Fyrir þá sem eru að hugsa um að eignast barn: Hvernig er hægt að auka frjósemi? (Að auka frjósemi)

Þegar þú byrjar að hugsa um að eignast barn gætirðu fundið fyrir smá óþolinmæði, ekki satt? Þú gætir velt því fyrir þér: „Hvenær fáum við jákvætt próf?“ Það er eðlilegt. Í flestum tilfellum geta heilbrigt par, án getnaðarvarna , sem eru saman reglulega, búist við að verða þungað innan árs. En í dag ætlum við að ræða nokkur mikilvæg atriði sem þú þarft að vita þegar þú leggur af stað í þessa ferð. Með því að fylgja þessum ráðum geturðu aukið líkurnar á að draumurinn þinn rætist fljótlega.

Hversu langan tíma tekur það venjulega?

Læknar segja að að meðaltali verði um 50% para sem reyna að verða þunguð þunguð innan 6 mánaða . Og á milli 70% og 80% verða þunguð innan árs . Svo ekki hafa áhyggjur ef það er búinn að vera smá tími síðan. En það eru hlutir sem þið getið bæði gert til að stytta þennan tíma og auka líkurnar á að verða foreldrar fyrr.

Sérstaklega fyrir eiginmenn: Hugsið líka um heilsuna ykkar.

Margir karlar, sérstaklega ungir karlar, fara ekki oft til læknis vegna þess að þeir velta fyrir sér: „Hvað er að mér?“ En sannleikurinn er sá að það er sterkt samband milli almennrar heilsu og æxlunarheilsu . Það getur því verið mikil hjálp í að gefa sér tíma til að hugsa um heilsuna á leiðinni að barnshafandi konu.

Rannsóknir hafa sýnt að hollt mataræði, regluleg hreyfing, heilbrigð þyngd, góður svefn og streitustjórnun tengjast gæðum sæðis. Þess vegna skaltu ræða þetta við lækninn þinn. Hann eða hún getur hjálpað þér að skilja hvaða breytingar þú þarft að gera til að vera heilbrigð og hvort einhver vandamál gætu verið að koma í veg fyrir að þú getir eignast barn.

Sérstaklega fyrir eiginkonuna: Þekktu merki líkamans

Einfaldlega sagt, þungun á sér stað þegar egg og sæði mætast. Markmið okkar er því að láta þessi tvö mætast á sama tíma og á sama stað. Til að gera þetta þarftu að vera meðvituð um þann tíma þegar egg losnar úr eggjastokkunum, það er að segja tímann sem „egglos“ á sér stað . Þú getur hámarkað líkurnar á að verða þunguð með því að stunda kynlíf á þeim tíma.

Ef tíðahringurinn þinn er reglulegur (á milli 26 og 32 daga) geturðu stundað kynlíf á milli 8. og 19. dags eftir blæðingar til að ná sem bestum árangri. En ef tíðahringurinn þinn er óreglulegur getur verið erfitt að ákvarða nákvæmlega daginn með því að skoða dagatalið. En ekki hafa áhyggjur, líkaminn þinn mun gefa þér merki um þetta.

Fyrir bæði: Hver er besta leiðin til að stunda kynlíf?

Þegar þú hefur fengið hugmynd um frjósemisgluggann þinn skaltu stunda kynlíf reglulega á þeim tíma. Læknar mæla með að stunda kynlíf annan hvern dag, byrja nokkrum dögum fyrir og halda áfram nokkrum dögum fyrir egglos . Að stunda kynlíf oftar en það minnkar ekki líkur á þungun, en sumar rannsóknir benda til þess að það geti lækkað sæðisfjölda karla örlítið.

Vertu líka varkár með þessar lífsstílsbreytingar.

Eiginmenn: Fylgist með hitastigi eistnanna

Ferðu reglulega í heit böð eða gufubað? Ef svo er, þá er góð hugmynd að hætta þessum venjum á meðan þú ert að reyna að verða þunguð .

Ástæðan er sú að eistun eru staðsett við hitastig sem er nokkrum gráðum lægra en restin af líkamanum . Það er kjörhitastigið fyrir sæðisframleiðslu. Þannig að allt sem hitar eistun getur haft áhrif á sæðisframleiðslu. Það er heldur ekki góð hugmynd að vinna með heita fartölvu í kjöltu sér. Það er öruggast að vinna við skrifborð. Það er engin þörf á að hugsa of mikið um boxer- eða nærbuxur, þú getur klæðst því sem þér finnst þægilegt.

Til eiginkonunnar: Gættu að líkamsþyngd þinni.

Ef þú ert of þung(ur) getur lítilsháttar þyngdartap aukið líkur á þungun. Ofþyngd getur valdið óreglulegum tíðahringjum og jafnvel stöðvað egglos . Jafnvel lítilsháttar þyngdartap getur hjálpað til við að bæta frjósemi þína og draga úr heilsufarsáhættu á meðgöngu.

Einnig, Líkamsþyngd keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelir keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keru Keru Keri Keru Keru Keru Keru Keru Keru Keru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruJafnvel þótt þú verðir þunguð getur það verið ástæða fyrir fyrirburafæðingar og lágs fæðingarþyngdar .

Ræddu við lækninn þinn um lyfin sem þú tekur.

Þetta er afar mikilvægt . Áður en þú byrjar að reyna að verða þunguð skaltu ganga úr skugga um að þú talir við lækninn þinn um öll lyf sem þú tekur . Sum lyf geta haft áhrif á frjósemi eða framtíðarmeðgöngu. Til dæmis gætu karlar sem taka testósterón þurft að hætta að taka það. Konur þurfa einnig að gæta varúðar varðandi lyf sem þær taka við skjaldkirtilsvandamálum, flogaveiki og geðheilbrigðisvandamálum.

Ef þú hefur hætt að nota getnaðarvarnarpillur skaltu ekki hafa áhyggjur. Jafnvel þótt þú hafir tekið þær í mörg ár mun líkami þinn búa sig undir þungun um leið og þú hættir. Það er engin þörf á að bíða í ákveðinn tíma.

Og ef þú hefur ekki byrjað að taka fólínsýruuppbót ennþá, þá er núna rétti tíminn. Dagleg inntaka fólínsýru hefur ekki aðeins reynst koma í veg fyrir fæðingargalla, heldur hefur hún einnig reynst hjálpa til við að auka frjósemi.