Þú hefur líklega fengið ávísað litla gula pillu af lækninum þínum einhvern tímann, er það ekki? Hún er víða þekkt sem nauðsynlegt fæðubótarefni fyrir verðandi mæður - þetta er fólínsýra. Hins vegar telja margir ranglega að mikilvægi hennar sé takmarkað við meðgöngu. Í raun er það alls ekki raunin. Í dag skulum við ræða hvað fólínsýra er, hvers vegna hún er svo mikilvæg fyrir líkamann og hvað þú þarft að hafa í huga þegar þú tekur hana.
Hvað er fólínsýra?
Einfaldlega sagt er fólínsýra tilbúin mynd af B9-vítamíni . Hún gegnir mikilvægu hlutverki í mörgum af nauðsynlegum starfsemi líkamans. Hugsaðu um líkamann sem stóra verksmiðju; til að halda hlutunum gangandi þarftu ýmsa starfsmenn. Vítamín eru eins og þessir starfsmenn og fólínsýra er ómissandi meðal þeirra.
Helstu hlutverk þess eru meðal annars:
- Framleiðsla rauðra blóðkorna : Þú getur ekki framleitt rauð blóðkorn — sem flytja mikilvægt súrefni um líkamann — án fólínsýru . Skortur getur leitt til blóðleysis .
- Heilbrigð heilastarfsemi: Það er mjög mikilvægt fyrir rétta hugræna starfsemi heilans.
- Fyrir heilbrigða meðgöngu: Á fyrstu vikum meðgöngu þroskast heili og hryggur barnsins hratt. Nægilegt magn fólínsýru á þessum tíma hjálpar verulega við að koma í veg fyrir alvarlega fæðingargalla (taugapípulagalla) í heila og hrygg barnsins. Þess vegna mæla læknar eindregið með því fyrir konur sem hyggjast verða þungaðar og á fyrstu mánuðum meðgöngu.
Það sem þú verður að segja lækninum þínum áður en þú byrjar
Áður en þú byrjar að taka fólínsýru verður þú að láta lækninn vita um eftirfarandi sjúkdóma, þar sem þeir geta haft áhrif á virkni lyfsins.
| Ástand | Af hverju að láta lækninn vita? |
|---|---|
| Áfengisfíkn eða skorpulifur | Áfengi minnkar getu líkamans til að taka upp fólínsýru. |
| Skaðleg blóðleysi eða B12-vítamínskortur | (Mjög mikilvægt) Fólsýra getur dulið einkenni B12-vítamínskorts, á meðan taugaskemmdir af völdum B12-skorts halda áfram. Rétt greining er mikilvæg. |
| Ofnæmi fyrir fólínsýru, öðrum B-vítamínum, lyfjum, matvælum eða rotvarnarefnum | Til að koma í veg fyrir ofnæmisviðbrögð. |
| Ef þú ert þunguð, ert að reyna að verða þunguð eða ert með barn á brjósti | Læknirinn þinn þarf þessar upplýsingar til að ákvarða réttan skammt fyrir þig og barnið þitt. |
Hvernig á að taka fólínsýru rétt
- Takið þetta lyf með glasi af vatni.
- Taktu nákvæmlega þann skammt sem læknirinn hefur ávísað á tilsettum tíma. Reyndu að taka lyfið á sama tíma á hverjum degi.
- Ekki hætta að taka lyfið án þess að ráðfæra þig við lækni.
- Ef lyfið er gefið börnum verður það að vera undir ströngu eftirliti læknis, þar sem skammturinn er breytilegur eftir aldri og þörfum barna.
Ofskömmtun
Ef þú tekur óvart of stóran skammt skaltu ekki örvænta. Farðu strax á næsta sjúkrahús eða hafðu samband við eitrunarmiðstöð til að fá faglega ráðgjöf.
Hvað ef þú gleymir skammti?
Ef þú tekur venjulega skammt klukkan 8:00 og gleymir honum til 12:00, taktu þá skammtinn sem gleymdist strax og haltu áfram næsta dag klukkan 8:00. Hins vegar, ef þú manst eftir honum klukkan 19:00, sem er nálægt næsta skammti, slepptu þá skammtinum sem gleymdist og haltu áfram með venjulega áætlun næsta morgun. Taktu aldrei tvo skammta í einu til að bæta upp fyrir skammt sem gleymdist.
Hugsanlegar aukaverkanir
Fólsýra er almennt talin mjög örugg vítamín. Aukaverkanir eru sjaldgæfar, en það er gott að vera meðvitaður um hvað gæti gerst.
| Aukaverkun | Hvað á að gera |
|---|---|
| Leitið tafarlaust læknisaðstoðar | |
| Ofnæmisviðbrögð: Útbrot, kláði, bólga í vörum, andliti, tungu eða hálsi. | Hættu lyfinu strax og leitaðu til læknis. |
| Öndunarerfiðleikar. | Farðu strax á næsta sjúkrahús. |
| Verkir, náladofi eða dofi í útlimum. | Ráðfærðu þig við lækninn þinn. |
| Tilkynna ef vart verður viðvarandi | |
| Breytingar á bragðskyni, uppþemba, lystarleysi, ógleði, almenn óþægindi og þreyta. | Þetta gengur yfirleitt yfir innan fárra daga. Ef þetta heldur áfram eða er óþægilegt skaltu ráðfæra þig við lækni. |
Mikilvægar upplýsingar
Lyfjamilliverkanir
Fólínsýra getur haft milliverkanir við ákveðin önnur lyf, svo sem sum lyf við flogaveiki, metótrexat eða nítrófúrantóín. Það er mikilvægt að láta lækninn vita um öll lyf sem þú tekur, þar á meðal vítamín, náttúrulyf og fæðubótarefni.
Mikilvægi mataræðis
Hafðu í huga að fæðubótarefni koma ekki í staðinn fyrir næringarríkt mataræði. Það er nauðsynlegt að borða hollt og hollt mataræði. Laufgrænmeti (spínat o.s.frv.), baunir, linsubaunir og sítrusávextir eru náttúrulega rík af fólínsýru.
Geymsla
- Geymið þar sem börn ná ekki til.
- Geymið við stofuhita (á milli 15°C og 30°C).
- Þetta lyf getur brotnað hratt niður ef það verður fyrir hita og ljósi. Geymið það fjarri beinu sólarljósi.
- Fargið eftir fyrningardagsetningu.
Skilaboð til að taka með heim
- Fólsýra (B9-vítamín) er nauðsynlegt vítamín fyrir alla, nauðsynlegt fyrir framleiðslu rauðra blóðkorna og heilbrigði heilans, ekki bara fyrir verðandi mæður.
- Áður en þú byrjar skaltu láta lækninn vita um undirliggjandi sjúkdóma og öll lyf sem þú notar núna.
- Takið nákvæmlega eins og mælt er fyrir um. Aldrei tvöfalda skammt ef þið gleymið einum.
- Hafðu í huga að fæðubótarefni geta ekki komið í stað holls og jafnvægs mataræðis.
- Leitið tafarlaust til bráðamóttöku ef vart verður við einkenni alvarlegra ofnæmisviðbragða, svo sem bólgu í andliti/hálsi eða öndunarerfiðleika.
- Ef um ofskömmtun er að ræða skal tafarlaust leita á næstu bráðamóttöku eða hafa samband við eitrunarmiðstöð.
