér sem mamma í þessari viku?

Núna hefur ekki bara barnið heldur líkami þinn breyst mikið, er það ekki? Maginn þinn hefur líka komið aðeins fram og allir sem sjá hann hljóta að spyrja: „Ertu að eignast barn?“ Í þessari viku gætirðu fundið fyrir hlutum eins og þessu:

• Magastækkun og þyngdaraukning : Maginn þinn er líklega nokkuð sýnilegur núna. Legið hefur færst aðeins upp fyrir nafla. Þetta getur valdið því að þú þyngist um 200-500 grömm á viku. Þetta er eðlilegt, svo ekki hafa of miklar áhyggjur af því.
• Breytingar á húð:
• Teygjumerki: Bleikar eða fjólubláir línur geta komið fram á svæðum eins og maga, brjóstum og mjöðmum þegar húðin teygist. Þetta kallast teygjumerki . Sumir fá þessi merki, aðrir ekki. Ekki hafa áhyggjur, þau munu smám saman hverfa eftir að þú átt barnið. Notkun rakakrems mun hjálpa húðinni að líða betur.
• Svarta línan: Er dökk lína frá naflanum og niður? Þetta kallast svarta línan . Þetta er einnig vegna hormónabreytinga. Þetta hverfur einnig eftir fæðingu.
• Þungunarfreknur: Sumir geta fengið dökka, freknulíka bletti í andliti sínu. Þetta kallast þungunarfreknur eða „ meðgöngugríman “. Þessir blettir geta versnað við sólarljós, svo það er best að verja sig fyrir sólinni.
• Bakverkir: Þegar maginn stækkar breytist dreifing þyngdar líkamans, þannig að þú gætir fundið fyrir þrýstingi á bakinu. Haltu því bakinu beinu og vertu varkár þegar þú lyftir þungum hlutum. Að sofa með kodda á milli fótanna getur einnig hjálpað.
• Bólga í fótleggjum : Stundum geta fætur og ökklar bólgnað örlítið. Þetta kallastÞetta kallast bjúgur. Ekki standa of lengi á einum stað. Haltu fótunum örlítið upphækkuðum. En ef bólgan er of mikil, eða ef andlitið er líka að bólgna, skaltu leita tafarlaust til læknis.
• Braxton Hicks samdrættir: Það líður eins og maginn muni herpast aðeins saman og svo hverfur hann. Þetta kallast Braxton Hicks samdrættir . Það er eins og legið sé að undirbúa sig fyrir stóra daginn. Þeir eru yfirleitt ekki sárir eða mjög vægir. Þeir eru líka óreglulegir. Það þýðir að þeir koma ekki allir í einu. En ef þessir samdrættir eru sterkir, viðvarandi eða aukast í styrk, eða ef þeir eru vatnskenndir eða blóðugir, ættir þú að leita til læknis strax. Það gæti verið merki um fyrirburafæðingu .
• Hreyfingar barnsins: Núna hefurðu líklega byrjað að finna fyrir hreyfingum barnsins. Það er svo spennandi að sjá litla krílið sparka og snúa litlu handleggjunum og fótleggjunum, er það ekki? Gefðu gaum að þessum hreyfingum.

Það sem þú þarft að gæta að í þessari viku

Á þessum tíma er mjög mikilvægt að hugsa um heilsu þína sem og heilsu barnsins .

Um mat og drykk

Það sem þú borðar er það sem barnið þitt borðar, þess vegna er mikilvægt að borða næringarríkt fæði.

• Borðaðu matvæli sem eru rík af járni (spínat, soja, rautt kjöt, linsubaunir) því blóðleysi getur komið fram á þessum tíma.
• Matvæli sem innihalda kalsíum (mjólk, ostur, jógúrt, spínat, grænt grænmeti) eru nauðsynleg fyrir þroska beina barnsins.
• Prótein ( fiskur, kjöt, egg, hnetur) hjálpar frumum barnsins að vaxa.
• Vertu viss um að innihalda ferska ávexti, grænmeti og korn í mataræði þínu.
• Þú ættir að drekka nóg af vatni. Drekktu að minnsta kosti 2-3 lítra af vatni á dag.
• Ekki borða hluti eins og hrátt kjöt, hrá egg, ófullnægjandi eldaðan sjávarfang og ógerilsneydda mjólk.

