Þegar við eldumst eru liðverkir og smellhljóð frá hnjánum mjög algengir meðal aldraðra, er það ekki? Til lausnar á þessu eru til ýmsar tegundir lyfja og fæðubótarefna á markaðnum. Ein slík vara er kondróítín, sem er vel þekkt nafn meðal margra. Þú hefur kannski heyrt um það líka. Svo við skulum ræða það nánar í dag.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hvað er kondróitín?
Einfaldlega sagt er kondróitín efni sem finnst náttúrulega í líkama okkar sem og í líkömum dýra. Það finnst sérstaklega í bandvef eins og brjóski, sem umlykur liði okkar. Hugsið um það eins og dýnu sem kemur í veg fyrir að liðir okkar nuddist saman, og kondróitín hjálpar til við að halda brjóskinu heilbrigðu.
Þegar við tökum fæðubótarefni fáum við mun stærri skammt en það sem er náttúrulega til staðar í líkamanum. Þau eru oft gerð úr dýrahlutum eins og hákarlbrjóski eða nautabrjóski.
Af hverju nota menn þetta? Eru einhverjar raunverulegar niðurstöður?
Kondróitín er vinsælast til meðferðar við liðsjúkdómnum slitgigt . Þú hefur kannski tekið eftir því að það er oft markaðssett ásamt öðru fæðubótarefni sem kallast glúkósamín.
En ef við tölum um afleiðingarnar af þessu, þá eru nokkrar misvísandi skoðanir um það.
- Jákvæða hliðin: Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að kondróitín hefur jákvæð áhrif. Samkvæmt þessum rannsóknum dregur það úr liðverkjum, bætir hreyfigetu liða og dregur úr magni verkjalyfja sem sjúklingar þurfa að taka.
- Ókosturinn: Hins vegar hafa margar aðrar nýlegar rannsóknir ekki sýnt eins góðar niðurstöður. Sumar nýlegar rannsóknir benda til þess að ávinningurinn sé lítill, eða jafnvel enginn .
Svo ef þú ert að íhuga að nota kondróítín við slitgigtarverkjum, þá er best að treysta ekki bara því sem aðrir segja um það, heldur örugglega að tala við lækninn þinn og ræða nýjustu vísindalegu upplýsingarnar um efnið.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Hversu mikinn (skammt) ætti ég að taka?
Þar sem þetta er ekki vísindalega sannað meðferðarúrræði eru engar skýrar ráðleggingar um nákvæman skammt. Hins vegar hafa skammtar á bilinu 800 milligrömm (mg) til 1200 milligrömm (mg) á dag verið algengir í rannsóknum, annað hvort sem stakur skammtur eða í skiptum skömmtum. Ef þú tekur þetta lyf er mikilvægt að fylgja leiðbeiningunum á flöskunni og ráðfæra þig við lækni.
Hverjar eru hætturnar við að nota kondróitín?
Eins og með allt annað hefur kondróitín ákveðna áhættu og áhyggjur. Við skulum skoða þær nánar.
| Áhættutegund | Lýsing og atriði sem þarf að hafa í huga |
|---|---|
| Aukaverkanir | Kondróitín er talið öruggt fyrir flesta. Aukaverkanir eru sjaldgæfar. Hins vegar geta sumir fundið fyrir einkennum eins og höfuðverk, skapsveiflum, húðútbrotum, ofsakláða og niðurgangi. Ef eitthvað af þessu kemur fram skal hætta að taka fæðubótarefnið tafarlaust og leita til læknis. |
| Sérstök heilsufarsáhætta |
|
| Milliverkanir við önnur lyf | Ef þú ert að taka einhver lyf skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar kondróítín. Þetta á sérstaklega við um blóðþynningarlyf eins og warfarín, verkjalyf sem eru bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) eins og íbúprófen/díklófenak og önnur fæðubótarefni eins og ginkgo biloba, hvítlauk og sagpalmetto. |
Fyrir hverja hentar þetta alls ekki?
Þetta er mjög mikilvægt atriði. Það eru ekki nægar vísindalegar upplýsingar enn um öryggi kondróitíns. Þess vegna er betra að fara varlega en að hika.
Þess vegna er ekki mælt með kondróítínuppbót fyrir barnshafandi konur, mæður með barn á brjósti og ung börn . Ef þú fellur undir einn af þessum flokkum skaltu ræða við lækninn þinn um aðrar, öruggari meðferðir við liðverkjum.
Skilaboð til að taka með heim
- Kondróitín er vinsælt fæðubótarefni sem notað er til að meðhöndla verki af völdum slitgigtar (liðbólgu). Hins vegar eru enn vísindalegar deilur um raunverulega virkni þess.
- Leitið alltaf læknisráðs áður en þetta er notað, sérstaklega ef þú ert með aðra sjúkdóma eins og astma, krabbamein í blöðruhálskirtli eða ef þú tekur önnur lyf eins og blóðþynningarlyf.
- Þetta hentar alls ekki barnshafandi konum, mæðrum með barn á brjósti og ungum börnum.
- Veldu alltaf góða vöru frá traustum framleiðanda.
- Ef þú finnur fyrir einhverjum aukaverkunum (eins og höfuðverk, útbrotum á húð) skaltu hætta að taka lyfið og leita tafarlaust til læknis.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.