Finnst þér ekki stundum langar að fara fram úr rúminu á morgnana? Finnst þér þú vera mjög þungur og tómur allan daginn? Áttu í erfiðleikum með að hafa engan áhuga á að gera neitt og leiðist í öllu? Þessar tilfinningar eru ekki bara fyrir þig. Margir þjást af þessu ástandi. Í læknisfræði köllum við þetta þunglyndi . Þetta er ekki veikleiki hugans, heldur sjúkdómur sem krefst meðferðar. En þegar þú hugsar um að tala við lækni um þetta, finnur þú fyrir ótta, vandræðum og hik, ekki satt? Í dag skulum við ræða um hvers vegna þetta gerist og hvernig á að sigrast á þessum hindrunum og ryðja brautina að heilbrigðum huga.
„Þunglyndi? Fyrir mig? Hvernig er það?“ - Kemur þessi hugsun líka til þín?
„Ég get ekki verið þunglyndur,“ „Þetta er bara veikleiki,“ „Ég er fínn“ – við reynum að blekkja okkur sjálf með því að hugsa svona. Í samfélagi okkar er enn ákveðin skömm og vandræði til staðar þegar kemur að því að tala um geðheilbrigðisvandamál. Þess vegna vilja margir ekki viðurkenna að þeir þurfi hjálp. Reyndar leitar aðeins um helmingur þeirra sem þjást af þunglyndi í heiminum sér meðferðar.
Helsta ástæðan fyrir þessu er skortur á þekkingu á þessu. Ímyndaðu þér að þú eigir erfitt með að komast fram úr rúminu á hverjum morgni. Þú ferð í vinnuna en kemst ekki að neinu. Höfuðið á þér er tómt. Þú getur ekki einbeitt þér að neinu. Þú verður að taka þér frídaga. Þetta kallast „vinnan er ömurleg“. Jafnvel þótt þú vinnir á hverjum degi ertu ekki hamingjusamur innra með þér. Þetta er líka einn þáttur þunglyndis.
Þetta er ekki þín sök eða veikleiki sem þú ræður ekki við. Þetta er sjúkdómur sem þarfnast meðferðar, rétt eins og sykursýki eða háþrýstingur. Svo þjáðust ekki einn og hugsaðu: „Ég kemst yfir þetta einhvern veginn.“ Að hunsa þetta mun aðeins gera einkennin verri.
Af hverju er svona erfitt að tala um þunglyndi?
Ef þú ert með einkenni þunglyndis en hefur ekki talað við lækninn þinn um það af einlægni, hugsaðu þá um hvers vegna þú óttast það.
Oft hugsum við: „Hvað mun læknirinn hugsa um mig ef ég segi þetta?“, „Mun hann halda að ég sé bara að kvarta?“, „Mun hann hunsa mig?“ Þessar hugsanir leiða til þess að við lágmarkum einkennin.
Aðrir hafa annars konar ótta. Þeir gætu haft óþarfa ótta eins og: „Munu þeir halda að ég sé klikkaður ef ég segi þetta?“ eða „Munu þeir senda mig á sjúkrahús?“ Reyndar er það mjög sjaldgæft. Eina markmið læknisins er að hjálpa þér.
Ef þú ert að leita til geðlæknis skaltu muna að hann eða hún sér marga sjúklinga sem glíma við þess konar sársaukafullar tilfinningar. Svo ekki vera hrædd/ur við að tala um tilfinningar þínar. Fyrsta skrefið í að jafna sig er að láta þær út, frekar en að halda þeim inni.
Af hverju viltu hætta að taka lyf? (Þunglyndislyf)
Þunglyndislyf við þunglyndi eru mjög áhrifarík þegar þau eru notuð rétt. Þessi lyf þarf venjulega að taka samfellt í 6 til 9 mánuði. Hins vegar hætta margir að taka lyfin fyrir þann tíma. Þetta eykur hættuna á bakslagi.
Við skulum skoða nokkrar af helstu ástæðunum fyrir því að fólk gæti viljað hætta að taka lyf.
| Ástæða fyrir því að hætta lyfjagjöf | Lýsing og hvað þú þarft að gera |
|---|---|
| Aukaverkanir | Sum lyf geta valdið aukaverkunum eins og sundli og ógleði. Margir hætta að taka lyfin sín vegna þess að þeir hugsa: „Að segja lækninum frá þessu mun koma þér í vandræði.“ Ekki gera það. Láttu lækninn vita strax. Hann eða hún getur ávísað öðru lyfi sem hentar þér betur. |
| Ótti við milliverkanir við önnur lyf | Það er eðlilegt að hafa áhyggjur af milliverkunum við önnur lyf sem þú tekur, en vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn áður en þú tekur nokkrar ákvarðanir. Það er mögulegt að þetta mál eigi ekki við þig. |
| Gleyma því mér líður betur núna | Þetta er algengasta ástæðan. Þegar lyfið hefur virkað, einkennin eru horfin og þér líður betur, gleymir þú að taka það. Alveg eins og þegar þú gleymir að taka verkjalyfin þín þegar höfuðverkurinn er farinn. En það á ekki við um lyf við þunglyndi. Jafnvel þótt þér líði betur ættirðu að halda áfram að taka þau eins lengi og læknirinn segir þér. |
Ef þú hættir skyndilega að taka lyfin þín geta sumir fundið fyrir „fráhvarfseinkennum“. Þar á meðal eru líkamleg óþægindi og sundl. Sumir rugla þessu saman við bakslag. Hættu því aldrei að taka lyfin án ráðlegginga læknis.
Ef þú getur ekki tekið lyfin þín skaltu láta lækninn vita.Ekki vera feimin við að segja honum frá þessu. Hann vill ekki skamma þig, hann vill skilja af hverju þetta gerðist og búa til betri meðferðaráætlun fyrir þig. Fimm mínútna símtal getur stundum leyst stórt vandamál.
Mikilvægi þess að hugsa jákvætt um meðferð
Viðhorf þitt og skoðanir hafa einnig mikil áhrif á árangur meðferðar. Sá sem hugsar: „Þetta lyf og þessi ráð geta hjálpað mér“ er líklegri til að ná sér hraðar en sá sem hugsar: „Þetta mun ekki hjálpa.“
Stundum þróum við með okkur óþarfa ótta við meðferð vegna rangra upplýsinga sem við höfum heyrt. Til dæmis goðsagnir eins og „þú munt verða háður þessum lyfjum“, „þú verður að taka þau það sem eftir er ævinnar“. Ef þú hefur einhverjar af þessum efasemdum skaltu ræða þær opinskátt við lækninn þinn. Hann eða hún getur útskýrt sannleikann fyrir þér og róað ótta þinn.
Læknirinn þinn er eins og besti vinur þinn í þessari vegferð. Að tala heiðarlega og opinskátt við hann er besta leiðin til að gera ferðalagið að því að sigrast á þunglyndi að velgengni.
Skilaboð til að taka með heim
- Þunglyndi er ekki veikleiki hjartans, það er læknanlegur sjúkdómur. Ekki skammast þín fyrir það.
- Vertu alveg heiðarleg/ur við lækninn þinn varðandi tilfinningar þínar og einkenni. Ekki fela neitt, jafnvel minnsta atriði.
- Jafnvel þótt þú finnir fyrir aukaverkunum eða líði betur skaltu aldrei hætta að taka lyfin án læknisráðs. Ef þú finnur fyrir einhverjum vandamálum skaltu láta lækninn vita tafarlaust.
- Læknirinn þinn er þarna til að hjálpa þér, ekki til að dæma þig. Hann er samstarfsaðili þinn í bataferlinu.
- Spyrðu opinskátt um allar efasemdir eða ótta sem þú hefur varðandi meðferðina. Ekki trúa rangfærslum.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni