Það sem þú þarft að vita um eituráhrif D-vítamíns!

Notar þú D-vítamín? Eða ertu að hugsa um að nota það? D-vítamín er mjög mikilvægt fyrir líkama okkar. En eins og með allt annað getur of mikil inntaka valdið vandamálum. Það er það sem við köllum D-vítamíneitrun eða „(Ofvítamínósa D)“. Við skulum ræða þetta almennilega í dag, eigum við ekki?

Hvað er D-vítamíneitrun (D-vítamínhækkun)?

Einfaldlega sagt er D-vítamíneitrun þegar líkaminn fær of mikið D-vítamín. Þetta er sjaldgæft ástand, sem þýðir að það gerist ekki hjá öllum. Það gerist venjulega þegar þú tekur meira D-vítamín en læknirinn ávísaði eða þegar þú tekur of mikið af D-vítamínfæðubótarefnum sem þú kaupir í apóteki.

Mikilvægast er að þegar D-vítamín er aukið í líkamanum, þá eykst kalsíummagn í blóði umfram eðlilegt gildi. Þetta er það sem við köllum „blóðkalsíumhækkun“. Mörg af einkennunum sem við upplifum við D-vítamíneitrun eru af völdum þessarar aukningar á kalsíum í blóði (blóðkalsíumhækkun).

Þetta er yfirleitt ekki lífshættulegt ástand. Hins vegar, ef það er ekki meðhöndlað rétt, getur það verið skaðlegt heilsu þinni. Í alvarlegum tilfellum geta komið fram vandamál eins og nýrnabilun, óeðlilegur hjartsláttur (hjartsláttartruflanir), stjórnleysi við göngu (ataxia) og meðvitundarleysi.

Hvað er D-vítamín? Hvers vegna er það mikilvægt fyrir okkur?

Jæja, nú skulum við sjá hvað þetta D-vítamín er. D-vítamín er í raun nauðsynlegt vítamín fyrir líkama okkar. Nánar tiltekið virkar það eins og hormón . D-vítamín hjálpar beinum okkar að vaxa rétt og halda þeim heilbrigðum. Ekki nóg með það, heldur gegnir D-vítamín einnig hlutverki í réttri starfsemi taugakerfisins, stoðkerfisins og ónæmiskerfisins .

D-vítamínið sem við fáum úr mat, drykk eða sólarljósi breytist í „virkt“ D-vítamín í líkama okkar. Þetta virka D-vítamín hjálpar líkamanum að taka upp kalsíum.

Það eru nokkrar helstu leiðir til að fá D-vítamín:

• Frá sólarljósi sem lendir á húð okkar.
• Frá matnum og drykkjunum sem við borðum.
• Næringarefni og lyfseðilsskyld lyf.

En munið að eituráhrif D-vítamíns koma venjulega aðeins fram við inntöku of mikils af D-vítamínuppbótarefni eða lyfjum sem læknir hefur ávísað.

Hversu algeng er eitrun D-vítamíns?

Eitrun af völdum D-vítamíns er í raun frekar sjaldgæf. Til dæmis eru aðeins um 4.500 tilfelli tilkynnt í Bandaríkjunum á hverju ári. Það þýðir að þetta er ekki eitthvað sem þarf að óttast, en það er mikilvægt að vera meðvitaður um.

Hver er eituráhrif D-vítamíns?

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér: „Hversu mikið D-vítamín þarf ég að taka til að fá þessi eitrunareinkenni?“ Reyndar getur það verið mismunandi eftir einstaklingum. Sumir viðkvæmir einstaklingar geta fundið fyrir eitrunareinkennum jafnvel með aðeins 2.000 AE (alþjóðlegar einingar) á dag.

Meðal dagskammtur af D-vítamíni fyrir heilbrigðan einstakling er sem hér segir:

• Fyrir fólk á aldrinum 19 til 50 ára: 600 AE á dag.
• Fyrir þá sem eru á aldrinum 50 til 70 ára: Að minnsta kosti 600 AE á dag.
• Fyrir þá sem eru eldri en 70 ára: Að minnsta kosti 800 AE á dag.

Ráðlagður hámarks dagskammtur af D-vítamíni fyrir heilbrigðan fullorðinn er 4.000 AE.

Ef þú ert óviss um D-vítamínþarfir þínar eða hvort þú ættir að taka fæðubótarefni, þá er best að tala við lækninn þinn. Hann getur gefið þér sérstök ráð.

Hver eru einkenni D-vítamíneitrunar?

