Finnst þér líka óþægilegt að sjá mörg göt? Tölum um trypofóbíu.

Ímyndaðu þér að þú sért að borða ljúffengt þroskað jarðarber eða horfa á hunangsseim sem einhver hefur fært þér. Á sama tíma, þegar þú sérð mynstrið af litlum götum í þessum hlutum, finnur þú fyrir undarlegri andúð, náladofa og miklum óþægindum. Kannski finnur þú fyrir sundli eða langar jafnvel að kasta upp. Hefur þú einhvern tíma lent í þessu? Þá mun þessi saga vera mjög mikilvæg fyrir þig. Í dag erum við að tala um þetta undarlega ástand sem margir þjást af í hljóði en hika við að tala um, það er að segja trypophobia.

Hvað nákvæmlega er Trypophobia?

Einfaldlega sagt er trypophobia ótti við holur, ekki ótti við holur, heldur sterk andúð, óþægindi eða óþægindi sem koma upp þegar við sjáum mynstur af holum eða höggum sem eru nálægt hvort öðru. Margir hugsa um þetta sem fælni við holum. En það sem er í raun að gerast hér er meiri andúð en ótti. Það er eins og að finna fyrir andúð þegar við sjáum kakkalakka.

Einstaklingur með þetta ástand getur ekki einu sinni horft á hluti eins og hunangsseim, svamp eða lótusrót. Þeir finna fyrir miklum líkamlegum og andlegum óþægindum þegar þeir sjá þetta mynstur af götum.

Hvaða hlutir geta valdið þessu sinnuleysi?

Það sem veldur þessum óþægindum getur verið mismunandi eftir einstaklingum. Það fer líka eftir því hversu nálægt við erum hlutnum. Því nær sem við erum honum, því óþægilegra getur það verið. Hér eru nokkrar algengar orsakir þessa ástands.

Hversu algengt er þetta ástand?

Þetta er algengara ástand en þú gætir haldið. Sumar rannsóknir benda til þess að allt að 17% barna og fullorðinna, eða um það bil 1 af hverjum 6 einstaklingum, gætu verið með einhvers konar trypofóbíu. Þetta er í raun tiltölulega nýtt hugtak. Nafnið var fyrst notað árið 2005.

Margir urðu varir við þetta þegar fólk brást neikvætt við þeirri staðreynd að sumir nýir snjallsímar voru með margar myndavélar saman. Einnig var persóna í sjónvarpsþáttunum „American Horror Story: Cult“ sem var með þetta ástand. Sumar senurnar sem sýndar voru í þeim ollu mörgum óþægindum og þetta olli félagslegri umræðu.

Af hverju gerist þetta hjá okkur? Hver er ástæðan?

Sérfræðingar vita enn ekki nákvæmlega hvers vegna sumir hafa þessa andúð á götunarmynstri, en það eru nokkrar meginkenningar sem gætu stuðlað að þessu.

1. Tengsl við hættu: Ein helsta kenningin er sú að heilinn okkar túlki þessi mynstur sem merki um hættu . Hugsið ykkur mynstur á húð eitraðrar snáks eða kóngulóar með mörg augu. Þessi mynstur eru geymd í undirmeðvitund okkar sem merki um hættu. Þegar við sjáum svona mynstur kveikir heilinn á þessari gömlu minningu og hvetur okkur til að forðast hættu. Fyrir suma getur það jafnvel minnt okkur á húðsjúkdóm eða exem að sjá þessi mynstur.

2. Meiri orkunotkun heilans: Önnur kenning er sú að heilinn okkar þurfi að neyta meiri orku og súrefnis en venjulega til að skilja og greina svona flókin mynstur af götum. Þar af leiðandi finnum við fyrir þreytu sem heilinn finnur fyrir sem andleg óþægindi og þrýsting .

3. Tengsl við önnur geðheilbrigðisvandamál: Stundum getur þetta verið einkenni geðheilbrigðisvandamála sem kallast áráttu- og þráhyggjuröskun (OCD) . Kvíði og fælni er einnig algeng hjá fólki með kvíða og þunglyndi. Hún er aðeins algengari hjá konum en körlum.

Hver eru einkenni trypófóbíu?

Að sjá eitthvað sem veldur þér óþægindum getur valdið því að þú finnur fyrir ýmsum líkamlegum og andlegum einkennum.

Hvernig þekkir maður þetta sem sjúkdóm?

Þótt þetta sé óþægilegt fyrir marga hefur bandaríska geðlæknafélagið ekki opinberlega fært trypophobia inn sem röskun í aðalgreiningarhandbók sína, DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Þetta gæti verið vegna þess að það er oft óþægindi en ekki lífshættulegt.

Það eru til próf á netinu til að kanna þetta ástand, en þau eru enn tilraunakennd. Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er best að ræða við lækninn þinn um það frekar en að taka bara próf á netinu.

Er til meðferð við þessu?

Já, algjörlega. Ef þessi óþægindi koma í veg fyrir að þú getir sinnt daglegum athöfnum og notið lífsins, þá eru til meðferðir sem geta hjálpað þér.

Útsetningarmeðferð

Þetta er ein áhrifaríkasta meðferðin við fælni og svipuðum kvillum. Hún felur í sér að verða fyrir því sem maður óttast, smám saman, á stýrðan hátt, í öruggu umhverfi.

• Fyrst mun læknirinn þinn eða meðferðaraðili kenna þér öndunaræfingar og leiðir til að róa hugann.
• Síðan er þér sýnd mynd eða myndband með mynstri af götum. Þá er þér hjálpað að nota þær aðferðir sem áður voru kenndar til að stjórna huganum.
• Smám saman, eftir því sem sjálfstraust þitt eykst, verður þér beðið um að snerta eða halda á einhverju svipuðu (til dæmis svampi).

Með þessari aðferð endurþjálfarðu heilann í að þessir hlutir séu í raun ekki hættulegir.

Hugræn atferlismeðferð (CBT)

Þessi meðferð hjálpar þér að breyta því hvernig þú horfir á hlutina, hugsunarmynstri þínu. Hún þjálfar þig í að þekkja neikvæðar hugsanir sem koma upp í hugann þegar þú sérð mynstur af götum og skipta þeim út fyrir raunsærri hugsanir.

Lyf

Lyf eru venjulega ekki notuð til að meðhöndla ákveðnar fælni. Hins vegar, ef þú ert að upplifa aðstæður sem valda þér vanlíðan, gæti læknirinn þinn ávísað kvíðastillandi lyfjum til skammtíma notkunar.

Hvað gæti gerst ef þessu er hunsað?

Þó að þetta sé aðeins minniháttar óþægindi fyrir flesta, getur það verið mjög alvarlegt fyrir suma. Ef þetta gerist getur það haft áhrif á vinnu, skóla og jafnvel félagsleg sambönd. Það getur einnig valdið eftirfarandi:

• Þunglyndi
• Tíð reiði og aukin streita
• Svefnleysi eða svefnvandamál
• Panikárásir

Á hvaða tímum þarf maður að fara til læknis?

Ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi skaltu gæta þess að leita læknisráðs.

• Ef þú ert þunglyndur eða finnur fyrir miklum kvíða
• Ef þú verður alltaf reiður yfir smáatriðum
• Ef þú átt við svefnvandamál að stríða
• Ef skyndileg kvíðaköst koma fram