Immaginate che un amico vi incontri per strada e vi dia una pacca amichevole sulla spalla. Oppure che un membro della vostra famiglia vi accarezzi affettuosamente la testa. Sebbene per la maggior parte delle persone questo possa sembrare un evento insignificante, per alcuni può risultare opprimente, fastidioso e stressante. Potreste iniziare a sudare, avere difficoltà respiratorie e persino un battito cardiaco accelerato. Questa paura estrema e incontrollabile di essere toccati in questo modo è ciò che in medicina chiamiamo afefobia .
In parole semplici, cos'è l'afefobia?
L'apefobia è una paura estrema e incontrollabile di essere toccati. Ora potreste pensare: "Ma chi vorrebbe essere toccato da uno sconosciuto?". È vero. A nessuno piace essere toccato da estranei. Ma l'apefobia va ben oltre. Una persona affetta da questa condizione prova una paura e un'ansia insopportabili anche quando viene toccata dalla propria madre, padre, fratello, partner o migliore amico.
Alcune persone provano questa paura solo quando vengono toccate da qualcuno di un genere specifico. Ad esempio, potrebbero avere paura solo di essere toccate da un uomo. Altre, invece, provano questa paura quando vengono toccate da chiunque.
La cosa più importante è che l'afefobia è un disturbo d'ansia . Non è qualcosa che ti sei immaginato o una tua debolezza.
Esistono diversi altri nomi utilizzati per descrivere questa condizione:
- Afefobia
- Afenfosmofobia
- Chiraptofobia
- Tixofobia
Come si manifesta questa paura? Si tratta di un dolore fisico?
No. Questo è un concetto che va chiarito. L'apefobia non è una sensazione di dolore quando qualcuno ti tocca. Alcune persone soffrono di una condizione chiamata allodinia, in cui anche il minimo contatto viene percepito come dolore. Ma l'apefobia è diversa.
Ciò che accade in questi casi è che la paura di essere toccati da qualcuno è così forte da far sentire tutto il corpo paralizzato. Questa pressione schiacciante sulla mente provoca sintomi fisici. Ad esempio, possono manifestarsi mal di testa, dolori muscolari , respiro accelerato (iperventilazione) o svenimenti. Il corpo ha la sensazione di essere sul punto di subire un grave incidente.
Chi ha maggiori probabilità di sviluppare questa patologia?
In realtà, l'afefobia può colpire chiunque, ma se i tuoi genitori o altri membri della famiglia soffrono di questo tipo di fobia o disturbo d'ansia, il rischio di svilupparla è maggiore.
L'apefobia può essere l'unico problema di salute mentale nella vita di alcune persone, ma spesso si presenta in concomitanza con un'altra condizione mentale.
| Altre condizioni che potrebbero essere coinvolte | Una semplice spiegazione |
|---|---|
| Agorafobia | Paura di recarsi in spazi aperti o luoghi affollati. Le persone evitano questi luoghi perché temono di avere un attacco di panico incontrollabile. |
| Misofobia | Paura eccessiva dei germi. La paura di essere contagiati dal contatto fisico può portare ad evitare qualsiasi contatto. |
| Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) | Uno stato di forte stress dovuto a cose che non si possono controllare. Si può anche provare una paura estrema di essere toccati da qualcuno, perché non si ha alcun controllo su questo aspetto. |
| Oclofobia | Paura dei luoghi affollati. Ad esempio, potresti avere una paura paralizzante di essere toccato dalle persone mentre viaggi su un autobus affollato. |
| Disturbo da stress post-traumatico (PTSD) | Uno stato psicologico che si manifesta dopo aver vissuto o assistito a un evento traumatico (ad esempio, violenza sessuale, incidente grave). Tale esperienza traumatica può portare alla paura del contatto fisico. |
Perché si verifica questa situazione?
È difficile individuare una singola causa. Alcune persone potrebbero non scoprire mai esattamente come si è sviluppata questa fobia. Tuttavia, esistono diversi fattori di rischio che possono contribuire allo sviluppo di questo tipo di fobia.
- Storia familiare: se qualcuno nella tua famiglia soffre di disturbi d'ansia o altre fobie, hai un rischio maggiore di sviluppare afefobia.
- Altre condizioni di salute mentale: come accennato in precedenza, questo disturbo può essere associato ad altre condizioni come il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
- Esperienze spiacevoli: una precedente esperienza spiacevole legata al contatto fisico, come abusi fisici o sessuali, potrebbe esserne la causa.
- Personalità: Alcune persone hanno una personalità più sensibile o timida. Queste persone sono anche più inclini a questo tipo di paura.
Quali sono i sintomi principali?
Il sintomo principale è una paura e una pressione insopportabili di essere toccati da qualcuno. Questa pressione psicologica può portare a diversi sintomi fisici.
Sintomi negli adulti
- Aumento della frequenza cardiaca o palpitazioni.
- Arrossamento della pelle o sensazione di calore.
- Sudorazione eccessiva.
- Tremori o scuotimento incontrollabile degli arti.
