Ertu að fara að vera 30 vika meðgöngunnar? (Meðgönguvika 30) Við skulum sjá hvernig gengur hjá þér og barninu þínu!

Þú ert nú komin á 30. viku meðgöngu! Er þetta ekki ótrúleg ferð? Að sjá annað lítið líf vaxa innra með þér er tími ólýsanlegrar gleði, en stundum smá óþæginda. En þetta er allt hluti af þessari ótrúlegu upplifun. Við skulum skoða hvað er að gerast hjá barninu þínu og þér í þessari viku.

Hversu stórt hefur barnið þitt orðið í þessari viku? Hvað er nýtt?

Ímyndaðu þér, litli krútturinn í móðurkviði þínum er orðinn mjög stór . Í þessari viku mun barnið vega um 1400 grömm (það eru um 3 pund!). Það verður einnig um 27 sentímetrar (um 10,8 tommur) langt frá höfði til táar. Hugsaðu um það eins og lítið grasker!

Mikilvægi fituuppsöfnunar í líkama barnsins

Þegar barnið þitt heldur áfram að þyngjast mun það einnig bæta við sér fitulögum . Þessi fita er það sem gerir húð barnsins minna hrukkótt og gefur því þykkara útlit. Ekki nóg með það, heldur hjálpar þetta fitulag einnig til við að halda barninu þínu heitu eftir fæðingu.

Annar hiksti í öndunaræfingunni!

Barnið er nú að æfa sig í öndun af og til. Nánar tiltekið er það að æfa sig í öndun með því að lyfta og lækka þindina , stærsta vöðvann milli brjóstkassa og kviðar sem hjálpar því að anda, og anda síðan út. Er það ekki ótrúlegt?

Stundum finnurðu fyrir smá hreyfingu í maganum, eins og takti. Þá fær barnið hiksta ! Þetta er mjög eðlilegt, ekki hafa áhyggjur. Það sýnir að taugakerfi barnsins starfar vel.

Heilinn er að þróast enn frekar.

Á þessum tíma þroskast heili barnsins mjög hratt. Yfirborð heilans er að verða hrukkóttara, sem þýðir að tengingar milli heilafrumna eru að aukast. Þetta er mjög mikilvægt fyrir vitsmunaþroska.

Hvernig lungun búa sig undir öndun

Lungun barnsins eru líka hægt og rólega að búa sig undir að koma í þennan heim og anda. Sérstakur vökvi sem kallast „yfirborðsefni“ er farinn að myndast inni í lungunum. Þetta „(yfirborðsefni)“ er það sem hjálpar lungunum að starfa rétt án þess að klístrast saman. Þetta verður að fullu þroskað eftir nokkrar vikur.

Augun sjá, hljóð heyrast!

Barnið þitt sér greinilega núna! En þar sem það er enn inni í móðurkviði sér það aðeins í daufu ljósi. En það getur brugðist við björtu ljósi sem kemur að utan. Það heyrir líka rödd þína, hljóðið af rödd þinni og hljóðin í kringum sig. Það er því mjög gott að tala við það og syngja lög.

Breytingar á húð barnsins

Hið viðkvæma „lanugo“ -lag barnsins er farið að falla smám saman af. Einnig gæti hvíta hjúpurinn, sem kallast „vernix caseosa“ og verndaði húð barnsins, enn verið til staðar á sumum stöðum.

Hvernig barnið hreyfir sig inni í móðurkviði núna

Það eru stundir þegar barnið þitt er alveg vakandi og stundir þegar það er sofandi. Þú munt finna fyrir því að barnið þitt hreyfist og sparkar. Stundum mun barnið þitt einnig skipta um stellingu. Oftast, í þessari viku, verður barnið þitt í höfuðstöðu.Það er farið að undirbúa sig fyrir fæðingu, sem þýðir að það er að undirbúa sig fyrir fæðingu. En það eru ekki öll börn þannig, svo talaðu við lækninn þinn um það.

Hvaða breytingar finnur þú fyrir í þessari viku?

Líkaminn þinn hefur gengið í gegnum margar breytingar núna, er það ekki? Þegar barnið vex þarftu líka að takast á við nýjar upplifanir.

Venjulegir óþægindi, en eðlilegir!

• Öndunarerfiðleikar: Þegar barnið vex minnkar rýmið í lungunum þegar legið þrýstist upp. Þetta getur gert það erfitt að anda. Reyndu að anda djúpt.
• Bakverkur og grindarholsverkir: Þyngdaraukning og hormónabreytingar geta valdið bakverkjum og mjaðmaverkjum. Hafðu kodda á milli fótanna á meðan þú sefur.
• Brjóstsviði og meltingartruflanir: Þessir kvillar geta komið fram þegar legið stækkar og valdið þrýstingi á magann. Borðaðu frekar litlar máltíðir en stórar í einu. Minnkaðu neyslu á sterkum og feitum mat.
• Bólga: Fætur, ökklar og hendur geta bólgnað örlítið. Þetta er eðlilegt í flestum tilfellum. En ef bólgan verður skyndilega mikil, ef hún hefur einnig áhrif á andlitið, eða ef henni fylgja höfuðverkur eða þokusýn, skaltu leita tafarlaust til læknis . Þetta gæti verið merki um ástand sem kallast meðgöngueitrun.
• Braxton Hicks samdrættir: Þessir eru svipaðir og sársauki við fæðingu, en þeir eru ekki raunverulegur sársauki. Þeir eru einnig kallaðir „æfingasamdrættir“. Þegar þeir koma finnur þú fyrir smá herpingu í maganum. Þeir eru óreglulegir og hverfa eftir smá tíma. Þeir geta hjaðnað eftir að þú hefur drukkið vatn eða skipt um stellingu. Hins vegar, ef þessir verkir halda áfram, verða reglulegir eða þér finnst eins og vatnið hafi rofið, skaltu leita tafarlaust til læknis.
• Svefnleysi: Það getur verið svolítið erfitt að sofna á kvöldin vegna stórs maga, tíðra klósettferða og ýmiss annars sem er í huga þínum. Reyndu að sofa á vinstri hliðinni með kodda á milli fótanna.

