Svefnrannsókn / Fjölsvefnmæling - Við skulum læra um þetta einfaldlega!

Áttu erfitt með að sofa á nóttunni? Hrýturðu? Eða finnur þú oft fyrir þreytu og syfju á daginn? Læknirinn þinn gæti hafa ráðlagt þér að fara í „svefnrannsókn“ vegna þessa. Sumir verða svolítið hræddir þegar þeir heyra þetta nafn. „Hvað gerir þetta? Mun það halda mér vakandi alla nóttina? Mun það særa?“ Margar spurningar koma upp í hugann. En þetta er í raun mjög einfalt, sársaukalaust og mjög mikilvægt próf sem getur hjálpað þér að finna nákvæma orsök svefnvandamála þinna. Við skulum ræða allt skýrt í dag.

Hvað nákvæmlega er svefnrannsókn?

Einfaldlega sagt er svefnrannsókn, eða í læknisfræðilegum skilningi fjölsvefnsmæling, próf sem skráir virkni ýmissa kerfa í líkamanum á meðan þú sefur. Það er eins og öryggismyndavél af svefninum þínum. En það skoðar ekki bara hreyfingar þínar. Það skoðar margt í einu, eins og heilann, hjartað og öndunarfærin. Sérstakir skynjarar eru festir við líkamann til að gera þetta. Upplýsingarnar úr þessu prófi hjálpa læknum að skilja nákvæmlega hver svefnvandamálin þín eru og hversu alvarleg þau eru.

Af hverju þurfum við að gera svefnrannsókn?

Þetta er greiningarpróf. Það þýðir að það er gert til að finna út nákvæmlega hvað veldur einkennunum þínum. Ef læknirinn grunar að þú sért með sjúkdóm sem truflar svefn þinn, mun hann nota þetta próf til að staðfesta eða útiloka sjúkdóminn.

Hér að neðan eru nokkur sjúkdómsástand sem venjulega er hægt að greina með þessu prófi.

Hvernig virkar þetta próf? Hvaða skynjarar eru þetta?

Ímyndaðu þér að eyða nótt á sjúkrahúsi eða í sérhæfðri svefnrannsóknarstofu. Þú færð sérstakt herbergi til að sofa í. Síðan kemur starfsfólkið inn og festir sársaukalaust litla skynjara á mismunandi líkamshluta. Hver þessara skynjara gegnir mismunandi hlutverki.

Hvernig undirbýr maður sig fyrir svefnrannsókn?

Þetta krefst ekki mikils undirbúnings, en til að fá sem bestan árangur þarftu að huga að nokkrum smáatriðum.

Á prófdeginum...

• Forðist koffín og áfengi: Forðist að drekka drykki eins og kaffi, te, kóla og áfengi í að minnsta kosti 8 klukkustundir fyrir prófið. Þetta getur truflað eðlilegan svefn.
• Ekki blunda á daginn: Ef þú blundar á daginn getur verið erfitt að sofna á nóttunni.
• Vertu eðlilegur: Haltu daglegu lífi þínu eins eðlilegu og mögulegt er.

Þegar kemur að prófunum...

• Komdu í sturtu og hreinn: Áður en þú mætir skaltu fara í sturtu og þvo hárið. En ekki nota krem, húðmjólk, gel eða hársprey. Þegar húð og hár eru hrein festast skynjararnir vel og geta safnað skýrum gögnum.
• Fjarlægðu naglalakk: Ef þú ert með naglalakk eða gervineglur skaltu fjarlægja þær þar sem þær geta truflað mælingar púlsoxímetrans sem er staðsettur á fingrinum.
• Takið með ykkur náttföt og nauðsynjar: Undirbúið ykkur eins og þið væruð að gista á hóteli. Takið með ykkur þægileg náttföt, tannbursta, greiðu og föt til að vera í næsta dag.
• Láttu lækninn þinn og starfsfólk vita af lyfjunum þínum: Láttu þá vita fyrirfram hvaða lyf þú tekur venjulega. Þú gætir verið beðinn um að hætta að taka sum lyf daginn fyrir prófið. En hætta ekki að taka nein lyf án ráðlegginga læknis.
• Láttu okkur vita af húðofnæmi: Ef þú ert með ofnæmi fyrir hlutum eins og plástrinum sem notaður er til að festa skynjarana skaltu láta starfsfólkið vita fyrirfram.

Þú hefur líka þessar spurningar... (Algengar spurningar)

Ætlar einhver að fylgjast með mér á meðan ég tek þetta próf?

Þó að myndavél sé í herberginu fylgist starfsfólkið ekki stöðugt með þér. Þau horfa aðeins á gögnin sem birtast á tölvuskjánum frá athugunarherberginu. Þau horfa aðeins á myndbandið ef skynjari greinir óvenjuleg gögn eða ef þau heyra undarlegt hljóð frá þér. Þannig er friðhelgi einkalífs þíns ekki skert.

Hvað gerir þú ef þú þarft að fara á klósettið á nóttunni?

Já, það er klárlega mögulegt. Þú þarft bara að tala við starfsfólkið. Þau munu koma og hjálpa þér að aftengja vírana frá skynjurunum frá tölvunni. Þau munu tengja þá þegar þú ferð aftur upp í rúm. Ekki fara að aftengja vírana sjálf/ur.

Þarf ég að vera ein í þessu prófi?

Venjulega já. Ef þú ert fullorðinn ættirðu að vera einn. Ef einhver annar er í herberginu getur það truflað svefn þinn og haft áhrif á niðurstöður prófsins. Hins vegar, fyrir ung börn eða fólk með sérþarfir, er foreldrum þeirra eða umönnunaraðilum heimilt að vera í sérstöku herbergi.

Er þetta sárt?

Alls ekki.Þetta er alveg sársaukalaust próf. Það er enginn sársauki þegar skynjararnir eru festir eða fjarlægðir. Þú gætir fundið fyrir smá óþægindum þegar þú fjarlægir plásturinn, en það er eðlilegt.

Hvenær verða niðurstöðurnar tiltækar?

Eftir að prófinu er lokið greinir svefnfræðingur gögnin sem safnað var (heilabylgjur, hjartsláttur, öndun o.s.frv.). Þetta getur tekið nokkra daga eða viku. Læknirinn mun síðan hitta þig aftur til að útskýra niðurstöðurnar og, ef þörf krefur, frekari meðferð.