Ef þú ert á fyrstu vikum meðgöngunnar gætirðu þegar byrjað að finna fyrir því sem kallast „ morgunógleði “. Reyndar upplifa meira en helmingur barnshafandi kvenna þetta ástand. Þrátt fyrir nafnið morgunógleði getur þessi ógleði og uppköst komið fram hvenær sem er sólarhringsins. Margir finna fyrir svo mikilli ógleði á þessum tíma að þeir geta ekki einu sinni litið á uppáhaldsmatinn sinn. Það fyrsta sem þú þarft að gera er því að fullvissa þig um að þetta sé eðlilegt.
Af hverju kemur þessi ógleði? Hverjar eru orsakirnar?
Þó að nákvæm orsök þessa sé ekki þekkt, telja læknar að það sé aðallega vegna skyndilegrar hækkunar á hormónamagni í líkamanum á meðgöngu. Einfaldlega sagt er þetta viðbrögð líkamans við miklum breytingum sem eiga sér stað innra með þér.
Það eru ákveðnir hlutir sem valda þessari ógleði oftast. Við skulum sjá hvað þeir eru.
| Orsakir sem auka ógleði | Lýsing |
|---|---|
| Sum lykt | Hlutir eins og lykt af matreiðslu (t.d. linsubaunum, kjöti) og sterkur ilmur geta valdið skyndilegri ógleði. |
| Sumir réttir | Þetta ástand getur versnað, sérstaklega við neyslu á sterkum og feitum mat. |
| Aðrar ástæður | Þessi ógleði getur stafað af heitu veðri, mikilli munnvatnsframleiðslu og stundum án nokkurrar ástæðu. |
Oftast hverfur þessi ógleði og uppköst um það bil hálfa meðgöngu, sem er í kringum 4-5 mánuði. Hins vegar getur þetta verið aðeins alvarlegra hjá sumum. Við köllum þetta ástand „( Hyperemesis Gravidarum )“. Þetta er ekki eins og venjuleg morgunógleði. Í þessu tilfelli verður líkaminn ofþornaður, þyngdartap og þarf jafnvel að leggjast inn á sjúkrahús. Ef þú heldur að ástandið sé alvarlegt skaltu örugglega leita til læknis.
Hvað er hægt að gera við þetta vandamál?
Það eru margir einfaldir hlutir sem við getum gert heima til að stjórna þessari ógleði og uppköstum. Við skulum skoða hvað þeir eru.
1. Drekkið nóg af vatni og vökva (vökvi)
Þegar þú kastar upp tapar þú miklu vatni, sem getur leitt til ofþornunar. Það er mikilvægt að drekka eins mikinn vökva og mögulegt er. Stundum getur það að borða mat, jafnvel lyktin af matnum, valdið ógleði, svo þú getur prófað að drekka bara vökva fyrst.
Þungaðar konur ættu að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Drykkir með smá viðbættum sykri geta verið mildari fyrir magann. Prófaðu þetta:
- Drykkur gerður úr lime
- Vökvi eins og rafvökvi
- Engiferöl eða sódavatn
- Þú getur líka borðað íspoka, sultu eða ávaxtasafa frosna.
Hins vegar skal forðast mjög súra drykki eins og appelsínur og greipaldin á þessum tíma, þar sem þeir geta valdið frekari magaóþægindum.
2. Engifer er besti vinur.
Engifer er gamaldags og áhrifarík náttúruleg lækning við ógleði. Rannsóknir hafa jafnvel leitt í ljós að inntaka engifersíróps eða engiferdufts getur dregið verulega úr ógleði og uppköstum á meðgöngu.
Þú getur notað engifer á eftirfarandi hátt:
- Te gert úr engiferbita (engiferte)
- Tegundir af engiferkexi
- Bætið smá engifer út í matinn.
- Borðaðu tvo bita af kristölluðu engifer.
