Ertu hrædd(ur) við að ferðast með fæðuofnæmi? Við skulum ræða þetta!

Fyrir marga getur ferðalag verið svolítið stressandi og kvíðvænlegt. Sérstaklega ef þú ert með fæðuofnæmi er eðlilegt að finna fyrir aukinni taugaóstyrk og kvíða þegar þú ert fjarri kunnuglegu heimilisumhverfi. Hins vegar, með réttri skipulagningu og undirbúningi, geturðu samt notið ferðalagsins á öruggan hátt. Við skulum sjá hvernig það virkar.

Hvernig er hægt að undirbúa sig fyrir ferð?

Reyndar er besta leiðin til að draga úr ótta og auka sjálfstraust að rannsaka ferðina og skipuleggja hana í samræmi við það. Hugsaðu fram í tímann. Þú veist líklega nú þegar hvernig á að takast á við fæðuofnæmi því þú gerir það á hverjum degi. Sömu aðferðir og hjálpa þér heima geta oft verið mjög gagnlegar þegar þú ferðast. Í stað þess að reyna að ýta frá þér ótta og efasemdum skaltu nota sömu aðferðir til að ímynda þér hvað þú gætir lent í á nýjum stað. Hugsaðu fram í tímann um hvað þú myndir gera í slíkri stöðu. Ef þú átt vini eða fjölskyldumeðlimi sem eru að ferðast með þér og veita þér stuðning skaltu ræða við þá um þessa hluti. Þeir geta hjálpað þér að forðast hættulegar aðstæður og gefið þér styrk. Ímyndaðu þér að ferðin þín sé skipulögð af einhverjum öðrum (til dæmis kennara í skólanum eða foreldri vinar). Þess vegna er mikilvægt að útskýra þarfir þínar skýrt fyrir þeim sem þú annast. Gakktu einnig úr skugga um að viðkomandi skilji fæðuofnæmi nógu vel til að annast þig.

Að skipuleggja fyrirfram mun hjálpa þér að draga úr óttanum við að „ég veit ekki hvað gerist“ og njóta fallegu ferðalagsins framundan. Byrjaðu á að gera ítarlegan verkefnalista tvær til þrjár vikur, eða jafnvel mánuð fyrirfram.

Verið sérstaklega varkár með þessi atriði þegar þið undirbúið ferðina.

Þegar þú ert að undirbúa ferðalag eru nokkrir hlutir sem þú ættir að hafa í huga, sérstaklega ef þú ert með fæðuofnæmi. Við skulum skoða þá einn af öðrum.

Það er mjög mikilvægt að ákveða hvert á að fara!

Fyrir þá sem eru með fæðuofnæmi getur verið aðeins erfiðara að ákveða hvert á að fara. Hlutir eins og hvort það séu staðir á svæðinu þar sem þú getur borðað á öruggan hátt og hvort það sé gott sjúkrahús í nágrenninu geta allt haft áhrif á ákvörðun þína. Það er ekki nóg að bara skoða fallegan stað, þú þarft líka að hugsa um það.

Athugaðu hvort lyfseðlarnir þínir séu réttir.

Ræddu við ofnæmislækni eða hjúkrunarfræðing um ferðaáætlanir þínar fyrirfram. Gakktu úr skugga um að þú hafir öll lyf sem þú þarft, allt frá ofnæmislyfjum til neyðarsprautu með adrenalíni. Ef þú ert að ferðast erlendis skaltu ekki gera ráð fyrir að þú getir fengið lyfin þín í apóteki. Lyf geta verið mismunandi. Svo,Taktu öll lyfin þín meðferðis. Stundum geta tryggingafélög eða apótek sett takmörk á magni lyfja sem þú mátt taka í einu. Ef svo er gæti bréf frá lækni sem útskýrir aðstæðurnar hjálpað þér að fá litla breytingu á reglunum. Einnig, ef þú ferðast með flugvél eða lest, geymdu lyfin þín í upprunalegum umbúðum, með lyfseðilsmiðunum á. Þetta mun hjálpa þér að forðast óþarfa vandamál og tafir við öryggiseftirlit.

Rannsakaðu sjúkrahúsin og læknastofnanir á því svæði.

Áður en þú ferð, rannsakaðu hvar þú getur fengið neyðaraðstoð á svæðinu sem þú ert að fara á og hversu langan tíma það tekur að komast þangað. Þannig, ef þú þarft einhvern tíma á neyðarmeðferð að halda, veistu hvaða möguleikar þú hefur.

Kannaðu matvöruverslanir, veitingastaði og gististaði vandlega.

Með góðum fyrirhugaðri ferð skaltu kanna matvöruverslanir á svæðinu (ef einhverjar eru), veitingastaði sem eru með ofnæmisvitund og hótel sem geta komið til móts við þarfir þínar. Stuðningshópar og vefsíður um matvælaofnæmi geta verið mikil hjálp við að finna þetta, hvort sem þú ert að ferðast innanlands eða á alþjóðavettvangi. Ef þú ert að ferðast á alþjóðavettvangi og talar tungumálið skaltu tala beint við stjórnendur matvöruverslana, veitingastaða og hótela. Ef tungumálið er vandamál, eða ef þú vilt bara vita meira, skaltu spyrja matvælaofnæmissamtök, ferðaskrifstofur, ferðaskipuleggjendur eða vini og ættingja á svæðinu. Gerðu lista yfir spurningar til að spyrja áður en þú hringir og skrifaðu niður það sem þú segir.