Eins og ég nefndi áðan eru einkenni D-vítamíneitrunar aðallega af völdum hækkunar á kalsíumgildum í blóði („blóðkalsíumhækkun“). Við skulum nú skoða hvaða einkenni þetta eru:

• Lystarstol: Tilfinning um að vilja ekki borða.
• Ógleði og uppköst: Þú gætir fundið fyrir magaóþægindum og jafnvel uppköstum.
• Hægðatregða: Þú munt ekki geta farið almennilega á klósettið í nokkra daga.
• Ofþornun: Skortur á vatni í líkamanum.
• Stöðugur þorsti („fjölþorsti“): Sama hversu mikið vatn þú drekkur, þér finnst það ekki vera nóg.
• Tíð þvaglát: Þörf á að pissa oft.
• Minnkuð einbeiting, sljóleiki og mikil þreyta: Erfiðleikar við að hugsa um nokkuð, tilfinning um sljóleika og stöðuga þreytu.
• Vöðvaslappleiki og erfiðleikar við göngu: Líkaminn er máttlaus og jafnvel ganga er erfið.
• Beinverkir: Það er eins og beinin í líkamanum séu að verkja.
• Nýrnasteinar: Þetta getur einnig komið fyrir.

Þegar maður hugsar út í það, stundum gefum við ekki mikinn gaum að einu eða tveimur af þessum einkennum, ekki satt? En ef þú finnur fyrir nokkrum af þessum einkennum í röð á meðan þú tekur D-vítamín viðbót, þá ættirðu örugglega að leita til læknis.

Hverjar eru orsakir D-vítamíneitrunar?

Helsta orsök D-vítamíneitrunar er að taka meira D-vítamín en læknir hefur ávísað eða taka of mörg D-vítamínfæðubótarefni sem keypt eru í apóteki.

Nú hugsa sumir: „D-vítamín er gott fyrir líkamann, það er í lagi að taka aðeins meira,“ og þeir taka meira án þess að ráðfæra sig við lækni. Það er það hættulega sem þarf að gera. Ef þú tekur D-vítamínuppbót er mjög mikilvægt að láta mæla blóðið reglulega til að sjá hvernig D-vítamínmagn þitt er.

En eitt er að D-vítamíneitrun kemur ekki fram við of mikla sólarljós. Einnig er mjög sjaldgæft að fá D-vítamíneitrun úr mat eingöngu. Vandamálið er með fæðubótarefni og lyf.

Hverjir eru í meiri hættu á D-vítamíneitrun?

Hverjir eru í mestri hættu á að fá D-vítamín eitrun?

Þessi áhætta er sérstaklega mikil fyrir fólk sem tekur stóra skammta af D-vítamíni samkvæmt læknisráði, nema það láti mæla D-vítamínmagn í blóði sínu reglulega. Sumir sjúkdómar krefjast mikilla skammta af D-vítamíni sem meðferð. Til dæmis:

• D-vítamínskortur sem svarar ekki lágum skömmtum.
• Beinþynning (beinþynningarsjúkdómur).
• Beinþroti (mýking beina).
• Beinrýrnun í nýrum.
• Psoriasis er húðsjúkdómur.
• Magaermiskurðaðgerð til þyngdartaps.
• Glútenóþol og aðrir sjúkdómar sem koma í veg fyrir að líkaminn frásogi D-vítamín á réttan hátt.
• Bólgusjúkdómur í þörmum (IBD)
• MS-sjúkdómur er sjúkdómur í taugakerfinu.

Þegar fólk með þessa sjúkdóma tekur D-vítamín að læknisráði er mjög mikilvægt að taka það aðeins í ávísuðum skömmtum og í ávísaðan tíma og að gangast undir viðeigandi blóðprufur.

Hvernig greina læknar eitrun á D-vítamíni?

Hvernig greinir læknir nákvæmlega eituráhrif D-vítamíns? Þeir byggja greiningu sína á:

• Einkenni þín: Við munum spyrja þig hvaða óþægindi þú finnur fyrir.
• Upplýsingar um lyfin og fæðubótarefnin sem þú notar: Hvað þú tekur, hversu lengi þú tekur þau og í hvaða magni.
• Blóðprufa fyrir D-vítamín: Þetta kannar magn D-vítamíns í blóði.
• Kalsíumblóðprufa: Þetta kannar kalsíummagn í blóði (munið að þegar D-vítamín eykst, eykst kalsíum einnig).
• Nýrnapróf: Athugaðu hvort nýrun hafi orðið fyrir áhrifum.

Þessar prófanir eru þær sem staðfesta nákvæma stöðuna.

Hvernig er D-vítamíneitrun meðhöndluð?

Allt í lagi, hvað er þá gert ef einhver greinist með D-vítamíneitrun? Meginmarkmið meðferðarinnar er að draga úr umfram kalsíummagni í blóði.

