Fer blóðþrýstingurinn upp þegar þú ferð til læknis? Þetta kallast „hvítakápuheilkenni“!

Hefur þú einhvern tíma farið til læknis og látið mæla blóðþrýstinginn þinn og komist að því að hann var miklu hærri en hann var heima? Stundum hugsarðu kannski: „Ó, ég er með háan blóðþrýsting?“ En þegar þú kemur heim og mælir hann aftur, þá er blóðþrýstingurinn þinn eðlilegur. Það er það sem við ætlum að ræða um, sem kallast „Hvítakápuheilkennið“. Í dag ætlum við að ræða hvað það í raun er, hvers vegna það gerist, er það hættulegt og hvað við getum gert í því.

Hvað er „hvítkápuheilkennið“?

Einfaldlega sagt er „hvítkápuheilkennið“ þegar þú ferð til læknis eða á sjúkrahús og blóðþrýstingurinn er hærri en eðlilegt er. En ótrúlegt en satt, ef þú mælir þrýstinginn heima, þá er hann innan eðlilegra marka. Eðlilegur blóðþrýstingur er slagbilsþrýstingur undir 120 millimetrum kvikasilfurs (mmHg) og þanbilsþrýstingur undir 80 millimetrum kvikasilfurs . Ímyndaðu þér, þrýstingurinn hækkar aðeins fyrir framan lækninn, en heima er hann eðlilegur!

Þetta er umhugsunarefni, því kannanir hafa leitt í ljós að um 5% fólks með „hvítakápuheilkenni“ fá í raun háan blóðþrýsting, eða háþrýsting, á hverju ári .

Það er mikilvægt að láta mæla blóðþrýstinginn þinn nákvæmlega. Þetta er vegna þess að það getur ákvarðað hvort þú þarft lyf eða hversu mikið lyf þú átt að taka. Ímyndaðu þér að blóðþrýstingurinn þinn hækki aðeins á læknastofunni og þú fengir því lyf sem þú þurftir ekki í raun eða stærri skammt en þú ættir að fá. Einnig, ef þú ert nú þegar að taka lyf við blóðþrýstingnum, gæti læknirinn þinn haldið að lyfin virki ekki og vandamálið sé í raun „hvítakápuheilkenni“.

Er þetta „hvíta sloppsheilkenni“ satt? Er það lygi?

Já, þetta er raunveruleg staða . Þetta er ekki bara goðsögn eða ímyndun. Rannsakendur hafa gert margar rannsóknir á þessu og skjalfest niðurstöður sínar. Þetta er því eitthvað sem er vísindalega viðurkennt.

Er „hvítakápuheilkennið“ hættulegt?

Þetta er eitthvað til að hugsa um. Það getur verið hættulegt stundum. Fólk með „hvítakápuheilkenni“ getur haft örlítið hærri blóðþrýsting en fólk án þessa sjúkdóms. Rannsóknir hafa sérstaklega sýnt að fólk eldra en 60 ára og í áhættuhópum (þ.e. þeir sem hafa fengið hjartaáfall áður, eru með sykursýki eða aðra áhættuþætti fyrir hjartasjúkdóma) er um það bil tvöfalt líklegra til að fá hjartasjúkdóm með þessu heilkenni en þeir sem eru í lágáhættuhópum.

Hins vegar er mögulegt að þessi aukin hætta sé ekki eingöngu vegna „hvítsloppsháþrýstings“ heldur frekar vegna áhættuþáttanna sem áður voru nefndir. Þess vegna er mikilvægt að ræða þetta við lækni.

Hverjir eru líklegri til að fá „hvítakápuheilkenni“?

Þó að þetta ástand geti þróast hjá hverjum sem er, eru sumir líklegri til að fá það. Þetta eru:

• Fólk eldra en 50 ára.
• Konur (kvenkyns).
• Fólk sem nýlega hefur fengið greiningu um háþrýsting.
• Fólk með offitu.
• Fólk sem notar ekki tóbaksvörur (þetta kann að koma svolítið á óvart, en rannsóknir sýna það).

Hversu algengur er „hvítsloppsháþrýstingur“?

Þetta ástand, kallað „hvítkápuháþrýstingur“, hefur áhrif á 15% til 30% fólks með háan blóðþrýsting. Það þýðir að um það bil einn af hverjum þremur einstaklingum með háan blóðþrýsting gæti haft hann. Ekki nóg með það, heldur getur hann einnig þróast hjá fólki sem ekki er með háan blóðþrýsting.

Hver eru einkenni „hvítsloppsheilkennis“?

Ef þú ert með „hvítsloppsháþrýsting“ gætirðu fundið fyrir taugaóstyrk og kvíða þegar þú ferð til læknis. Það er eins og smá taugaspenna. Þessi taugaóstyrkur getur aukist þegar þú ferð inn í skoðunarherbergið, sérstaklega þegar blóðþrýstingurinn er mældur. Sumir geta einnig svitnað og fengið bankandi hjarta.

Hvernig hefur „hvítakápuheilkennið“ áhrif á líkamann?

Þetta er ekki bara ótti við lækninn. Ef „hvítakápuheilkennið“ varir í langan tíma getur það tengst:

• Slagæðar þínar geta orðið stífar.
• Blóðæðastarfsemi getur verið skert.
• Hætta á dauðsföllum vegna hjartasjúkdóma (hjarta- og æðasjúkdómadánartíðni) getur aukist.
• Hætta á þykknun vinstri slegils getur aukist.
• Hætta á að fá sykursýki eða háan blóðþrýsting getur aukist.

Það þarf þó ekki að taka þetta létt. Mikilvægt er að muna að jafnvel þótt blóðþrýstingurinn hækki hjá lækni getur það haft langtímaáhrif á líkamann.

Hvers vegna kemur þetta „hvíta slopparheilkenni“ fyrir? Hver er orsökin?

Ímyndaðu þér að þú sért að fara til læknis og ert svolítið taugaóstyrkur, svolítið forvitinn, eins og: „Hvernig verður blóðþrýstingurinn minn? Hvað ef hann er hár?“ Á þeirri stundu getur líkaminn, vegna kvíða yfir niðurstöðunni, brugðist sjálfkrafa við . Það er eins og þegar við sjáum hættu, líkaminn býr sig undir að „berjast eða flýja“. Að fara á læknastofuna, inn í skoðunarherbergið og að lokum láta mæla blóðþrýstinginn getur allt kallað fram þessi viðbrögð.

Einnig helst blóðþrýstingurinn okkar ekki sá sami allan daginn. Það er eðlilegt að hann breytist með hlutum eins og:

• Tími dags (getur verið breytilegur milli morguns, síðdegis og nætur).
• Hvort þú hvíldir þig áður en þú mældir blóðþrýstinginn þinn.
• Magn hávaðamengunar í umhverfi þínu.
• Andlegt ástand þitt (hvort sem þú ert hamingjusamur, dapur eða hræddur).

Hvernig á að þekkja „hvítakápuheilkennið“?

Læknirinn þinn mun geta greint þetta ef blóðþrýstingurinn þinn er hærri en eðlilegt er (140 mmHg eða hærri í slagbilsþrýstingi og/eða 90 mmHg eða hærri í þanbilsþrýstingi) að minnsta kosti þrisvar sinnum á meðan á heimsókninni stendur. Hins vegar ættir þú einnig að mæla blóðþrýstinginn þinn með 24 tíma göngublóðþrýstingsmælingu eða heimamælingu.

Almennt séð, ef blóðþrýstingur þinn er lægri en 135/85 mmHg við 24 tíma eftirlit (heima), en hærri en 140/90 mmHg þegar læknirinn athugar hann, þá er grunur um „hvítakápuheilkenni“.

Göngutengd blóðþrýstingsmæling (ABPM) er lítið tæki sem þú berð á handlegg eða úlnlið allan sólarhringinn. Það mælir og skráir blóðþrýstinginn sjálfkrafa yfir daginn, á meðan þú vinnur og sefur. Þannig geturðu vitað nákvæmlega hvernig blóðþrýstingurinn þinn er heima.

Er þetta „hvíta sloppaherferð“ að hverfa?

Venjulega getur þetta ástand varað í mörg ár . Jafnvel þótt þú farir til sama læknisins á hverju ári, sama hversu vingjarnlegur og þægilegur þú ert með honum, þá er líklegt að þetta haldi áfram. Þetta þýðir að þetta er ekki bara ótti við lækninn , heldur eitthvað flóknara.

Hvernig er „hvítkápuheilkenni“ meðhöndlað?

Læknirinn þinn mun líklega ráðleggja þér að mæla blóðþrýstinginn reglulega heima. Þetta mun hjálpa þér að ákvarða hvort þú ert í raun með háan blóðþrýsting. Þú getur keypt sjálfvirkan blóðþrýstingsmæli til heimilisnota. Eða sum apótek eru með tæki sem mæla blóðþrýstinginn, ekki satt? Þú getur líka notað þau.

Að auki gæti læknirinn þinn beðið þig um að gera nokkrar breytingar á lífsstíl, svo sem:

• Hreyfðu þig oftar. Eitthvað eins og að ganga í að minnsta kosti 30 mínútur á dag.
• Að léttast . Það er mikilvægt að viðhalda þyngd sem er viðeigandi fyrir hæð þína.
• Minnkaðu saltneysluna . Taktu því rólega með mat eins og súrum gúrkum, harðfiski og pylsum.
• Að forðast notkun tóbaksvara .

Hins vegar, ef þú ert með aðra áhættuþætti fyrir hjarta- og æðasjúkdóma, svo sem offitu og reykingar, gæti læknirinn þinn einnig ráðlagt þér að byrja að taka blóðþrýstingslækkandi lyf, sem kallast „blóðþrýstingslækkandi lyf“.

Hvað er hægt að gera til að losna við eða draga úr „hvítakápuheilkenninu“?

Ef þú getur, reyndu að vera rólegur og afslappaður þegar þú ferð til læknis. Þetta mun hjálpa þér að ná blóðþrýstingnum eins nálægt því gildi sem þú ert með heima. Sjáðu hvort þessi ráð hjálpi:

• Byggðu upp gott samband við lækninn þinn. Þetta mun hjálpa þér að líða vel með að tala við hann/hana. Ef þú ert ekki ánægð(ur) með núverandi lækni skaltu reyna að finna annan lækni.
• Skrifaðu niður nokkrar spurningar sem þú vilt spyrja og taktu þær með þér. Þá þarftu ekki að hafa áhyggjur af því að hugsa: „Ó, ég gleymdi að spyrja þessa.“
• Gefðu þér smá aukatíma áður en þú ferð á tímann þinn. Leggðu bílnum, farðu áhyggjulaust og þú munt líða vel.
• Forðastu að reykja, drekka kaffi eða hreyfa þig í hálftíma fyrir tímann. Þetta getur hækkað blóðþrýstinginn tímabundið.

Lyf við „hvítakápuheilkenni“ og aukaverkanir þeirra

Læknar ávísa venjulega aðeins lyfjum við „hvítakápuheilkenni“ ef þú ert með aðra áhættuþætti fyrir hjartasjúkdómum. Í flestum tilfellum felst meðferð í breytingum á lífsstíl , svo sem að léttast og draga úr salti í mataræðinu. Hins vegar gætu þeir sem eru í mikilli áhættu á hjartasjúkdómum þurft að taka blóðþrýstingslækkandi lyf („blóðþrýstingslækkandi lyf“).

Eins og með öll lyf geta blóðþrýstingslyf valdið vægum aukaverkunum hjá sumum. Ekki allir fá þær, en sumir geta fundið fyrir einkennum eins og:

• Svimatilfinning.
• Höfuðverkur.
• Tilfinning eins og magaóþægindi.

Ef þetta gerist skaltu láta lækninn vita. Hann eða hún gæti hugsanlega breytt lyfinu eða aðlagað skammtinn.

Hvernig er hægt að draga úr hættu á „hvítkápuheilkenni“?

Með því að ræða við lækninn þinn og útskýra áhyggjur þínar geturðu dregið verulega úr ótta og kvíða. Þetta getur einnig dregið úr hættu á að fá „hvítkápuháþrýsting“.

Ef ég er með „hvítakápuheilkenni“, hvað ætti ég þá að búast við?

Rannsóknir sýna að fólk með „hvítsloppsháþrýsting“ er í meiri hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma en þeir sem eru með eðlilegan blóðþrýsting. Þetta þýðir að þetta er ekki eitthvað sem þú getur bara hunsað á læknisstofunni. Hins vegar er mikilvægast að fylgjast með blóðþrýstingnum heima og gera þær lífsstílsbreytingar sem læknirinn mælir með. Ef nauðsyn krefur er einnig mikilvægt að taka lyfseðilsskyld lyf nákvæmlega eins og mælt er fyrir um.

Hvernig á ég að hugsa um sjálfan mig?

• Mæltu blóðþrýstinginn reglulega heima. Þetta mun hjálpa þér að ákvarða hvort blóðþrýstingurinn sé innan eðlilegra marka.
• Ef blóðþrýstingurinn þinn er stöðugt hár, jafnvel þótt þú mælir hann heima, vertu viss um að leita til læknis. Þannig geturðu komist að því hvort blóðþrýstingurinn þinn sé virkilega hár.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn?

Þegar þú ferð til læknis skaltu ekki gleyma að spyrja spurninga eins og þessara. Þannig geturðu fengið betri skilning á þessu.

• „Læknir, hversu oft ætti ég að mæla blóðþrýstinginn minn heima?“
• „Hvernig mæli ég blóðþrýstinginn minn nákvæmlega heima? Er til rétt leið til að gera það?“
• „Ef ég tek blóðþrýstingsmælin mína með mér heim, getur læknirinn þá athugað nákvæmni hans?“

Að spyrja spurninga eins og þessara mun veita þér mikla tilfinningu fyrir sjálfstrausti og það mun hjálpa lækninum að skilja ástand þitt betur.

Hvað þurfum við þá að muna eftir öllu þessu? (Skilaboð til að taka með heim)

Þegar læknirinn mælir blóðþrýstinginn þinn og segir að hann sé hár gætirðu fundið fyrir óróleika og jafnvel smá óttaslegnum. Það er eðlilegt. Það þýðir þó ekki alltaf að blóðþrýstingurinn sé í raun hár. Kannski ertu bara smá taugaóstyrkur eða hræddur vegna þess að þú ert á læknastofunni. Það kallast „hvítakápuheilkenni“.

Það mikilvægasta er að mæla blóðþrýstinginn reglulega heima. Mælið hann í apóteki eða með mæli heima. Ef gildin heima eru eðlileg, látið lækninn vita. Þá getur hann uppfært gögnin ykkar. Einnig, ef þrýstingurinn er enn hár þegar þið mælið hann heima, ættirðu örugglega að láta lækninn vita. Því þá þýðir það að þú gætir í raun verið með háan blóðþrýsting. Eina leiðin til að vita nákvæmlega hvað ástandið er er að mæla blóðþrýstinginn reglulega og ræða við lækninn um það. Ekki hafa áhyggjur, ef þú ert meðvitaður um þetta og tekst á við það rétt, geturðu haldið heilsu!

` Hvítsloppsheilkenni, háþrýstingur, blóðþrýstingur, læknir, kvíði, hjartasjúkdómur, blóðþrýstingur