Ég skiptist á að vera hamingjusöm og hafa smá áhyggjur.

Þú gætir upplifað ýmsar tilfinningar á þessum tíma. Stundum gætirðu fundið fyrir mikilli hamingju og ást. Öðrum stundum gætirðu fundið fyrir smá kvíða og ótta. Þetta er hormónaleikur . Einnig kemur „hreiðurshvötin“ - löngunin til að taka til í húsinu og undirbúa hluti áður en barnið kemur - fram hjá mörgum mæðrum á þessum tíma. Allt þetta er eðlilegt. Ræddu það sem er efst í huga þér við eiginmann þinn, fjölskyldu eða traustan vin.

Mikilvæg atriði sem þú þarft að huga að í þessari viku

Það er mjög mikilvægt að hugsa vel um heilsu barnsins þíns, sem og þína eigin.

Missið ekki af læknisskoðunum.

Þú þarft nú að fara reglulega til læknis. Kannski á tveggja vikna fresti. Læknirinn mun athuga þyngd þína, blóðþrýsting, hjartslátt barnsins og stærð legsins. Hann gæti einnig gert aðrar rannsóknir ef þörf krefur. Til dæmis gætirðu verið prófuð fyrir B-flokks streptókokka á þessum tíma.

Fylgstu með hreyfingum barnsins (sparktalning)

Taktu þér tíma á hverjum degi til að telja hversu oft barnið þitt sparkar. Þetta er einnig kallað „sparktalning“. Ef barnið þitt sparkar um 10 sinnum á klukkustund er það gott teikn. Ef þér finnst barnið þitt hreyfa sig minna skaltu hringja strax í lækninn.

Næring og vökvi

Það er mjög mikilvægt að borða hollt og næringarríkt mataræði á þessum tíma. Bætið grænmeti, ávöxtum, korni og próteinríkum matvælum (fiski, eggjum, mjólk, hnetum) við mataræðið. Drekkið líka nóg af vatni . Það er mjög gott að drekka að minnsta kosti 2-3 lítra af vatni á dag.

Hvíld og hreyfing

Hvíldu þig eins mikið og mögulegt er. Á sama tíma er líka gott að stunda léttar hreyfingar sem eru góðar fyrir líkamann. Þú getur gert hluti eins og gönguferðir eða jóga, sem hentar barnshafandi konum. En ef þú ert að byrja á nýrri hreyfingarrútínu skaltu spyrja lækninn þinn.

Verið meðvituð um hættumerkin.

Það eru nokkur einkenni, ef þú sérð þau ættir þú að leita tafarlaust til læknis :

• Of mikil blæðing frá leggöngum.
• Viðvarandi kviðverkir eða bakverkir (sérstaklega ef þeir eru alvarlegri en Braxton Hicks).
• Vatnskennd útferð úr leggöngum (þetta gæti verið legvatn).
• Mikill höfuðverkur, þokusýn, skyndileg bólga í andliti og höndum (einkenni meðgöngueitrunar).
• Alvarlegur sjúkdómur, svo sem kvef eða flensa.
• Skyndileg minnkun eða tap á hreyfingum barnsins.

Ef þú finnur fyrir einhverju svona, ekki örvænta, farðu strax á sjúkrahús.

Þarfnast stuðnings að heiman

Á þessum tíma bera eiginmaður þinn og fjölskylda mikla ábyrgð, rétt eins og þú. Þau geta gefið þér hvíldina sem þú þarft, hjálpað þér við heimilisstörf og haldið þér hamingjusömum. Það er líka mjög mikilvægt að styðja þig andlega.

Mikilvægast er að hafa í huga (skilaboð til að taka með sér heim)

Þrjátíu vika meðgöngunnar er mjög sérstakur tími. Barnið þitt er að vaxa hratt og líkami þinn er að aðlagast því.

• Þú ert ekki ein: allt þetta eru hlutir sem margar mæður upplifa.
• Taktu því rólega: Vægur óþægindi eru eðlileg. En ef þetta finnst eins og stórt vandamál skaltu láta lækninn vita.
• Gefðu gaum að hreyfingum barnsins.
• Borðaðu vel, drekktu vel og hvíldu þig vel.
• Verið meðvituð um hættumerkin.

Þú hefur lokið annarri mikilvægri viku í þessari ótrúlegu ferð með góðum árangri. Eftir aðeins nokkrar vikur munt þú geta haldið litla krílinu þínu í fanginu. Svo vertu hamingjusöm/ur og varkár/ur í þessum tíma!

`Meðgönguvika 30, þroski barnsins, heilsa móður, barnshafandi móðir, 30 vikna meðganga, meðgönguvika 30 singalesísk, undirbúningur fyrir fæðingu