Það sem þú þarft að vita um B12-vítamín gúmmí

Vandamál sem margir glíma við þessa dagana er þreyta og orkuleysi. Stundum, jafnvel við smá vinnu, finnst þeim mjög þreytt. Þannig að á svona stundum hugsa margir: „Ó, ég veit ekki hvort mig vantar einhver vítamín í líkamann.“ Það er orðið mjög algengt að fara í apótekið og biðja um vítamín þegar maður hugsar svona. Meðal þessara vítamína er eitt vinsælasta vítamínið hjá mörgum B12-vítamín. Sérstaklega fyrir þá sem vilja ekki kyngja pillum eru B12-vítamíngúmmí, sem fást í bragðtegundum og hægt er að tyggja eins og karamellu, mjög þægileg. En þarftu virkilega á þessu að halda? Hvað þarf að gæta þegar þú tekur þetta? Við skulum ræða allt þetta í smáatriðum og einfaldlega í dag.

Einfaldlega sagt, hvað er B12 vítamín?

B12-vítamín er nauðsynlegt næringarefni fyrir nokkrar mjög mikilvægar starfsemi í líkama okkar. Hugsið um líkama okkar sem flókna vél. Til þess að þessi vél virki rétt eru ákveðnir hlutir algerlega nauðsynlegir. B12-vítamín er eitt slíkt nauðsynlegt efni. Sum af helstu hlutverkum þess eru:

• Að halda taugakerfinu heilbrigðu: Taugarnar um allan líkamann eru eins og rafmagnsvírar. Þetta eru vírarnir sem flytja skilaboð frá heilanum til restarinnar af líkamanum. Þessir taugavírar eru umkringdir verndandi hjúp ( mýelínslíðri ). B12-vítamín er nauðsynlegt fyrir rétta viðgerð á þessari hjúp og til að viðhalda heilbrigði taugakerfisins.
• Myndun rauðra blóðkorna : Rauð blóðkorn flytja súrefni til allra frumna í líkama okkar. Þetta ferli við myndun rauðra blóðkorna krefst B12 vítamíns. Þegar B12 er lágt minnkar framleiðsla heilbrigðra rauðra blóðkorna, sem leiðir til ástands sem kallast blóðleysi .
• DNA- framleiðsla: B12-vítamín hjálpar einnig við að mynda erfðaupplýsingar (DNA) sem finnast í hverri frumu í líkama okkar.

Það mikilvægasta er að líkaminn getur ekki framleitt þetta B12 vítamín sjálfur. Við þurfum að fá það úr matnum sem við borðum og drekkum .

Hver þarfnast B12 vítamínsuppbótar?

„Þannig að ég er líklega með B12-skort, er þá í lagi að borða karamellu?“ gætirðu hugsað. En það þurfa ekki allir á þessu að halda. Venjulega fær sá sem borðar hollt mataræði það magn af B12 sem hann þarfnast úr mat. Hins vegar geta sumir haft sérstakar ástæður fyrir þessum skorti.

• Mataræðisvandamál: B12 vítamín finnst aðallega í dýraafurðum . Það þýðir kjöt, fisk, mjólk,Í hlutum eins og eggjum . Þannig að einhver sem borðar algerlega jurtafæði (vegan) eða einhver sem borðar mjög lítið kjöt og fisk (grænmetisætur) er í meiri hættu á að fá B12-vítamínskort.
• Meltingarvandamál: Sumir geta ekki tekið upp B12 rétt, jafnvel þótt þeir borði matvæli sem innihalda það. Til dæmis geta einstaklingar með sjúkdóma eins og magabólgu, þarmasjúkdóma (eins og Crohns sjúkdóm ) og fólk sem hefur gengist undir magaaðgerð átt við þetta vandamál að stríða.
• Aldur: Með aldrinum minnkar magasýra. Þar sem þessi sýra hjálpar til við að taka upp B12 eru eldri einstaklingar líklegri til að fá B12 skort.
• Sum sjúkdómsástand: Blóðleysi er ástand þar sem ónæmiskerfi líkamans ræðst á prótein sem er nauðsynlegt fyrir upptöku B12. Fólk með þetta ástand þarf örugglega B12 fæðubótarefni.

Mikilvægustu atriðin sem þú þarft að segja lækninum þínum áður en þú tekur þetta lyf

Ef læknirinn þinn mælir með því að þú takir B12-vítamín viðbót er mjög mikilvægt að gefa honum ítarlega lýsingu á heilsufari þínu. Vertu viss um að segja honum sérstaklega frá eftirfarandi:

Þetta er rétta leiðin til að nota það.

Þetta er mjög auðvelt í notkun, en það er mikilvægt að gera það rétt.

• Taktu aðeins ráðlagðan skammt: Taktu aðeins þann skammt sem læknirinn þinn segir þér að taka eða þann skammt sem tilgreindur er á flöskunni. Ekki hugsa: „Þetta er vítamín, það er í lagi að taka aðeins meira.“
• Með eða án matar: Þetta má taka fyrir, eftir eða með mat. Hins vegar geta sumir fengið magaóþægindi ef þau eru tekin á fastandi maga. Ef það gerist skal taka þau með mat.
• Ef gefið börnum: Ef þetta er gefið börnum skal ráðfæra sig við barnalækni. Skammtar sem gefnir eru börnum eru mismunandi.

Hvað á að gera ef þú gleymir skammti?

Ef þú gleymir að taka skammt skaltu taka hann um leið og þú manst eftir því. Hins vegar, ef það er næstum kominn tími til að taka næsta skammt skaltu sleppa skammtinum sem gleymdist og taka næsta skammt á tilsettum tíma. Taktu aldrei tvo skammta í einu til að bæta upp gleymdan skammt.

Hvað gerist ef þú tekur of mikið?

Ef þú grunar að þú hafir tekið meira en þú heldur skaltu fara tafarlaust á næstu bráðamóttöku . Einnig er hægt að hringja í eitrunarupplýsingamiðstöðina á þjóðsjúkrahúsinu í Colombo til að fá ráðleggingar.

Hvaða aukaverkunum ættir þú að gæta að?

B12-vítamín er almennt mjög öruggt fæðubótarefni. Flestir finna ekki fyrir neinum aukaverkunum. Hins vegar geta í sumum tilfellum komið fram minniháttar eða alvarlegar aukaverkanir.

Það sem þarf að láta lækninn vita tafarlaust

Þetta eru mjög sjaldgæf en hugsanlega alvarleg einkenni ofnæmisviðbragða. Ef eitthvað af þessu kemur fram skaltu hætta að taka lyfið og leita tafarlaust til læknis.

• Húðútbrot
• Kláði
• Bólga í andliti, vörum, tungu eða hálsi (þetta getur valdið öndunarerfiðleikum)

Það sem þú ættir að segja lækninum þínum ef þú ferð reglulega en það heldur áfram

Þetta er ekki alvarlegt og hverfur á nokkrum dögum. En ef þetta heldur áfram eða truflar þig mikið skaltu ræða við lækninn þinn.

• Uppþemba (niðurgangur)
• Höfuðverkur
• Ógleði (tilfinning eins og uppköst)
• Þreytutilfinning

Hvernig á ég að geyma og farga þessu lyfi?

Hvernig á að halda því öruggu

• Geymið þar sem börn og gæludýr ná ekki til: Þar sem þessi B12-vítamín gúmmí líta út og bragðast nákvæmlega eins og karamella, geta ung börn ruglað þeim saman við mat og borðað of mikið. Þetta getur verið hættulegt. Svo vertu viss um að geyma þau þar sem börn hvorki ná til né sjá þau .
• Geymið við stofuhita: Helst er geymt við 20 til 25 gráður á Celsíus (68 til 77 gráður Fahrenheit). Haldið frá miklum hita og raka.
• Ekki nota eftir fyrningardagsetningu: Notið aldrei lyf eftir fyrningardagsetningu sem tilgreind er á flöskunni.

Hvernig á að losna við óþarfa lyf

Ekki skola útrunnum eða óæskilegum lyfjum niður í klósettið eða í ruslið. Það er ekki gott fyrir umhverfið. Einfaldasta og öruggasta leiðin er að taka lyfin úr flöskunni, blanda þeim saman við eitthvað eins og notuð telauf, kaffikorga, mold eða kattasand, setja það í vel lokaðan poka eða ílát og henda því í ruslið. Ef þú ert óviss um þetta skaltu leita ráða hjá lækninum þínum. B12-vítamín, B12-vítamín, B12 gúmmí, B12-vítamínskortur, B12-skortur, Taugakerfi, Blóðleysi