Þú hefur sennilega heyrt um þessar „góðu bakteríur“ í jógúrtauglýsingum í sjónvarpinu, ekki satt? Eða kannski hefurðu heyrt vin segja að þær séu góðar fyrir þig þegar þú ert með magaverki. Hvað nákvæmlega eru þessar „probiotics“? Hversu góðar eru þær fyrir líkama okkar? Við hvaða sjúkdómum geta þær hjálpað? Við skulum tala um allt á mjög einfaldan hátt í dag.
Einfaldlega sagt, hvað eru probiotics?
Probiotics eru tegund lifandi örvera sem eru gagnlegar fyrir líkama okkar, sérstaklega þarmana. Ekki vera hrædd, þegar við hugsum um örverur hugsum við um sjúkdómsvaldandi bakteríur. En svo er ekki. Við köllum þetta fólk „góðar bakteríur“ . Bæði góðar og slæmar bakteríur lifa í þörmum okkar. Til að vera heilbrigð þarf að vera gott jafnvægi á milli þessara góðu og slæmu baktería. Stundum, vegna veikinda eða lyfja sem við tökum (sérstaklega sýklalyf), raskast þetta jafnvægi og slæmar bakteríur fjölga sér. Þá koma probiotics okkur til bjargar.
Við getum fengið þessar góðu bakteríur náttúrulega úr matvælum eins og jógúrt og kúamjólk. Þær fást einnig í apótekum í dag í formi taflna, hylkja, dufts og vökva. En það mikilvægasta er að það eru til mismunandi gerðir, eða stofna, af þessum mjólkursýrugerlum. Hver tegund hjálpar við mismunandi sjúkdómum. Þess vegna er ekki nóg að taka bara eina og drekka hana. Það er mikilvægt að vita nákvæmlega hvernig á að nota hana.
Við hvaða sjúkdómum geta probiotics í raun hjálpað?
Rannsóknir hafa sannað að probiotics geta hjálpað við marga kvilla. Við skulum skoða hvað þeir eru. Ég hef sett þessar upplýsingar í töflu hér að neðan til að auðvelda skilninginn.
| Sjúkdómur | Hvernig probiotics hjálpa og gerðir þeirra |
|---|---|
| Niðurgangur hjá börnum | Rannsóknir hafa sýnt að mjólkursýrugerlar geta hjálpað til við að draga úr lengd niðurgangs hjá börnum. Sérstaklega eru stofnar eins og Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri og Lactobacillus rhamnosus mjög gagnlegir. Þeir hjálpa einnig til við að koma í veg fyrir niðurgang af völdum rotaveira. |
| Niðurgangur af völdum sýklalyfja | Við vitum að stundum þegar við tökum sýklalyf færum við magann í uppnám. Ástæðan fyrir þessu er sú að þótt þessi lyf drepi slæmar bakteríur, þá drepa þau líka góðar bakteríur sem eru líkama okkar gagnlegar. Að taka mjólkursýrugerla á þeim tíma getur verið mikil hjálp fyrir bæði fullorðna og börn til að koma í veg fyrir niðurgang. |
| Bólgusjúkdómur í þörmum | Þessi grein fjallar um tvö meginástand. Annars vegar er sáraristilbólga (Pocketitis). Þetta kemur fram eftir aðgerð vegna ástands sem kallast sáraristilbólga. Probiotics geta hjálpað til við að koma í veg fyrir að þetta ástand komi fram, en þau hafa ekki mikil áhrif á að lækna það þegar það kemur upp. Hins vegar geta probiotics einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir að sáraristilbólga komi aftur. |
| Exem | Ef barnið þitt er með exem vegna ofnæmis fyrir kúamjólk geta mjólkursýrugerlar hjálpað. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus eða Bifidobacterium lactis eru sérstaklega góð við þessu. Mikilvægara er að ef fjölskyldusaga er um exem, þá hafa rannsóknir leitt í ljós að það að taka mjólkursýrugerla á meðgöngu, samkvæmt fyrirmælum læknis, getur dregið úr hættu á að barnið fái exem. |
| Irritaður þarmur (IBS) | Fólk með iðraólgu (IBS) finnur til skiptis fyrir einkennum eins og niðurgangi, hægðatregðu og uppþembu. Stofnar eins og Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis og Lactobacillus plantarum geta hjálpað til við að stjórna þessum einkennum. |
| Alvarlegar þarmasýkingar hjá nýburum (drepsýking í meltingarvegi) | Þetta er alvarlegt ástand sem kemur fyrir hjá fyrirburum. Þarmavefurinn byrjar að deyja. Nýjar rannsóknir hafa sýnt að mjólkursýrugerlar eins og Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) geta hjálpað til við að stjórna þessu alvarlega ástandi. En þetta er eitthvað sem er gert að öllu leyti á sjúkrahúsi undir eftirliti lækna. |
Hvað annað heldurðu að probiotics geti hjálpað við?
