Það er mjög eðlilegt að finna fyrir sorg og kvíða stundum í lífinu. Þegar við erum reið út í vin, þegar við eigum í erfiðu prófi eða þegar við eigum í vandræðum í vinnunni, þá finnum við fyrir sorg. En þessi sorg hverfur á tveimur eða þremur dögum. Hins vegar, ef þessi sorg, kvíði, reiði og þreyta varir í vikur eða mánuði, ef það hefur áhrif á dagleg störf þín, fjölskyldu og vini, þá er það ekki eðlileg sorg. Við köllum það þunglyndi. Þetta er sjúkdómur sem þarfnast meðferðar, rétt eins og sykursýki eða háþrýstingur. Stundum getur þetta þunglyndi verið mjög alvarlegt. Í dag erum við að ræða um viðvörunarmerki þessa alvarlega þunglyndis. Með því að bera kennsl á þau geturðu fengið hjálp fljótt fyrir sjálfan þig eða einhvern sem þú elskar.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hver eru helstu einkenni alvarlegs þunglyndis?
Alvarlegt þunglyndi er ástand sem getur lamað einstakling andlega. Einkennin sem sjást við þetta eru mjög mikil. Við skulum skoða hvaða einkenni þetta eru.
| Einkenni | Einfaldlega sagt... |
|---|---|
| Svefnvandamál | Annars vegar geta sumir ekki sofið á nóttunni, sama hversu mikið þeir reyna (svefnleysi). Áhyggjur og vandamál í huga þeirra halda áfram að hvirflast um í höfðinu á þeim. Hins vegar eyða aðrir mestum tíma sínum í að sofa. Þeir venja sig á að sofa til að flýja vandamál sín. Líkaminn getur líka fundið fyrir mikilli þreytu án ástæðu. |
| Að fá ekki ánægju af hlutum sem þú hafðir áður gaman af | Í læknisfræði köllum við þetta anhedóníu. Einfaldlega sagt, það sem þú hafðir áður gaman af að gera - að tala við vini, horfa á kvikmynd, hlusta á lag, spila leik - veitir þér ekki lengur gleði eða ánægju. Allt finnst þér tómlegt. |
| Stöðugur pirringur og eirðarleysi | Verður ólýsanlega reiður yfir minnstu hlutum. Er alltaf skapstór. Þetta einkenni er sérstaklega algengt hjá ungum börnum. Þessi reiði getur valdið vandamálum í skóla, vinnu og fjölskyldusamböndum. |
| Vonbrigði með lífið | Hugsanir eins og „ekkert gengur“, „líf mitt mun aldrei ganga upp“, „allt er búið“ koma oft upp í hugann. Ekkert gott er að sjá fyrir sér í framtíðinni. Þessi vonleysi getur einnig leitt til þess að áhugann á að leita sér meðferðar minnkar. |
| Hugsanir um að enda líf þitt | Þetta er alvarlegasta og hættulegasta einkennið. Þegar fólk finnur fyrir vonleysi gagnvart lífinu og finnst það einskis virði geta það fengið sjálfsvígshugsanir. Ef þessar hugsanir koma upp, jafnvel einu sinni, er það neyðarástand. Leitaðu tafarlaust aðstoðar. |
| Vanhæfni til að sjá um sjálfan sig | Einstaklingur með alvarlegt þunglyndi gæti ekki haft lyst til að sinna jafnvel einföldustu daglegum verkefnum. Hann gæti jafnvel forðast hluti eins og að borða, baða sig, skipta um föt og annast börnin sín. |
Líkamleg áhrif þunglyndis
Þunglyndi hefur ekki bara áhrif á hugann. Það hefur líka áhrif á líkama okkar. Stundum, vegna þessara líkamlegu einkenna, heldur einstaklingur að hann sé með annan sjúkdóm.
- Bakverkir, magaverkir og aðrir líkamsverkir sem koma að ástæðulausu.
- Hægðatregða.
- Minnkuð kynhvöt.
- Lystarleysi og þyngdartap eða aukin matarlyst og þyngdaraukning.
- Hlutir eins og talhraði og gönguhraði eru mun hægari en venjulega.
Alvarleg þunglyndiseinkenni hjá ungum börnum
Einkenni þunglyndis hjá unglingum geta verið aðeins öðruvísi en hjá fullorðnum. Það er mikilvægt fyrir foreldra að vera meðvitaðir um þetta.
- Að verða reiður eða árásargjarn út af smáatriðum.
- Ofsvefn eða ofát.
- Tíðar líkamlegar kvartanir eins og höfuðverkur og magaverkir.
- Hótar að flýja að heiman.
- Vanhæfni til að þola jafnvel minnstu gagnrýni.
- Að snúa sér að neyslu fíkniefna eða áfengis.
Sjálfsvígshætta og viðvörunarmerki
Ekki allir sem þjást af þunglyndi munu íhuga að svipta sig lífi. Hins vegar er sá sem þjáist af alvarlegu þunglyndi í meiri hættu. Þess vegna er svo mikilvægt að vera meðvitaður um þessi viðvörunarmerki.
Ef þú eða einhver sem þú þekkir er með sjálfsvígshugsanir, reyndu þá ekki að takast á við það sjálfur. Þetta er ekki hugleysi, þetta er ekki veikleiki. Þetta er neyðarkall. Leitaðu tafarlaust læknisaðstoðar.
Þetta eru neyðarástand!
Ef þú eða einhver sem þú þekkir finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum skaltu líta á það sem neyðartilvik. Ekki sóa tíma og farðu strax á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.
- Ef þú segir: „Ég vil deyja“ eða ef þú segist ætla að enda líf þitt.
- Að leita á netinu að leiðum til að enda líf sitt, kaupa vopn eins og byssu.
- Ef þú segir stöðugt hluti eins og „Það er enginn tilgangur í að lifa“ eða „ég er byrði fyrir alla“.
- Ef þú segir að þú sért fastur í óbærilegum andlegum eða líkamlegum sársauka.
- Ef þú skyndilega eykur áfengis- eða fíkniefnaneyslu þína.
- Ef þú gerir vísvitandi hættulega hluti (t.d. að aka of hratt).
- Ef þú dregur þig í hlé frá vinum, gefðu öðrum verðmæti þína og hegðaðu þér eins og þú sért að kveðja alla.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Hvernig á að fá hjálp?
Ef þú finnur fyrir einhverjum af ofangreindum einkennum sem vara lengur en í tvær vikur skaltu ekki hunsa þau. Leitaðu til heimilislæknis. Hann eða hún getur gert grunnmat og vísað þér til geðlæknis ef þörf krefur.
Meðferð við alvarlegu þunglyndi felur venjulega í sér blöndu af þunglyndislyfjum og samtalsmeðferð/ráðgjöf.
- Lyf: Þessi lyf hjálpa til við að endurheimta efnaójafnvægið í heilanum. Hins vegar getur það tekið 4 til 8 vikur að virka. Þess vegna er mikilvægt að vera þolinmóður og taka meðferðina.
- Samræðumeðferð: Þetta felur í sér að hjálpa þér að breyta hugsunarmynstrum sem eru að angra þig.
Þegar þú ert með sjálfsvígshugsanir skaltu ekki nota áfengi eða önnur fíkniefni. Þau munu aðeins gera þunglyndið verra og valda því að þú tekur slæmar ákvarðanir.
Skilaboð til að taka með heim
- Alvarlegt þunglyndi er ekki veikleiki, heldur alvarlegur sjúkdómur sem þarfnast meðferðar.
- Fylgstu með einkennum eins og svefnvandamálum, minni ánægju af hlutum sem þú hafðir áður gaman af, tíðri reiði og vonleysi gagnvart lífinu.
- Þunglyndi getur jafnvel valdið líkamlegum sársauka án nokkurrar augljósrar ástæðu.
- Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu strax leita til læknis. Ekki vera feiminn við að biðja um hjálp.
- Ef þú ert með sjálfsvígshugsanir eða ef einhver er að tala um það, þá er þetta neyðarástand . Farðu strax á næstu bráðamóttöku.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.