Se una persona a te molto cara, che sia il tuo partner, un genitore, un figlio o il tuo migliore amico, soffre di disturbo bipolare, capisco quanto possa essere difficile e angosciante. Non colpisce solo la persona che ne è affetta, ma anche tutti coloro che le stanno intorno. In un momento come questo, può essere difficile conciliare il sostegno e la cura di sé. Perché sai che non è colpa loro, è la natura della malattia. Ma poiché il loro comportamento ti influenza direttamente, devi prenderti cura di te stesso.
Innanzitutto, cerchiamo di capire esattamente questa situazione.
Il disturbo bipolare è caratterizzato da due principali fasi emotive estreme. Una è un periodo di iperattività ed euforia, che in termini medici chiamiamo mania o ipomania. L'altra è un periodo di estrema tristezza e ansia, chiamato depressione.
Spesso, quando si trovano in uno stato ipomaniacale, non si rendono conto che questo rappresenta un problema. Potrebbero persino trarne piacere, perché percepiscono questa condizione come un momento in cui riescono a lavorare molto e si sentono pieni di energia. Alcune persone pensano che assumendo farmaci, questo buon umore svanirà e cadranno in depressione. Quindi, alla luce di tutto ciò, come possiamo aiutarle?
1. Armati di conoscenza
Cerca di informarti il più possibile su questa condizione. Consulta siti web e libri affidabili. Più ne saprai, più facile sarà per te comprenderla e aiutarlo.
2. Ascolta attentamente.
Ascolta attentamente ciò che dice la persona a te cara. Non presumere di sapere cosa sta passando. E non liquidare tutto ciò che dice, ogni emozione che prova, come se fosse causata dalla sua malattia. Anche una persona con disturbo bipolare può avere ragioni valide e ragionevoli per ciò che dice.
3. Presta attenzione ai sintomi
Quando compaiono i sintomi, potrebbero non essere percepiti con la stessa chiarezza con cui li percepisci tu. Oppure potrebbero negarli. Se noti segnali di allarme di mania o depressione, puoi cercare di farli assistere da un medico il prima possibile.
4. Fate le cose insieme
Le persone depresse spesso cercano di isolarsi. Quindi incoraggiate il vostro amico o la persona cara a uscire e a fare cose che gli piacciono. Chiedetegli di fare una passeggiata insieme, di andare a cena fuori. Se dice di no, non forzatelo. Riprovate a chiederglielo tra qualche giorno.
Elabora un piano di emergenza
Il disturbo bipolare è una condizione caratterizzata da sintomi imprevedibili.Poiché la situazione può degenerare, è fondamentale avere un piano per affrontare lo scenario peggiore.
Immagina, in una giornata in cui entrambi siete di buon umore, di poter discutere apertamente di cose come: "Parliamone, cosa dovrei fare se tu avessi dei problemi, chi dovremmo chiamare, dov'è il numero del dottore?".
Avere un piano del genere vi darà entrambi molta fiducia per il futuro. Potrete anche agire senza panico in caso di emergenza. Se i sintomi peggiorano e c'è il rischio che possano nuocere a se stessi o agli altri, devono essere portati immediatamente al Pronto Soccorso .
| Cosa possiamo fare | Descrizione |
|---|---|
| Aiutare con la routine quotidiana | Incoraggiate orari regolari per dormire, mangiare e svolgere altre attività quotidiane. Alcune ricerche hanno dimostrato che una routine costante può essere molto utile in questa situazione. |
| Esprimere i propri sentimenti | Parla di come il suo comportamento ti influenza. Ma non in modo accusatorio. Parla dei tuoi sentimenti, ad esempio: "Ecco come mi sento quando fai così". |
| Trattamento incoraggiante | Continuate a incoraggiarli ad assumere i farmaci come prescritto, a consultare il medico e a rivolgersi a un consulente. |
Come si motiva qualcuno a cercare aiuto?
Molte persone affette da disturbo bipolare sono restie a cercare aiuto medico . Le ragioni possono essere diverse. Alcuni lo considerano un segno di debolezza, mentre altri rifiutano per paura.
Se devi parlare con qualcuno di questo tipo, puoi includere questi punti:
- "Non è colpa tua."Fattori genetici ed eventi stressanti della vita possono influenzare questo aspetto.
