Veistu þetta um húðina okkar? (Mannshúðina)

Hefur þú einhvern tíma staðið fyrir framan spegil og skoðað húðina þína vel? Þú heldur líklega að húðin sé bara eitthvað sem hylur líkama okkar og þarf að líta vel út. En vissir þú að húðin okkar er í raun stærsta líffærið í líkama okkar sem gerir svo miklu meira? Já, það er satt. Húðin okkar er ekki bara hula, hún er eins og ótrúlegur skjöldur sem verndar allt inni í líkama okkar. Í dag skulum við tala um þessa frábæru húð.

Einfaldlega sagt, hvað er þessi húð?

Húðin okkar er flókið líffæri sem samanstendur aðallega af vatni, próteinum, fitu og steinefnum. Eins og veggur kemur húðin í veg fyrir að sýklar komist inn í líkamann. Hún hjálpar einnig til við að stjórna líkamshita. Þegar þér er heitt, kalt eða þú snertir eitthvað, finnur þú fyrir því vegna tauga í húðinni.

Húðin starfar ekki ein og sér. Hárið, neglurnar, svitakirtlarnir og olíukirtlarnir vinna öll saman sem eitt kerfi. Í læknisfræði köllum við þetta „húðarkerfið“. Einfaldlega sagt þýðir það „ytra lag líkamans“.

Þrjú helstu lög húðarinnar okkar

Hugsaðu um húðina okkar sem þriggja laga köku. Hvert lag hefur ákveðið hlutverk. Þessi þrjú lög eru:

• Yfirhúð: Efsta lagið sem við getum séð og snert.
• Leðurhúð: Þykkasta og mikilvægasta lagið í miðjunni.
• Undirhúð: Undirliggjandi fitulag.

Við skulum nú skoða hvert þessara laga fyrir sig.

1. Yfirhúðin - efsta lagið sem við sjáum

Þetta er verndari húðarinnar. Þetta efsta lag sem þú snertir vinnur mikið. Frumurnar í þessu lagi eru úr sérstöku próteini sem kallast „keratín“.

• Virkar sem verndarhlíf: Þetta lag kemur í veg fyrir að sýklar eins og bakteríur og veirur komist inn í líkamann, blandist blóðinu og valdi sýkingum. Það verndar einnig líkamann gegn utanaðkomandi þáttum eins og rigningu og sól.
• Ný húð: Vissir þú að húðin þín er stöðugt að endurnýja sig? Yfirhúðin framleiðir stöðugt nýjar húðfrumur. Á hverjum degi losar líkaminn okkur við um 40.000 gamlar húðfrumur. Þessar nýju frumur eru skipt út. Það þýðir að þú færð alveg nýja húð um það bil einu sinni í mánuði!
• Verndun líkamans: Þetta lag inniheldur sérstaka tegund frumna sem kallast „Langerhansfrumur“. Þær eru hluti af ónæmiskerfi líkamans. Eins og varðmenn berjast þær gegn sýklum þegar þær koma inn og hjálpa til við að koma í veg fyrir að við veikjumst.
• Húðlitun:Húð, hár og augu fá lit sinn frá litarefni sem kallast „melanín“. Þetta litarefni finnst í yfirhúðinni. Ef líkami einstaklings framleiðir of mikið melanín verður húðlitur hans dekkri. Þess vegna dökknar hún fljótt þegar hún verður fyrir sólinni.

2. Leðurhúð - Mikilvægasta lagið í miðjunni

Þetta miðlag er 90% af heildarþykkt húðarinnar. Reyndar fer stór hluti af mikilvægustu verkum húðarinnar fram hér.

• Styrkur og sveigjanleiki: Tvær gerðir af próteinum sem kallast „(Kollagen)“ og „(Elastín)“ finnast í þessu lagi. Hugsið um kollagen sem steypta súlur sem gefa húðinni styrk. Elastín er eins og teygjuböndin milli þessara súlna. Það er vegna þessa elastíns sem húðin snýr aftur í upprunalega lögun sína eftir að hafa verið teygð.
• Hárvöxtur: Rætur hársins og líkamshársins eru í þessu leðurhúðslagi.
• Snertiskynjun: Þú getur fundið fyrir einhverju heitu, köldu, rispandi eða mjög mjúku vegna tauganna í þessu lagi. Þessar taugar bera einnig ábyrgð á sársaukatilfinningu.
• Olíuframleiðsla: Olíukirtlarnir í þessu lagi framleiða olíuna sem húðin þarfnast. Þessi olía heldur húðinni mjúkri og kemur í veg fyrir að hún þorni. Þetta er einnig ástæðan fyrir því að húðin drekkur ekki í sig of mikið vatn þegar þú ferð í sturtu eða blotnar í rigningu.
• Svitaframleiðsla: Svitakirtlar eru einnig staðsettir í þessu lagi. Líkamshitastig er stjórnað þegar sviti gufar upp af yfirborði húðarinnar.
• Blóðflæði: Yfirhúðin (efsta lagið) fær næringarefni sín úr fínum æðum í leðurhúðinni.

