Hatar þú uppáhaldsmatinn þinn á meðgöngu? (Matarfælni) Við skulum ræða þetta!

Þú hefur sennilega heyrt um þá undarlegu löngun sem fylgir meðgöngu. Sumir þrá súrar gúrkur og ís í kvöldmatinn, aðrir þrá vatnsmelónu og aðrir geta ekki lifað án pakka af kartöfluflögum. Þú hefur sennilega upplifað þetta áður. En það er önnur hlið á þessari sögu sem enginn talar mikið um. Sá morgunkaffibolli sem þú elskaðir áður en þú varðst ólétt er nú erfitt að finna. Ekki nóg með það, heldur getur lyktin verið svo óþægileg að þú getur ekki einu sinni farið nálægt kaffihúsi.

Hvað er matarfælni?

Einfaldlega sagt, á meðgöngu finnst um helmingur allra mæðra óbeit á einum eða fleiri matvælum sem þær nutu áður. Skyndilega geta þær ekki einu sinni sett þann mat upp í sig. Þetta er það sem við köllum „ matarfælni “.

Ímyndaðu þér, ef lyktin af uppáhalds linsubaunasúpunni þinni gæfi þér skyndilega ógleði í maganum? Þannig er það bara. Þetta fylgir oft „morgunógleði“ eða morgunógleði. Báðir þessir kvillar byrja oft á sama tíma, það er að segja á fyrsta þriðjungi meðgöngu .

Þessi matarfælni og löngun er í hámarki á fyrri hluta meðgöngu en getur stundum varað alla níu mánuðina og stundum jafnvel um tíma eftir að barnið fæðist. Hún getur einnig horfið og komið fram aftur.

Af hverju er þetta eiginlega að gerast?

Satt best að segja er nákvæm orsök þessa enn óþekkt, en læknar telja að aðalpersónan í þessari sögu séu hormónabreytingar sem eiga sér stað í líkamanum.

Áhrif hormóna

Helsta grunur leikur á hormóninu HCG (Human Chorionic Gonadotropin), sem er seytt á meðgöngu. Þetta hormón er notað til að greina hvort þú sért þunguð með þvagprufu.

Einnig eykst lyktar- og bragðskynið til muna á meðgöngu. Þetta er einnig vegna hormónabreytinga. Það sem áður var eðlileg lykt fyrir þig getur nú verið svo sterk að þú svimar.

Sumar mæður finna fyrir málmbragði í munni. Þetta er einnig breyting á munnvatni vegna hormónabreytinga. Þetta bragð getur valdið algjöru lystarleysi.

Er þetta varnarkerfi líkamans?

Aðrir sérfræðingar telja að þessi fæðuóþol sé ekki bara aukaverkun hormóna . Þetta gæti verið varnarkerfi sem líkaminn notar til að vernda bæði móður og barn .

Ímyndaðu þér hversu gagnlegt það væri ef þú gætir fljótt greint lyktina af mat sem er að fara að skemmast. Það gæti líka verið tilraun líkamans til að halda þér frá matvælum sem innihalda sýkla eða efni sem gætu verið skaðleg þroska barnsins.

Frekari vísbendingar til stuðnings þessari skoðun eru að rannsóknir hafa sýnt að mæður með „morgunógleði“ eru í minni hættu á fósturláti, andvana fæðingu og fyrirburafæðingu.

Mun þetta skaða barnið eða þig?

Þetta er mesti óttinn sem margar mæður hafa. En í raun er mjög sjaldgæft að móðir eða barn skaðist af andúð á þessum mat .

Aðalmálið er, ertu að missa af næringarefnunum sem þú þarft af því að þér líkar ekki þessi matur?Vertu varkár með hvað þú borðar. Til dæmis, ef þú getur ekki borðað kjöt, gætirðu ekki fengið nóg járn. Ef þú getur ekki borðað fisk gætirðu misst af næringarefnum eins og omega-3, sem eru nauðsynleg fyrir heilaþroska barnsins.

En ekki hafa áhyggjur. Það eru til lausnir við öllu þessu. Þegar þú talar við lækninn þinn mun hann eða hún mæla með viðeigandi fæðubótarefnum eða, ef nauðsyn krefur, fæðubótarefnum. Til dæmis hlutum eins og járntöflum eða lýsisuppbót.

Hvað ættum við þá að gera?

Fyrsta og mikilvægasta ráðið er að hlusta á líkamann.

Ef líkaminn hafnar ákveðinni fæðu, þá er ástæða fyrir því. Virðið það því. Meginmarkmið okkar á þessum tíma ætti að vera að einhvern veginn útvega líkamanum þær hitaeiningar sem hann þarfnast. Það er miklu betra að borða bara brauðsneið eða kex til að fá orku heldur en að borða ekkert.

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert:

• Finndu aðra valkosti: Ef þú getur ekki borðað kjöt, reyndu þá að borða belgjurtir eins og kjúklingabaunir, baunir, grænar baunir, egg (ef mögulegt er) og ost í staðinn.
• Minnkaðu neyslu á sterkum og feitum mat: Í stað sterks og feits matar skaltu einbeita þér að hlutum eins og soðnu grænmeti, súpum, jógúrt og ferskum ávöxtum.
• Drekkið nóg af vatni: Drekkið lítið magn af vatni yfir daginn. Einnig er gott að drekka ferskan ávaxtasafa (með minni sykri) og sítrónuvatn.
• Prófaðu kaldan mat: Stundum veldur lykt af heitum mat ógleði. Prófaðu því að borða eitthvað eins og kalt salat, jógúrt eða ávexti.
• Leitaðu læknisráða: Ef þú hefur áhyggjur af því að þú fáir ekki þá næringu sem þú þarft skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn. Hann eða hún mun veita bestu ráðleggingarnar út frá aðstæðum þínum.

Mundu að þetta er ekki eitthvað sem þú ert ein um. Þetta er mjög algengt og eðlilegt á meðgöngu. Jafnvel þótt þetta tímabil geti verið svolítið erfitt, þá er það tímabundið.