Við skulum læra meira um vestibularkerfið, ofurkerfið sem viðheldur jafnvægi líkamans!

Við vitum öll að líkami okkar býr yfir þeim ótrúlega hæfileika að geta gengið, hlaupið, hoppað og að minnsta kosti staðið uppréttur. En hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig við gerum allt þetta, hvernig við höldum okkur uppréttum? Það er það sem mjög sérstakt, lítið en mjög mikilvægt kerfi í líkama okkar hjálpar til við. Þetta er það sem við köllum jafnvægiskerfið . Einfaldlega sagt er þetta kerfið sem aðallega hjálpar til við að viðhalda jafnvægi líkamans, það er að segja jafnvægi.

Hvað er jafnvægiskerfið? Einfaldlega sagt...

Hugsaðu um það, jafnvel þegar við stöndum kyrr, þá erum við stöðugt að hreyfa okkur með heiminum í kringum okkur. Þegar þetta jafnvægiskerfi virkar rétt, segir það líkamanum hvernig þú ert að hreyfa þig, hvernig hlutir í kringum þig eru að hreyfast og hjálpar til við að halda jafnvægi þínu, eða jafnvægi líkamans, stöðugu.

Þetta kerfi hefur tvo meginhluta:

• Jaðarjafnvægiskerfið: Þetta er það sem flestir meina þegar þeir segja „jafnvægiskerfið“. Það samanstendur af fimm skynfærum í innra eyranu. Þetta eru þau sem veita upplýsingar um líkamsstöðu, stöðu og hreyfingu sem eru nauðsynlegar fyrir jafnvægi líkamans.
• Miðtaugakerfið: Þetta er hluti af miðtaugakerfinu. Það vinnur úr jafnvægismerkjum frá jafnvægislíffærum í innra eyra.

Hvernig virkar þetta? Hvernig býrðu til jafnvægi í líkamanum?

Vestibularkerfið þitt er mjög mikilvægur hluti af flóknu skynjunarkerfi sem hjálpar þér að halda jafnvægi. Það hjálpar okkur að halda okkur uppréttum þegar við göngum, hlaupum og að lokum stöndum upprétt.

Þetta er það sem gerist:

Vestibularkerfið í innra eyranu nemur hreyfingar höfuðsins. Það sendir þessar upplýsingar síðan til heilans. Þessar hreyfingar gefa þér upplýsingar um hvar þú ert staddur og hvernig þú ert í tengslum við umhverfið. Heilinn sameinar þessi gögn við skynjunarupplýsingar frá augunum og skynjunarupplýsingar frá vöðvum og liðum. Augun hjálpa þér að ákvarða staðsetningu þína út frá því sem þú sérð. Vöðvar og liðir veita einnig skynjunarupplýsingar um hvenær þeir rekast á umhverfið.

Ímyndaðu þér að þú sért að ganga á ójöfnu undirlagi. Ef þú rekst skyndilega á lítinn stein með fætinum, myndirðu ekki detta strax, er það? Líkaminn myndi sveiflast örlítið og rétta sig svo úr aftur. Á þeirri stundu sameinast augun, jafnvægiskerfið í eyrum og vöðvarnir í fótunum til að bjarga þér.

Byggt á þessum þremur inntökum (jafnvægiskerfi + augu + vöðvar og liðir) sendir heilinn þinn merki til líkamans um hvernig eigi að viðhalda jafnvægi.

Viðbrögðin í vestibularkerfinu eru ótrúleg!

Vestibularkerfið er ekki bara sérstakt líffæri. Það er nátengt augum, vöðvum og liðum og samhæfir sjálfkrafa þær aðgerðir sem stjórna jafnvægi. Tvær meginviðbrögð hjálpa til við þetta:

• Jafnvægis- og augnviðbragð (VOR): Augun og jafnvægiskerfi vinna saman að því að halda augnaráðinu á einum stað, jafnvel þegar þú hreyfir þig. Ímyndaðu þér að þú sért að hlaupa í átt að skotmarki. Jafnvel þótt þú hreyfir höfuðið til og frá, þá eru augun samt á skotmarkinu, ekki satt? Þú hoppar ekki til þegar þú hleypur. Það er vegna þessa viðbragðs sem kallast VOR . Það er að segja, augun hreyfast í gagnstæða átt miðað við höfuðhreyfingarnar til að halda augnaráðinu kyrru. Án þessa gætirðu auðveldlega fundið fyrir sundli og dottið.

• Vestibulo-spinaler viðbragð (VS viðbragð): Vöðvarnir aðlagast sjálfkrafa breytingum í vestibularkerfinu. Ímyndaðu þér að þú sért að ganga á ójöfnum malarvegi. Þegar höfuðið hreyfist örlítið nemur vestibularkerfið breytinguna á líkamsstöðu þinni. Á þeirri stundu færir VS viðbragðið líkamsþyngd þína til að bæta upp fyrir það og kemur í veg fyrir að þú hrasir.

Hvar er þetta vestibularkerfi staðsett?