3. Undirhúð - undirliggjandi fitulag

Þetta er neðsta lag húðarinnar. Það er aðallega úr fitu.

• Verndun vöðva og beina: Ímyndaðu þér að þú dettir. Bein þín og vöðvar eru varin fyrir skemmdum vegna þess að þetta fitulag undir virkar eins og „höggdeyfir“.
• Tilvist bandvefs: Húðin er tengd vöðvum og beinum með bandvef í þessu lagi.
• Aðstoð við taugar og æðar: Taugar og æðar frá leðurhúðinni stækka í þessu lagi og tengjast öðrum hlutum líkamans.
• Stjórnun líkamshita: Þetta fitulag virkar eins og „einangrunarefni“, sem þýðir að það kemur í veg fyrir að líkaminn verði of kaldur eða of heitur.

Þrjú húðlög og hlutverk þeirra í hnotskurn

Til að gera það sem við höfum rætt skýrara, sjá samantektina hér að neðan.

Algengir sjúkdómar og ástand sem hafa áhrif á húðina

Sem ytri verndari líkama okkar stendur húðin frammi fyrir ýmsum vandamálum, sum hver algeng.

Hvað getum við gert til að halda húðinni okkar heilbrigðri?

Þegar við eldumst minnkar magn „(kollagens)“ og „(elastíns)“ í húðinni. Þetta veldur því að miðlag húðarinnar (dermis) þynnist og húðin byrjar að síga og hrukka. Þó að við getum ekki hætt að eldast eru nokkrir hlutir sem við getum gert til að halda húðinni heilbrigðri og unglegri.

• Verjið ykkur alltaf fyrir sólinni: Jafnvel þótt þið eyðið mestum tíma innandyra, notið alltaf sólarvörn þegar þið farið út. Veljið eina með að minnsta kosti SPF 30 eða hærri.
• Forðastu sólbað: Jafnvel þótt þú sért í sólinni getur það skaðað húðina að fá „brúnku“ með gerviefnum. Það getur elt húðina hratt og jafnvel valdið húðkrabbameini.
• Stjórnaðu streitu: Of mikil streita getur gert húðsjúkdóma eins og exem og unglingabólur verri. Finndu því leiðir til að slaka á.
• Skoðið húðina reglulega: Skoðið fæðingarblettina reglulega til að athuga hvort hún breytist í stærð, lit eða lögun. Verið á varðbergi gagnvart nýjum fæðingarblettum. Þetta geta verið merki um húðkrabbamein.
• Forðist reykingar: Nikótín og önnur efni í sígarettum og rafrettum eldast hraðar í húðinni.
• Hreinsið húðina varlega: Þvoið andlitið tvisvar á dag (morgun og kvöld) með mildum hreinsi.
• Rakagefðu húðina: Þvoðu líkamann reglulega og berðu á góðan rakakrem áður en þú þurrkar líkamann. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að húðin þorni.

Hvenær ættum við að leita til læknis?

Þó að algeng húðvandamál geti verið meðhöndluð heima, þá eru tilvik þar sem læknisráðgjöf er örugglega nauðsynleg.

Þegar þú ættir að leita til læknis:

• Breyting á fæðingarblett: Ef stærð, litur, lögun eða samhverfa fæðingarbletts breytist.
• Nýjar húðbreytingar: Ef eitthvað eins og nýtt fæðingarblett eða æxli birtist.
• Sár sem gróa ekki:Sár svo stórt að ekki er hægt að hylja það með venjulegu plástri og það lítur út fyrir að þurfa að sauma það.
• Alvarleg brunasár: Brunasár sem eru nógu alvarleg til að valda blöðrum.
• Einkenni húðsýkingar: Ef sár eru með rauðum rákum í kringum sig, ef það seytlar gulum gröfti eða ef svæðið er heitt.
• Óútskýrð útbrot: Viðvarandi húðútbrot eða annar húðsjúkdómur sem engin orsök finnst fyrir.

Húðin er stærsta líffærið í líkama okkar og því mikilvæg fyrir líf okkar. Þess vegna er það okkar ábyrgð að halda henni heilbrigðri.