Quando pensiamo ai " batteri ", ci vengono in mente malattie e germi , giusto? Ma sapevate che esistono anche i " batteri buoni ", essenziali per il nostro organismo e che contribuiscono a mantenerci in salute? Uno di questi amici preziosi è l'Acidophilus. Oggi, parliamo proprio di questo piccolo amico.
Chi è questo Acidophilus?
In parole semplici, l'acidophilus è un tipo di batterio che vive naturalmente nel nostro corpo. Non si tratta di un batterio qualsiasi, ma di un batterio "buono" che ci aiuta. Questi batteri vivono in luoghi come la bocca, lo stomaco , l'intestino , i polmoni , la vagina e le vie urinarie .
Uno dei loro compiti principali all'interno del corpo è quello di aiutarci a digerire il cibo che mangiamo e ad assorbire i nutrienti. Contribuiscono anche a mantenere un ambiente leggermente acido all'interno del nostro organismo. Questo ambiente acido rende difficile la proliferazione dei batteri "cattivi" che ci causano malattie. È come se qualcuno facesse la guardia alla nostra casa.
Pensaci, il nostro corpo è come una città. In questa città ci sono persone buone (batteri buoni) e persone cattive (batteri cattivi). Per mantenere la città pacifica, ci vogliono più persone buone, giusto? Ecco, questi batteri buoni sono molto importanti per mantenere l'equilibrio nel corpo.
A causa di determinate patologie o di alcuni farmaci che assumiamo (soprattutto antibiotici), i batteri benefici presenti nel nostro organismo possono essere distrutti, mentre quelli nocivi possono proliferare. In questi casi, è necessario un aiuto esterno per ripristinare l'equilibrio della flora batterica benefica.
Cosa sono dunque questi probiotici?
Probabilmente avrete già sentito questo termine nelle pubblicità dello yogurt. I probiotici sono integratori che contengono batteri e lieviti vivi, simili ai batteri benefici che vivono naturalmente nel nostro corpo. Sono come un esercito extra di batteri buoni che accorrono in nostro aiuto. Contribuiscono a ripristinare i batteri buoni persi, a controllare i batteri cattivi e a mantenere l'equilibrio nell'organismo. L'acidophilus è un altro probiotico molto popolare.
Quali benefici otteniamo dall'acidophilus?
I ricercatori stanno ancora studiando tutti i benefici dell'acidophilus, ma ciò che è stato scoperto finora è che possiamo trarre vantaggio da questi batteri benefici in diversi modi.
Consulta la tabella sottostante per scoprire per quali patologie è stato dimostrato che l'acidophilus può essere d'aiuto.
| Condizione medica/sintomo | In che modo l'acidophilus può essere d'aiuto? |
|---|---|
| Diarrea | Può contribuire a prevenire la diarrea, soprattutto quando si assumono antibiotici, e ad alleviare i sintomi della diarrea causata da infezioni batteriche. |
| Infezioni vaginali | Può contribuire a prevenire e curare la vaginosi batterica e le infezioni da lieviti. |
| Infezioni orali da lievito | Può dare sollievo dalle infezioni fungine della bocca. |
| Altri problemi dell'apparato digerente | Può contribuire a ridurre i sintomi di disturbi quali stitichezza, gonfiore addominale e sindrome dell'intestino irritabile (IBS). |
| Altre situazioni | Si ritiene che possa anche fornire un certo sollievo da disturbi quali infezioni del tratto urinario, malattie gengivali e intolleranza al lattosio. |
Come posso procurarmi l'acidophilus?
Esistono due modi per assumere acidophilus. Il primo è consumare alimenti che lo contengono naturalmente, il secondo è assumerlo sotto forma di integratore .
Ricorda però che, prima di assumere un integratore di acidophilus per qualsiasi motivo, dovresti assolutamente consultare il tuo medico. Sarà lui o lei a spiegarti se è adatto a te in base alle tue condizioni di salute e quali sono i benefici e i rischi.
Alimenti contenenti acidophilus
Potresti aver visto alcuni alimenti etichettati come "colture vive attive". Ciò significa che l'alimento contiene batteri vivi e benefici.
| Tipo di alimento | Descrizione |
|---|---|
| Yogurt | Una fonte di probiotici molto popolare. Anche il latte scremato rientra in questa categoria. |
| Kefir | Una bevanda ottenuta dalla fermentazione del latte. |
| Fiocchi di latte | Alcuni tipi di ricotta contengono probiotici aggiunti. |
| Altri alimenti fermentati | Cibi come la zuppa di miso, il kimchi e il kombucha. |
Come integratori
L'acidophilus è disponibile in compresse, capsule, polvere e forma liquida in farmacia. Tuttavia, è importante utilizzare un solo tipo alla volta. L'assunzione contemporanea di diversi tipi può aumentare il dosaggio. Questi prodotti devono essere conservati in un contenitore ben chiuso, al riparo da umidità, luce e calore.
Quanto devo prenderne?
Questa è una decisione che dovrebbe essere presa in base a fattori come l'età e la salute. QuindiChiedete al vostro medico qual è il dosaggio corretto.
In linea generale, agli adulti si raccomanda di assumere tra 50 milioni e 100 miliardi di CFU al giorno. CFU sta per "unità formanti colonie" e misura il numero di cellule batteriche presenti in una compressa o capsula. Questo dosaggio può essere assunto per un massimo di 6 mesi. Ai bambini si possono somministrare tra 100 milioni e 50 miliardi di CFU al giorno per un massimo di 3 mesi.
È sicuro utilizzare l'acidophilus? Ci sono effetti collaterali?
Numerosi studi hanno dimostrato che l'acidophilus è sicuro per la maggior parte delle persone . Tuttavia, non è ufficialmente approvato come trattamento per alcuna malattia. Pertanto, non utilizzarlo in sostituzione di farmaci prescritti da un medico.
Effetti collaterali minori
Possono verificarsi alcuni effetti collaterali comuni, che di solito scompaiono entro pochi giorni.
- Un leggero mal di stomaco.
- Diarrea
- Stipsi
- Gas e gonfiore
Tuttavia, se si manifestano sintomi di un'infezione, come febbre e brividi, interrompere immediatamente l'assunzione di acidophilus e contattare il medico.
Reazioni allergiche gravi
Sebbene molto raro, alcune persone possono manifestare una grave reazione allergica. Se si manifesta uno qualsiasi dei seguenti sintomi, recarsi immediatamente al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino.
| Sintomi gravi che richiedono immediata assistenza medica | |
|---|---|
| eruzione cutanea, prurito | Difficoltà respiratorie |
| Gonfiore del viso, delle labbra, della lingua o della gola | Vertigini |
Chi dovrebbe prestare particolare attenzione?
Sebbene l'acidophilus sia generalmente sicuro per la maggior parte delle persone, chi soffre delle seguenti patologie dovrebbe prestare estrema cautela prima di utilizzarlo. È fondamentale consultare un medico , poiché in questi casi si possono sviluppare infezioni gravi.
- Persone con un sistema immunitario debole:Persone affette da malattie come l'HIV/AIDS, persone sottoposte a chemioterapia per il cancro o persone che assumono farmaci immunosoppressori dopo un trapianto d'organo.
- Persone con valvole cardiache danneggiate: questo perché questi batteri possono causare infezioni nello strato interno del cuore.
- Persone con catetere venoso centrale: si tratta di lunghi tubi inseriti in una grande vena del corpo. Le infezioni possono entrare nel flusso sanguigno attraverso questi tubi.
- Persone affette da malattie epatiche come la cirrosi.
- Persone affette da gravi patologie intestinali: ad esempio, patologie come la sindrome dell'intestino corto.
Messaggio da portare a casa
- L'acidophilus è un tipo di "batterio buono" che vive naturalmente nel nostro corpo ed è benefico per il nostro organismo.
- Questi rimedi possono contribuire ad alleviare disturbi come diarrea, infezioni vaginali e alcuni mal di stomaco.
- È possibile assumerle attraverso alimenti come lo yogurt e il latte scremato, oppure tramite integratori.
- La cosa più importante: prima di iniziare ad assumere qualsiasi integratore, per qualsiasi motivo, è fondamentale consultare il proprio medico e chiedere il suo parere.
- Sebbene in genere sia sicuro, potrebbero verificarsi alcuni effetti collaterali minori e i gruppi di persone con un sistema immunitario compromesso dovrebbero prestare particolare attenzione.
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