Líffæri jafnvægiskerfisins eru staðsett í innra eyranu . Í innra eyrað er einnig kuðungurinn, sem hjálpar þér að heyra. Annar hluti innra eyrans er kallaður jafnvægisvölundarhúsið . Inni þar eru fimm jafnvægislíffæri (einnig kölluð „vestibular apparatus“) staðsett.

Þessi líffæri nema stöðu höfuðsins og senda merki til hluta heilans sem hjálpa þér að viðhalda jafnvægi.

Hvaða hlutar eru til af vestibularkerfinu?

Það eru fimm helstu jafnvægislíffæri innan jafnvægiskerfisins í innra eyra þínu:

• Þrjár hálfhringlaga rásir
• Tvö eyrnalokkalíffæri

Vestibularkerfið, sem inniheldur þessi líffæri, er fyllt af vökva sem kallast innri eitla (endolymphe) og örsmáum hárlíkum skynfrumum sem kallast skynjunarviðtakar hárfruma. Þegar höfuðið hreyfist hreyfist þessi innri eitla fram og til baka. Hárfrumurnar hreyfast síðan með því. Vegna þessarar hreyfingar senda frumurnar skynjunarupplýsingar um hreyfingar þínar til heilans. Þessi taugaboð ferðast um mikilvæga taug sem kallast vestibular taug (einnig kölluð vestibulocochlear taug eða 8. höfuðtaug).

Hálfhringlaga skurðir

Þetta eru þrjár rör í innra eyranu sem nema snúningshreyfingar höfuðsins.

• Efri skurður:Þau þekkja upp-og-niður höfuðhreyfingar (eins og að kinka kolli til að segja „já“).
• Lárétt skurður: Nemur höfuðhreyfingar frá vinstri til hægri (eins og að hrista höfuðið til að segja „nei“).
• Aftari rás: Greinir hreyfingar sem beygja höfuðið frá hlið til hliðar (eins og að halla höfðinu til hliðar).

Hver rás endar í strúktúr sem kallast ampulla . Inni í þessari ampullu eru hárfrumur, sem eru dreifðar út í hlaupkenndu efni sem kallast bikar . Þegar þú hreyfir höfuðið, hreyfist endolymphvökvinn inni í hálfhringlaga rásunum fram og til baka. Hárfrumurnar inni í bikarnum hreyfast með honum. Þessi hreyfing sendir taugaboð til heilans sem segja honum hvar höfuðið þitt er.

Eyrnalokkarlíffæri

Þetta eru tvö hólf sem greina línulegar hreyfingar sem tengjast þyngdaraflinu.

• Utricle: Nemur láréttar hreyfingar (fram eða aftur, eins og þegar ekið er í bíl).
• Saccule: Nemur lóðréttar hreyfingar (upp eða niður, eins og þegar farið er í lyftu).

Hvert eyrnalokkalíffæri hefur uppbyggingu sem kallast gula sjónhimna (macula) . Þessi gula sjónhimna inniheldur einnig hárfrumur. Þær eru innfelldar í hlaupkenndu efni sem kallast otoconia, sem er fyllt með kalsíumkristöllum. Þegar þú hreyfir þig hreyfast þessar otoconia inni í eyrnalokkalíffærunum fram og til baka. Hárfrumurnar hreyfast síðan með þeim. Þessi hreyfing sendir taugaboð til heilans.

Hvaða sjúkdómar hafa áhrif á vestibularkerfið?

Því miður getur jafnvel þetta frábæra kerfi stundum lent í vandræðum. Þá geta hlutir eins og sundl og yfirlið komið fyrir. Vandamál geta aðallega komið upp á tveimur sviðum:

Algengustu jafnvægissjúkdómar í útlægum (innra eyra) eru:

• Góðkynja svima í stöðu (BPPV) : Þetta er þegar litlu kúlurnar sem kallast otoconia færast stundum inn í æðarholin. Þetta veldur miklum svima þegar þú hreyfir höfuðið.
• Völundarhúsbólga : Sýking eða bólga í jafnvægiskerfi innra eyraðs.
• Ménière-sjúkdómur : Ástand sem orsakast af auknum vökvaþrýstingi í innra eyra. Einkenni geta verið heyrnarskerðing, eyrnasuð og sundl.
• Vestibular taugabólga: Bólga í vestibular taug.

Algengustu kvillar í miðlægum jafnvægisvökva eru:

• Mal de débarquement heilkenni (MdDS) : Tilfinning eins og þú sért enn að vagga þér eftir að hafa stigið af skipi eða bát.
• Viðvarandi líkamsstöðu-skynjunarsvimi (PPPD)Viðvarandi sundl sem erfitt er að finna orsök fyrir.
• Vestibular mígreni: Sundl sem fylgir mígreni.

Hvernig veistu hvort vandamál sé í jafnvægiskerfinu? Hver eru einkennin?

Helstu einkenni jafnvægisvandamála eru sundl og svima . Báðir þessir eiginleikar geta valdið óþægindum og erfiðleikum við að standa upp, en þeir eru aðeins ólíkir.

Ef þú finnur fyrir sundli gætirðu fundið fyrir:

• Svimandi
• Svima, svimatilfinning
• Finnst þú ráðvilltur, getur ekki áttað þig á hvar þú ert staddur (Ráðvilltur)

Ef þú ert með „svimi“ (alvarlegt sundl/snúning) gætirðu fundið fyrir:

• Það líður eins og þú sért að snúast þó þú standir bara kyrr.
• Að finnast eins og allur heimurinn snúist í kringum þig.

Sumir segja: „Mér finnst ég vera sundl.“ Það gæti verið sundl eða svimi. Í svima finnst þér oft eins og þú eða umhverfið í kringum þig sé að snúast. Það er eins og þú sért á snúningsleikfangi.

Samhliða þessum einkennum, eftir því hvaða jafnvægiskerfi þú ert með, gætirðu einnig fundið fyrir öðrum einkennum sem hafa áhrif á heyrn og sjón. Þar sem jafnvægiskerfið er nátengt augum og eyrum (helstu skynfærin eru einnig í innra eyra) geta þessi vandamál stundum skarast.

Hvernig á að athuga heilbrigði vestibularkerfisins?

Helsta leiðin sem læknar greina jafnvægissjúkdóma er með jafnvægisprófum . Þetta felur í sér að framkvæma nokkrar prófanir til að kanna heilsu jafnvægiskerfisins. Margar prófananna skoða hversu vel augun og jafnvægiskerfið vinna saman að því að viðhalda jafnvægi (það er VOR sem við ræddum um áðan).

Þú gætir einnig þurft að fara í blóðprufur til að athuga hvort sýkingar séu til staðar eða myndgreiningarrannsóknir (t.d. segulómun) til að athuga hvort uppbyggingarvandamál hafi áhrif á jafnvægiskerfið.

Hvaða meðferðir eru í boði við sjúkdómum í vestibularkerfinu?

Margar jafnvægissjúkdómar krefjast samsetningar meðferða, sem þýðir fleiri en einnar meðferðaraðferðar.

• Lífsstílsbreytingar: Að draga úr þáttum eins og streitu sem valda svima.
• Vestibular sjúkraþjálfun: Þetta getur hjálpað til við að draga úr einkennum, styrkja veiklaða mannvirki eins og VOR, eða framkvæma sérstakar flutningsæfingar fyrir aðstæður eins og BPPV.
• Lyf: Lyf geta verið gefin til að meðhöndla sýkingu eða til að draga úr einkennum svima, svo sem ógleði.
• Skurðaðgerð:Stundum getur verið nauðsynlegt að framkvæma skurðaðgerð til að gera við þær eiturefni í innra eyra sem valda vandamálinu. Hins vegar er þetta oft síðasta úrræðið.

Hvernig höldum við þessu vestibularkerfi heilbrigðu?

Reyndar er erfitt að koma í veg fyrir marga jafnvægissjúkdóma. Hins vegar er hægt að hugsa vel um jafnvægiskerfið þitt (og sjálfan þig) með því að leita sér aðstoðar eins fljótt og auðið er við fyrstu merki um vandamál.

Til dæmis geta sumir sjúkdómar, eins og innra eyrabólgur, gróið með tímanum, en þeir geta skaðað viðkvæmar hárfrumur inni í eyranu. Þegar þessar frumur eru skaddaðar geta þær ekki vaxið aftur. Þess vegna er mikilvægt að fá meðferð fljótt.

Hvernig „jafnar“ maður jafnvægið í vestibularkerfinu?

Jafnvægismeðferð er meðferð sem hjálpar þér að samhæfa betur hluta jafnvægiskerfisins. Með því að vinna með lækni eða sjúkraþjálfara sem sérhæfir sig í jafnvægissjúkdómum er hægt að þjálfa heilann til að bregðast betur við skilaboðum frá jafnvægislíffærunum í innra eyranu. Þetta þýðir að heilinn getur aðlagað sig og starfað eðlilega jafnvel þegar vandamál eru í kerfinu.

Að lokum, það sem þarf að muna (skilaboð til að taka með heim)

Þegar þú heyrir orðið „vestibular“ kemur annað einfalt orð upp í hugann: jafnvægi . Rétt eins og bragðskyn, snertiskyn, sjón, heyrn og lyktarskyn, er jafnvægisskynið alveg jafn mikilvægt. Það er ekki eins vel þekkt, en það er nauðsynlegt. Vestibular líffærin í innra eyranu vinna frábært starf við að halda þér uppréttum og koma í veg fyrir að þú dettir.

Þess vegna, ef þú finnur fyrir einkennum jafnvægisvandamála, svo sem sundli, sundl eða svima, skaltu ekki bara hunsa það og leita tafarlaust til læknis . Þannig er hægt að hugsa rétt um jafnvægiskerfið þitt.

Hafðu í huga að þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. Ef þú hefur einhverjar heilsufarslegar áhyggjur skaltu leita ráða hjá hæfum lækni.

` Vestibularkerfi, jafnvægi, sundl, innra eyra, VOR, VS viðbragð, eyrnasjúkdómar