Hreyfing

Létt hreyfing á meðgöngu er góð fyrir þig og barnið þitt.

• Þú getur gert hluti eins og gönguferðir, sund og jóga fyrir fæðingu .
• En ef þú ert nýr í hreyfingu er best að spyrja lækninn þinn hvaða æfingar henta þér.
• Þegar þú æfir skaltu ekki ýta þér út fyrir þolmörkin. Hlustaðu á líkamann.

Læknisfræðilegar prófanir

Þú munt líklega enn fara reglulega til læknisins núna. Ekki missa af þessum tíma.

• Venjulega er gerð ómskoðun fyrir brjóstsviða á þessum tíma (á milli 18-22 vikna). Þetta kannar hvort einhverjar frávik séu í þroska og líffærum barnsins. Ef þú hefur ekki farið í hana ennþá skaltu ræða við lækninn þinn.
• Ef þú hefur einhverjar spurningar eða efasemdir skaltu spyrja lækninn þinn um allt.

Einkenni sem þarf að fylgjast með

Það eru einhver einkenni, ef þau koma fram ættir þú að leita tafarlaust til læknis.

• Mikil blæðing frá leggöngum.
• Vatnskenndur vökvi rennur úr leggöngum.
• Miklir kviðverkir eða stöðugir samdrættir (meira en 4 á klukkustund).
• Mikill höfuðverkur, þokusýn.
• Skyndileg bólga í höndum, fótum og andliti.
• Minnkuð eða engin hreyfing hjá barninu.
• Hiti, kuldatilfinning.

Ef eitthvað svona gerist, væri þá ekki betra að leita til læknis án tafar?

Hlutir sem pabbar geta gert í þessari viku

Þessi ferð er ekki bara fyrir mömmu. Sem faðir gegnir þú líka stóru hlutverki á þessum tíma.

• Styðjið konuna ykkar andlega og líkamlega. Hlustið á hana og leyfið henni að deila því sem henni liggur á hjarta.
• Farið saman í læknisheimsóknir ef mögulegt er. Þannig getið þið lært margt um barnið og móðurina.
• Talaðu við barnið þitt. Reyndu að finna fyrir því með því að leggja höndina á magann á því. Röddin þín mun einnig verða kunnugleg fyrir barnið.
• Hjálpaðu til við heimilisstörf. Hafðu stjórn á vinnunni svo konan þín geti hvílt sig.
• Ræðið saman og skipuleggið það sem þarf að undirbúa áður en barnið kemur.

Nokkur ráð fyrir þessa vikuna

• Klæðist þægilegum, lausum fötum.
• Reyndu að viðhalda góðri líkamsstöðu, sitja og sofa.
• Hvíldu þig eins mikið og mögulegt er. Það væri frábært ef þú gætir tekið þér blund á daginn.
• Byggðu upp samband við barnið þitt. Talaðu við það á meðan þú snertir magann á því, syngdu lög og láttu það hlusta á tónlist.
• Lestu bækur og fræddu þig um það sem þú þarft að vita þegar þú átt von á barni og hvernig á að annast nýfætt barn.

Munum þetta!

Svo er 22. vikan að líða hjá. Hver stund er dýrmæt.

Vertu glöð yfir þessu ótrúlega litla lífi sem vex innra með þér. Jafnvel þótt þér finnist breytingarnar á líkama þínum svolítið óþægilegar, mundu að þetta er allt fyrir þennan litla krakka.

Þótt þú sért að hugsa um mataræðið, hreyfingu og læknisskoðanir er líka mjög mikilvægt að halda huganum glöðum. Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu ekki hika við að spyrja lækninn þinn. Þú ert ekki ein/n á þessari vegferð. Fjölskylda þín, vinir og læknar eru allir með þér.

Svo, njóttu þessarar viku hamingjusamlega, heilbrigðra og varkárra!

` 22. vika meðgöngu, þroski barnsins, heilsa móður, matur á meðgöngu, hreyfing á meðgöngu, ómskoðun fyrir mæður, mæðravernd