Kraftaverkið sem gerist í meltingarvegi okkar! Við skulum læra um peristalsis á einfaldan hátt (Peristalsis)

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig matarbiti fer beint niður í magann án nokkurrar áreynslu þegar þú kyngir honum? Stundum drekkum við glas af vatni í flýti en það fer beint niður. Það er sagt að maturinn fari niður jafnvel þótt við stöndum á höfðinu. Ástæðan fyrir þessu er mjög mikilvægt og ótrúlegt ferli í líkama okkar sem við getum ekki stjórnað. Í dag ætlum við að tala um ferlið sem virkar eins og þessi mikla vél í meltingarkerfinu okkar, sem er peristalsis.

Hvað er peristaltísk hreyfing einfaldlega?

Einfaldlega sagt er peristalsis bylgjulíkur vöðvasamdráttur sem á sér stað í meltingarveginum okkar. Þetta er ósjálfráð vöðvahreyfing sem á sér stað án okkar stjórn. Rétt eins og lirfa færist áfram með því að draga saman líkama sinn eins og bylgja, dragast vöðvarnir í meltingarveginum saman að aftan þegar fæðukeimur kemur og slaka á að framan, sem ýtir fæðunni áfram.

Ímyndaðu þér að þú sért að taka tannkrem úr tannkremstúpu. Þú kreistir enda túpunnar og ýtir henni fram, ekki satt? Þetta er sama ferlið og gerist í meltingarveginum okkar. Þetta ferli hefst í hálsinum þegar við kyngjum mat. Þaðan fer þetta meltingarfæraferli alla leið niður meltingarveginn, það er að segja í gegnum vélinda, maga, smáþarma, ristil og að lokum að þeim punkti þar sem hægðirnar eru losaðar.

Eru peristalsis og segulómun tveir ólíkir hlutir?

Já. Þó að þetta séu bæði vöðvastarfsemi sem á sér stað í meltingarveginum, þá eru hlutverk þeirra ólík.

• Hreyfing: Helsta hlutverk þess er að knýja fæðu áfram , eins og hlaðna lest sem ferðast eftir brautum.
• Skipting: Þetta gerist aðallega í þörmum okkar. Þetta felur í sér að færa matinn til á einum stað frekar en að ýta honum áfram. Eins og föt sem snúast í þvottavél, er maturinn færður til í þörmunum og blandaður magasýrum. Þetta brýtur niður matinn og gerir hann auðveldari í meltingu.

Einfaldlega sagt er peristaltísk hreyfing eins og „flutningsþjónusta“ sem færir matinn áfram. Skipting er eins og „blandari“ sem hjálpar til við að melta matinn rétt. Báðir þessir þættir vinna saman að því að meltingarferlið okkar virki rétt.

Hvað er öfug peristaltísk uppköst?

Við segjum að þarmahreyfing sé bylgjulíkt ferli sem ýtir fæðu niður á við. Ímyndið ykkur hvað myndi gerast ef þessi bylgja færi í hina áttina, það er að segja upp á við? Það er það sem við köllum öfuga þarmahreyfingu (afturvirka þarmahreyfingu eða öndunarerfiðleika).

Þetta er eitthvað sem þú þekkir allt of vel. Þetta gerist þegar við kasta upp. Af einhverri ástæðu (eins og matareitrun, sýkingu) ákveður líkaminn að hann þurfi að losa innihald magans. Þá virkar þessi þarmahreyfingarbylgja í hina áttina og ýtir fæðunni úr smáþörmunum, í gegnum magann og út um munninn.

Stundum, jafnvel þegar stífla er í meltingarveginum, færist einhver fæða stutta leið aftur og reynir síðan að færast áfram aftur.

Hvað gerist ef vandamál koma upp í peristaltisferlinu?

Vandamál með þarmahreyfingar eru kölluð hreyfitruflanir . Það er að segja vandamál með hraða fæðuflæðis. Þetta getur aðallega verið af tveimur gerðum:

1. Ofurhreyfingar: Í þessu ástandi fer fæðan of hratt í gegnum meltingarveginn. Þetta þýðir að fæðan hefur ekki tíma til að meltast almennilega eða líkaminn frásogast næringarefnin í henni. Helsta afleiðing þessa er niðurgangur .

2. Hæg þarmahreyfing (óhreyfanleg hreyfing): Í þessu tilfelli ferðast fæðan mjög hægt um meltingarveginn. Þá losnar úrgangur ekki rétt úr líkamanum. Einnig, þegar úrgangur er of lengi á einum stað, geta bakteríur fjölgað sér. Helsta afleiðing þessa er hægðatregða .

Vandamál eins og þessi geta valdið ýmsum einkennum.

Hvað veldur vandamálum með peristaltis?

Þetta ferli er flókið samræmingarferli vöðva, tauga og hormóna. Þess vegna, ef vandamál eru með eitthvert þessara kerfa, getur það haft áhrif á þarmahreyfingarferlið.

Tegundir lyfja sem geta haft áhrif

Peristalsis getur hægt á sér sem aukaverkun sumra lyfja.

• Sum sterk verkjalyf (ópíóíð verkjalyf)
• Lyf í flokki kólínblokka
• Kalsíumgangalokar (sum lyf notuð við háum blóðþrýstingi)
• Sum lyf við þunglyndi (þríhringlaga þunglyndislyf)

Sjúkdómar sem geta haft áhrif á

• Sýkingar eða bólga: Sýkingar í meltingarvegi.
• Skurðaðgerð: Sérstaklega eftir kviðarholsaðgerð.
• Sykursýki: Langtíma sykursýki getur skaðað taugarnar.
• Skjaldkirtilssjúkdómur: Hormónaójafnvægi.
• Taugasjúkdómar: Ástand eins og Parkinsonsveiki.
• Bandvefssjúkdómar eins og skleroderma .
• Stundum er engin orsök að finna (einkennalaus).

Hvernig á að viðhalda heilbrigðri peristaltik?

Við venjulegar aðstæður getum við haldið þessu ferli heilbrigðu með því að fylgja góðum lífsstílsvenjum. Þetta eru mjög einföld en mjög mikilvæg atriði.

• Hreyfing: Að hreyfa sig í að minnsta kosti 30 mínútur á dag, eins og að ganga eða hlaupa, getur hjálpað til við hægðalosunina. Þegar þú hreyfir þig virkjast nánast öll kerfi líkamans.
• Drekkið nóg af vatni: Það er nauðsynlegt að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Vatn kemur í veg fyrir að hægðir verði þurrar og auðveldar þeim að losna.
• Borðaðu trefjaríkan mat: Trefjaríkur matur, eins og belgjurtir, grænmeti, ávextir og heilkornavörur (baunir, hafrar og heilhveitihrísgrjón), gerir hægðirnar meira umfangsmiklar. Þetta örvar þarmahreyfingarnar sem hjálpa til við að losa úrgangsefni auðveldlegar í gegn.
• Minnkaðu neyslu á unnum matvælum: Matur sem er ríkur af olíu, sykri og unnu hveiti (brauðmjöli) getur hægt á meltingunni. Þess vegna er best að minnka magn matar sem þú kaupir úr búðinni og skyndibita eins mikið og mögulegt er.

Peristalsis er mjög mikilvægt ferli sem á sér stað í líkama okkar allan daginn, án þess að við gerum okkur grein fyrir því. Jafnvel lítil breyting á því getur haft áhrif á allan daginn. Þess vegna er það góð fjárfesting í almennri heilsu að tileinka sér góðar venjur sem stuðla að þessu ferli.