Ef þú ert að ferðast með flugi skaltu athuga það fyrirfram hjá flugfélögunum.

Sum flugfélög eru mildari gagnvart fæðuofnæmi en önnur. Því skaltu hringja í þau áður en þú bókar miðann þinn og láta þau vita af þörfum þínum. Ef þú getur, farðu þá aðeins fyrr um borð í flugvélina og biddu um leyfi til að þrífa svæðið í kringum sætið þitt. Þó að þú getir beðið um örugga máltíð er best að taka með sér þinn eigin mat til öryggis. Jafnvel eftir að þú hefur farið um borð skaltu minna áhöfnina á þarfir þínar.

Taktu nóg af lyfjum meðferðis, hafðu þau við höndina!

Geymið adrenalínsprautuna og önnur lyf í handfarangrinum svo að þið getið auðveldlega nálgast þau hvenær sem er. Einnig er mikilvægt að hafa neyðaráætlun vegna matarofnæmis í töskunni. Læknirinn ætti að undirrita hana. Hún ætti að lýsa hvaða ofnæmi þið eruð með og hvaða meðferð þið þurfið á að halda. Skipuleggið einnig hvernig þið munið geyma adrenalínið alltaf þegar þið komið á áfangastað.

Takið með ykkur handþurrkur.

Þvoið hendurnar reglulega. Haldið þeim einnig frá munni, nefi og augum. Þetta hjálpar þér að forðast að taka inn ofnæmisvalda fyrir slysni. Þegar þú ferðast gætirðu ekki haft aðgang að sápu og vatni. Þess vegna getur það að hafa meðferðis gott handspritt hjálpað þér að halda höndunum hreinum og hreinsa svæðin í kringum sætin þín í flugvélum, lestum og strætisvögnum sem líklegt er að séu menguð af ofnæmisvöldum.

Taktu með þér öruggan mat.

Ef mögulegt er, pakkaðu miklu af öruggum mat, að minnsta kosti fyrstu dagana í ferðinni. Hversu miklum mat þú pakkar fer eftir því hvert þú ert að fara og hversu lengi þú dvelur. Ef þú ert að fara á stað þar sem það er ekki auðvelt að kaupa eða útbúa öruggan mat, hafðu matarbirgðirnar vel birgðar. Eða, ef þú ert að fara á stað þar sem þú getur keypt og útbúið það sem þú þarft, minnkaðu magn matarins sem þú pakkar. Ef þú ert að ferðast erlendis getur verið erfitt að lesa matarmerkingar í verslunum. Rannsakaðu líka hvað þú mátt og mátt ekki taka með þér inn í landið sem þú ert að ferðast til.

Láttu aðra vita af ofnæmi þínu.

Það er góð hugmynd að vera með læknisfræðilegt auðkennisarmband þegar þú ferðast. Þannig geta aðrir aðstoðað þig á viðeigandi hátt ef þú þarft á neyðaraðstoð að halda. Þú getur einnig haft meðferðis læknisvottorð undirritað af lækninum þínum. Þetta veitir öðrum leyfi til að gefa þér lyf, eins og adrenalín, í neyðartilvikum.

Ef þú borðar á veitingastað skaltu taka með þér sérstakt „Matreiðslukort“.

Þessi kort lýsa ofnæmi þínu, sem getur hjálpað þeim sem eru í eldhúsinu að útbúa örugga máltíð fyrir þig. Þú getur fundið „Matreiðslukort“ á mörgum tungumálum á vefsíðum um matvælaofnæmi eins og „FoodAllergy.org“ og „Allergic Traveler“.

En munið að þetta kort kemur ekki í staðinn fyrir bein samskipti. Þegar þið farið á veitingastað er best að tala beint við þjóninn, og ef mögulegt er, kokkinn.

Að lokum, nokkur atriði sem vert er að hafa í huga

Fyrir einhvern með fæðuofnæmi er það eðlilegur hluti af daglegu lífi að vera vakandi, gera varúðarráðstafanir og hafa lyf við höndina. Eftir að hafa ferðast með fæðuofnæmi einu sinni eða tvisvar mun það líða fullkomlega eðlilegt. Það er engin ástæða til að örvænta. Eftir smá tíma munt þú átta þig á því hversu góður þú ert í að hugsa vel um sjálfan þig. Ef þú ferð vel undirbúinn geturðu líka notið gleðinnar við að ferðast til fulls, rétt eins og allir aðrir. Svo skipuleggðu, undirbúið þig og farðu!

---

Matarofnæmi, ferðalög, örugg ferðalög, adrenalín, ofnæmismeðferð, viðbúnaður, holl ferðalög