- "Questa è una vera malattia." Proprio come il diabete mellito o le malattie cardiache, anche questa richiede cure mediche .
- "Esiste una spiegazione scientifica per questo." È dovuto a cambiamenti nelle sostanze chimiche del cervello (neurotrasmettitori) e nelle vie delle cellule nervose.
- "Esistono trattamenti efficaci." I farmaci possono aiutare a stabilizzare le emozioni. Attraverso la terapia, è possibile parlare dei pensieri e dei sentimenti che influenzano la propria vita e imparare a gestirli.
- "Il rischio è alto se non ti sottoponi a cure." Se non ti sottoponi a cure, i tuoi sintomi possono peggiorare e, con l'aggravarsi della depressione, potresti avere pensieri suicidi , perdere i legami con familiari e amici e persino perdere il lavoro.
La fiducia è fondamentale in questo contesto. Se il tuo interesse è sincero, potrai essere di grande aiuto alla persona a te cara.
Come posso aiutare le persone ad assumere correttamente i loro farmaci?
Così come una persona con diabete ha bisogno di insulina per tutta la vita, una persona con disturbo bipolare spesso ha bisogno di farmaci per tutta la vita. Ma molte persone interrompono la terapia. Vediamo perché succede e come possiamo aiutarle.
| Motivo dell'interruzione del farmaco | Come possiamo aiutarti |
|---|---|
| "Sembra che la medicina non stia funzionando." | Dite loro di avere pazienza. Alcuni farmaci possono impiegare fino a 8 settimane per fare effetto. Spiegate che potrebbero volerci mesi per trovare il farmaco e il dosaggio giusti, ma che ne vale la pena perché alla fine si sentiranno molto meglio. |
| "Ho dimenticato" | Incoraggiateli ad assumere i farmaci alla stessa ora ogni giorno (dopo colazione/prima di andare a letto). Utilizzate un portapillole, aiutateli a impostare un'app per i promemoria sul telefono e, se possibile, ricordate loro di prendere i farmaci chiamandoli o inviando loro un messaggio. |
| "Non sopporto gli effetti collaterali" | Invita il tuo medico a informarti immediatamente di questo problema . Questi effetti collaterali possono essere tenuti sotto controllo modificando il dosaggio, cambiando l'orario di assunzione del farmaco o passando a un farmaco diverso. |
| "Non prendo medicine." | Se sta pensando di interrompere la terapia, insistete affinché ne parli con il medico. Ricordategli che un'interruzione improvvisa potrebbe peggiorare i suoi sintomi. Se le sue condizioni non sono stabili, consultate il medico. Potrebbe essere necessario il ricovero in ospedale. Sebbene sia una decisione difficile, potrebbe essere necessaria per salvargli la vita. |
Quanto è importante prendersi cura di sé stessi in questa situazione?
Per quanto intense siano le esigenze della persona a te cara, anche tu sei importante. È fondamentale che tu rimanga in salute, sia mentalmente che fisicamente. Dedicati alle cose che ti piacciono, trascorri del tempo con i tuoi amici. Sarebbe di grande aiuto anche per un colloquio individuale con uno psicologo o per unirti a un gruppo di supporto con altre persone che hanno vissuto esperienze simili.
Messaggio da portare a casa
- È importante capire che il disturbo bipolare non è qualcosa che capita a qualcuno per colpa propria. È una condizione medica che richiede un trattamento, proprio come il diabete o le malattie cardiache. Imparare a conoscerlo può aiutarti a prenderti cura di te stesso in modo più efficace.
- Elaborate un piano: collaborate con la persona cara per sviluppare un piano di emergenza da attuare quando i sintomi peggiorano. Decidete in anticipo chi chiamare e dove recarvi.
- Incoraggiate la terapia: ricordate loro con gentilezza ma fermezza l'importanza di assumere i farmaci e di seguire le istruzioni del medico. Aiutateli con le cose pratiche (ad esempio, con promemoria per l'assunzione dei farmaci).
- Pensa anche a te stesso: è fondamentale prendersi cura della propria salute mentale e fisica mentre si aiuta gli altri. Se hai bisogno di aiuto, non esitare a richiederlo.
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