Rifinn kálfavöðvi? Við skulum læra um rifinn kálfavöðva!

Ímyndaðu þér að þú sért að spila krikket með vinum þínum eða hlaupa á eftir strætó. Hvað ef þú finnur skyndilega fyrir miklum sársauka aftan í fætinum, í kálfasvæðinu, eins og einhver hafi sparkað í þig? Eða hvað ef þú heyrir „smell“ og sársaukinn er svo mikill að þú getur ekki hreyft fótinn? Þetta er það sem margir kalla „veltandi kálfa“. Í læknisfræði köllum við þetta slitinn kálfavöðva. Þar sem þetta er mjög algengt ástand skulum við tala um það á einfaldan hátt.

Hvað þýðir þetta, „hárið er að snúast“?

Einfaldlega sagt eru tveir vöðvar aftan á fótleggjunum, fyrir neðan hné. Þetta eru kálfavöðvarnir. Í læknisfræði eru þeir kallaðir kálfavöðvar (gastrocnemius) og kálfavöðvar (soleus). Þessir vöðvar eru það sem gefa fótleggjunum styrk þegar við göngum, hlaupum og stökkvöndum.

Hugsaðu þér gúmmíteygju. Hvað gerist ef þú togar of fast í hana? Hún slitnar, ekki satt? Á sama hátt, þegar við gerum eitthvað skyndilega og af hörku, þá teygist fínu vöðvaþræðirnir í þessum vöðvum út fyrir mörk sín. Þá geta þessir þræðir slitnað. Þessi slit getur verið lítill eða hann getur slitið vöðvann alveg. Þetta köllum við slitinn kálfavöðva .

Hver eru einkenni fósturláts?

Þegar þetta ástand kemur upp geta einkenni hvers og eins verið mismunandi. Hins vegar eru nokkur algeng einkenni sem sjást. Til að auðvelda skilninginn set ég þau upp í töflu eins og þessa.

Hver er í mestri hættu?

Þó að þetta geti komið fyrir alla, þá er hættan aðeins meiri fyrir suma.

• Fyrir íþróttamenn: Sérstaklega fyrir þá sem stunda íþróttir sem krefjast þess að þeir hlaupi, stökkvi og skipti skyndilega um stefnu. Til dæmis íþróttir eins og körfubolti, fótbolti, tennis og krikket.
• Fyrir þá sem eru eldri en 40 ára: Með aldrinum missa vöðvarnir sveigjanleika, sem gerir þá líklegri til að rifna jafnvel við lítið árekstrar.
• Fyrir þá sem æfa án þess að hita sig almennilega upp: Þegar skyndilega er byrjað á öflugri æfingu geta þessi meiðsli komið upp ef vöðvarnir eru ekki tilbúnir fyrir það.
• Fyrir þá sem hafa áður meiðst á hné: Ef þú byrjar að æfa aftur eftir fyrri meiðsli og áður en þau eru að fullu gróin, eru meiri líkur á að þú rífir þau aftur.

Hvernig greinir læknir þetta nákvæmlega?

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er best að leita til læknis . Læknirinn mun spyrja þig hvernig þetta gerðist og hvað þér líður. Síðan mun hann skoða fótinn þinn. Hann mun finna út hvort þú finnur fyrir bólgu og verkjum.

Oftast getur þetta próf greint tognun. Hins vegar er stundum hægt að rugla þessum einkennum saman við önnur alvarleg vandamál. Til dæmis vandamál eins og „rif í akkílesarsin“ (sprunga í sin efst á hælnum) eða „djúpbláæðasegarek“ (blóðtappa í bláæð í fæti).

Svo ef læknirinn hefur einhverjar efasemdir gæti hann vísað þér í frekari rannsóknir.

• Doppler ómskoðun: Þetta getur hjálpað til við að meta betur vefjaskemmdir og blóðflæði.
• Segulómun: Þetta gerir þér kleift að sjá allt mjög greinilega, þar á meðal vöðva og sinar.

Hverjar eru bestu meðferðirnar? Hlutir sem þú getur gert heima

Það er til mjög mikilvæg skyndihjálparaðferð sem þú getur notað heima þegar þú ert með svona meiðsli. Við köllum þetta RICE meðferðina . Fjórir bókstafir RICE tákna fjögur skref.

Hvenær er læknismeðferð nauðsynleg?

Auk RICE-meðferðar gæti læknirinn þinn mælt með öðrum meðferðum eftir því hversu alvarleg meiðslin eru. Hann gæti mælt með skóm eða gifsi til að gera fótinn kyrrstæðan.

Eftir að upphaflegi verkurinn og bólgan hjaðnar skal styrkja vöðvann og endurheimta sveigjanleika.Tilvísun í sjúkraþjálfun. Þetta er mjög mikilvægt.

Ef sinin er alveg slitin, mikil innvortis blæðing er eða ef ungur íþróttamaður vill snúa aftur til íþrótta fljótt getur skurðaðgerð stundum verið nauðsynleg.

Ætti ég að fara til læknis?

Já. Jafnvel þótt þú haldir að þetta sé bara vægur sársauki er best að leita til læknis. Sérstaklega ef þú ert með eftirfarandi einkenni ættirðu örugglega að leita til læknis.

• Ef þú getur ekki lyft þér upp á tánum.
• Ef þú getur ekki gengið með fæturna á jörðinni og borið þyngd á þeim.
• Ef um viðvarandi, mikla verki er að ræða sem ekki er hægt að þola.
• Ef um veruleg bólga eða alvarleg marblettir er að ræða á fæti eða ökkla.
• Ef það er erfitt að snúa ökklanum eða hnénu.

Hvernig getum við komið í veg fyrir að eitthvað svona gerist aftur?

Þegar þú hefur fengið svona meiðsli eru líkurnar á að það gerist aftur miklar. Þess vegna er mjög mikilvægt að koma í veg fyrir það.

• Góð upphitun: Gerðu kraftmikla upphitun í að minnsta kosti 10 mínútur áður en þú stundar æfingar eða íþróttir.
• Styrktu hamstringsvöðvana: Fáðu sjúkraþjálfara til að gera æfingar sem styrkja hamstringsvöðvana.
• Gerðu það rétt: Notaðu rétta tækni þegar þú spilar.
• Gefðu þér pásu: Taktu þér frí frá æfingum og gefðu vöðvunum pásu.
• Notið góða skó: Notið skó sem passa vel við fæturna og veita stuðning.

Þetta ástand getur verið mjög sársaukafullt. Það getur einnig truflað dagleg störf. Því skaltu leita læknisráðs um leið og þú grunar einkenni. Með réttri meðferð og nægri hvíld geturðu náð þér fljótt.