Langar þig líka í óvenjulegan mat á meðgöngu? (Meðgöngulöngun) - Við skulum ræða þetta!

Hefur þú einhvern tímann skyndilega fundið fyrir löngun í mangó eða súrar gúrkur sem þú hefur aldrei fengið áður á meðan þú varst að vonast eftir barni? Það er eðlilegt að finna fyrir þessari undarlegu matarlöngun stundum. Margar mæður hafa upplifað þetta. Meðal okkar er þetta einnig kallað „þrá eftir meðgöngu“. Í dag skulum við því ræða þessa löngun, eða það sem læknisfræðilega er kallað „( þrá eftir meðgöngu )“.

Af hverju koma þessar matarlöngun eiginlega upp?

Það kemur á óvart að vísindamenn hafa enn ekki fundið út nákvæmlega hvað veldur þessum matarlöngun á meðgöngu. En það eru tvær meginkenningar sem virðast gegna hlutverki.

1. Hormónabreytingar: Á meðgöngu sveiflast hormónamagn líkamans, svo sem estrógen og prógesterón, hratt. Þessar hormónabreytingar geta haft mikil áhrif á bragð- og lyktarskyn. Talið er að þessi hormón geti valdið því að matur sem þú hafðir áður notið verður óþægilegur og þú gætir jafnvel löngun í mat sem þú hélt aldrei að þú myndir borða.

2. Skortur á næringarefnum : Önnur kenning er sú að þegar líkaminn skortir ákveðið næringarefni sendir heilinn merki um að borða mat sem getur veitt það.

Það er því ekki enn ljóst hvor þessara tveggja er nákvæmlega að gerast. Það gæti vel verið samspil beggja.

Algeng matarlöngun á meðgöngu

Ef þú tekur þrjár barnshafandi mæður , þá er það eins og tvær þeirra séu með þessa matarlöngun. Þetta er ekki eitthvað sem byrjaði í gær, það hefur verið skráð frá Grikklandi til forna. Við skulum nú skoða hvaða algengar matarlöngunir margir hafa í dag.

Hversu margt fleira er hægt að bæta við þennan lista? Sumir þrá hluti eins og pizzu, hnetur og spergilkál, en aðrir þrá kjöt og fisk. Þetta er mismunandi eftir einstaklingum.

Langar þig í óætar vörur? Þetta er hættulegt! - Pica

Sumar barnshafandi konur fá löngun í óætar vörur. Þetta ástand kallast Pica . Þetta er eitthvað sem þú ættir að vera meðvitaður um.

Algeng matvæli sem fólk þráir á meðan á Pica stendur eru meðal annars:

• Ísmolar
• Jarðvegur, leir
• Sápa, þvottaefni
• Málningarflísar á veggjunum
• Grátt
• Pappír
• Kaffiduft
• Maíssterkja

Ef þig langar að borða eitthvað sem er ekki eins og þetta, þá er það ekki gott fyrir þig eða barnið þitt. Hugsaðu bara um hversu skaðleg bakteríurnar („(Bakteríur)“) og sníkjudýrin („(Sníkjudýr)“) í því eru fyrir þig og barnið þitt. Og ef þig langar að borða málningarflögur, þá geta eiturefnin eins og „(Blý)“ í þeim haft bein áhrif á heilaþroska barnsins.

Hvernig tekst þér að hafa stjórn á þessum matarlöngun?

Það er erfitt að lifa með þessari yfirþyrmandi matarlöngun. En góðu fréttirnar eru þær að oftast dvínar þessi löngun smám saman í lok fyrsta þriðjungsins á meðgöngu. Þangað til geturðu tekist á við þetta.

Það mikilvægasta er að reyna að stjórna löngunum sínum .

Það er ekki gott að borða of mikið af öllu sem mann langar í. En ef þú getur ekki stjórnað lönguninni, þá er í lagi að borða smá . Það er í lagi að borða eitthvað eins og bolla af ís, nokkrar kartöfluflögur eða pizzusneið. Það mikilvægasta er að stjórna magninu (hófsemi) . Það er líka nauðsynlegt að borða góða, næringarríka og holla máltíð á öðrum tímum dags.

Hér eru nokkur fleiri ráð:

• Byrjaðu daginn á góðum morgunverði: Næringarríkur morgunverður getur hjálpað til við að stjórna óæskilegri matarlyst yfir daginn.
• Borðaðu lítil, næringarrík millimáltíðir oft: Að borða eitthvað eins og jógúrt, ávexti eða hnetur á milli aðalmáltíða getur hjálpað til við að stjórna hungri og matarlöngun.
• Drekkið nóg af vatni: Stundum finnum við fyrir þorsta, eins og við séum svöng. Drekkið því nóg af vatni yfir daginn.
• Ef þig langar í sælgæti skaltu hugsa um tennurnar þínar: Ef þú langar stöðugt í sælgæti ert þú í meiri hættu á tannskemmdum. Þess vegna er mikilvægt að bursta tennurnar vel, nota tannþráð og fara til tannlæknis á hverjum degi.
• Hreyfing: Þú getur stjórnað þessum löngunum með því að stunda einfalda hreyfingu eins og göngu, samkvæmt ráðleggingum læknisins.

Í grundvallaratriðum er þetta allt hluti af meðgöngunni. Ekki ofhugsa þetta eða hafa of miklar áhyggjur. En ef þú hefur einhverjar áhyggjur skaltu ekki hika við að ræða það við lækninn þinn.