7 hlutir sem þú veist ekki um þunglyndi, en ættir að vita

Við öll eigum stundir í lífi okkar þar sem við finnum fyrir sorg og niðurdregni. Það er eðlilegt. En stundum, ef þessi sorg og dapurleiki varir í daga eða vikur, getur það verið meira en bara venjuleg dapurleiki. Í dag ætlum við að ræða eitt slíkt ástand, þunglyndi. Það getur verið mjög erfitt fyrir einhvern sem þjáist af þessu að setja tilfinningar sínar í orð og segja einhverjum öðrum frá því. Svo ef þú átt vin, fjölskyldumeðlim eða einhvern sem þú þekkir sem er í þessari stöðu, þá er mjög mikilvægt fyrir þig að vita þetta til að hjálpa þeim.

1. Þunglyndi er ekki bara sorg.

Þetta er þar sem flestir gera stærstu mistökin. Það er auðvelt að hugsa: „Ó, þetta er ekkert að hafa áhyggjur af, þetta verður allt í lagi eftir nokkra daga.“ En sannleikurinn er allt annar.

Einfaldlega sagt er sorg yfirleitt tímabundin tilfinning. Við gætum fundið fyrir sorg vegna einhvers sem gerðist, en hún mun hverfa eftir smá tíma, einn eða tvo daga. En þunglyndi er ekki þannig. Það er langvarandi sjúkdómur sem hefur áhrif á allt líf okkar.

Hugsaðu um það, einhver með þunglyndi þarf ekki að vera leiður allan tímann. Stundum finnur viðkomandi fyrir sinnuleysi og tómleika. Öðrum stundum getur viðkomandi verið mjög pirraður og pirraður.

Þú getur skilið muninn betur út frá þessari töflu.

2. Sama hversu mikið þú óskar eða hversu mikið þú ákveður þig, þá geturðu ekki losnað við þetta.

Ráð eins og „Vertu sterkur“, „Hugsaðu ekki um það“, „Farðu í musteri eða kirkju og ákveddu þig“ eru mjög algeng í samfélagi okkar. Þótt trú sé eitthvað sem veitir hugann styrk, þá er þunglyndi ekki veikleiki hugans, heldur sjúkdómur sem krefst læknismeðferðar.

Þegar þú segir þetta, þá líður þeim sem þjáist af þessu ástandi enn frekar eins og: „Þetta er mín sök, vandamálið er að ég get ekki stjórnað mér.“ Það gerir þá bara enn þunglyndari.

Svo hvað ættir þú að gera?

Í stað þess að gefa ráð, komdu fram við þá af kærleika, góðvild og skilningi. Að segja hluti eins og: „Ég er með þér,“ „Hvernig líður þér?“, „Ættum við að fara til læknis?“ er þúsund sinnum meira virði en að segja: „Ákveddu þig.“ Það sem þau þurfa er ekki einhvern til að leiðrétta þau, heldur einhvern til að hlusta á þau og halda í höndina á þeim.

3. Þunglyndi er raunverulegur sjúkdómur.

Margir halda enn að þunglyndi sé „eitthvað sem maður hefur ímyndað sér.“ En það er alrangt. Þunglyndi er raunverulegt sjúkdómsástand, rétt eins og sykursýki og háþrýstingur.

Rannsóknir hafa leitt í ljós að þunglyndi orsakast af blöndu af ójafnvægi efna í heilanum (taugaboðefnum), erfðafræði og umhverfisþáttum. Þetta þýðir að þetta er ekki eitthvað sem við getum stjórnað. Svo ef þú eða einhver sem þú þekkir ert með einkenni þunglyndis er best að leita tafarlaust til hæfs læknis eða geðheilbrigðisráðgjafa .

4. Jafnvel einstaklingur með sterka vilja getur fengið þunglyndi.

Við horfum á einhvern utan frá og hugsum: „Ó, hann er svo sterkur, af hverju á hann við þessi vandamál að stríða?“ En það er ekki sannleikurinn. Þunglyndi er ekki mælikvarði á styrk einstaklings.

Hugsaðu um móður eða föður sem tekur á sig allar byrðar fjölskyldunnar og er styrkur allra, eða einhvern sem gerir allt snilldarlega á skrifstofunni. Þau kunna að brosa og virðast sterk að utan, en þau gætu verið að berjast í mikilli baráttu að innan. Stimpillinn „sterk“ veldur því að margir fela vandamál sín og þjást einir.

5. Þunglyndislyf gera þig ekki að „þeim sem þykir leitt “.

Þú hefur sennilega heyrt sögur eins og: „Ó, þessi geðsjúkdómalyf gera þig brjálaðan“ og „Þú munt sofa allan daginn.“ Þessi ótti er ástæðan fyrir því að margir hika við að leita sér meðferðar.

En sannleikurinn er sá að þunglyndislyf nútímans eru miklu betri. Þau gera þig ekki syfjaðan eða breyta persónuleika þínum. Þau hjálpa þér að jafna efnin í heilanum sem eru orðin úr jafnvægi , sem hjálpar þér að finna fyrir meiri áhuga á lífinu og hamingju á ný.

Auðvitað þurfa ekki allir lyf. Fyrir suma getur talmeðferð eða breytingar á lífsstíl verið nóg. En fyrir þá sem þurfa lyf getur það hjálpað þeim að koma lífi sínu aftur á réttan kjöl að fá rétt lyf undir eftirliti læknis .

6. Þunglyndi þýðir ekki að þú sért neikvæður einstaklingur.

Þetta á sérstaklega við um mæður sem þjást af fæðingarþunglyndi. „Af hverju ertu ekki hamingjusöm þótt þú eigir fallegt barn?“ og „Það eru svo margir sem þjást án barna, þú ættir að vera ánægð með það sem þú hefur,“ sem allt saman særir móðurina enn frekar.

Þunglyndi er ekki val, það er sjúkdómur. Jafnvel þótt fólk reyni að vera ánægð með það sem það hefur, þá leyfa efnabreytingarnar í heilanum sem sjúkdómurinn veldur þeim ekki að finna fyrir þeirri hamingju. Reyndar getur það að segja það valdið því að þau finna enn meiri sektarkennd og gert þunglyndið verra.

7. Þótt þér líði aðeins betur þýðir það ekki að veikindunum sé lokið.

Sumir upplifa þunglyndi aðeins einu sinni á ævinni og ná sér síðan. En fyrir flesta er þunglyndi langvinnur sjúkdómur, eins og sykursýki .

Ímyndaðu þér, myndi einstaklingur með sykursýki skyndilega hætta að taka insúlín vegna þess að blóðsykurinn er góður? Nei, er það ekki? Á sama hátt getur einstaklingur sem er í meðferð við þunglyndi ekki hætt að taka lyfin sín eða stöðvað meðferð um leið og honum líður aðeins betur. Ef svo er, eru líkurnar á að sjúkdómurinn komi aftur mun meiri.

Þess vegna er afar mikilvægt að halda áfram að hafa samband við lækninn þinn og fylgja ráðleggingum hans, jafnvel þótt þér líði vel.