Soluzioni per il dolore al collo: cosa devi sapere sulla patologia del disco cervicale

Vi capita a volte di sentire un dolore così forte da non riuscire nemmeno a muovere il collo al mattino, appena svegli? O fate fatica a girarlo di lato la sera dopo aver passato ore davanti al computer? Magari il dolore si irradia lungo la spalla e il braccio, e avvertite una sensazione di formicolio. Potrebbe non trattarsi di una normale distorsione cervicale. Questa condizione si chiama ernia del disco cervicale. La causa è un disco intervertebrale (o disco degenerativo ) che si trova tra le vertebre del collo e preme su un nervo.

Cosa si può fare a casa per alleviare questo dolore?

Sì, ci sono molte cose che puoi fare a casa per gestire questo dolore.

Innanzitutto, riposati . Non fare nulla che possa peggiorare il dolore al collo. In particolare, evita attività come sport e sollevamento pesi per qualche giorno.

Successivamente, trattamento con ghiaccio e calore .

• Ghiaccio: Nelle prime 24-48 ore dalla comparsa del dolore , avvolgete dei cubetti di ghiaccio in un asciugamano e applicateli sulla zona dolorante per circa 20 minuti. Questo ridurrà il gonfiore e il dolore. Non applicate il ghiaccio direttamente sulla pelle, poiché potrebbe causare ustioni.
• Calore: Dopo due giorni, applicare una borsa dell'acqua calda o un asciugamano caldo sulla zona interessata. Questo aiuterà a rilassare i muscoli tesi del collo e ad alleviare il dolore.

Inoltre, è molto importante eseguire esercizi di stretching leggeri . Invece di torcere il collo con forza, esegui esercizi che allungano i muscoli flettendo il collo da un lato all'altro, verso l'alto e verso il basso. Questo manterrà la flessibilità del collo e ridurrà la rigidità.

Se il dolore è insopportabile, puoi assumere un antidolorifico come il paracetamolo, acquistabile in farmacia, oppure un tipo di farmaco chiamato FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) (ad esempio ibuprofene, naprossene). Tuttavia, è fondamentale consultare il medico prima di continuare ad assumere questi farmaci, poiché l'assunzione a lungo termine non è adatta a tutti.

Quando è opportuno consultare un medico?

Se il dolore non si attenua dopo una o due settimane di rimedi domiciliari, o se peggiora, è consigliabile consultare un medico. È opportuno rivolgersi a un medico il prima possibile, soprattutto in presenza di uno qualsiasi dei sintomi elencati di seguito.

Quando andrai dal medico, ti chiederà informazioni sul dolore, su come è iniziato e su quali attività lo peggiorano o lo aggravano. Successivamente, potrebbe richiederti di sottoporti a una radiografia, una TAC o una risonanza magnetica per capire esattamente qual è il problema. Una risonanza magnetica può mostrare in modo molto chiaro se un nervo è compresso o cosa è successo al disco intervertebrale.

La fisioterapia può essere d'aiuto?

Un fisioterapista esaminerà i muscoli e le articolazioni del collo, contribuirà a ridurre il dolore e a ripristinare la mobilità del collo.

A volte ricorrono alla "trazione cervicale".Utilizzano una tecnica chiamata "inclinazione della testa". Questa consiste nell'utilizzare un dispositivo speciale per sollevare delicatamente la testa. Ciò aumenta lo spazio tra le vertebre, riducendo la pressione sul nervo e sul disco compressi e offrendo un notevole sollievo. Inoltre, ti insegneranno esercizi adatti a te e come mantenere una postura corretta.

Quanto tempo ci vorrà per guarire?

La durata del recupero varia da persona a persona. Dipende dalla gravità della condizione e dal trattamento ricevuto. Tuttavia , per la maggior parte delle persone, farmaci e fisioterapia possono contribuire a migliorare i sintomi entro circa 3 mesi. Pertanto, è necessario avere pazienza con la terapia.

Quando è necessario un intervento chirurgico?

Innanzitutto, la maggior parte delle persone affette da questa patologia non necessita di intervento chirurgico, poiché può essere trattata con successo con altre terapie.

Tuttavia, se il dolore diventa insopportabile dopo alcuni mesi di trattamento, o se l'intorpidimento e la debolezza della mano peggiorano, il medico potrebbe prendere in considerazione un intervento chirurgico. Quest'ultimo, però, è considerato l'ultima risorsa.

Se è necessario un intervento chirurgico, esistono diversi tipi di operazione, come la sostituzione del disco, che sostituisce il disco danneggiato con un disco artificiale , o la fusione vertebrale, che unisce due vertebre. I risultati dopo l'intervento dipendono dall'età, dalle condizioni di salute e dal tipo di intervento eseguito.

Come possiamo evitare che una situazione del genere si ripeta?

Esistono diverse cose che si possono fare per prevenire la ricomparsa di un problema al collo.

• Fai esercizio fisico regolarmente: pratica attività aerobica, come camminare, nuotare o andare in bicicletta, per almeno 30 minuti al giorno, almeno cinque giorni a settimana.
• Esercizi per il collo (allungamento): Esegui ogni giorno esercizi leggeri per il collo.
• Evitate di fumare: se fumate, dovreste assolutamente smettere . Il fumo riduce l'afflusso di sangue ai dischi intervertebrali, causandone un'usura più rapida.
• Prenditi cura della tua postura (Buona Postura): Cerca sempre di tenere la schiena dritta e il collo dritto. In particolare,
• Quando si utilizza il computer, tenere lo schermo all'altezza degli occhi.
• Quando guardi il telefono, prova a tenerlo all'altezza degli occhi invece di piegare il collo.
• Quando dormi, usa un cuscino che offra un buon sostegno al collo e che non sia troppo alto.

Se integrerai queste abitudini nella tua vita, ti aiuteranno notevolmente a vivere una vita sana e libera dal dolore al collo.