Ert þú með sykursýki, eða eins og við öll þekkjum það, sykursjúkdóm? Eða þjáist fjölskyldumeðlimur eða vinur þinn af þessum sjúkdómi? Þá veistu líklega hversu mikilvægt það er að fara til læknis og taka lyfin þín. En er allt í lagi eftir að hafa tekið lyfin sem læknirinn ávísaði á réttum tíma og athugað blóðsykurinn þinn? Reyndar er þetta aðeins mikilvægt skref í vegi þess að stjórna sykursýki. Það er enn mikilvægara að fá meðferð sem hentar lífi þínu og venjum. Í dag skulum við ræða um ástæður þess að það gerist.
Hvers vegna er ekki til ein lausn sem hentar öllum við sykursýki?
Hugsaðu um þetta svona. Hversu margir í landi okkar eru með sykursýki? Er líf allra eins? Alls ekki, ekki satt?
Til dæmis, ímyndaðu þér mann sem vinnur á stórri skrifstofu í Kólombó. Hann situr í sama stólnum frá morgni til kvölds og vinnur undir miklu álagi. Það er líka erfitt fyrir hann að finna tíma til að hreyfa sig. Hann getur líka auðveldlega keypt sér mat í búðinni.
Hugsaðu þér nú bónda í Anuradhapura. Hann vinnur hörðum höndum allan daginn í sólinni. Líkami hans fær mikla hreyfingu. En hann borðar aðeins það sem er ræktað í þorpinu. Efnahagsstaða hans og matarvenjur eru mjög ólíkar manneskjunni í Kólombó.
Segjum sem svo að þau séu bæði með sykursýki af tegund 2. Ef læknirinn gæfi þeim báðum sama ráðið: „Ekki borða hrísgrjón, labbaðu í klukkutíma á dag,“ myndi það virka? Sennilega ekki. Því það ráð passar ekki við lífsstíl þeirra.
Einfaldlega sagt, líf þitt er einstakt, þannig að meðferðaráætlun þín fyrir sykursýki ætti að vera persónuleg .
Þetta köllum við „persónulega umönnun“. Það þýðir að læknirinn gefur þér ekki bara lyf heldur skilur þig einnig sem einstakling og býr til meðferðaráætlun sem hentar lífi þínu.
Hvað nákvæmlega er „persónuleg umönnun“?
Persónuleg umönnun þýðir að læknirinn þinn mun ræða við þig um þessi mál og aðstoða þig í samræmi við það.
- Starf þitt og dagleg rútína: Hlutir eins og vinnutími, streita sem þú upplifir á meðan þú vinnur og líkamleg áreynsla.
- Matarvenjur þínar: Hvað borðar þú í raun og veru? Hvaða hollan mat er auðvelt fyrir þig að finna og sparar þér peninga?
- Fjölskylda þín og félagslegur bakgrunnur: Hversu stuðningsrík ert þú heima? Hvaða önnur vandamál glímir þú við í lífinu?
- Trú þín og skoðanir: Hvernig líður þér með þennan sjúkdóm? Hvað óttast þú?
- Tækifæri til hreyfingar: Hefur þú tíma og aðstöðu til að fara í ræktina, hlaupa eða ganga?
Þegar þú skilur allt þetta getur læknirinn hjálpað þér virkilega.Vinsamlegast gefið ráð um hvernig á að útfæra þetta. Við skulum skoða þessa töflu til að skýra þetta betur.
| Kafli | Almenn ráð (einn stærð passar öllum) | Persónuleg ráðgjöf |
|---|---|---|
| Mataræði | "Ekki borða hrísgrjón. Ekki borða neitt með sykri." | „Í stað hvítra hrísgrjóna, takmarkaðu þig við einn bolla af heilhveitihrísgrjónum. Bættu við meira grænmeti, kryddjurtum og fiski á diskinn þinn. Það er í lagi að borða ávexti, en vertu varkár með magnið.“ |
| Hreyfing | "Hlauptu í klukkutíma á hverjum degi." | „Geturðu farið út úr strætó á biðstöð snemma og gengið? Við skulum skoða nokkrar einfaldar æfingar sem þú getur gert á meðan þú vinnur heima? Að ganga hratt í 30 mínútur 5 daga vikunnar er nóg.“ |
| Lyfjameðferð | "Taktu þetta lyf þrisvar á dag." | „Þú sagðir að þú gleymdir að taka lyfin þín á morgnana af því að þú þyrftir að flýta þér í vinnuna, ekki satt? Við skulum sjá hvort við getum breytt tíma dagsins til að passa við vinnuna þína, eða skipt yfir í pillu sem þú tekur einu sinni á dag.“ |
Skilurðu muninn? Það er auðveldara fyrir þig að fylgja leiðbeiningunum á seinni leiðina, ekki satt?
Þú ert flugmaðurinn í heilsu þinni: Við skulum tala við lækninn!
Til að fá þessa tegund af persónulegri umönnun þarftu að leggja þig fram. Það er að segja, tala opinskátt við lækninn þinn. Mundu að læknirinn þinn er ekki óvinur þinn, heldur besti vinur þinn á heilsufarsferðalagi þínu.
Nokkur ráð fyrir farsæla umræðu
1. Vertu tilbúinn:Áður en þú ferð til læknis skaltu skrifa niður spurningar þínar og áhyggjur á lítinn miða. Til dæmis: „Læknir, ég á erfitt með að stjórna þessum mat, er enginn annar kostur?“, „Ég fæ smá magaóþægindi þegar ég tek þetta lyf, hvað ætti ég að gera við það?“
2. Segðu sannleikann: Ef þú getur ekki fylgt ráði, ekki fela það. Í stað þess að ljúga og segja: „Já, læknir, ég hreyfði mig“ er miklu betra að segja raunverulega ástæðuna, eins og: „Læknir, satt að segja gat ég ekki hreyft mig í þessari viku vegna þess að ...“ Þá getur læknirinn hjálpað þér virkilega.
3. Spyrðu spurninga: Ef þú skilur ekki eitthvað sem læknirinn segir, ekki hika við að spyrja aftur. „Læknir, geturðu útskýrt þetta aðeins einfaldara?“
4. Þú ert samstarfsaðili: Læknirinn þinn er ekki sá eini sem ákveður meðferðaráætlun þína. Þú ert líka virkur samstarfsaðili í henni. Hugmyndir þínar og áhyggjur eru nauðsynlegar við gerð áætlunarinnar.
Læknisfræðin er einnig að þróast dag frá degi. Í dag eru miklar rannsóknir, þ.e. „klínískar rannsóknir“, gerðar á sjúkdómum eins og sykursýki. Það er vegna niðurstaðna þessara rannsókna að heppilegri og árangursríkari meðferðaraðferðir verða þróaðar í framtíðinni fyrir fólk landsins.
Skilaboð til að taka með heim
- Meðferð sykursýki snýst ekki bara um að taka lyf. Það er heildstætt ferli sem tengist lífsstíl þínum.
- Líf allra er ólíkt, þannig að það er engin ein lausn sem hentar öllum við sykursýki.
- Ræddu opinskátt og heiðarlega við lækninn þinn um starf þitt, mataræði, erfiðleika sem þú stendur frammi fyrir og annað í lífinu.
- Þú tekur virkan þátt í að taka ákvarðanir um heilsu þína. Spyrðu spurninga, deildu hugsunum þínum og búðu til meðferðaráætlun sem hentar þér.
- Þú getur örugglega stjórnað sykursýkinni þinni og lifað hamingjusömu og heilbrigðu lífi!
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni