Er krossband í hné hættulegt? Ekki vera hrædd/ur, við skulum ræða þetta! (Fremri krossband - ACL)

Hefur þú einhvern tíma heyrt skyndilegan „popp“-hljóð þegar hnéð þitt skyndilega færist til hliðar við leik, hlaup eða hopp? Eða hefur hnéð þitt skyndilega byrjað að aumast eða bólgnast? Ef þetta hefur gerst hjá þér gæti það verið meiðsli á fremra krossbandinu í hnénu. Margir verða hræddir þegar þeir heyra þetta nafn, sérstaklega þeir sem stunda íþróttir. En ekki vera það. Við skulum ræða hvað það er, hvers vegna það gerist og hvað er til ráða.

Einfaldlega sagt, hvað er þetta ACL?

Hugsaðu um hnéð þitt sem sterkan hjöru. Til þess að þessi hjöru virki rétt þarf hún sterkar bönd til að halda hlutunum saman. Á sama hátt eru fjórar sterkar vefjabönd inni í hnénu sem tengja lærlegginn og sköflunginn og hjálpa til við að halda hnénu stöðugu. Við köllum þessi „liðbönd“.

Fremri krossbandið , eða ACL , er eitt af fjórum helstu liðböndunum. Það kemur í veg fyrir að hnéð renni fram og heldur því stöðugu þegar það snýst. Það virkar því eins og öryggisbelti fyrir hnéð.

Hvaða tegundir af ACL meiðslum eru til?

Þegar þú ferð til læknis mun hann eða hún flokka meiðslin þín í þrjá flokka, allt eftir alvarleika þeirra. Það er það sem ræður meðferðinni.

Stundum nota læknar orðin „rif“ eða „sprunga“ um þetta. Báðar þýða það sama.

Hvers vegna gerist svona slys?

Krossbandsmeiðsli eru algengust hjá íþróttamönnum, sérstaklega:

• Íþróttir sem fela í sér skyndilegar stopp og stefnubreytingar: Í íþróttum eins og fótbolta, netbolta, körfubolta, tennis og blaki verður þú að hætta skyndilega að hlaupa og snúa þér í aðra átt. Þá getur hnéð snúist óbærilega og skaðað krossbandið.
• Að lenda rangt: Miklar líkur eru á að þetta slys eigi sér stað ef þú lendir rangt við hopp.
• Skyndilegt högg: Ef þú færð beint högg í hnéð, til dæmis frá öðrum leikmanni.

Hver eru einkennin af þessu?

Ekki allir upplifa sömu einkenni þegar þeir fá krossbandsmeiðsli, en algengustu einkennin eru:

• Að heyra „popp“-hljóð: Að heyra „popp“- eða „tuck“-hljóð innan frá hné er eitthvað sem gerist hjá mörgum þegar slys verður.
• Mikill verkur : Strax eftir slysið eru miklir verkir í hné. Stundum geta verkirnir verið svo miklir að þú getur ekki einu sinni staðið upp.
• Hröð bólga: Hnéð byrjar að bólgna verulega innan fárra klukkustunda frá slysinu.
• Erfiðleikar við göngu : Það verður erfitt að setja fótinn niður og þyngjast á hann. Þegar þú gengur getur hnéð fundist „óstöðugt“, „laust“ eða „rennandi“.
• Erfiðleikar við að beygja og rétta út hné: Það er algengt að geta ekki beygt eða rétta út hnéð að fullu.

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum er best að hætta að spila strax og leita til læknis.

Hvernig finnur þú þetta, læknir?

Þegar þú ferð til læknis mun hann fyrst spyrja þig ítarlega um hvernig slysið atvikaðist. Síðan mun hann skoða hnéð á þér.

1. Líkamleg skoðun :Læknirinn mun láta þig leggjast niður á rúm, beygja hnéð í mismunandi hornum og færa fótinn hægt fram og til baka. Þetta mun gefa honum hugmynd um hversu stöðugt krossbandið þitt er.

2. Röntgenmynd: Jafnvel þótt krossbandið sjáist ekki á röntgenmynd gætirðu verið beðinn um að fara í röntgenmynd til að athuga hvort önnur beinbrot séu í hné.

3. Segulómun eða ómskoðun: Þetta er besta leiðin til að meta ástand krossbandsins nákvæmlega. Segulómun getur greinilega sýnt hvort liðbandið er slitið, slitið eða alveg slitið.

4. Liðspeglun: Stundum, ef læknirinn hefur einhverjar efasemdir, notar hann eða hún aðgerð sem kallast liðspeglun . Þetta felur í sér að gera mjög lítið skurð í hnénu, stinga myndavél í gegnum það og skoða innra byrði hnésins beint á skjá. Ef nauðsyn krefur er hægt að meðhöndla skaðann strax.

Hvaða meðferðir eru til?

Meðferð fer eftir alvarleika (gráðu) meiðslanna, aldri þínum og hversu virkur þú ert.

• Fyrsta hjálp : Við minniháttar meiðsli (1. stig) getur hvíld , ís, umbúðir á hné og að lyfta fætinum hjálpað. Ef erfitt er að bera þyngd gæti verið þörf á hækjum.
• Lyf: Læknirinn mun ávísa lyfjum til að draga úr verkjum og bólgu.
• Hnéstuðningur: Þetta er hægt að nota til að veita aukinn stuðning og auka stöðugleika hnésins.
• Sjúkraþjálfun : Þetta er mjög mikilvægt . Undir handleiðslu sjúkraþjálfara er nauðsynlegt að gera æfingar til að styrkja vöðvana í kringum hnéð og æfa sig í að beygja og rétta hnéð að fullu. Hvort sem aðgerð er framkvæmd eða ekki, þá er sjúkraþjálfun stór hluti af þessari meðferð.
• Skurðaðgerð: Ef krossbandið þitt er alveg rifið (3. stig), sérstaklega ef þú ert íþróttamaður eða ef hnéð er óstöðugt við dagleg störf, gæti læknirinn þinn mælt með skurðaðgerð. Þetta felur í sér að fjarlægja skaddaða krossbandið og skipta því út fyrir ígræðslu frá öðrum hluta líkamans.

Það getur tekið um 9 til 12 mánuði að komast aftur á völlinn eftir aðgerð. Sjúkraþjálfun er nauðsynleg allan þann tíma.

Er hægt að koma í veg fyrir krossbandsmeiðsli?

Já, þessa áhættu er hægt að minnka verulega með réttri þjálfun og hreyfingu.

• Að gera æfingar sem styrkja vöðva í búk og fótleggjum.
• Að æfa rétta tækni við stökk og lendingu.
• Að æfa rétta fótastöðu þegar skyndilega er skipt um stefnu (snúningur og skurður).
• Að vera í góðum skóm sem henta þeirri íþrótt sem verið er að stunda.

Það er mjög mikilvægt að leita ráða hjá þjálfara eða sjúkraþjálfara varðandi þetta.