Við skulum læra um grindarbotninn þinn. Hvað er hann í raun og veru?

Hæ! Hefur þú einhvern tíma hugsað um þennan mikilvæga líkamshluta, sem er staðsettur í miðjum líkamanum, á milli magans og læranna? Við köllum hann grindarbotninn, eða á ensku grindarholið eða „(grindarholið)“. Hann er eins og lítill skál við botn hryggjarins, með opnun í miðjunni. Hann er gerður úr beinum í mjöðmum, rasskinnum og neðri hluta kviðarholsins. Stundum vísa læknar til alls þessa grindarholssvæðis sem „grindarhols“. Þegar þú finnur fyrir verkjum á þessu svæði tengist það venjulega líffærunum inni í þessu holrými. Það þýðir hluti eins og þvagfæri, æxlunarfæri og endaþarm. Þegar læknir framkvæmir „grindarholsskoðun“ skoðar hann venjulega þessi líffæri. Við skulum tala um grindarholið einfaldlega og rétt í dag, allt í lagi?

Svo, hvað gerist í líkama okkar frá þessum grindarbotni?

Einfaldlega sagt er grindarbotninn líkamsbygging sem lyftir miklum þungum hlutum. Hugsaðu um hann sem stuðning við allan þyngd efri hluta líkamans með hjálp grindarbotnsvöðvanna. Þetta er mikilvægt til að halda líkamanum í jafnvægi þegar þú stendur, gengur og situr.

Ekki nóg með það, heldur er líka staður sem kallast grindarholið. Það er tómt rými inni í grindarholinu. Þar eru mikilvæg líffæri eins og þvagblaðra, leg (hjá konum), eggjastokkar (hjá konum), blöðruhálskirtill (hjá körlum) og hlutar af endaþarmi verndaðir. Grindarholið virkar eins og öruggt hús fyrir þessi líffæri.

Annað sérstakt er að hjá konum virkar þessi opnun í grindarholinu einnig sem fæðingargangur, sem undirbýr leiðina fyrir fæðingu barnsins. Þannig að þú sérð hversu mikilvægt þetta er, ekki satt?

Hvaða bein mynda mjaðmagrindina?

Reyndar er grindarholið þitt ekki eitt bein. Það er gert úr nokkrum stórum beinum sem tengjast saman. Við skulum skoða hvað þau eru. Það ótrúlega er að þegar þú varst barn voru þessi bein aðskilin, en þegar þú verður fullorðinn renna þau saman og mynda sterka uppbyggingu.

Mjaðmagrindin er aðallega gerð úr þessum beinum:

Krossbein

Þetta er beinið neðst í hryggnum, síðustu fimm hryggjarliðirnir, sem eru samtengdir og eru nokkuð þríhyrningslaga og í laginu eins og skóflublað. Það tekur þessa fimm hryggjarliði að renna saman og mynda eitt bein þar til þú nærð kynþroska. Þetta er það sem myndar aftari, miðhluta mjaðmagrindarinnar.

Rófubein

Þetta er það sem við köllum venjulega „rófubeinið“ eða á ensku „(Tailbone)“. Þetta er litla beinið í enda hryggjarins, fyrir neðan áður nefnda krossbeinið. Þetta myndast einnig við sameiningu nokkurra lítilla hryggjarliða. Stundum sameina læknar krossbeinið og rófubeinið og kalla það „(grindarholshrygginn)“.

Grindarbelti: Ilium, Ischium og Pubis

Beinin, sem eru eins og skálar og umlykja grindarbotninn, spjaldbeinið og rófubeinið, eru það sem við köllum grindarbotnsbeltið. Það er gert úr þremur meginbeinum. Þessi bein voru aðskilin á barnsaldri en renna síðar saman.

• Mjaðmarbein: Þetta er stærsta og hæsta af þremur beinum. Þetta breiða, örlítið bogna bein umlykur mjöðmina báðum megin. Það er þetta bein sem þú finnur þegar þú leggur höndina á mjöðmina.
• Sitbein: Þetta eru þau bein sem við köllum „sitbein“. Þetta eru hörðu hlutar sem þrýsta á stólinn þegar þú situr. Þessi tvö U-laga bein eru staðsett neðst og aftan á grindarbotninum. Þau mynda beinhluta rasskinnarins.
• Límbein (Pubis): Þetta er beinið fremst og neðst í grindarbotninum. Límbeinin tvö koma saman að framan og miðjunni. Við köllum þennan lið (Pubis symphysis). Þetta er liður með smá brjóski (Cartilage).

