Soffri di diabete? Allora pensaci bene al tuo cuore! (Diabete di tipo 2 e salute del cuore)

Quando il medico ti comunica la diagnosi di diabete di tipo 2, è probabile che tu provi molta paura e ansia, vero? "Svilupperò anche malattie cardiache?" Questa domanda potrebbe frullarti per la testa. Molte persone se lo chiedono. Ma non preoccuparti. È vero che esiste una stretta correlazione tra diabete e salute del cuore. Ma questo non significa che svilupperai sicuramente una malattia cardiaca. Oggi parleremo del reale legame tra queste due patologie e di come puoi prenderti cura del tuo prezioso cuore.

Perché si dice che una persona con diabete sia a maggior rischio di malattie cardiache?

È fondamentale comprendere questo dato. In parole semplici, rispetto a una persona senza diabete, chi soffre di diabete ha circa il doppio delle probabilità di subire un infarto, un ictus o un'insufficienza cardiaca . Le statistiche dimostrano infatti che quasi due persone su tre con diabete muoiono per malattie cardiache.

Ora potreste chiedervi: "Perché?". Il motivo è che queste due malattie sono come sorelle. Esistono molti fattori di rischio comuni che le riguardano entrambe.

Vediamo quali sono questi fattori di rischio comuni.

In che modo il diabete danneggia direttamente il cuore?

Oltre ai comuni fattori di rischio, il diabete stesso può danneggiare direttamente il cuore e i vasi sanguigni. Ecco come funziona.

L'insulina è un ormone prodotto dal nostro pancreas. È come una chiave. Questa chiave apre le porte delle cellule del nostro corpo e permette allo zucchero, o glucosio, proveniente dal cibo che mangiamo di entrare nelle cellule. È così che le cellule ottengono energia.

Nel diabete di tipo 2, o non viene prodotta una quantità sufficiente di queste "chiavi" dell'insulina, oppure le porte delle nostre cellule non rispondono correttamente a questa chiave (questa condizione è chiamata "insulino-resistenza").

Cosa succede poi? Tutto lo zucchero che non riesce a entrare nelle cellule si accumula nel sangue. Il sintomo principale del diabete è un livello di glicemia persistentemente elevato .

Questo danno provoca un progressivo indurimento e restringimento dei vasi sanguigni. Questa condizione è nota in medicina come aterosclerosi .

• Se i vasi sanguigni che irrorano il cuore (arterie coronarie) si restringono, il cuore potrebbe non ricevere l'ossigeno e i nutrienti di cui ha bisogno, causando un infarto .
• Se un vaso sanguigno che irrora il cervello si ostruisce, può verificarsi un ictus .

Ma non preoccuparti! Ci sono molte cose che puoi fare.

Se dopo aver letto questo ti senti spaventato, non preoccuparti. La cosa importante è che avere il diabete non significa necessariamente sviluppare malattie cardiache.Anche se questo può sembrare un peso per il tuo cuore, ci sono molte cose che puoi fare per proteggerlo.

La ricerca ha dimostrato che, se una persona con diabete gestisce correttamente i propri fattori di rischio, può vivere una vita lunga e sana, proprio come una persona senza diabete.

Quindi cosa si può fare?

• Parlate regolarmente con il vostro medico: il medico che vi cura per il diabete è il vostro migliore amico. Recatevi puntualmente alle visite di controllo. Controllate regolarmente i livelli di glicemia (in particolare il test dell'emoglobina glicata, HbA1c), la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
• Assumere i farmaci prescritti esattamente come indicato: Assumere i farmaci prescritti dal medico per diabete, pressione sanguigna e colesterolo esattamente come indicato, senza saltare nemmeno una dose.
• Adotta un'alimentazione sana: evita cibi ricchi di amido come riso, pane, jackfruit, frutto dell'albero del pane e patate. Includi invece nella tua dieta verdura, ortaggi a foglia verde, frutta (a basso contenuto di zuccheri), pesce, pollo e frutta secca. Evita il più possibile cibi zuccherati come bevande zuccherate, torte e biscotti.
• Fai in modo che l'esercizio fisico diventi parte integrante della tua vita: fai qualcosa che ti faccia sudare, come camminare a passo svelto, andare in bicicletta o nuotare, per almeno 30 minuti al giorno. Non deve essere per forza un'impresa titanica, basta iniziare gradualmente.
• Controlla il tuo peso: cerca di mantenere un peso sano in relazione alla tua altezza attraverso una dieta adeguata e l'esercizio fisico.
• Evitate completamente di fumare e di bere alcolici: il fumo danneggia direttamente i vasi sanguigni, il che è molto pericoloso per chi soffre di diabete.