Færðu oft kvef? (Algengt kvef) Við skulum ræða þetta nánar við Nirogi Lanka!

Hæ! Hvernig hefur þér liðið undanfarið? Þegar veðrið breytist eða rignir, er þá ekki algengt að finna skyndilega fyrir þessum kunnuglega kitli í hálsinum eða vægum hita? Stundum gætirðu fundið fyrir pirringi og hugsað: „Ó nei, ekki annað kvef!“ Í dag, á Nirogi Lanka , skulum við kafa djúpt í hvað venjulegt kvef í raun er, hvers vegna það gerist og hvernig þú getur tekist á við það á áhrifaríkan hátt.

Hvað er venjulegt kvef, eiginlega?

Einfaldlega sagt er kvef veirusýking í efri öndunarvegi , þar á meðal nefi, hálsi og skútabólgu. Hugsaðu um það sem lítinn innrásaraðila sem kemur inn í líkamann og veldur viðbrögðum líkamans.

Það er fullkomlega eðlilegt að meðalfullorðinn fái tvö til fjögur kvef á ári . Þetta er algengasti smitsjúkdómurinn í heiminum og er enn helsta ástæðan fyrir því að nemendur missa af skóla og fullorðnir taka sér frí frá vinnu.

Hvað veldur kvefi? Við skulum afhjúpa goðsagnirnar!

Kvef orsakast oftast af nefveirum . Þessar örsmáu, ósýnilegu veirur hanga í loftinu sem örsmáar dropar eða lifa af á yfirborðum sem þú snertir. Ef einni af þessum veirum tekst að komast í gegnum verndandi slímhúð nefsins eða hálsins, grípur ónæmiskerfið þitt til aðgerða, sem er ástæðan fyrir því að þú byrjar að finna fyrir stíflu, höfuðverk eða hálsbólgu.

Eru til algengar goðsagnir?

Já, margir. Fólk segir oft hluti eins og: „Ég fékk kvef af því að ég var í köldu lofti“ eða „Ég varð veikur af því að hárið á mér var blautt“ eða „Ég var ekki nógu mikið í bundnu lagi.“ Í raun veldur ekkert af þessu kvefi. Að vera útsettur fyrir kulda og að smitast af veiru eru tveir gjörólíkir hlutir.

Svo, hvað eykur í raun hættuna á að fá kvef?

Góð spurning! Nokkrir þættir geta gert þig viðkvæmari fyrir sýkingum:

• Þurrt loft: Þurrt loft inni eða úti getur þurrkað upp slímhúðir í nefi og hálsi, sem auðveldar vírusum að komast inn.
• Ofnæmi : Ef þú ert með ofnæmi fyrir ryki eða frjókornum getur ónæmissvörun þín veikst, sem gerir þig líklegri til að fá sýkingar.
• Svefnskortur : Ónóg hvíld tæmir orku þína og lækkar varnarkerfi líkamans.
• Streita : Mikil streita hefur meiri áhrif á líkamann en þú gerir þér grein fyrir og veikir ónæmiskerfið verulega.
• Léleg næring: Skortur á nauðsynlegum næringarefnum gerir líkamann viðkvæman.
• Útsetning fyrir óbeinum reykingum: Að vera nálægt reykingamönnum útsetur öndunarfærin fyrir ertandi efnum.
• Reykingar: Reykingafólk er í meiri hættu á að fá kvef . Þar að auki, ef þú reykir, eru einkennin líklegri til að vera alvarlegri, vara lengur og geta hugsanlega stigmagnast í ástand eins og berkjubólgu eða lungnabólgu .

Hver eru einkennin? Athugaðu hvort þú sért með þessi einkenni.

Fyrstu einkenni kvefs eru yfirleitt kitl í hálsi, rennandi nef, stífla og hnerri. Önnur einkenni geta verið:

• Mikil þreyta
• Hálsbólga
• Hósti
• Höfuðverkur
• Lágstigs hiti
• Líkamsverkir
• Lystarleysi
• Nefrennsli sem getur þykknað og breytt í gult eða grænt.

Ímyndaðu þér að vakna með klóra í hálsi og síðdegis ertu með stíflaðan háls og hnerra – það er oft dæmigert upphaf kvefs.