Læknar gera eftirfarandi:

• Þér er ráðlagt að hætta strax að taka D-vítamín og kalsíumuppbót. Það er ekki ráðlegt að taka þau aftur fyrr en læknir ráðleggur þér að gera það.
• Saltvatnslausn (IV vökvar) er gefin til að meðhöndla ofþornun. Leiðréttu ofþornunina ef hún kemur fyrir.
• Í alvarlegum tilfellum eru lyf eins og barksterar og bisfosfonöt gefin til að stöðva losun kalsíums úr beinum.
• Í mjög sjaldgæfum tilfellum, ef nýrun hafa skemmst alvarlega, getur verið nauðsynlegt að framkvæma blóðskilun til að fjarlægja umframkalsíum.

Hvernig á að koma í veg fyrir D-vítamíneitrun?

Það eru nokkrir hlutir sem við getum gert til að forðast þessa svokölluðu D-vítamíneitrun. Þeir eru:

• Vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú byrjar að taka D-vítamín fæðubótarefni. Ekki bara kaupa það í apóteki og taka það eins og þér sýnist.
• Ekki taka meira af D-vítamíni en læknirinn ráðleggur. Ekki halda að „meira sé betra“.
• Ekki taka meira af D-vítamíni en læknirinn hefur ávísað.
• Ef þú tekur D-vítamín samkvæmt læknisráði skaltu fylgjast með D-vítamíngildum þínum með reglulegum blóðprufum. Þetta er mjög mikilvægt.
• Geymið D-vítamín fæðubótarefni og lyf á öruggum stað þar sem lítil börn og gæludýr ná ekki til.

Ef þú fylgir þessum einföldu skrefum geturðu að mestu leyti komið í veg fyrir að þetta vandamál komi upp.

Hvernig er bataferli eftir D-vítamíneitrun?

Horfur D-vítamíneitrunar eru almennt góðar ef þær eru meðhöndlaðar rétt. Í flestum tilfellum jafna fólk sig án alvarlegra langtíma fylgikvilla. Það er því ekkert að hafa áhyggjur af, en ef einkenni koma fram ættir þú að leita tafarlaust til læknis.

Hvenær ættir þú að leita til læknis vegna eitrunar á D-vítamíni?

Ef þú færð einkenni D-vítamíneitrunar (til dæmis viðvarandi mikinn þorsta, tíð þvaglát, ógleði og uppköst) á meðan þú tekur D-vítamín viðbót skaltu leita til læknis eins fljótt og auðið er.

Einnig, ef þú tekur D-vítamín samkvæmt læknisráði, farðu reglulega til læknis til að fylgjast með D-vítamíngildum þínum. Ekki sleppa því.

D-vítamíneitrun á sér stað þegar þú tekur of mikið af D-vítamínbætiefni eða lyfjum. Góðu fréttirnar eru þær að þetta er tiltölulega sjaldgæft ástand og þegar það hefur verið meðhöndlað veldur það venjulega ekki langtímavandamálum. Ef þú hefur einhverjar spurningar um að fá nægilegt D-vítamín eða önnur næringarefni skaltu ekki hika við að tala við lækninn þinn. Þeir eru hér til að hjálpa.

Muna sem samantekt (skilaboð til að taka með heim)

D-vítamín er mjög mikilvægt fyrir líkama okkar. En eins og með allt annað getur of mikið af því valdið vandamálum. Þetta kallast D-vítamíneitrun (eða D-vítamínhækkun).

Það mikilvægasta er, hvort sem þú notar D-vítamín fæðubótarefni eða tekur D-vítamín eins og læknirinn þinn hefur ávísað, að halda þig við ráðlagðan skammt. Ekki auka skammtinn að eigin vild.

Mundu eftir þessum atriðum:

• Einkenni D-vítamíneitrunar eru meðal annars lystarleysi, ógleði, uppköst, hægðatregða, tíða þorsti, tíð þvaglát og þreyta. Þetta stafar af aukningu á kalsíum í blóði (blóðkalsíumhækkun).
• Þetta ástand stafar venjulega af því að taka of mikið af D-vítamíni eða lyfjum. Það kemur sjaldan fram eingöngu af sólarljósi eða mat.
• Ef þú tekur D-vítamín viðbót eða tekur D-vítamín samkvæmt læknisráði skaltu mæla D-vítamínmagn þitt með reglulegum blóðprufum.
• Ef einhver einkenni koma fram eða ef þú hefur einhverjar efasemdir skaltu tafarlaust leita læknisráða.
• Þótt D-vítamín sé nauðsynlegt verður að nota það meðvitað og ábyrgt. Til að viðhalda heilsu er jafnvægi lykillinn!

` D-vítamín, eituráhrif D-vítamíns, ofurvítamínbólga D, hækkun á kalsíum, blóðkalsíumhækkun, D-vítamínuppbót, einkenni D-vítamíns