Come migliorare la propria salute con le app per la salute? (App per la salute e il benessere)

Oggigiorno, usiamo i nostri telefoni praticamente per tutto. Dalle chat con gli amici alle operazioni bancarie, fino alla consegna di cibo a domicilio, esiste un'app per ogni cosa. Quindi, non potremmo sfruttare questa tecnologia anche per monitorare la nostra salute e mantenerci in forma? Certo che sì. Oggi parleremo di queste app per la salute che ti permettono di prenderti cura del tuo benessere direttamente dal tuo smartphone.

Quando si visitano gli app store come Apple e Google, si trovano oltre un milione di app relative alla salute. Ogni giorno ne vengono aggiunte di nuove. Quindi, tra tutte queste app, come si fa a scegliere quelle che sono davvero utili e che apporteranno benefici alla propria salute? Cerchiamo di capirlo in modo semplice.

Quali sono le principali tipologie di app per la salute?

Innanzitutto, dobbiamo capire che tipo di app stai cercando. In generale, queste app per la salute si possono suddividere in quattro categorie principali. Una volta compresa questa classificazione, sarà molto facile scegliere l'app più adatta alle tue esigenze.

1. App generali per la salute e il benessere

Queste sono le app più semplici che la maggior parte di noi può utilizzare. Immagina di voler perdere peso . Un'app come `MyFitnessPal` ti permette di registrare gli alimenti che mangi, le calorie che bruci e l'esercizio fisico che svolgi. App come `Strava` tengono traccia anche della distanza percorsa correndo, camminando o andando in bicicletta.

Chi soffre di problemi di sonno può utilizzare un'app come "Sleep Cycle" per monitorare i propri ritmi del sonno. Anche app come "Calm" e "Headspace", che aiutano a raggiungere la calma e la concentrazione mentale, sono oggi molto popolari in tutto il mondo.

Come funzionano con i dispositivi indossabili

Molte persone oggi utilizzano uno "smartwatch" da polso, come ad esempio il "Fitbit". Molte di queste app possono essere collegate (sincronizzate) con tali dispositivi. In questo modo, dati come il numero di passi effettuati quotidianamente, la frequenza cardiaca e l'orario in cui si va a dormire vengono automaticamente aggiunti all'app. È anche possibile aggiungere tutte queste informazioni ad "Apple Health Kit" o "Google Fit" sul proprio smartphone e visualizzare un report completo sulla propria salute in un unico posto.

2. Applicazioni che aiutano a gestire le malattie croniche

Queste app sono progettate specificamente per le persone con diabete, pressione alta , asma,Come aiuto per chi soffre di malattie croniche come l'artrite .

• Per chi soffre di diabete: queste app aiutano a registrare i livelli di glicemia durante la giornata e a segnare l'orario di assunzione dell'insulina.
• Per chi soffre di pressione alta: questi dispositivi possono essere utilizzati per registrare i valori della pressione sanguigna rilevati a casa e per ricordare di assumere i farmaci.
• Promemoria per i farmaci: queste app sono molto utili per ricordare alle persone di assumere i farmaci in orario ("promemoria per i farmaci").

3. Parla con un medico da casa (App di telemedicina)

Questo servizio è diventato piuttosto popolare in Sri Lanka con la pandemia di Covid. In parole semplici, la "telemedicina" consiste nel ricevere consulenza medica per telefono o via internet. Oltre ad app internazionali come "Doctor on Demand" e "Teladoc", diversi importanti ospedali dello Sri Lanka offrono ora questo servizio.

Tramite questa app puoi:

• Parla con un medico tramite videochiamata e descrivigli i tuoi sintomi.
• Per malattie di lieve entità come il raffreddore comune e le infezioni cutanee, è meglio chiedere consiglio a casa piuttosto che recarsi in ospedale.
• Mostra i referti al medico e parlane con lui.

Questo è un metodo molto comodo perché consente di risparmiare tempo e denaro, e non richiede di avere a che fare direttamente con il paziente. Ricorda però che, in caso di emergenza, devi recarti direttamente al Pronto Soccorso di un ospedale senza utilizzare un'app come questa.

4. App che prescrivono farmaci (Terapie digitali)

Questa è l'ultima innovazione in questo campo. Immaginate, proprio come un medico che vi prescrive una medicina, un'app che viene prescritta come "trattamento". Ecco, è più o meno così.

Queste app non si limitano a fornire consigli. Sono state testate clinicamente come trattamento per una specifica malattia, i loro risultati sono stati confermati e sono state approvate dalle istituzioni sanitarie governative.

Ad esempio, l'app "BlueStar" ha dimostrato di aiutare le persone con diabete a gestire i livelli di glicemia. L'app "Kaia Health" aiuta a ridurre il dolore muscolare, come il mal di schiena.

Sebbene non siano ancora molto comuni in Sri Lanka, arriverà un momento in futuro in cui un medico, insieme a una medicina, vi dirà: "Installate quest'app sul vostro telefono e usatela in questo modo".