- Aumento della frequenza respiratoria (iperventilazione).
- Eruzioni cutanee (orticaria).
- Nausea o vomito.
- Perdita di coscienza (sincope).
Sintomi nei bambini piccoli
Se un bambino piccolo ha questa paura, potrebbe fare cose come:
- Aggrapparsi a un genitore o a un tutore.
- Piangeva in modo incontrollabile.
- Rimane immobile come pietrificato al minimo tocco.
- Scatti d'ira.
La cosa più importante è che questa paura può causare attacchi di panico in molte persone. Si tratta di una paura improvvisa, incontrollabile e intensa, accompagnata dai sintomi fisici sopra menzionati.
Molte persone affette da questa condizione sanno che la loro paura non è poi così grave. Ma anche sapendolo, può essere difficile controllare i sintomi. Una paura normale diventa una "fobia" se si manifestano questi sintomi:
- Se questa paura si presenta ogni volta che qualcuno ti tocca.
- Se questa paura interferisce con le tue attività quotidiane, il lavoro e le relazioni personali .
- Se questa condizione persiste da più di 6 mesi .
Come viene diagnosticata e trattata questa patologia?
Se avverti questi sintomi, la cosa migliore da fare è consultare il medico . Ti porrà domande come queste per cercare di diagnosticare la patologia:
- In quali situazioni si manifesta questa paura?
- Da quanto tempo si protrae questa situazione?
- Cosa provi quando pensi che qualcuno ti stia toccando?
- Che tipo di sintomi si manifestano se lo si tocca?
- In che modo ciò ha influito sulla tua vita quotidiana?
L'obiettivo principale del trattamento di questa condizione è controllare i sintomi e aiutarti a vivere una vita normale senza che questi interferiscano con la tua quotidianità. Esistono diversi trattamenti efficaci a riguardo.
| Metodo di trattamento | In parole semplici... |
|---|---|
| Desensibilizzazione | Questo è uno dei trattamenti più efficaci per le fobie. Consiste nell'esporsi gradualmente all'oggetto della propria paura in un ambiente controllato e sicuro. Ad esempio, si potrebbe iniziare immaginando una persona di fiducia che ci tiene la mano. Col tempo, ci si abituerà a farlo davvero. |
| EMDR (Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) | Questo trattamento è particolarmente efficace per le persone che hanno vissuto eventi traumatici in passato. In questo caso, mentre il paziente ripensa al ricordo spiacevole, il terapeuta lo distrae con determinati movimenti ritmici (ad esempio, movimenti oculari). Ciò può ridurre il dolore associato al ricordo. |
| Terapia cognitivo-comportamentale (TCC) | Qui, puoi parlare con un terapeuta delle tue paure e dei tuoi pensieri. Questa terapia ti aiuta a identificare i pensieri irrazionali e sbagliati nella tua mente e a sostituirli con pensieri razionali. |
| Ipnosi | Un terapeuta ti guiderà in uno stato di profonda concentrazione e inserirà nuovi pensieri e suggerimenti positivi nel tuo subconscio. Questo viene solitamente fatto in combinazione con altri trattamenti. |
| Farmaco | Il medico può prescrivere farmaci per gestire l'ansia o prevenire gli attacchi di panico. Questi farmaci possono aiutare a controllare i sintomi a breve termine. Devono essere assunti solo sotto controllo medico . |
Ecco alcune cose che puoi fare tu stesso per gestire i sintomi
Durante il trattamento, ci sono diverse cose che puoi fare per gestire i sintomi.
- Esercizio fisico: L'esercizio fisico quotidiano è un ottimo modo per ridurre lo stress e l'ansia.
- Esercizi di respirazione: quando senti di avere un attacco di panico, puoi calmare la mente con semplici esercizi come fare respiri profondi ed espirare lentamente.
- Consapevolezza: praticando la meditazione o la consapevolezza, è possibile concentrarsi sul momento presente e controllare paure e pensieri superflui.
Se non trattata, l'afefobia può portare ad altri problemi. Ad esempio,
- Ansia
- Depressione
- Isolamento sociale
- Dipendenza da droghe o alcol
Pertanto, se si manifestano questi sintomi, è molto importante consultare un medico senza timore né imbarazzo.
Messaggio da portare a casa
- L'afefobia è una paura estrema e incontrollabile di essere toccati. Non si tratta semplicemente di un'avversione, ma di una condizione mentale legata all'ansia.
- Questa paura può causare gravi sintomi fisici come tachicardia, sudorazione, tremore e perdita di coscienza.
- Questa condizione non è una tua debolezza. Esistono trattamenti molto efficaci per questo (ad esempio, la terapia di esposizione, la terapia cognitivo-comportamentale).
- Se tu o qualcuno che conosci presenta questi sintomi, non esitare a consultare un medico. Con un trattamento adeguato, è possibile tenere sotto controllo questa condizione e condurre una vita normale.
💬 Comments (0)
Non è stato ancora pubblicato alcun commento. Aggiungi il tuo commento qui per la prima volta.
Aggiungi il tuo commento