Þó að engifer geti valdið brjóstsviða hjá sumum, þá er það almennt mjög öruggt og áhrifaríkt lækning.
3. Léttur matur
Sterkur og feitur matur getur valdið magaóþægindum enn meiri. Þess vegna er góð hugmynd að venja sig við ostasterkan, fitusnauðan og auðmeltan mat á þessum tíma.
Margir fylgja því sem kallað er „BRAT mataræðið“. Þetta þýðir:
- Banani
- Hrísgrjón
- Eplasósa (Þetta er sjaldgæft á Srí Lanka, þú getur borðað eitthvað eins og soðin epli í staðinn)
- Ristað brauð (ristað brauð)
Þú þarft ekki að takmarka þig við bara þessa fjóra. Þú getur borðað hluti eins og soðnar kartöflur, saltkex og ósterkan súpu . En mundu að það er ekki gott að borða bara þessa fæðu allan tímann. Því þær veita ekki öll næringarefnin sem þú og barnið þitt þurfa. Þegar ógleðin minnkar aðeins og maginn róast skaltu smám saman bæta við öðrum mat eins og grænmeti og ávöxtum.
4. B6-vítamín og lyf
Komið hefur í ljós að B6-vítamín (pýridoxín) hjálpar til við að stjórna ógleði. Stundum mæla læknar með B6-vítamíni ásamt ofnæmislyfinu doxýlamíni. Rannsóknir hafa sýnt að þessi samsetning dregur úr ógleði og uppköstum hjá þunguðum konum um 70%.
Þó að mörg uppsölulyf séu örugg á meðgöngu eru ekki nægar upplýsingar um öryggi sumra lyfja. Til dæmis er lyfið ondansetron mjög áhrifaríkt við ógleði, en það er talið geta valdið fóstri einhverri áhættu á fyrsta þriðjungi meðgöngu og getur valdið vandamálum fyrir fólk með hjartasjúkdóma.
Munið því þetta: Takið aldrei ógleðilyf úr apóteki sjálf. Leitið alltaf til læknis og notið aðeins þau lyf sem hann eða hún mælir með.
Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis!
Hægt er að meðhöndla morgunógleði með heimilisúrræðum. Hins vegar, ef þú finnur fyrir einhverjum af einkennunum hér að neðan, gæti það verið merki um alvarlegt ástand. Ef svo er, leitaðu tafarlaust til læknis. Ef nauðsyn krefur skaltu ekki hika við að fara á bráðamóttöku sjúkrahúss.
| Hvenær á að leita tafarlaust læknisráðs | |
|---|---|
| Alvarleg ógleði og uppköst | Ef þú kastar upp nokkrum sinnum á dag án þess að hætta. |
| Ef þú getur ekki haldið vökva niðri | Ef þú kastar upp jafnvel eftir að hafa drukkið smá vatn. |
| Minnkuð þvaglát | Ef þvagframleiðslan er mjög lítil eða ef þvagið er dökkgult/brúnt á litinn (þetta er merki um ofþornun). |
| Sundl og yfirlið | Ef þér finnst þú sundl eða yfirliðast þegar þú stendur upp. |
| Hjartsláttarónot | Ef þér finnst eins og hjartað þitt sé að slá hratt. |
Skilaboð til að taka með heim
- Morgunógleði er mjög algeng á meðgöngu. Ekki hafa áhyggjur af því.
- Drekkið nóg af vökva til að koma í veg fyrir ofþornun.
- Prófaðu einföld heimilisúrræði eins og engifer og ósterkan mat.
- Ef uppköst og ógleði eru mikil gæti þetta verið alvarlegt ástand sem kallast „Hyperemesis Gravidarum“. Verið því meðvituð um einkennin.
- Taktu aldrei lyf við ógleði eða öðrum sjúkdómum án þess að ráðfæra þig við lækni.
- Ef þú hefur einhverjar efasemdir um ástand þitt skaltu ræða við lækninn þinn.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni