Er maki þinn með Alzheimerssjúkdóm? Ekki fara í þessa ferð einn.

Það er enginn meiri sársauki en að horfa upp á mikilvægasta manneskjuna í lífi þínu, maka þinn, gleyma þér hægt og rólega. Alzheimerssjúkdómur er ekki bara minnisleysi. Það er krefjandi og yfirþyrmandi reynsla fyrir alla fjölskylduna, sérstaklega fyrir þig sem annast hana. Þessi ferð er erfið, en þú ert ekki einn. Við skulum ræða þetta.

Hvers vegna er svona erfitt að annast einhvern með Alzheimerssjúkdóm?

Þú hefur sennilega heyrt máltækið í flugvél: „Settu súrefnisgrímuna á þig áður en þú hjálpar einhverjum öðrum.“ Þetta máltæki á jafnt við um þig sem annast einhvern með Alzheimerssjúkdóm. Því þú getur aðeins annast maka þinn vel ef þú ert heilbrigður og hamingjusamur.

Að annast einhvern með vitglöp, eins og Alzheimerssjúkdóm, er miklu krefjandi en að annast einhvern með annan sjúkdóm. Þú þarft að helga þeim margar klukkustundir af deginum, kannski ár. Andlegt og líkamlegt álag sem þetta veldur er mjög mikið.

En þetta er aðeins erfiðara fyrir þá sem annast Alzheimerssjúklinga. Þeir hugsa miklu minna um sjálfa sig. Vegna þessa standa þeir frammi fyrir mikilli heilsufarsáhættu.

Þessi streita getur einnig aukið líkur á að þú fáir sjúkdóma eins og þunglyndi og kvíða. Hún getur einnig aukið hættuna á líkamlegum sjúkdómum eins og háum blóðþrýstingi, sykursýki, þyngdaraukningu og -tapi og svefnvandamálum. Sumar rannsóknir benda til þess að þú gætir einnig verið í hættu á að fá vitræna hnignun í framtíðinni.

Það mikilvægasta er að þú hugsir vel um sjálfan þig (sjálfsumönnun)

Í miðjum öllum þessum áskorunum er nauðsynlegt að þú hugsir vel um sjálfan þig. Mundu að þú getur aðeins unnið þessa baráttu ef þú ert sterkur.

• Gættu að heilsu þinni: Ekki missa af árlegri læknisskoðun . Ef þú hefur einhverjar heilsufarslegar áhyggjur skaltu ræða þær við lækninn þinn. Ekki fresta prófum eins og brjóstamyndatöku eða ristilspeglun.
• Gott mataræði og hreyfing: Borðaðu næringarríkan mat sem þér líkar vel. Að fara í rösklegan göngutúr á hverjum degi getur hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingnum, auka orku og draga úr streitu.
• Hvíld er nauðsynleg: Taktu stutt hlé frá umönnun sjúklingsins. Finndu þér tíma til að gera eitthvað sem þú hefur gaman af, áhugamál sem veitir þér gleði.
• Biddu um hjálp: Ef þú ert ókunnugur lagalegum eða fjárhagslegum málum skaltu leita ráða hjá einhverjum sem getur hjálpað, svo sem lögmanni.
• Skráðu þig í stuðningshóp: Það getur verið mikill léttir að tala við fólk sem hefur gengið í gegnum svipaða reynslu. Slíkir hópar geta hjálpað þér að læra hvernig á að takast á við vandamál þín.

Hvernig tekst þú á við þessar tilfinningar?

Þegar maki þinn er með Alzheimerssjúkdóm er eðlilegt að þér finnist eins og allur heimurinn hafi snúist á hvolf. Þú gætir ekki lengur getað gert það sem þið gerðuð áður saman. Þið gætuð þurft að takast á við margar nýjar ábyrgðir. Þú gætir fundið fyrir fjölbreyttum tilfinningum á leiðinni. Það mikilvæga er ekki að fela þessar tilfinningar, heldur að viðurkenna þær.

Sektarkennd

Kannski líður þér illa yfir fyrri rifrildi við maka þinn. Eða kannski finnur þú til sektarkenndar fyrir að hafa óskað þess að þú hefðir haft meiri tíma til að hugsa um sjálfan þig. Mundu að enginn er fullkominn . Þú ert að gera þitt besta.

Sorg og dapurleiki

Það er eðlilegt að finnast eins og ástvinurinn sé hægt og rólega að hverfa, að vera leiður yfir lífinu sem þið dreymduð um saman. Ekki halda þessari sorg inni. Slepptu henni. Talaðu um þetta við einhvern sem þú treystir.

Reiði og gremja

Stundum gætirðu fundið fyrir reiði vegna hegðunar maka þíns og vegna þess að þú hefur engan til að hjálpa þér. Þessi gremja er enn meiri þegar þú ert stressaður. Á slíkum tímum skaltu taka þér tíma til að taka þér tíma til að takast á við aðstæðurnar, draga djúpt andann og róa þig niður . Fyrirgefðu sjálfum þér.

Skortur á þakklæti

Það getur verið mjög sárt þegar maður gerir svo mikið og maki þinn skilur ekki eða þakkar þér ekki einu sinni. En mundu að með þessum sjúkdómi getur verið erfitt fyrir viðkomandi að þiggja jafnvel hjálp frá öðrum. Vertu því ánægð(ur) með það sem þú gerir. Haltu dagbók um það sem þú gerir. Þegar þú lítur til baka á það munt þú vera stolt(ur) af sjálfum þér.

Vertu ekki einn, biddu um hjálp.

Vinir þínir og fjölskylda vita kannski ekki hvernig þau eiga að hjálpa þér, eða þú vilt kannski ekki angra þau. En reyndu ekki að fara í gegnum þessa ferð ein(n).

• Hringdu í vini þína og ættingja, sendu þeim skilaboð. Deildu því sem þér liggur á hjarta.
• Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp. Hvort sem þú þarft far til læknis eða aðstoð við að útbúa máltíð, biddu um hana beint.
• Hvetjið vini maka ykkar til að halda sambandi við hann/hana líka.

Það er nauðsynlegt að skipuleggja framtíðina.

Jafnvel þótt þú sért hraustur í dag vitum við ekki hvað gerist í framtíðinni. Hvað ef þú getur skyndilega ekki annast hann? Þess vegna er svo mikilvægt að hafa áætlun fyrirfram.

1. Undirbúið lagaleg skjöl: Talið við lögfræðing og ræddu hluti eins og að veita einhverjum sem þú treystir umboð til að taka ákvarðanir um læknisfræðileg og fjárhagsleg málefni maka þíns ef þú getur ekki tekið ákvarðanir sjálf/ur.

2. Haltu minnisbók: Skrifaðu niður mikilvæg símanúmer maka þíns, uppáhaldsmatinn hans/hennar og hvernig á að róa hann/hana niður og geymdu hana á auðfundnum stað.

3. Rannsakaðu valkosti: Ef þú getur ekki annast barnið þitt skaltu rannsaka og skrá upplýsingar um dagvistunarheimili fyrir fullorðna eða hjúkrunarheimili sem geta annast það.

Þetta er löng og erfið ferð, en með réttri meðvitund, stuðningi og sjálfsumönnun munt þú finna styrk til að takast á við þessa áskorun.