Hvaða liðir eru mikilvægir í mjaðmagrindinni?

Liður er staður þar sem tvö eða fleiri bein tengjast. Mjaðmagrindin þín hefur nokkra mikilvæga liði eins og þennan. Þessir liðir gera mjaðmagrindinni kleift að hreyfast og eru einnig sterkir. Þessir liðir eru haldnir saman af vefjum sem kallast brjósk og liðbönd.

Liðir í grindarbotnshryggjarliðum:

• Krossbeinsliður: Þetta er liðurinn sem tengir saman krossbeinið og rófubeinið fyrir neðan það.
• Lendarhryggsliðir: Þessir liðir tengja lendarhrygginn við krossbeinið.

Liðir í grindarholsgrindinni:

• Liðbein: Þetta hefur verið nefnt áður. Þetta er liðurinn þar sem lífbeinin tvö mætast fremst í mjaðmagrindinni.
• Krossbeinsliðir: Þetta eru liðirnir sem tengja krossbeinið við mjaðmabeinin. Þeir eru staðsettir aftast í grindarholinu, hvoru megin við. Sumir fá bakverki vegna vandamála í þessum liðum.
• Mjaðmaliður:Þetta er mjög mikilvægur liður. Lærleggurinn tengist mjaðmabeininu í grindarholinu. Liðurinn sem hýsir þennan lið kallast asalliður. Þetta er kúluliður, þannig að þú getur hreyft fótinn í margar áttir.

Eru til fjórar gerðir af grindarbotnslögunum?

Áður fyrr skiptu læknar grindarbotnslögunum í fjórar grunngerðir. En nú hafa læknar áttað sig á því að það er ekki hægt að flokka þær nákvæmlega í fjórar gerðir og að grindarbotn hvers einstaklings getur verið lítillega breytilegur, eins og litróf. En sú gamla flokkun er enn notuð til þekkingar. Þessi lögun eru aðallega mismunandi eftir lögun opnunarinnar efst í grindarbotninum (grindarbotninntakinu).

• Android-grind: Þetta er nokkurn veginn hjartalaga. Það er keilulaga, breikkar að ofan og þrengir að neðan.
• Mannleg grindarbotn: Þessi er þrengri og dýpri en hinir. Hann hefur sporöskjulaga opnun. Fólk með þessa tegund af grindarbotni getur haft lengri rassvöðva en venjulega.
• Mjaðmagrind með kvenkyns lögun: Þetta er sú ávölasta af þessum tveimur. Hún hefur breiðan mjaðmagrind og breiða, ávöl opnun. Læknar segja að þessi lögun sé auðveldast fyrir konur að fæða með leggöng .
• Mjaðmagrind: Þetta er sjaldgæfasta lögunin af fjórum. Hún er breið og grunn. Hún er flat að framan og aftan.

Það mikilvægasta sem þarf að muna er að óháð lögun mjaðmagrindarinnar, þá er hún ekki hindrun í að eignast heilbrigt barn. Oftast aðlagast líkaminn því.

Hver er munurinn á grindarbotni karla og kvenna?

Hvort sem þú ert kona eða karl, þá heldur grindarholið áfram að vaxa og breytast þegar þú nærð kynþroska. Með aldrinum gætirðu tekið eftir nokkrum áberandi breytingum á grindarholsbyggingu þess, allt eftir æxlunarfærum þínum. Þessar breytingar hafa þróast samhliða breytingum á æxlunarfærum okkar.

Ef þú ert með kvenkyns æxlunarfæri, þá er grindarholið fyrst og fremst hannað til að auðvelda fæðingu. Það þýðir:

• Það er breiðara og grynnra. Og grindarholsopið er stærra.
• Bilið á milli sitjandi beina er of breitt, sem veldur því að grindarholsopið víkkar.
• Kynbeinin, sem myndast þar sem kynbeinin mætast, eru breiðari (eins og bókstafurinn 'U').
• Bilið á milli mjaðmahólkanna tveggja (acetabula) (þar sem lærbeinið mætir mjaðmabeini) er of stórt og þeir snúa inn á við.
• Krossbeinið er stutt og breitt.
• Rófubeinið er hreyfanlegt (beygist aftur á bak við fæðingu).

Hins vegar, ef þú ert með karlkyns æxlunarfæri, þarf ekki að móta grindarholið fyrir fæðingu. Þannig að það er aðallega mótað til að auðvelda göngu og hlaup á báðum fótum. Það þýðir:

• Það er hærra og mjórra, þéttara.
• Það þrengir sig eftir því sem farið er ofan frá og niður.
• Kynbeinið er mjóhönglað (eins og stafurinn 'V').
• Mjaðmahólkarnir tveir (acetabula) eru staðsettir nálægt hvor öðrum og snúa út á við.
• Krossbeinið er langt, mjótt og beint.
• Rófubeinið er beygt inn á við og hreyfist ekki.

Hvaða heilsufarsvandamál hafa áhrif á grindarbotninn?

Eins og önnur bein og liðir í líkama okkar geta bein og liðir í grindarholi skaddast. Dæmi um þetta eru beinbrot, úrliðanir og endurtekin álagsmeiðsli. Liðagigt í grindarholsliðum getur einnig þróast. Verkir í grindarholsliðum geta einnig komið fram tímabundið á meðgöngu og í fæðingu.

Sumar aðstæður sem hafa sérstaklega áhrif á grindarbotninn eru meðal annars:

• Ójafnvægi í grindarholi: Höfuð barnsins er of stórt til að það komist í gegnum grindarhol móðurinnar.
• Kóksýdynía: Verkir í rófubeini.
• Brot í grindarholi .
• Krossbólga: Bólga og verkir í krossbólgaliðnum.
• Spondyloarthritis: Tegund liðagigtar sem hefur áhrif á liði hryggsins og getur einnig haft áhrif á grindarbotninn.
• Skemmdarvöðvabilun (e. symphysis pubis dysfunction (SPD): Verkir í symphysis pubis, algengir á meðgöngu.

Ástand sem tengist bandvef í grindarholi:

• Slímbeinsbólga: Bólga í vökvafylltum poka (bursa) nálægt sætisbeininu.
• Grindarholsþrengsli: Verkir af völdum bláæðastíflu í grindarholssvæðinu.
• Piriformis heilkenni: Klemmd taug af völdum stífleika í piriformis vöðvum á rasssvæðinu.
• Pudendal taugaverkur: Verkir í pudendal tauginni í grindarholi.
• Verkir í kringlóttum liðböndum: Verkir af völdum teygju á kringlóttu liðböndunum sem styðja við legið á meðgöngu.

Hvaða próf er hægt að nota til að kanna heilsu grindarholsins?

Ef læknir telur að vandamál sé með grindarholið gæti hann framkvæmt prófanir eins og þessar:

• Líkamleg skoðun á grindarholi: Líkamleg skoðun hjá lækni.
• Ómskoðun á grindarholi: Notar hljóðbylgjur til að taka myndir af líffærunum inni í grindarholinu.
• Röntgenmynd af grindarholi: Athugið ástand grindarholsbeina.

Mjaðmagrindin er kjarninn í stoðkerfinu. Hún ber þyngd efri hluta líkamans þegar þú situr, stendur og gengur. Fyrir suma hjálpar hún einnig við fæðingu. Á meðgöngu slakast grindarbotnslitin aðeins á til að undirbúa fæðingu, sem getur stundum valdið óþægindum og sársauka.

Þú hugsaðir líklega ekki um þetta fyrr en þú varst ólétt eða átt við önnur vandamál í grindarholi að stríða. Ef þú ert ólétt gætirðu haft áhyggjur af lögun grindarholsins og hvernig það gæti haft áhrif á fæðinguna. En mundu að það eru til margar mismunandi gerðir af grindarholi – og allar gefa þær heilbrigð börn.

Það mikilvægasta sem við viljum taka með okkur heim úr þessari grein (skilaboð til að taka með okkur heim)

Eins og við höfum rætt um í dag, þá er grindarbotninn mjög magnaður og mjög mikilvægur hluti líkamans.

Þetta styður við líkama okkar, verndar lífsnauðsynleg líffæri og ryður brautina fyrir nýtt líf fyrir konur.

Ef þú hefur einhverjar spurningar um lögun mjaðmagrindarinnar eða einhver óþægindi tengd henni, ekki hika við að tala við lækni. Þeir geta útskýrt þetta nákvæmlega fyrir þér og aðstoðað ef þörf krefur. Mundu að líkami allra er ólíkur, það er fegurð náttúrunnar!

` Mjaðmagrind, Bein, Liðir, Heilbrigði kvenna, Heilbrigði karla, Líkamsbygging