Auk þess sem að framan greinir eru vísindamenn að komast að því að probiotics geta hjálpað við fjölda annarra kvilla. Þar sem þessir sjúkdómar eru enn til rannsókna eru þeir þó ekki 100% sannaðar. Þeir hafa þó sýnt góðar niðurstöður.
- Kvef hjá börnum
- Þvagfærasýkingar og leggöngusýkingar
- Ýmis ofnæmi og astmi
- Laktósaóþol (erfiðleikar við að melta mjólk og mjólkurvörur)
- Maga- og lungnasýkingar hjá börnum
- Munnheilsa
- Stífleiki í liðum
- Niðurgangur ferðalangs
Það sem skiptir máli er að ekki eru allar mjólkursýrugerlar eins. Það eru til ákveðnir stofnar sem henta hverjum sjúkdómi fyrir sig. Þess vegna er svo mikilvægt að leita læknisráðs.
Vertu viss um að hafa þetta í huga áður en þú notar probiotics!
Þó að probiotics séu almennt örugg fyrir flesta, eins og allt annað, eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga áður en þau eru notuð.
Talaðu við lækninn þinn: Áður en þú eða barnið þitt byrjað að taka mjólkursýrugerla skaltu gæta þess að tala við heimilislækninn þinn. Hann eða hún getur ráðlagt þér rétta tegund og skammt af mjólkursýrugerlum fyrir ástand þitt. Að fara bara í apótekið og kaupa eitt sem þú sérð gefur þér ekki endilega nákvæmlega þá niðurstöðu sem þú vilt.
Fólk sem þarfnast sérstakrar umönnunar: Ef þú ert þunguð, með barn á brjósti eða ert með veiklað ónæmiskerfi (eins og krabbameinssjúklingur) skaltu forðast að taka probiotics án læknisráðs, þar sem þau geta valdið öðrum fylgikvillum í slíkum tilfellum.
Einfaldlega sagt, probiotics eru góðir vinir sem geta hjálpað heilsu okkar mikið. En til að viðhalda þeirri vináttu á réttan hátt er nauðsynlegt að hafa rétta þekkingu og læknisfræðilega ráðgjöf.
Skilaboð til að taka með heim
- Probiotics eru tegund af „góðum bakteríum“ sem eru gagnlegar fyrir meltingarveginn og almenna heilsu.
- Það hefur verið vel sannað að probiotics veita léttir við sjúkdómum eins og niðurgangi hjá ungum börnum, niðurgangi af völdum sýklalyfja, exemi og iðraólgu.
- Þar sem mismunandi probiotískir stofnar hjálpa við mismunandi sjúkdóma er mjög mikilvægt að velja rétta stofninn.
- Ráðfærðu þig alltaf við lækninn þinn áður en þú notar probiotics fyrir þig eða barnið þitt. Notaðu þau aldrei af skyndiákvörðun eða út frá því sem aðrir segja.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni