Vi è mai capitato di slogarvi una caviglia mentre giocavate, scendevate le scale o semplicemente camminavate? A volte, senza una ragione apparente, la caviglia inizia a far male e a gonfiarsi. Questo dolore alla caviglia è in realtà come qualsiasi altro dolore o fastidio nel corpo. Ma non è qualcosa da prendere alla leggera. Oggi ne parleremo in modo semplice e comprensibile.

Innanzitutto, vediamo di che tipo di cavigliera si tratta.

Pensateci, la nostra caviglia non è solo un'articolazione. È una struttura molto complessa e straordinaria. Questa piccola articolazione sostiene il peso di tutto il nostro corpo e ci permette di camminare, correre e saltare. È composta da diverse parti:

• Ossa: Questa articolazione è formata dall'unione di due ossa principali della gamba, la tibia e il perone, e dell'astragalo del piede.
• Muscoli: Contribuiscono al movimento dell'articolazione.
• Nervi: trasportano i messaggi dal cervello e ci permettono di percepire il dolore.
• Tendini: tessuti resistenti che collegano i muscoli alle ossa.
• Legamenti: collegano le ossa tra loro e mantengono stabile l'articolazione.
• Vasi sanguigni: Forniscono il nutrimento necessario all'articolazione.

Se una qualsiasi di queste parti è danneggiata, potremmo avvertire dolore alla caviglia.

Quali sono le cause più comuni del dolore alla caviglia?

Esistono molti motivi per cui le caviglie possono fare male. Alcuni possono essere causati da incidenti, mentre altri da patologie. Analizziamoli suddividendoli in due categorie.

Cosa si può fare a casa quando si ha dolore?

Se avverti improvvisamente dolore o gonfiore alla caviglia, ci sono alcune semplici cose che puoi fare a casa prima di consultare un medico. Questo metodo è chiamato RICE ( Ricevuto, Ghiaccio, Ghiaccio, Trappola). È molto facile da ricordare.

Se il dolore non si attenua dopo alcuni giorni di questi accorgimenti, è assolutamente consigliabile consultare un medico.

Che tipo di trattamento ricevi quando vai dal medico?

Quando ti rivolgi a un medico, questi ti visiterà e, se necessario, eseguirà una radiografia o una TAC per determinare la causa esatta del dolore. In seguito, ti prescriverà la terapia più appropriata.

• Analgesici e farmaci antinfiammatori: possono essere prescritti farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o corticosteroidi per le infiammazioni gravi.
• Ortesi o modifiche alle calzature: Potrebbe esservi richiesto di indossare plantari speciali (solette) per sostenere il piede e la caviglia. Potrebbe anche esservi richiesto di cambiare il tipo di scarpe che indossate.
• Fisioterapia: un fisioterapista ti insegnerà degli esercizi che aumenteranno la forza e la flessibilità della tua caviglia.
• Immobilizzazione: Talvolta potrebbe essere necessario indossare una stecca, un tutore o un gesso per ridurre la pressione sulla caviglia fino alla completa guarigione.
• Aspirazione articolare: se il gonfiore è grave, si può utilizzare un ago per rimuovere il liquido in eccesso dall'articolazione.
• Intervento chirurgico: in caso di rottura di un tendine o di un legamento, di frattura o di grave infiammazione articolare che non migliora con altri trattamenti, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Oggi esistono interventi chirurgici eseguiti attraverso incisioni molto piccole, come l'artroscopia della caviglia. Talvolta, può essere necessario anche un intervento chirurgico come la fusione della caviglia.

È possibile prevenire il dolore alla caviglia?

Sebbene non possiamo impedire completamente un incidente, ci sono delle cose che possiamo fare per ridurne il rischio.

Quando si gioca

• Indossare i dispositivi di protezione individuale corretti.
• Se senti dolore, non continuare a suonare. "Continuare a suonare nonostante il dolore" non è una buona cosa.
• Riscaldati bene prima di giocare e defaticati dopo.
• Dopo un'attività intensa, concedi al tuo corpo un po' di riposo.

Sicurezza generale

• Mantieni la casa e il luogo di lavoro in ordine e liberi da oggetti superflui che potrebbero cadere.
• Non arrampicarti su sedie o tavoli per raggiungere oggetti posti in alto. Utilizza l'attrezzatura appropriata a tale scopo.
• Se hai difficoltà a camminare o rischi di cadere, usa un supporto come un bastone.

Come faccio a capire se il dolore alla caviglia è grave?

Quando è necessario recarsi immediatamente al Pronto Soccorso (PSE):

• Se sei stato coinvolto in un incidente grave (ad esempio, incidente automobilistico, caduta dall'alto).
• Se non riesci a muovere la caviglia o la gamba.
• Se si sospetta una frattura ossea.

Alcune persone pensano che il dolore alla caviglia sia una normale conseguenza dell'invecchiamento o un problema legato al lavoro. Ma non bisogna ignorarlo. Se il dolore persiste per più di qualche giorno, è consigliabile consultare un medico.