Er kvef smitandi? Hvernig smitast það?

Já, algjörlega. Veirur eins og Rhinovirus geta lifað á yfirborðum (eins og hurðarhúnum, borðum eða símanum þínum) í þrjár klukkustundir eða lengur.

Ef þú snertir yfirborð sem hefur verið mengað af sýktum einstaklingi og snertir síðan munninn eða nefið, eru miklar líkur á að þú kvefist (nema þú hafir fyrirliggjandi ónæmi fyrir því tiltekna stofni).

Ef þú ert nú þegar með kvef er fljótlegasta leiðin til að smita aðra að þvo sér ekki vandlega um hendurnar með sápu eftir að hafa hóstað eða hnerrað. Þó að það sé gott að vera heima fyrir bataferlið er ábyrgasta leiðin til að koma í veg fyrir útbreiðslu meðal vina og fjölskyldu að halda fjarlægð frá öðrum.

Hversu lengi varir kvef?

Einkenni koma venjulega fram 2 til 3 dögum eftir smit. Smitandi er mest fyrstu 3–4 daga einkenna, þó að smit geti verið til staðar í allt að þrjár vikur. Þó að sum kvef geti varað lengi, þá ganga flest til baka innan viku.

Hvernig er hægt að meðhöndla kvef?

Heiðarlega sagt, það er engin lækning við kvefi. Þó að lyf geti hjálpað til við að stjórna einkennum, þá láta þau ekki veiruna hverfa hraðar.

Athugasemd um lyf án lyfseðils.

Lyf við kvefi án lyfseðils geta veitt tímabundna léttir á einkennum en stytta ekki veikindatímann. Verið meðvituð um hugsanlegar aukaverkanir eins og magaóþægindi, sundl eða svefnleysi.

• Við nefstíflu: Saltvatnsdropar í nefi geta verið mjög róandi.
• Við hita og verkjum: Flestir læknar mæla með parasetamóli (asetamóli) .
• Mikilvæg viðvörun: Ef þú ert með kvef skaltu aldrei taka aspirín eða vörur sem innihalda aspirín án ráðlegginga læknis. Sérstaklega hjá börnum og unglingum er notkun aspiríns meðan á veirusýkingu stendur tengd Reye-heilkenni , sem er sjaldgæft en hugsanlega banvænt ástand.
• Ofnæmislyf eða nefopnandi lyf: Ráðfærðu þig við lækni eða lyfjafræðing um hvort þessi lyf henti þér, þar sem takmarkaðar sannanir eru fyrir virkni þeirra við kvefi.

Best er að ráðfæra sig alltaf við lækni eða lyfjafræðing áður en lyf eru tekin.

Heimilisúrræði til að lina kvíða.

Rétt eins og aðrar veirusýkingar þarf kvefveiran einfaldlega tíma til að ganga sinn gang. Samhliða lyfjameðferð geta þessi einföldu skref gert þér kleift að líða betur:

• Hvíldu þig vel: Hlustaðu á líkamann. Forgangsraðaðu svefni eða minnkaðu daglegar athafnir til að gefa líkamanum tækifæri til að jafna sig.
• Vertu vökvaður/vökvuð: Það er nauðsynlegt að halda líkamanum vökvaða/vökvuðum. Heitar súpur, seyði og jurtate eða vatn eru frábærir kostir.
• Farðu í heita sturtu eða anda að þér gufu: Gufan úr heitri sturtu hjálpar til við að róa stíflað nef og brjóst, sem gerir öndun auðveldari. Þú getur líka hallað þér yfir skál af heitu vatni með handklæði yfir höfðinu til að anda að þér gufunni.
• Notið hlýja bakstra: Að setja heitan vatnsbrúsa eða hitapúða á svæði þar sem þú finnur fyrir líkamsverkjum getur veitt verulega léttir.
• Matur: Þú hefur kannski heyrt gamla máltækið: „Fæðið kvef, sveltið hita.“ Ekki ofhugsa það - borðaðu ef þú ert svangur. Þó að hugmyndin um að kjúklingasúpa lækni kvef skorti stranga vísindalega röksemdir, hefur hún verið huggandi lækning í yfir 800 ár.

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Flestir heilbrigðir ungir fullorðnir þurfa ekki læknisaðstoð vegna kvefs. Hins vegar ættir þú að ráðfæra þig við lækni ef þú finnur fyrir eftirfarandi:

• Kvefeinkenni vara lengur en í viku , eða ef þau koma fram á sama tíma á hverju ári eða fylgja í kjölfar hugsanlegra ofnæmisvalda eins og frjókorna, ryks eða dýra (þar sem þetta getur bent til ofnæmis ).
• Þú finnur fyrir öndunarerfiðleikum eða hvæsandi öndun vegna kvefs (sem gæti bent til astma ).
• Einkenni byrja að versna í stað þess að batna eftir um það bil 3 daga (þetta gæti bent til bakteríusýkingar eins og hálsbólgu, skútabólgu eða berkjubólgu , sérstaklega ef þú reykir).

Gættu þín á þessum rauðu fánum!

Ef þú tekur eftir einhverjum af eftirfarandi einkennum gæti það bent til alvarlegra en venjulegs kvefs eða að ástand þitt sé ekki að batna. Leitaðu tafarlaust til læknis:

• Hósti sem varir lengur en 2-3 vikur.
• Viðvarandi uppköst sem koma í veg fyrir að þú getir haldið vökva niðri.
• Versnandi höfuðverkur, andlitsverkur eða hálsbólga.
• Mjög alvarlegur hálsbólga.
• Hiti upp á 39,3°C (103°F) eða hærri, eða hiti upp á 38,9°C (102°F) sem varir í meira en 24 klukkustundir.
• Verkir í brjósti eða kvið.
• Bólgnir eitlar.
• Eyrnaverkur.

Þó að læknir geti hugsanlega ekki greint hvaða veira veldur kvefinu þínu, getur hann skoðað hálsinn og eyrun. Hann gæti framkvæmt hálsræktun — einfalda aðferð þar sem sýni er tekið aftast í hálsinum með strút — til að athuga hvort um sýkingar eins og hálsbólgu sé að ræða og ákvarða hvort sýklalyf séu nauðsynleg.

Mikilvægt: Ef læknirinn þinn ávísar sýklalyfjum skaltu fylgja leiðbeiningunum nákvæmlega og ljúka allri meðferðinni. Ekki hætta of snemma bara vegna þess að þér líður betur, því það getur komið í veg fyrir að sýkingin hverfi alveg og leitt til frekari fylgikvilla.

Geturðu komið í veg fyrir kvef?

Að lokum fá flestir okkar kvef. Hins vegar er hægt að styrkja ónæmiskerfið til að berjast gegn sýkingum með því að gera eftirfarandi:

• Hreyfðu þig reglulega.
• Borðaðu hollt mataræði.
• Fáðu nægan svefn.

Þó að sumir leggi til aðrar meðferðir (eins og stóra skammta af sinki, C-vítamíni eða náttúrulyfjum eins og sólhatt ), eru engar afgerandi sannanir fyrir því að þessar aðferðir komi í veg fyrir eða lækni kvef. Margir læknar vara við náttúrulyfjum vegna hættu á aukaverkunum.

Skilaboð til að taka með heim

Þó að kvef sé venjulegur hluti af lífinu getur það vissulega verið truflandi. Mikilvægustu aðferðirnar eru að fá næga hvíld, drekka nóg og hlusta á líkamann.

• Ef þú ert veikur skaltu koma í veg fyrir að smitið smitist af öðrum. Hyljið munninn þegar þið hnerrið eða hóstað, fargið notuðum pappírsþurrkum á réttan hátt og þvoið hendurnar oft með sápu.
• Ef þér finnst ástandið vera meira en bara venjulegt kvef, eða ef einkennin verða alvarleg, skaltu tafarlaust leita læknisráða.
• Forðastu að reykja. Að hætta að reykja er eitt það besta sem þú getur gert fyrir heilsu þína almennt.

Kvef getur verið óþægilegt, en með réttri sjálfsumönnun og læknisfræðilegri leiðsögn þegar þörf krefur, munt þú ná þér fljótt. Óska þér góðrar heilsu frá Nirogi Lanka!

Kvef, venjulegt kvef, nefveira, nefveirur, kvefmeðferð, kvefsmit, kvefeinkenni